|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2011-11-25, 17:57 | #4411 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 621
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
no i wg mnie bardzo fajne U, jest białko, są warzywa, są nawet jakieś tam małe słodkości, no i nawet nnkt się jakieś pojawiły, a do tego jest bardzo smaczne, domowe jedzonko bardzo mi się podoba twój jadłospis
__________________
nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie... Edytowane przez ifellinlovewithadeadboy Czas edycji: 2011-11-25 o 18:04 |
|
2011-11-25, 18:00 | #4412 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 620
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
|
|
2011-11-25, 18:10 | #4413 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
ja dzisiejszego jadlospisu nie komentuje, na kacu nic nie wchodzi
__________________
wymiana https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=44354776 wishlista https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=723452 |
|
2011-11-25, 18:22 | #4414 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Polska; stolica Dolnego Śląska.
Wiadomości: 1 892
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
riddle92, robiłaś zdjęcia mojej znajomej ze szkoły!
edit: zresztą nie jednej .
__________________
`I like living on the edge and seeing what's on the other side! Steven Tyler Edytowane przez morphine88 Czas edycji: 2011-11-25 o 18:26 |
2011-11-25, 18:23 | #4415 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Miasto Ogrodów
Wiadomości: 3 195
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
jak chodzi o cwiczenia, to 2x w tygodniu silownia, 3x osmiominutowki
__________________
smocza mama |
2011-11-25, 18:38 | #4416 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 469
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
__________________
Every day is a chance...
|
|
2011-11-25, 19:15 | #4417 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 64
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
Wstawiam dzisiejsze P: ŚNIADANIE 9:00 Bułka fińska ze słonecznikiem, gotowany pstrąg w galarecie (150g), pomidor z cebulą II ŚNIADANIE 11:30 Kromka chleba żytniego z sałatą, chrzanem, polędwicą i rzodkiewką, jogurt truskawkowy (115g) III ŚNIADANIE 14:00 Banan, baton orzechowy o smaku paprykowym i kromka żytniego z nutellą W międzyczasie puszka pepsi max OBIAD 16:30 Makaron pełnoziarnisty, kawałek piersi indyka pieczonej w ziołach, pół pomidora i trochę kalafiora (w sumie takie warzywne resztki w lodówce), no i sałata KOLACJA 19:00 Bułka włoska z margaryną (fuj, nie cierpię takich smarowideł, ale już się zmusiłam), dwa plastry polędwicy drobiowej, ogórek gruntowy i jak zwykle u mnie - sałata Uśmiecham się o komentarze. |
|
2011-11-25, 19:25 | #4418 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 169
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
Dodam swoje: Śniadanie: (Staram się urozmaicać: pierwszy raz od dłużeszego czasu zjadłam coś innego niż bułę z dodatkami): Wypiek żytni z bananem( banan, mąka żytnia, miód, otręby, jajko, mleko), posmarowany grubo masłem orzechowym; posypany nerkowcami i jagodami; jogurt naturalny; inka korzenna z mlekiem. Śniadanie2: 2 kromki chleba litewskiego z serkiem czosnkowym, sałatą, szynką parmeńską i papryką; kilka orzechów włoskich Obiad: 4 Paluszki rybne; ziemniaki; surówka z kapusty i jabłka Podwieczorek: Serek wiejski z wkrojoną gruszką i 2 łychami wiórek kokosowych; marchewka; kawa z mlekiem Kolacja: Pół dużej wędzonej makreli; ciężka, duża kromka chleba żytniego z foli posmarowana masłem; pomidor z czosnkiem granulowanym i koperkiem; herbata z cytrynom..
__________________
Mój blog. ZDJĘCIA Zapraszam!c |
|
2011-11-25, 19:52 | #4419 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 58
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
|
|
2011-11-25, 20:01 | #4420 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 64
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
Za sokami nie przepadam, zresztą cola i pepsi też są dla mnie niedobre, ale chciałam jakiegoś kopa. Stąd w sumie banan i nutella, których fanką nie jestem, ale to przed kolokwium, a te rzeczy podobno 'pobudzają' umysł... No ale to się okaże przy wynikach. |
|
2011-11-25, 20:28 | #4421 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
morphine88- czyli rozumiem ze jestes z Wroclawia ; d
__________________
wymiana https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=44354776 wishlista https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=723452 |
|
2011-11-25, 20:42 | #4422 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Polska; stolica Dolnego Śląska.
Wiadomości: 1 892
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
__________________
`I like living on the edge and seeing what's on the other side! Steven Tyler |
2011-11-25, 20:43 | #4423 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Milka1224, ifellinlovewithadeadboy bardzo dziękuję Wam za piękne oceny
Konfitura borówkowa jest domowa z własnoręcznie zbieranych jesiennych borówek, jest pyszna a połączenie dżemu z żółtym serem jest zaskakująco smaczne, kiedyś wiele Wizażanek jadło taki zestaw ale jakoś nigdy nie potrafiłam się przełamać żeby spróbować... a teraz żałuję, że tak późno zaczęłam jeść takie kanapki, naprawdę pyszne! Polecam oczywiście nie tylko z dżemem borówkowym- u mnie jeszcze wiśniowy, truskawkowy, truskawkowo-jagodowy, jabłkowo-cynamonowy, morelowy- wszystkie domowej roboty |
2011-11-25, 21:34 | #4424 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Miasto Ogrodów
Wiadomości: 3 195
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
/żeby nie było na mnie/
__________________
smocza mama Edytowane przez kiciakasia Czas edycji: 2011-11-25 o 21:38 |
|
2011-11-25, 21:44 | #4425 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 65
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
czy to duzo jak na U:
ś: szklanka mleka 0,5% + płatki (8 łyż.kukurydz., 2 łyżki czekoladowych, 1 łyżka cheerios) + kromka(20g) z serkiem wiejskim, herbata, kawa z cukrem IIś: jabłko (300g) + 2 herbatniki o: 2 słoiczki lecza (cukinia,cebula,pieczarki ,troche pomidorów) + maleńki skrawek białego chleba p: 2 kromki chleba razowego (1- z serkiem wiejskim , 2- z serkiem typu bieluch) + 8 korniszonów kolacja: jogurt naturalny danone, jajecznica z 2 jajek, 2 łyżki serka bieluch 30 min. orbitrek 200 półbrzuszków dużo jak na utrzymanie,?? bo czuje sie dzis strasznie napchana.. Edytowane przez dzelaa Czas edycji: 2011-11-25 o 21:52 |
2011-11-25, 21:51 | #4426 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 120
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
|
|
2011-11-25, 22:20 | #4427 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
edit:przeczytalam to jeszcze raz, i... masz jakies problemy z odzywianiem? jestes na utrzymaniu, nie musisz liczyc korniszonow, wagi jablka ani kromki, bez przesady...
__________________
wymiana https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=44354776 wishlista https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=723452 Edytowane przez riddle92 Czas edycji: 2011-11-25 o 22:42 |
|
2011-11-25, 22:48 | #4428 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Stumilowy Las
Wiadomości: 2 853
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
Moje dzisiejsze U szklanka wody z miodem miało być śniadanie,ale że przyszedł pan elektryk i musiałam dopilnować wszystkiego to na szybko wpadła: kromka ciemnego chleba z ziarnami,masłem i plastrem drobiowej szynki no i śniadanko: I: serowo makowe pancackes czyli:
II: twaróg wiejski z:
Puszka tuńczyka wsw, 2 kromki chrupkiego pieczywa, trochę surówki z marchewki i jabłka siłownia: abs na brzuch ćwiczenia na plecy z obiążeniem 15 kg 3 serie po 20 powtórzeń 45 minut bieżni (z czego 5 w marszu,żeby się napić,oj suszyło mnie:P ) soczek pomidorowy inka z mlekiem i miodem IV: (i to wpadło przed 23 bo o tej godzinie wróciłam do domu) 2 jajka na twardo trochę wędzonej piersi z kurczaka mała marchewka ostatnio zauważyłam,że później niż zwykle jadam kolacje, do tej pory jadłam ok 20,max 21 a teraz tak mi wpada w tych godzinach.Wiem,że jestem na U i nie powinnam się przejmować,ale wiem też,że późne jedzenie może odbić się na wadze.Czy jeżeli już zdarzy mi się jeść kolację w tch późnych porach a będą to takie jak np. dzisiaj, to czy mogą być takowe o tej godzinie?
__________________
Edytowane przez karola11 Czas edycji: 2011-11-25 o 22:50 |
|
2011-11-25, 23:04 | #4429 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 778
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
__________________
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą. " św. Augustyn zaręczona 30.03.2012 mama maleńkiego Miłoszka 17.07.2012 niedługo żona niedługo matura wygrałam swoje życie ! |
|
2011-11-26, 07:14 | #4430 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
dziękuję
Cytat:
kurde to ja już zaczynam się gubić... ciągle czytam: białko, białko, białko - nabiał, chude ryby, chudy drób - mam to wszystko w diecie w zalezności od dnia. Białko ma być w każdym posiłku tak ? Więc czemu nabiał utrudnia chudnięcie ? Chyba wczytam się znów w 10PŻ i wrzucam R na dziś: treningowo woda z cytryną ś: owsianka na mleku 2% z 5 łyżek płatków gotowana z bananem, sokiem z cytryny, cynamonem, pod koniec gotowania wrzuciłam wieśniaka lekkiego (Bloody_ miałaś rację wieśniak do owsianki idealny ), 3 mandarynki, kawa z mlekiem, kubek czrewonej herbaty śII(przedtreningowy): dwa jajka na twardo, kawałek ogórka, pół pszennej kajzerki (nie mialam innego pieczywa) siłowy obwodowy+aeroby łaczmie 2h zaraz po treningu: duży kefir, garść mieszanki studenckiej z przewagą rodzynek o(potreningowy): pizza na pełnoziarnistym spodzie z sosem pomidorowym na bazie koncentratu pomidorowego z tuńczykiem, pieczarkami, odrobiną kukurydzy i mozzarelą, kubek rumianku k: pół kostki twarogu półtłustego,pomidor, kawałek ogórka zielonego z ziołami, kubek mięty
__________________
Bóg stworzył kota, żeby człowiek mógł pogłaskać tygrysa. WYMIANA : Edytowane przez Kallla Czas edycji: 2011-11-26 o 10:17 |
|
2011-11-26, 07:43 | #4431 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 65
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
|
2011-11-26, 10:04 | #4432 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 565
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
P:
I. Owsianka z czterech łyżek na mleku z bananem, migdałami i przyprawą do piernika. II. Bułka orkiszowa z twarożkiem i konfiturą wiśniową, duże jabłko; kawa z mlekiem, pasek gorzkiej czekolady. III. Filet z dorsza smażony w sosie musztardowym + spora porcja kalafiora (na razie nie potrafię przełamać się do węglowodanów na obiad, mam jakąś blokadę nie do przejścia...) IV. Jogurt grecki z wkrojoną gruszką i garścią mieszanki studenckiej; cappuccino, dwie marchewki. V. Kromka razowca z masłem, wędliną i serem żółtym + pomidor, sałata i papryka skropione oliwą z oliwek.
__________________
Miłość, sen i śmierć nadchodzą pomału; Schwyć mnie za włosy i mocno pocałuj... |
2011-11-26, 11:22 | #4433 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 129
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
podam moje wczorajsze Rrr, chociaż sporo nagrzeszyłam, ale w jakim towarzystwie! <3
I: owsianka ( 3ł owsianych, 2ł otrąb, 3 mandarynki, małe jabłuszko 100g homo naturalnego niestety 0%-innego naturalnego nie było w osiedlowym sklepie;/miał ponad 9g białka i coś koło 4g węgli. Może nieźle, ale już go więcej nie kupię,nie lubię lightów.), kawa II: tu był od razu obiad, bo śniadanie późno wpadło. Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem, cebulą czerwoną i ogórkiem kiszonym. - nie wiedziałam, że to takie pyycha! Tuńczyk jest pyyycha III: deser: duży homo naturalny, pół jabłka prażonego z cynamonem i brązowym cukrem, suszone morele, laskowe, migdały, ziemne, nerkowce, i jakieś tam bakalie z mieszanki. To wszystko układane warstwami, orzechy podprażone <3!!! Wiem, że przesadziłam jak na R, orzechów z 80g było spokojnie, ale trudno, deser przygotowany specjalnie dla mnie i w specjalnym towarzystwie IV: bułka fitness z boomi podpieczona w tosterze, połowa z serkiem wiejskim, połowa z gołąbkiem bez zawijania - kolacja również w towarzystwie. Kolacja była o 20, a spać poszłam o 2.00 Wiem, że dziś daleko od ideału, ale trudno, raz na jakiś czas się zdarza, nie ma co rozpaczać, jedziemy dalej Wczorajszy dzień, to takie moje 10% Ps. pozytywna-wariatka: ja też nie wiedziałam o tej herbacie i podchodzę do tego z dystansem, tak od razu struny głosowe mi chyba nie odmówią posłuszeństwa Wierzę oczywiście mojej pani profesor, ale wiadomo- logopedia to jej konik, ppewnie trochę przesadzała- oby Muszę poszukać jakiejś literatury na ten temat: ) gumy do żucia też nie mogę, przynajmniej nie więcej niż 15minut łącznie w ciągu całego dnia, ale to mnie akurat mniej martwi |
2011-11-26, 11:27 | #4434 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 1 760
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Kallla, spód do pizzy robisz sama? Podasz przepis?
__________________
"Jeśli nie odważysz się zrobić kroku, nigdy nie dowiesz się tego, do czego jesteś zdolny. Ufaj po prostu, że w nowej sytuacji dasz radę"! |
2011-11-26, 12:44 | #4435 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 120
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
dzisiejsze Utrzymanie
1. śniadanie: kawa z mlekiem 3.2&, łyżeczką brązowego i przyprawą do kawy. pół opakowania koreczków śledziowych w sosie kaszubskim. do tego bułka z pestkami dyni, z masłem, sałatą, 2 plastrami polędwicy i ogórek kiszony. 2. II śniadanie: był pączek z różą. potem miałam spróbować sałatki warzywnej (mamy gości jutro) i zjadłam miseczkę 3. obiad: dziś lasagne i sok marchwiowo-jabłkowo-gruszkowy (z sokowirówki ) 4. podwieczorek: a zjem sobie kawałek bloku czekoladowego z herbatnikami, orzechami i wiórkami kokosowymi. pewnie jakaś kawa po wiedeńsku. 5. kolacja: dokończę koreczki śledziowe ze śniadania, plus ze 2 kanapki z masłem, sałatą, pieczenią z kaczki i pomidor w jogurcie naturalnym z ziołami |
2011-11-26, 13:49 | #4436 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 676
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
__________________
It matters not how strait the gate, How charged with punishments the scroll, I am the master of my fate: I am the captain of my soul. |
|
2011-11-26, 14:06 | #4437 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Polska; stolica Dolnego Śląska.
Wiadomości: 1 892
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
__________________
`I like living on the edge and seeing what's on the other side! Steven Tyler |
|
2011-11-26, 14:10 | #4438 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
__________________
|
2011-11-26, 14:41 | #4439 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
pewnie, że sama
30 dkg mąki (u mnie pełnoziarnista z racji redukcji) 2 łyżki oliwy/oleju 2 dkg drożdży 200 ml mleka 1 łyżeczka cukru 0,5 łyżeczki soli Składniki na małą blache. Cytat:
dziękuję za ocenę Takie cuś znalazłam : http://sylwii.wordpress.com/2010/05/...nie-organizmu/ http://www.lorenc.krakow.pl/teksty/dietodkw.html
__________________
Bóg stworzył kota, żeby człowiek mógł pogłaskać tygrysa. WYMIANA : Edytowane przez Kallla Czas edycji: 2011-11-26 o 15:17 |
|
2011-11-26, 15:03 | #4440 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Polska; stolica Dolnego Śląska.
Wiadomości: 1 892
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
wpisz w google, to dość szeroki i popularny temat...
__________________
`I like living on the edge and seeing what's on the other side! Steven Tyler |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:26.