Polecamy:

Hoshi94 · 2013-04-28, 21:12

20 min hula hop
135 przysiadów
80 brzuszków skośnych
15 min rozciągania

Kaveri · 2013-04-29, 05:31

- ZWOW #6
- 25 sumo squat, 25 air squat
- Mel B ABS
- trening wg Yunxiii

Gomra · 2013-04-29, 06:18

sklapel

didaska · 2013-04-29, 09:38

wczoraj :
Mel B na pośladki i moja pośladkowa seria

Plus kilka ćwiczeń na ramionka

Hoshi94 · 2013-04-29, 20:17

dużo chodzenia i 140 przysiadów

ania_tb · 2013-04-29, 20:20

45min. Circuit

kitkaa85 · 2013-04-29, 20:21

w weekend miałam odpoczynek od ćwiczeń, a dzisiaj 60 min biegu

olalola24 · 2013-04-29, 20:37

Basen (60 długości 25metrowych)

kitkaa85 · 2013-05-01, 11:25

wczoraj nic, dzisiaj 70 min biegu

Pinklady · 2013-05-01, 12:34

50 minut na trampolinie w klubie

olalola24 · 2013-05-01, 14:00

Wczoraj basen (50 basenow 25metrowych)

kasiekasiek · 2013-05-01, 18:50

Dzisiaj tylko rower - ok. 9,5 km

carpaibex · 2013-05-01, 18:59

Jillian 30 Day 1/30

Życzcie mi powodzenia!

aussiewoman · 2013-05-01, 19:08

30min jogging/5km i total fitness

suMMer_loVe · 2013-05-01, 21:04

30 DS L3 D3
Mel B pośladki
Mel B ramiona
150 przysiadów z obciążeniem 2 kg
i jak co dzień 15 piętro po schodach

Hoshi94 · 2013-05-01, 21:53

150 przysiadów
4 godziny marszu w tym trochę biegu, mniej więcej 0,5 godziny marsz i 5 min bieg, 0,5 godziny marsz i 5 minut bieg itd.

kitkaa85 · 2013-05-02, 14:19

40 min skakanka

Kaveri · 2013-05-02, 14:31

- ZWOW #33
- 50 squat
- trening wg Yunxiii
- Mel B ABS

olalola24 · 2013-05-02, 14:35

basen (50 dlugosci x 25m)

Hoshi94 · 2013-05-02, 18:13

155 przysiadów
60 minut hula hop
50 brzuszków skośnych
15 min rozciągania
8 min abs

mart91r · 2013-05-02, 21:22

Step 30 minut
Basen 40 minut

kitkaa85 · 2013-05-03, 10:44

dokładnie 73 min biegania

doszło jeszcze 30 min skakanki

Hoshi94 · 2013-05-03, 19:35

160 przysiadów
30 min hula hop

Millygirl · 2013-05-03, 20:32

35 minut bieg/4,5 km

Kaveri · 2013-05-04, 05:12

mam w planach:
- ZWOW #33
- 50 squats
- trening wg Yunxi
- Mel B ABS

kitkaa85 · 2013-05-04, 09:37

tylko 30 min skakanki

babyvip · 2013-05-04, 12:20

Trening klatki piersiowej i barki + 45 min bieżni na siłowni

azaina · 2013-05-04, 17:26

jezu, a ja już od 3 czy 4 dni NIC

po maturze wracam do Mel B!

Rajni · 2013-05-04, 17:57

1 maja - TURBO

3 maja - 1,5 godziny ZUMBY

dzisiaj - TURBO

Hoshi94 · 2013-05-04, 21:05

30 min hula hop
50 brzuszków skośnych

2013-04-28, 21:12	#3601
Hoshi94 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 11 866	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 20 min hula hop 135 przysiadów 80 brzuszków skośnych 15 min rozciągania __________________ wizażPORN# "He aquí mi secreto, que no puede ser más simple: solo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible a los ojos." poomoc.pl

2013-04-29, 05:31	#3602
Kaveri Spaceroholiczka Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 27 526	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV - ZWOW #6 - 25 sumo squat, 25 air squat - Mel B ABS - trening wg Yunxiii __________________ #wordpress #fitstagram

2013-04-29, 06:18	#3603
Gomra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 12 751	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV sklapel

2013-04-29, 09:38	#3604
didaska Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 452	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj : Mel B na pośladki i moja pośladkowa seria Plus kilka ćwiczeń na ramionka __________________ 'Jeśli myślisz,że potrafisz lub jeśli myślisz,że nie potrafisz-masz rację'

2013-04-29, 20:17	#3605
Hoshi94 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 11 866	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV dużo chodzenia i 140 przysiadów __________________ wizażPORN# "He aquí mi secreto, que no puede ser más simple: solo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible a los ojos." poomoc.pl

2013-04-29, 20:20	#3606
ania_tb Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Éire-Sandyford Wiadomości: 308	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 45min. Circuit __________________

2013-04-29, 20:21	#3607
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV w weekend miałam odpoczynek od ćwiczeń, a dzisiaj 60 min biegu __________________ Rower i Bieganie

2013-04-29, 20:37	#3608
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 2 022	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Basen (60 długości 25metrowych)

2013-05-01, 11:25	#3609
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj nic, dzisiaj 70 min biegu __________________ Rower i Bieganie

2013-05-01, 12:34	#3610
Pinklady Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 336	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 50 minut na trampolinie w klubie __________________ "Zabijać to nie znaczy wyjąć rewolwer jak Buck Jones i zrobić pif-paf! To wcale nie tak. Można zabijać w sercu. Po prostu przestać kogoś kochać. I wtedy ten ktoś umiera."

2013-05-01, 14:00	#3611
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 2 022	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Wczoraj basen (50 basenow 25metrowych)

2013-05-01, 18:50	#3612
kasiekasiek Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 1 431	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Dzisiaj tylko rower - ok. 9,5 km

2013-05-01, 18:59	#3613
carpaibex Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 4 407	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Jillian 30 Day 1/30 Życzcie mi powodzenia!

2013-05-01, 19:08	#3614
aussiewoman Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 4 895	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30min jogging/5km i total fitness

2013-05-01, 21:04	#3615
suMMer_loVe Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 DS L3 D3 Mel B pośladki Mel B ramiona 150 przysiadów z obciążeniem 2 kg i jak co dzień 15 piętro po schodach __________________ Wymiana https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...9#post31977119

2013-05-01, 21:53	#3616
Hoshi94 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 11 866	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 150 przysiadów 4 godziny marszu w tym trochę biegu, mniej więcej 0,5 godziny marsz i 5 min bieg, 0,5 godziny marsz i 5 minut bieg itd. __________________ wizażPORN# "He aquí mi secreto, que no puede ser más simple: solo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible a los ojos." poomoc.pl Edytowane przez Hoshi94 Czas edycji: 2013-05-02 o 11:44

2013-05-02, 14:19	#3617
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 40 min skakanka __________________ Rower i Bieganie

2013-05-02, 14:31	#3618
Kaveri Spaceroholiczka Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 27 526	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV - ZWOW #33 - 50 squat - trening wg Yunxiii - Mel B ABS __________________ #wordpress #fitstagram

2013-05-02, 14:35	#3619
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 2 022	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV basen (50 dlugosci x 25m)

2013-05-02, 18:13	#3620
Hoshi94 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 11 866	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 155 przysiadów 60 minut hula hop 50 brzuszków skośnych 15 min rozciągania 8 min abs __________________ wizażPORN# "He aquí mi secreto, que no puede ser más simple: solo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible a los ojos." poomoc.pl

2013-05-02, 21:22	#3621
mart91r Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 46	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Step 30 minut Basen 40 minut __________________ FanPage mojego chłopaka - www.facebook.com/30kilogramow Kliknij "lubie to" i obserwuj jak dąży do celu

2013-05-03, 10:44	#3622
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV dokładnie 73 min biegania doszło jeszcze 30 min skakanki __________________ Rower i Bieganie Edytowane przez kitkaa85 Czas edycji: 2013-05-03 o 14:42

2013-05-03, 19:35	#3623
Hoshi94 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 11 866	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 160 przysiadów 30 min hula hop __________________ wizażPORN# "He aquí mi secreto, que no puede ser más simple: solo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible a los ojos." poomoc.pl

2013-05-03, 20:32	#3624
Millygirl Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 1 460	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 35 minut bieg/4,5 km __________________

2013-05-04, 05:12	#3625
Kaveri Spaceroholiczka Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 27 526	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV mam w planach: - ZWOW #33 - 50 squats - trening wg Yunxi - Mel B ABS __________________ #wordpress #fitstagram

2013-05-04, 09:37	#3626
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV tylko 30 min skakanki __________________ Rower i Bieganie

2013-05-04, 12:20	#3627
babyvip Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 269	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Trening klatki piersiowej i barki + 45 min bieżni na siłowni

2013-05-04, 17:26	#3628
azaina Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Śląsk/Trójmiasto Wiadomości: 963	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV jezu, a ja już od 3 czy 4 dni NIC po maturze wracam do Mel B!

2013-05-04, 17:57	#3629
Rajni Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 351	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1 maja - TURBO 3 maja - 1,5 godziny ZUMBY dzisiaj - TURBO

2013-05-04, 21:05	#3630
Hoshi94 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 11 866	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 min hula hop 50 brzuszków skośnych __________________ wizażPORN# "He aquí mi secreto, que no puede ser más simple: solo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible a los ojos." poomoc.pl

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)