|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-12-09, 14:19 | #3691 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 140
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
hehe, no to przynajmniej mnie pocieszyłaś . Ale widze,że sukcesywnie Ci kg lecą
Własnie skończyłam fire 55 i padam, idę sie kąpać, bo kapie ze mnie
__________________
TF 20/20 |
2012-12-09, 14:28 | #3692 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 55
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Ja też wcale nie mam mniej do zrzucenia. Może ktoś powie, że przy moim wzroście taka waga jest właściwa ale ja zawsze ważyłam 48-50 kg i wcale nie byłam chuda. Ten typ tak ma, a teraz łatwiej mnie przeskoczyć niż obejść
Może jeszcze by mi to nie przeszkadzało tak bardzo ale moje ciało wygląda z tą nadwagą jak galareta, a na nogach miałam taki cellulit, że widać go było gołym okiem. Takie wielkie, obrzydliwe grudki pod skórą, koszmar Niektóre dziewczyny pięknieją z dodatkowymi kg ale ja niestety nie zaliczam się do tych szczęściar. |
2012-12-09, 14:52 | #3693 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 140
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Widze,że przynajmniej mamy zdrowe podejście do wagi czyli każda z nas chce schudnąć tak jakby do wagi mniejszej o 110 jednostek od wzrostu jakby nadać wzrostowi i wadze jedną miarę ( mam nadzieje,ze nie zagmatwałam ). Ja przy wadze 68kg byłam bardzo szczupła, nawet w xs mi sie udawało wcisnąć a przy moim wzroście dla mnie to wyczyn . teraz po prostu chce dobrze wygladac i się czuc, na szczęście w ciuchach wygladam szczuplej niż w negliżu .
Rydzu rozumiem,że udalo Ci sie pozbyć cellulitu.. jak?
__________________
TF 20/20 |
2012-12-09, 14:59 | #3694 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 55
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Flowerboom udało mi się to właśnie dzięki TF i może nie jest jeszcze idealnie ale nie widać go dopóki nie ściskam skóry pomiędzy palcami. Jak zobaczyłam efekty po 4 tygodniach to dostałam dodatkowego kopa do dalszych działań.
Edytowane przez Rydzu_ Czas edycji: 2012-12-09 o 15:01 |
2012-12-09, 15:09 | #3695 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 140
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Ja to jednak jestem udana.. Po przeczytaniu Twojej wypowiedzi scisnełam sobie nogę i rzeczywiście mam duzo mniejszy cellulit i jak siedze to sie takie dziurska nie robią . teraz w zimie jakoś nie patrzyłam na skórkę pomarańczową, pamietałam z lata ze mam straszną i wolałam sie nie przygladac temu wiecej ale teraz już bedę. dzięki
__________________
TF 20/20 |
2012-12-09, 15:24 | #3696 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 8 190
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Ja chcę ważyć mdzy 50-55 kg.
Teraz kiedy spadek wagi u mnie jest znikomy koncentruję się na cm I tak dla przykładu talia 65 cm to główny cel
__________________
Blogi są dwa blogowo: poradnik emigranta nowy post: 14/10/2012 Obyście tego postu nie potrzebowali blogowo: aktywnie nowy post 12/09/2012 Veni Vidi Vici |
2012-12-09, 18:03 | #3697 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 55
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Cytat:
---------- Dopisano o 20:03 ---------- Poprzedni post napisano o 19:59 ---------- Chyba muszę się pomierzyć, zważyć i tak regularnie zacząć kontrolować swoje wyniki. Ćwiczę regularnie, odstawiłam słodycze i staram się racjonalnie odżywiać to może w końcu się coś u mnie ruszy. Oby |
|
2012-12-09, 19:11 | #3698 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 270
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
ja chcę ważyć ok.55kg przy wzroście 160cm,wiek-32l,dwójka dzieci obecna waga to 72kg(było 80kg),wiem,że jeszcze długa i wyboista droga przede mną,ale pomalutku,cierpliwie ...i się uda
|
2012-12-09, 20:03 | #3699 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 55
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Cytat:
---------- Dopisano o 22:01 ---------- Poprzedni post napisano o 21:54 ---------- Poradźcie proszę dziewczyny, bo mam mały problem. Mianowicie nie jestem w stanie zrobić STRETCH 40, bo już po trzecim powtórzeniu jestem tak znudzona, że padam Wiem, że bycie elastic-fantastic jest bardzo ważne ale jest to jedyny program, którego nie mogę zrobić. Dzisiaj miałam CORE 20 i STRETCH 40, więc zamiast STRETCH 40 zrobiłam SCULPT 30 plus STRETCH 10. Zasłużyłam na lanie, czy jakoś to przejdzie ---------- Dopisano o 22:03 ---------- Poprzedni post napisano o 22:01 ---------- Do Flowerboom Warto się przyglądać co jakiś czas swojemu ciału nico uważniej,bo chociaż to i małe kroczki ale bardzo cieszą. Trzymam kciuki za dalsze kroczki do sukcesu. Edytowane przez Rydzu_ Czas edycji: 2012-12-09 o 20:04 |
|
2012-12-09, 20:25 | #3700 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 8 190
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Cytat:
Ja staram się zrobić od początku do konca. Im więcej ćwiczę tym mniej myślę o tym co robię. Wtedy już nieważne czy mnie coś nudzi czy nie. Ciało robi jedno. Myśli są gdzieindziej. BTW ja też już po 30 i z dwójką dzieciaków
__________________
Blogi są dwa blogowo: poradnik emigranta nowy post: 14/10/2012 Obyście tego postu nie potrzebowali blogowo: aktywnie nowy post 12/09/2012 Veni Vidi Vici |
|
2012-12-09, 22:13 | #3701 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Cytat:
Ale zamienianie tego na sculpt lub inny tego rodzaju trening nie jest dobrym pomysłem
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
2012-12-09, 22:32 | #3702 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraqw
Wiadomości: 3 225
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Cytat:
Cytat:
Dzisiaj Fire 45 i stretch 10 zaliczone. Oficjalnie zakończyłam tydzień 4! A stretch 40 jest faktycznie długi i mało dynamiczny, ale ja lubię, bo dobrze się po nim czuję. Poza tym lubię joge
__________________
|
||
2012-12-10, 07:48 | #3703 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 3 492
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
cześć dziewczynki
Cytat:
Cytat:
jak ja nie lubię zimy miłego początku tygodnia |
||
2012-12-10, 09:32 | #3704 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 140
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Cytat:
Co do ćwiczeń to tez mysle,zeby lepiej robić swoje rozciaganie niż zastępować sculpem, bo te ćwiczenia mają zupelnie co innego na celu, choc w gruncie rzeczy lepsze to niz nie ćwiczenie . Przyznam sie po ciuchu co ja robie gdy wypada strech 40 . Jak mnie zaczynają juz drażnić te powolne ćwiczenia to po prostu przyspieszam troche filmik i jak po ćwiczeniach czuje,ze nie wszystko dobrze rozciagnięte to dodaje sobie moje lub te ze strech 10.
__________________
TF 20/20 |
|
2012-12-10, 16:34 | #3705 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 704
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
ja miałam w ćwiczeniach 1,5 tygodnia przerwy, więc dzisiaj po raz drugi zaczynam tydzień drugi
__________________
metamorfoza życia (01.08.2015) - 88,7kg..81,9kg.............58kg (??.??) |
2012-12-10, 16:43 | #3706 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 55
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Tygryskowym_okiem i Flowerboom jak przemyślałam, co napisałyście to rzeczywiście macie raję, zamiana to nie najlepszy pomysł. Flowerboom ja też ją poprzedni raz przyśpieszałam i w szybkim tempie było po wszystkim ale to jakoś było nie fajne. Myślałam, że można coś w zamian ale się przełamię i polubię, jakoś.
Mnie najbardziej nuży tempo i ilość powtórzeń. Z natury mam wrodzone ADHD i taki spokój to nie moja bajka Luna, a może mi sprzedaż o czym tak myślisz w czasie ćwiczeń i mi też uda się zapomnieć gdzie jestem. Mmmm.... no i się rozmarzyłam o wakacjach i gorącym słońcu.... Edytowane przez Rydzu_ Czas edycji: 2012-12-10 o 16:56 |
2012-12-10, 17:43 | #3707 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 20 187
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Cytat:
Moja waga też jest generalnie "wysoka" w sensie siódemkę widzę. Ja po TF zabieram się za insanity Chciałabym teraz ale wątpie żebym dała radę z moją kondycją.. Wolę poczekać i gdzieś od lutego już bym chciała zacząć insanity. |
|
2012-12-10, 18:11 | #3708 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 8 190
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Cytat:
Jak wpadnę w rytm to myślę o wszystkim począwszy od rezultató ćwiczeń, planiednia/ tygodnia, książkach które włąśnie czytam itd.. Cytat:
Po TF chyba zrobię krótkie BBL U mnei kolejny dzień przymusowego restu Grypsko mnie nie opuszcza.
__________________
Blogi są dwa blogowo: poradnik emigranta nowy post: 14/10/2012 Obyście tego postu nie potrzebowali blogowo: aktywnie nowy post 12/09/2012 Veni Vidi Vici |
||
2012-12-10, 18:38 | #3710 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 140
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Cytat:
Rydzu mysle ze to myslenie o czym innym podczas ćwiczeń to samo Ci przyjdzie. Ostatnio zauwazyłam,ze wystarczy ze dana muzyczka leci a ja już wiem co zaraz będzie i ciało samo już wykonuje ruchy, tzn żeby nie było że sie nie przykładam.. , tylko to chyba taka pamieć ciała i po prostu uklad mam juz zapamiętany wiec mysle sobie często o innych rzeczach, ale to tak jakoś mimowolnie i ćwiczenia wtedy szybko mijają, choć i tak wiekszość lubię
__________________
TF 20/20 |
|
2012-12-10, 18:42 | #3711 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 8 190
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Byłoby super, ale ja dopiero zaczęłam 7 tydzień TF, więc jeszcze troche mi to zajmie...
__________________
Blogi są dwa blogowo: poradnik emigranta nowy post: 14/10/2012 Obyście tego postu nie potrzebowali blogowo: aktywnie nowy post 12/09/2012 Veni Vidi Vici |
2012-12-10, 18:43 | #3712 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 20 187
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
A gdzie masz? Ja jestem "wyleczona". Wyeliminowałam metal z mojego życia, rany się zagoił i teraz po prostu uważam na wszystko..
|
2012-12-10, 19:05 | #3713 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 140
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
u mnie to chyba łatwiej napisac gdzie nie mam , bo wysypalo mnie przy skroniach, ponizej łuku brwiowego, szyja po bokach, przy obojczyku, zgiecia kolanowe i łokciowe i cała wewnetrzna strona ud, tam swedzi jak cholera . Wiem,ze w jedzeniu jest duzo świństwa, ale jak możesz to mapisz co masz na mysli pisząc metale, tzn w czym są. Jak mozesz to na PW żeby sie dziewczyny nie złościły,ze śmiecimy na wątku
__________________
TF 20/20 |
2012-12-10, 20:59 | #3714 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 704
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
ja dziś ćwiczyłam HIIT 20 i jestem oczarowana tymi ćwiczeniami naprawdę są krótkie ale bardzo treściwe
__________________
metamorfoza życia (01.08.2015) - 88,7kg..81,9kg.............58kg (??.??) |
2012-12-10, 22:35 | #3715 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraqw
Wiadomości: 3 225
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Heja!
Zaczęłam dzisiaj piąty tydzień! hehe co nie wydaje się być jakieś MEGA, przy weterankach Cardio cardio cardio... dzisiaj Fire 55 EZ... Spoko, mam wrażenie, że moja kondycja jest lepsza Rydzu z tym stretchem 40 to wiesz... daj mu szansę, może się jeszcze pokochacie Ja się np po tym treningu czuję rewelacyjnie. Chociaz faktem jest, że cwiczylam wczesniej joge, a ten stretch opiera sie na podstawowych asanach. Moze rob polowe tych cwiczen... 20 minut np. po jednym poztorzeniu sekwencji zamiast tych 2-3.
__________________
|
2012-12-11, 17:07 | #3716 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 55
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Będę musiała się zmobilizować i zacząć powoli ćwiczyć te 40. Najpierw w przyśpieszeniu, a później się przyzwyczaję. Joga to nigdy nie była moja bajka. Za bardzo roztrzepana jestem i szurnięta, aby się wyciszyć i zwolnić
|
2012-12-11, 17:40 | #3717 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 270
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Rydzu,ja też na początku miałam wielkie opory przed tym stretchem,na początku nie wychodziło mi straszliwie-cóż z tego,że chęci były ale jak raz się przyłożyłam na maksa,pilnowałam,żeby za każdym powtórzeniem "pogłębiać"skłony,wyk roki itp.,po prostu dawać więcej z siebie....no to cud malina Po żadnym chyba ćwiczeniu nie mam takiego powera jak właśnie,po dobrze wykonanym strechu.
Ja z kolei największe problemy miałam z Tone,nie żeby mnie nudziło tylko łapki i nóżki straszliwie słabe mam. Ale z ćwiczenia na ćwiczenie jest coraz lepiej. Jak już opadałam z sił,to sobie wyobrażałam,jak będą te moje uda i ramiona pięknie wyglądać po tych wszystkich wykonanych ćwiczeniach,że nie będą się już tak trząść jak galareta-i to mi wystarczyło,wyobraźnia działa cuda musisz tylko znaleźć odpowiedni klucz do tego,aby się mobilizować. Przecież i tak już jesteśmy świetne,chociażby w tym,że nam się chce ćwiczyć,że pomimo trudów dnia codziennego i masy obowiązków mamy siłę,aby godzinkę poskakać z Szaliną,że walczymy o wspaniałe ciała. To nic,że czasem opuszczamy ćwiczenia,że czasem nie udaje nam się trzymać diety,ale nie poddajemy się,wstajemy i walczymy dzielnie dalej dziewczyny-i to jest piękne Tak się nakręciłam,że idę się wyszaleć przy moim dzisiejszym Fire |
2012-12-11, 18:09 | #3718 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 55
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Kassica coś w tym jest. Na początku też mi się wydawało, że nigdy nie uda mi się połączyć wszystkich obowiązków z godzinką tylko dla mnie. Od 8 lat nie miałam ani minuty dla siebie przed 22:00, a co dopiero 60 min. w godzinach szczytu.
Ale udało się, rodzina i przyjaciele już się przyzwyczaili, że jestem wówczas niedostępna, bo mam "swoją godzinę". Teraz przyznam, że ciężko byłoby mi z tego zrezygnować. Nawet na rzecz leżenia na kanapie i nic nie robienia, a może zwłaszcza ---------- Dopisano o 20:09 ---------- Poprzedni post napisano o 20:05 ---------- Oki, znikam na Hit 20, jutro Hit 15, a czwartek Reset, świąteczne przedstawienie w szkole córki. Już się cieszę i na jedno i na drugie |
2012-12-11, 19:32 | #3719 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1 784
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
ja dziś fire30, ale za to zjadłam czipsy
co do wagi - ja chcę ważyć 50 kg - wydaje mi się, że z taką wagą będe wyglądać po prostu szczupło. co do cm marzy mi się 49 w udzie i 63 w talii
__________________
happiness is easy
|
2012-12-11, 22:03 | #3720 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraqw
Wiadomości: 3 225
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
charlie marzenie
dzisiaj fire 30 (dawno nie robiła, jakies szybsze jest?) i sculpt 30. Marzy mi sie tubing pod choinkę... Chyba sobie kupię w prezencie
__________________
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:06.