|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-11-22, 22:21 | #4111 | |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
Ja jestem gruszka z mocnymi udami i duza pupa moja gora jest mniejsza od dolu Po dlukich przeszukiwaniach w necie natknelam sie na Sportowe Forum Dyskusyjne i tam czytalam czytalam czytal .... Postanowilam zaczac rozbudowywac moja gore zbym nie miala takiej duzej dysproporcji do dolu i ostatnio po prawie 1,5 miesiaca moj maz stwierdzil ze sie zrobilam jak klepsydra Teraz probuje przypilnowac moja diete i zwiekszyc obciazenie by zaczac redukcje Cwicze okolo 5-6 razy w tygodniu z trzego 3 razy to Mel B - jako rozgrzewka,pozniej ciezary na pilce okolo 3,5 kg i koncze 25 min cardio albo jakims areobem. I puki cojestemzadowolona.
__________________
BBL squat challenge Focus T25 21 day fix PiYo w planach: Focus T25 Insanity Max: 30 15/06/15 |
|
2013-11-23, 06:01 | #4112 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 919
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
trzeci dzień z kolei poćwiczone z XHIT:
Miley Cyrus sexy legs Miley Cyrus workout Inner Thigh Exercises rozciąganie no i jutro wypada mi przerwa, nie lubię nie cwiczyć w niedzielę..., no bo tak naprawdę w niedziele to mało ruchu... niż w inne dni tyg. no ale dam odpocząć mięśniom jednak |
2013-11-23, 07:21 | #4113 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Edinburgh/Lbn
Wiadomości: 3 641
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Ja wczoraj zrobilam tylko cwiczenia na brzuch,bo wiecej nie dalam rady.No ale mam nadzieje,ze dzis nadrobie
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
|
2013-11-23, 08:46 | #4114 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
tutaj przykład http://zszywka.pl/p/hej-dziewczyny--...k-5842713.html Tak z ciekawosci to jakie konkretnie cwiczenia wykonujesz na rozbudowanie gory? Tez sie nad tym zastanawialam bo to przyspieszyloby efekty wizualne, tu spalam dol, a tu powiekszam gore Alez mnie dzisiaj glowa boli
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... Edytowane przez DoDoo Czas edycji: 2013-11-23 o 10:59 |
|
2013-11-23, 09:33 | #4115 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 349
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
papryczzka, ale z Ciebie ranny ptaszek O której wstajesz, że już o 7 rano jesteś po treningu?
__________________
Ćwiczę od listopada 2013 [URL=" blog[/URL] "W tym kraju nie ma pracy dla ludzi z moim wykształceniem " |
2013-11-23, 11:31 | #4116 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 7
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Dziewczyny musze Wam powiedzieć, że motywujecie. Gdyby nie wy pewnie dalej bym się nie ruszyła z łóżka Zaczęłam dziś:
-Mel B cardio -Mel B abs -Xhit Miley Cyrus Legs - 4 minuty (niestety nie dałam rady wykonać całego treningu ze względu na bolącą nogę w kostce ) -Tiffany boczki Mam nadzieję, że nie odpuszczę jak to często robie i w końcu wezmę się ostro za siebie Do sylwestra miesiąc i mam nadzieję zrzucić cos przez ten czas Podam Wam moje wymiary, moze mogłybyście mi coś doradzić, jakie ćwiczenia mam wykonywać Byłabym baardzo wdzięczna Wzrost - 166 cm Biust - 88 cm Talia - 64 cm Pas (wysokość pępka) - 85 cm Biodra - 97 cm Udo - 58 cm |
2013-11-23, 14:02 | #4117 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 919
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
ja tak naprawdę nie lubię długo spać rano, za to na wieczór... masakra. wstaje przed 6. |
|
2013-11-23, 14:18 | #4118 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Aj. Miałam zrobić zdjęcia, a znowu zapomniałam..
Teraz juz sie ciemno robi, a zdjęć do jutra robić nie lubię... Może jutro nie zapomnę Dzisiaj bez ćwiczen, ale za to spędzę 2h na basenie.
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
2013-11-23, 16:03 | #4119 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
kinga, zazdraszczam i tez chce na basen
Ja dzisiaj powyginalam sie przy callanie. Jutro odpoczynek i od poniedzialku jedziemy z skalpelem Milego wekendu kochane!
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2013-11-23, 17:45 | #4120 | |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
http://www.sfd.pl/-t438773.html to jest link do poczytania, moze cos ci sie przyda Zle chyba napisalam bo nie chodzilo mi ze nie da sie nic zrobic ale jesli masz plaski tylek to nie wiem co bys robila to niezrobisz z niego odstajacego tak jak ma ciemnoskora populacja ludzi.
__________________
BBL squat challenge Focus T25 21 day fix PiYo w planach: Focus T25 Insanity Max: 30 15/06/15 Edytowane przez aanetaa007 Czas edycji: 2013-11-23 o 17:47 |
|
2013-11-23, 17:51 | #4121 |
Zadomowienie
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
W końcu się zmotywowałam, wskoczyłam w legginsy i zrobiłam rozgrzewkę, teraz czaję się na cardio, moją zmorę.
|
2013-11-23, 18:09 | #4122 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
|
2013-11-23, 18:12 | #4123 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 349
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
Ja już dzisiaj po wszystkim. A jutro zasłużony odpoczynek Pierwsze efekty widoczne, więc motywacja do ćwiczeń jest
__________________
Ćwiczę od listopada 2013 [URL=" blog[/URL] "W tym kraju nie ma pracy dla ludzi z moim wykształceniem " |
|
2013-11-23, 18:14 | #4124 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Jedyne co chcę to wyszczuplić tyłek, biodra i nogi i wierzę, że to się kiedyś uda, jak nie za dwa to za trzy miesiące. Maam dość myślenia, że "taka właśnie już jestem i nie da się nic zmienić" skoro setki kobiet potrafiły, to dlaczego ja nie? ...
---------- Dopisano o 19:14 ---------- Poprzedni post napisano o 19:13 ---------- Ja również nie przepadam za cardio, ale za to jak już skończę to jestem z siebie taka dumna
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2013-11-23, 22:05 | #4125 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Edinburgh/Lbn
Wiadomości: 3 641
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Które ćwiczenia na brzuch z xhit polecacie ?
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
|
2013-11-23, 22:20 | #4126 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 83
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Hej dziewczyny.
Zdecydowalam, ze wstawie dwie fotki, prosze o szczera opinie. Czy tak moze zostac, czy nadal powinnam tracic na wadze? Wzrostu mam 178cm. Brzuch normalnie nie wyglada tak, poniewaz zdj. robilam przed chwilka, jest pozno, poza tym wypilam piwo i mnie wypchalo. Nie podobaja mi sie rowniez te bulki nad posladkami. Ach z nami kobietami, zawsze cos. |
2013-11-24, 04:57 | #4127 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 919
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
pewnie, że wystarczy, super figura. nie chudnij już aa, i ja nie widzę żadnych buł u mnie dzisiaj odpoczynek Edytowane przez papryczzka Czas edycji: 2013-11-24 o 05:03 |
|
2013-11-24, 09:13 | #4128 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 83
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
|
2013-11-24, 11:09 | #4129 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 12 396
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
Cytat:
Cytat:
jak dla mnie chudnięcia wystarczy teraz ustabilizować, utrzymać i dalej pracować nad rzeźbą
__________________
Hello!
I'm the Fitness Fairy. I've just sprinkled motivation dust on you. Now go and move your ass! This sh.it is expensive! |
|||
2013-11-24, 11:41 | #4130 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Zgadzam się
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2013-11-24, 12:10 | #4131 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Miasto Sprawiedliwych
Wiadomości: 858
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Hej!
Ja w piątek zaczęłam trening z Mel B - cardio i dwudziestominutowy calego ciała, no i przed tym wszystkim jej pięciominutowa rozgrzewka. Nie mam siły na ABS i ćwiczenie na boczki, ale planuję tak udoskonalić ćwiczenia i formę, żeby jednego dnia robić te wszystkie ćwiczenia
__________________
7/8 egzaminów zaliczonych |
2013-11-24, 12:39 | #4132 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Pomerania :)
Wiadomości: 2 363
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Ja rozpoczynam od 20 min. całego ciała, potem pośladki a na końcu na brzuch a później jeszcze z 20-30 min pedałuję na rowerku.
Zrzuciłam 4 cm w biodrach, 2 cm w udzie i 3 cm w brzuchu po miesiącu oczywiście plus dieta. Wczoraj w ramach nagrody pozwoliłam sobie na zjedzenie kosteczki "ptasiego mleczka"...słuchajcie...n iebo w gębie Po prostu jak ambrozja dla mojego podniebienia Doszłam do wniosku że jak wcześniej opychałam się słodyczami jak opętana nie doceniałam ich smaku tak jak wczoraj...dlatego że po 1. zjadłam pierwszy raz od miesiąca a po 2. w ramach nagrody. Smakowało podwójnie rewelacyjnie Rozpoczynam kolejny miesiąc z Mel B.
__________________
maniaczko-fanka mundurowych
Moja książkowa wymiana. Zapraszam https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=630571http:// |
2013-11-24, 13:30 | #4133 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 83
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
---------- Dopisano o 14:30 ---------- Poprzedni post napisano o 14:30 ---------- Dziekuje |
|
2013-11-24, 13:41 | #4134 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 919
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
paulinka3110 nie jem słodyczy od jakichś 4 lat.. pewnie czułabym się tak samo.. heh
mam ochotę na takie ciasteczko sante.. owsiane. no i właśnie nie wiem czy to dobre, zdrowe, czy kolejna śmieciowa przekąska..? |
2013-11-24, 15:16 | #4135 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Madzik xyz, nogi i brzuch genialne, naprawdę! Jeśli jednak chcesz coś jeszcze ze sobą zrobić to polecam popracować nad pośladkami, wtedy to już będzie obłędnie
No i poćwiczone! Brzusio, abs i trening z gwiazdami cz. 2 od Chodakowskiej. Odkąd cwicze po 45-50min widzę dużo lepsze efekty, niż gdy ćwiczyłam godzinę
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
2013-11-24, 15:51 | #4136 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 83
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
Ostatnio mam wilczy apetyt, nie wiem moze to przez ta pogode i mniej wychodze z domu, trzeba pupke ruszyc, bo to moze sie nie ciekawie skonczyc. Edytowane przez Madzik xyz Czas edycji: 2013-11-24 o 15:53 |
|
2013-11-24, 16:31 | #4137 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Pomerania :)
Wiadomości: 2 363
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Ja znalazłam jakiś przepis na ciastka owsiane i upiekłam. Jak ostygną to poleje je maślanką i zjem na kolację
__________________
maniaczko-fanka mundurowych
Moja książkowa wymiana. Zapraszam https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=630571http:// |
2013-11-24, 16:47 | #4138 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 1 269
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Madzik xyz
zazdrosze figury, niedość że szczupła to jeszcze wysoka... |
2013-11-24, 16:51 | #4139 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
Super !
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
|
2013-11-24, 17:19 | #4140 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 12 396
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
podziwiam bo ptasie mleczko to moja słabość, na jednym kawałku się nigdy nie kończy całe szczęście że rzadko mam okazje zjadać dziś mam dzień lenia - godzinny spacer tylko zaliczyłam a teraz wieczór z TŻ i kieliszkiem czerwonego winka pasowałoby sobie może rozpisać jedzenie na przyszły tydzień a mi się nie chce
__________________
Hello!
I'm the Fitness Fairy. I've just sprinkled motivation dust on you. Now go and move your ass! This sh.it is expensive! Edytowane przez Grapefrutka Czas edycji: 2013-11-24 o 17:21 |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:35.