twister

[różowiutka]

Napisane przez ma.ko

ale wytrzymuje jakies 5 minut a poznije lapie mnie kolka.

heh mnie tez

[ma.ko]

Napisane przez różowiutka

heh mnie tez

Jak sobie z tym radzisz kochana?

[różowiutka]

Napisane przez ma.ko

Jak sobie z tym radzisz kochana?

odpoczywam z 5 minut i dalej sie zabieram do kręcenia

[Midi]

Kolka najczęściej pojawia się, kiedy zabieramy się do intensywnych ćwiczeń aerobowych (w szybkim tempie) za krótko od momentu zakończenia posiłku. Ja muszę np. jeść obiad nie później niż na 3 godziny przed ćwiczeniami. Może to jest przyczyną? Jest jeszcze możliwość, że jesteście za mało rozgrzane, biorąc się za twister i narzucacie sobie szybkie tempo obrotów, kiedy mięśnie są jeszcze "zmarznięte" - ja czasem miewam takie jakby kolki od tego, kiedy ćwiczę w domu bez właściwej rozgrzewki. Może przed twisterem powinnyście się rozgrzać, np. skacząc na skakance albo zaczynając od wolnych, delikatnych obrotów?

[hamster_killer]

Mnie też kolka łapała przez jakieś pierwsze dwa tygodnie...powoli przechodziła a później już wogole mnie nie łapała Niestety jak przerwałam ćwiczenia na tweesterze po na jakiś czas, to po powrocie do niego znow to samo =/ Ale z czasem mija... (:

[SandraBullock]

A dziewczyny takie pytanie-czy twister można uznać za aerobowe ćwiczenie???

[limonka_86]

up

[Midi]

Napisane przez SandraBullock

A dziewczyny takie pytanie-czy twister można uznać za aerobowe ćwiczenie???

No chyba tak, bo żeby było siłowe, to by trzeba długo strasznie ćwiczyć, a i tak byłoby odrobinę aerobowe... To chyba tak, jak z hula-hopem.

[_Jamaica]

Czesc dziewczyny.nie mam pojęcia czy ja robie cos zle czy twister po prostu nie jest dla mnie. Kiedy tylkko zaczynam cwiczyc, nie minie minuta a juz musze skonczyc z powodu okropnie bolącej kolki.przejdzie,to zaczynam cwiczyc znowu no i historia sie powtaza.Macie moze jakies metody na pokonanie tego diabelstwa? dobrze ze na talie jest jeszcze hula hopkupiłam najtansze w sklepie dzieciecym i dosypalam kg cukru,oj teraz dopiero czuje ze kręce Pozdrawiam!

[grudniowa-szatynka]

Napisane przez _Jamaica

Czesc dziewczyny.nie mam pojęcia czy ja robie cos zle czy twister po prostu nie jest dla mnie. Kiedy tylkko zaczynam cwiczyc, nie minie minuta a juz musze skonczyc z powodu okropnie bolącej kolki.przejdzie,to zaczynam cwiczyc znowu no i historia sie powtaza.Macie moze jakies metody na pokonanie tego diabelstwa? dobrze ze na talie jest jeszcze hula hopkupiłam najtansze w sklepie dzieciecym i dosypalam kg cukru,oj teraz dopiero czuje ze kręce Pozdrawiam!

Mnie czasami dopada kolka przy hula hop i nie mam na to sposobu.. Robię kilka skłonów, mija, lecz za chwilę to samo..

[suzana]

Jamaica, odczekaj, aż zjedzony posiłek się "ułoży" - często bywa on pzyczyną tego typu dolegliwości.

Skoro zaczynasz swoją zabawę ze sportem, kondycja Twojego organizmu będzie wykazywała progresję i kolka zniknie samoistnie. A jak doraźnie do tego czasu sobie radzić?

-->można przygotować organizm do wysiłku, poprzez przeoprawdzenie porządnej rozgrzewki. Powinna ona zapobiedz wystąpieniu tego rodzaju doleglowiści.

-->wrazie gdy już złapie kolka można wykonywać lekkie skłony przy wstrzymanym powietrzu. Niektórzy robią głębokie wdechy i wydechy.

-->niektórzy uciskają dłonią miejsce gdzie pojawia się kolka

[okretka]

Dziewczyny, wiem, że wiele z Was ma twisterek Czy są wśród Was takie, które mają, a go nie używają i chętnie by się go pozbyły?

Proszę, odezwijcie się!

[okretka]

Inny sprzęt do ćwiczeń też mile widziany

[okretka]

Kurczę, tyle wypowiedzi pt. "mam stepper/twister/coś tam jeszcze, ale nie używam, bo mi się nie chce", a żadna Właścicielka nie chce się pozbyć?!

[Monia-22]

Okrętko twister to akurat tanie urządzenie-jesli chodzi ci o zwykłego twistera na talię i skosne mięśnie brzucha to możesz go kupić w markecie (w dziale treningowym)już za 18-20 zł-jest leciutki więc śmiało zaniesiesz go sama do domu...myslę że nie warto kupowac go na allegro bo niepotrzebnie zapłacisz koszty przesyłki...a taniej wydasz na bilet (chyba że masz market koło domu)...
JA mam z marketu i jestem bardzo ale to bardzo zadowolona-nic sie nie psuje-jest jak nowy w dalszym ciągu pomimo używania. Mam jeszcze na nim takie wypustki co rzekomo masuje stopy podczas ćwiczeń...hm....może i masuje-sama nie wiem.
Więc nie głów sie od kogo tu zakupić tylko leć do marketu...))

[andzya]

ja mam taki maly,okragly i nie uzywam

[Iwa_iw]

A ja mam pytanie: czy kręcenie się na takim twisterku rzeczwiście coś daje?

[Joanna22]

Napisane przez Iwa_iw

A ja mam pytanie: czy kręcenie się na takim twisterku rzeczwiście coś daje?

No jasne,ze daje Jesli chcesz miec talie osy to twister jest idealny

[katka.c]

Kupiłam to cudo, ale nie wiem jak ma to używac , jak sie kręcić-pomożecie??

[iwONKA595]

po prostu zlap sie czegos rekami (klamka,drzwi) i obkrecaj sie na boki, ja tak cwicze. troche nudne ale podobno skuteczne, powodzenia

[moniaha]

Ja też sobie kupiłam. Przyznam się, leży tylko za szafą. Muszę zacząć go używać. ;]] A powiedzcie mi: ile czasu tak się kręcicie.?

[iwONKA595]

ja to krotko, kilka razy po 3 min, szczerze powiedziawszy to robi mi sie troche niedobrze od tego dlatego robie przerwy.

[moniaha]

` mi też jest jakoś inaczej jak ćwiczę na tym.
może faktycznie będę robić krócej i energiczniej poprostu. ;]

[vericzka]

Witam. Mam nadzieję że polecicie mi jakiś fajny a przede wszystkim dobry twisterek z allegro bo ja się na tym kompletnie nie znam . Baardzo proszę .

[chilligirl]

wiesz co ja ogladalam ostatnio taki twister z linkami...chcialam sobie go zamowic bo jest stosunkowo nie drogi ale tak sobie pomyslalam czy te linki to aby na pewno sie nie urwa i nie strzela mi w twarz jak bede na nim cwiczyc?

chcialabym zobaczyc opinie osob ktore go maja i nie chodza z posiniaczona buzka...i chwala sobie ten przyzad..

[vericzka]

A no masz rację z tymi linkami.. za ciekawie by nie było-fakt. Ale ja myślałam bardziej o takim bez linek. Czekamy na opinie.

[chilligirl]

taki zwykly mialam na silowni jak jeszcze chodzilam do szkoly i tak na dobra sprawe to nic rewelacyjnego...moze dlatego ze byl troche zuzyty...