potrzebuję pomocy z dietą

lakudra125 · 2009-12-19, 21:45

Witam

Mam 19 lat, ważę 64 kg i mam 169 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć parę kilogramów ( najlepiej tak z 7), tylko nie wiem jaką powinnam zacząć dietę. Chciałabym żeby była ona sensowna, nie jakaś dieta cud. Dlatego proszę aby ktoś podał mi jakiś przykładowy jadłospis albo jakieś informacje na ten temat. W internecie jest pełno diet ale ja nie wiem która powinnam wybrać, nie wiem która będzie dla mnie odpowiednia.
Dziękuję z góry za wszelka pomoc

Paulettka · 2009-12-19, 21:55

Kiedyś stosowałam dietę 1500 kalorii i naprawdę była dobra, nie byłam na niej głodna i nie odmawiałam sobie ulubionych potraw, po prostu starałam się liczyć kalorie.

Obecna waga mi odpowiada, ale co kilka miesięcy lubię zastosować błonnik i popijać kilka razy dziennie czerwoną herbatkę

Dekas · 2009-12-20, 17:24

Wątki podwieszone.
przykładowe jadłospisy też tam są.

muzzle · 2009-12-20, 17:33

dokładnie jak pisze Dekas. Przestudiuj podwieszone, zwracając szczególną uwagę na 10pż i przykładowe jadłospisy na R.

Ważne jest to jak odżywiałaś się wcześniej (odżywiasz się teraz), być może wystarczy po prostu zmiana nawyków żywieniowych a nie jakieś drastyczne obcinanie kcal i skrupulatne ich liczenie...(to poniekąd do niczego nie prowadzi...

)

Powodzenia.

2009-12-19, 21:45	#1
lakudra125 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 2	potrzebuję pomocy z dietą Witam Mam 19 lat, ważę 64 kg i mam 169 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć parę kilogramów ( najlepiej tak z 7), tylko nie wiem jaką powinnam zacząć dietę. Chciałabym żeby była ona sensowna, nie jakaś dieta cud. Dlatego proszę aby ktoś podał mi jakiś przykładowy jadłospis albo jakieś informacje na ten temat. W internecie jest pełno diet ale ja nie wiem która powinnam wybrać, nie wiem która będzie dla mnie odpowiednia. Dziękuję z góry za wszelka pomoc

2009-12-19, 21:55	#2
Paulettka Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-06 Wiadomości: 402	Dot.: potrzebuję pomocy z dietą Kiedyś stosowałam dietę 1500 kalorii i naprawdę była dobra, nie byłam na niej głodna i nie odmawiałam sobie ulubionych potraw, po prostu starałam się liczyć kalorie. Obecna waga mi odpowiada, ale co kilka miesięcy lubię zastosować błonnik i popijać kilka razy dziennie czerwoną herbatkę

2009-12-20, 17:24	#3
Dekas Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: Gliwice Wiadomości: 2 651	Dot.: potrzebuję pomocy z dietą Wątki podwieszone. przykładowe jadłospisy też tam są. __________________ Mówienie ludziom „nie” jest wspaniałą rzeczą, jest to część przebudzenia. I zrozum, to nie jest egoizm. Egoizmem jest wymaganie od innych, by żyli życiem, które akurat tobie wydaje się najwłaściwsze. To jest egoizm. Żyć swoim życiem nie jest egoizmem. Anthony de Mello kocham Cię życie!

2009-12-20, 17:33	#4
muzzle Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 118	Dot.: potrzebuję pomocy z dietą dokładnie jak pisze Dekas. Przestudiuj podwieszone, zwracając szczególną uwagę na 10pż i przykładowe jadłospisy na R. Ważne jest to jak odżywiałaś się wcześniej (odżywiasz się teraz), być może wystarczy po prostu zmiana nawyków żywieniowych a nie jakieś drastyczne obcinanie kcal i skrupulatne ich liczenie...(to poniekąd do niczego nie prowadzi...) Powodzenia.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)