tae bo?

ma.ko · 2005-06-09, 10:36

dziewczyny czy tae bo moze posluzyc jako rozgrzewka przed 6 weidera? narazie mam 4 dzien i w sumie robilam to bez rozgrzewki a dzisiaj sciagnelam z netu tae bo ktore trwa 8 minut i moze to posluzyc wlasnie jako rozgrzewka? teraz staram sie sciagnac troche dluzsze zeby tluszczyk mogl sie spalac 20-30 minut co o tym myslicie? cwiczyla ktoras z was wogole tae bo? daje jakies rezultaty? ja postanowilam sie ostro za siebie wziac i cwicze wszystko co mi wpadnie w oko

heh a wy napiszcie prosze czy sa rezultaty po tae bo i 6 weidera?

ma.ko · 2005-06-10, 07:48

hej kobitki czy zadna z was nie cwiczy tae bo? a moze widzicie rezultaty po 6 weidera? niech sie ktoras odezwie bo ja mam 5 dzien szóstki i dieta i czuje sie lepiej i widze powoli efekty a jak to jest u was??

Athenka · 2005-06-13, 14:33

Nie wiem czy posłuży ci to jako rozgrzewka, bo do samych ćwiczeń tae bo też potrzebna jest rozgrzewka (trzeba dobrze rozciągnąc mięsnie bo o kontuzję nie trudno). Ja ćwicze ponad rok tae bo, swietnie dziala na wszystkie partie ciała, rece, nogi, plecy i brzuch. Dla tych ktorzy chcą zgubic zbedny tluszczyk to te cwiczenia dzialaja lepiej od fat-burningu. Skakanie i wykonywanie ciosów przez godzinke nawet raz w tygodniu daje niesamowite efekty, no i nieźle się dzieki nim rozciagnęłam, polecam każdemu, naprawde warto.

ma.ko · 2005-06-13, 14:50

dzieki Athenka za odpowiedz

tae bo zeczywiscie jest za bardzo meczoce jak na rozgrzewke. teraz robie tak:jakies 5-10 minut tancze i skacze sobie do muzyki poznije robie 6weidera a poznije znow troche poskacze i 8minutowe tae bo. staram sie teraz sciagnac troche dluzsze ale cos nie moge ale ok. a po tae bo uda mi sie zrzucic zbedne 3kilo? i z 4-5cm w pasie? i moge cwiczyc codziennie czy to za duze obciazenie dla miesni??

grazia83 · 2005-06-13, 17:09

Ćwicząc tae bo po 6 weidera to dobry pomysł, gdyż faktycznie jako rozgrzewka jest zbyt intensywne. Wykopy natomiast dodatkowa wzmocnią Twoje mięśnie brzucha. Nie musisz martwic się o te 3 kg(tylko!),napewno je zrzucisz, możesz ćwiczyć nawet codziennie, ale pamiętaj o zmianie intensywności tzn. jednego dnia ćwicz na maxa, zrób sobie walke z cieniem, natomiast drugiego zmniejsz intenstwność.

2005-06-09, 10:36	#1
ma.ko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Oława:) Wiadomości: 9 188	tae bo? dziewczyny czy tae bo moze posluzyc jako rozgrzewka przed 6 weidera? narazie mam 4 dzien i w sumie robilam to bez rozgrzewki a dzisiaj sciagnelam z netu tae bo ktore trwa 8 minut i moze to posluzyc wlasnie jako rozgrzewka? teraz staram sie sciagnac troche dluzsze zeby tluszczyk mogl sie spalac 20-30 minut co o tym myslicie? cwiczyla ktoras z was wogole tae bo? daje jakies rezultaty? ja postanowilam sie ostro za siebie wziac i cwicze wszystko co mi wpadnie w okoheh a wy napiszcie prosze czy sa rezultaty po tae bo i 6 weidera? Edytowane przez ma.ko Czas edycji: 2005-06-09 o 10:39

2005-06-10, 07:48	#2
ma.ko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Oława:) Wiadomości: 9 188	Dot.: tae bo? hej kobitki czy zadna z was nie cwiczy tae bo? a moze widzicie rezultaty po 6 weidera? niech sie ktoras odezwie bo ja mam 5 dzien szóstki i dieta i czuje sie lepiej i widze powoli efekty a jak to jest u was??

2005-06-13, 14:33	#3
Athenka Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 192	Dot.: tae bo? Nie wiem czy posłuży ci to jako rozgrzewka, bo do samych ćwiczeń tae bo też potrzebna jest rozgrzewka (trzeba dobrze rozciągnąc mięsnie bo o kontuzję nie trudno). Ja ćwicze ponad rok tae bo, swietnie dziala na wszystkie partie ciała, rece, nogi, plecy i brzuch. Dla tych ktorzy chcą zgubic zbedny tluszczyk to te cwiczenia dzialaja lepiej od fat-burningu. Skakanie i wykonywanie ciosów przez godzinke nawet raz w tygodniu daje niesamowite efekty, no i nieźle się dzieki nim rozciagnęłam, polecam każdemu, naprawde warto.

2005-06-13, 14:50	#4
ma.ko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Oława:) Wiadomości: 9 188	Dot.: tae bo? dzieki Athenka za odpowiedz tae bo zeczywiscie jest za bardzo meczoce jak na rozgrzewke. teraz robie tak:jakies 5-10 minut tancze i skacze sobie do muzyki poznije robie 6weidera a poznije znow troche poskacze i 8minutowe tae bo. staram sie teraz sciagnac troche dluzsze ale cos nie moge ale ok. a po tae bo uda mi sie zrzucic zbedne 3kilo? i z 4-5cm w pasie? i moge cwiczyc codziennie czy to za duze obciazenie dla miesni??

2005-06-13, 17:09	#5
grazia83 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-02 Wiadomości: 109	Dot.: tae bo? Ćwicząc tae bo po 6 weidera to dobry pomysł, gdyż faktycznie jako rozgrzewka jest zbyt intensywne. Wykopy natomiast dodatkowa wzmocnią Twoje mięśnie brzucha. Nie musisz martwic się o te 3 kg(tylko!),napewno je zrzucisz, możesz ćwiczyć nawet codziennie, ale pamiętaj o zmianie intensywności tzn. jednego dnia ćwicz na maxa, zrób sobie walke z cieniem, natomiast drugiego zmniejsz intenstwność.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)