|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2011-03-06, 12:04 | #4651 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 342
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
Jest to cytat z książki więc cukier trzcinowy raczej odpada - cukier to cukier. Mnie dzisiaj dopadła Głodomorra, bo jestem przed i właśnie wsunęłam chudy twaróg z jajkiem, cynamonem i dwoma słodzikami (3 minuty w mikro, ja trzymałam 1, bo mam 900 watt). A jeszcze czeka mnie przyjecie z ciastami....ehhh
__________________
Bartula |
|
2011-03-06, 12:26 | #4652 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2003-03
Wiadomości: 1 103
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
"Avoid natural sweeteners like white sugar, brown sugar, honey, molasses, and corn syrup until Phase 3, and even then enjoy them sparingly." (za southbeachdiet.com) Polecam ksylitol i syrop z agawy, nie są "plastikowe" i nie czytałam o niekorzystnych wynikach badań (a o aspartamie i fruktozie tak). |
|
2011-03-06, 13:55 | #4653 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
hej hej wrocilam z kolejnych jazd po poznaniu[ah myslalam ze mi kiepsko idzie ale jak zobaczylam jak jezdzi inna dziewczyna z kursu to az sie balam z nia jechac]
Cytat:
u mnie tez na wszystkich imprezach ciagle namawiali zebym cos tam zjadla ale teraz gdy ktos chce mnie do czegos namowic to ja sie wykrecam ze nie dzieki bo dawno cukru nie jadlam i jakby mi glukoza we krwi skoczyla to byloby niefajnie i odrazu odpyszczaja hihi Cytat:
dasz rade kochana pewnie ze dasztylko trzeba sie pilnowac a zawsze cos sb znajdziesz
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
||
2011-03-06, 15:20 | #4654 | ||
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 818
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
Jak bedziesz najedzona to nie powinnas ulec wplywom otoczenia,wtedy jest zawsze latwiej, przynajmniej mi to pomaga Takze zycze powodzenia Cytat:
Bo farsz to sie domyslam Mnie od wczoraj chorobsko dopadło po raz kolejny w przeciagu 2 tygodni, takze masakra Stwierdzilam ze na I fazie nie wytrzymam nie ma co i przeszlam na II, tylko taka zmodyfikowana tzn nie wlaczam narazie owocow w ogole, jem tylko 2 kromki chleba na sniadanie, nie wiem co z tego wyniknie jezeli bladze to prosze o sprowadzenie mnie na ziemie wrzucam dzisiejsze jadło: -2 kromeczki razowca na naturalnym zakwasie z pomidorem, cebula i bazylia i herbatka -surowka z pora, kapusty, odrobiny marchewki, cebuli i szczypiorku wtrynilam cala miche, a na kolacje planuje twarog chudy z jogurtem naturalnym pomidorem, cebula i bazylia.. Wiem ze mało, ze zbyt malo bialka ale ta choroba przysparza mnie o wegetacje jem tylko zebym mogla w miare jakies leki lyknac generalnie zero apetytu zero ochoty na cokolwiek... |
||
2011-03-06, 15:41 | #4655 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 693
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
mirkaa mąka orkiszowa jasna + pp z lubelli Kiedyś robiłam pierogi z maki typu 2000, ale niezbyt mi smakuja, za dużo chrzęści miedzy zębami A orkiszową mozna jeść każdą
|
2011-03-06, 15:49 | #4656 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 818
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
|
2011-03-06, 16:47 | #4657 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 693
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Hehehe nie ma za co
Wiecie co pierwszy raz nie wyszło mi fasolowe... Znaczy sie nie do końca nie wyszlo, smakuje tak samo, tylko totalnie mi nie wyroslo... Upieklo sie jak wlalam, a zawsze mi sporo roslo... |
2011-03-06, 18:32 | #4658 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 818
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Tak wychwalacie to fasolowe tak sie zastanawiam moze i ja bym zrobila
Tylko boje sie ze moze mi nie podpasowac smakowo, dlatego zrobie z polowy skladnikow, tak na sprobowanie bo ciekawosc mnie zzera A sa jakies ograniczenia co do tego ciacha? Ja juz po kolacji... Szkoda ze zawsze nie mam takiego slabego apetytu jak podczas choroby |
2011-03-06, 19:28 | #4659 |
Zadomowienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
A ja do dzisiejszego fasolowego dałam trochę kawy i ma taki inny intensywny smak też pycha
Mirkaa ograniczenia jedynie takie, ze dajesz tam słodkie: fruktozę, słodzik czy jak ja cukier trzcinowy więc żeby nie przegiąć ze słodkimi kaloriami Ja już w mieszkaniu i od razu inaczej do diety podchodzę, nie mogę zjeść więcej z lodówki, bo mi żal kasy na marne wydawać, więc jem wtedy jak jestem głodna i co powinnam konkretnie zjeść w taki własnie sposób udało mi się przetrwać I fazę więc w weekend w domu chcę widzieć 1kg mniej!
__________________
kochana i kochająca
|
2011-03-06, 19:40 | #4660 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 818
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
Ja i tak pewnie dodalabym slodziku bo tylko zwykły słodzik mam I znajac siebie to niepofatygowalabym sie o nic wiecej A te migdały mozna czyms zastapic? |
|
2011-03-06, 19:47 | #4661 |
Zadomowienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Ja migdałów nie daję wcale czasem robię sobie na górze posypkę z rozdrobnionych orzechów i jest pycha
__________________
kochana i kochająca
|
2011-03-06, 19:58 | #4662 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 818
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
ale przyznac musze ze poczekam z tym na atak ochoty na slodkie wtedy upichce i napewno ocenie. Narazie naszczescie sie trzymam zobaczymy jak dlugo Jutro juz powinnam zaczac normalnie jesc i funkcjonowac, zobaczymy co z tego wyjdzie |
|
2011-03-06, 20:16 | #4663 | ||
Raczkowanie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
to zapewne dlatego ze tak przyzwyczaiłam organizm wcześniej bo kiedyś potrafiłam zjeść dziennie 2 miseczki płatków śniadaniowych albo 2 jabłka chociaż na zimę zawsze jadłam więcej i przez to wszystko mi wracało ---------- Dopisano o 21:13 ---------- Poprzedni post napisano o 21:12 ---------- Cytat:
ja jak nie miałam migdałów to dodałam trochę słonecznika bo jednak jak coś dodasz to jest bardziej syte ---------- Dopisano o 21:16 ---------- Poprzedni post napisano o 21:13 ---------- ej dziewczyny a wy na I-fazie od razu widziałyście efekty tj diety bo jak dla mnie to ja bardziej tyję niż chudnę i właśnie dlatego w tym tygodniu idę kupić dobrą wagę i będę czekać na efekty bo jak mierze się to zawsze niby mi tu cm odeszło ale gdzie indziej przybyło więc jakoś w to nie wierzę jejciu jak ja chce schudnąć bo przez tą zimę to normalnie patrzeć na siebie nie chce... |
||
2011-03-06, 20:29 | #4664 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
Ja na I fazie widziałam od razu efekty, bo brzuch się spłaszczał i biodra zmniejszyły, ale wagi przez pierwsze 3 tygodnie nie miałam, więc nie denerwowałam się nią
__________________
kochana i kochająca
|
|
2011-03-06, 21:42 | #4665 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
kasiu ja na jedynce przytylam 2kg a glowna przyczyna tego bylo wydaje mi sie to, ze zaczelam jesc wiecej blonnika i moj przewod pokarmowy nie bardzo sobie radzil z trawieniem. Caly czas mialam wielki wydety brzuch Trzy miesiace kosztowalo mnie zaadaptowanie sie do nowego sposobu odzywiania bo wczesniej bylam glownie miesozerna i warzywa i owoce byly przez pierwsze miesiace powodem koszmarow dietetycznych. Ale nie poddalam sie i nie zaluje
Mysle, ze niebawem zobaczysz efekty, moze poprostu nie masz do zrzucenia za wiele i dlatego musisz sie uzbroic w cierpliwosc. A mi chlebki przywarly do foremek co sie nie zdaza I humor mi popsuly |
2011-03-07, 06:35 | #4666 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 1 023
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
a ja mam na wadze dokładnie tyle samo ile zaczynałam I fazę
masakra, nie wiem co ja źle robię |
2011-03-07, 07:35 | #4667 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 818
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
Kochana no co Ty, w moim przypadku 5 posiłkow to marzenie, rzecz w stu procentach nie realna raz ze nie mam czasu dwa brak mi weny i w ogole do mnie to jakos nie przemawia. Ja jem 3 posiłki i to tak ledwo sie z tym wyrabiam i tak łatwo mi sie nie udaje, ale walcze o te 3 jak moge Staram sie przy tym przynajmniej zeby zawsze byly o tej samej porze-to tyle odemnie A co do I fazy kochane to ja wytrzymalam jeden dzien hahahahah |
|
2011-03-07, 07:58 | #4668 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 342
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
Ja niestety poległam na urodzinach i zjadłam 2 kawałki ciasta Ale jeszcze tydzień 1 fazy, to na pewno nadrobię niedzielne grzeszki.
__________________
Bartula |
|
2011-03-07, 08:33 | #4669 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 818
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Wy tu tak o I fazie, zmagacie sie widze a ja poszlam na łatwizne. Zaczynam sie zastanawiac czy nie wrocic na dobre tory i nie pociagnac 10 dni I fazy?
Co o tym myslicie? Ja dzisiaj niestety ale wciaz choruje, zatkana jestem na wszytskie fronty nie ide na wyklady zostaje w domu. Nie mam pomysłu na obiad i do tego mam pusta lodowke, musze cos wymyslic... |
2011-03-07, 08:51 | #4670 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2003-03
Wiadomości: 1 103
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
Co do wracania na 1 Fazę - chyba wszyscy to robią w którymś momencie, byle nie za szybko po zakończeniu jej po raz pierwszy. Czytając blogi, widuję takie powroty, zresztą w którymś wywiadzie dr Agatston też się do tego przyznał. Zima niestety sprzyja jedzeniu rzeczy cięższych, warzywa nie są tak ładne jak w lecie, więc zdarza się, że przesadzimy. Jednak takie dania "na rozgrzanie" też mogą być zgodne z dietą, np. mielone mięso z papryką pomidorami (tak, wiem, to nie brzmi jak coś smacznego, ale jeśli użyć przypraw, które ja wykorzystałam i mieszać, a nie zostawić na 20 minut, wychodzi naprawdę świetne). Ja jeszcze dziś nie wiem, co zrobię na obiad, a co na kolację, ale pewnie jakiś stir-fry. |
|
2011-03-07, 09:13 | #4671 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 818
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
No coz chcialo sie obzarstwa to sie teraz ma na to na co sie zasluzyło Ciezka jest ta I na serio nie wiem jak ja przetrwam i kiedy ja zaczac zeby bylo najrozsadniej Co do obiadu to doszukalam sie brokułow w zamrazarce wiec na obiad bedzie brokul z jajkiem sadzonym a na kolacje twarog z pomidorem i cebulka A i jeszcze chcialam zapytac o kawe.. Na serio nie pijecie normalnej kawy? Dlaczego jest zabroniona, myslalam ze kofeina wlasnie wspomaga odchudzanie. Czy chodzi o zakwaszenie organizmu? |
|
2011-03-07, 10:03 | #4672 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Wieluń/Wrocław
Wiadomości: 526
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
a fasolowe jednak mi nie przypasilo, sama jestem w szoku, bo po tylu zachwytach na forum spodziewalam sie pysznego deserku, ale jednak nie dla mnie moj brat tez lekko krecil nosem, hmmm, moze zrobilam cos zle? u mnie dzisiaj kurczak z papryka i pomidorami
__________________
W grupie raźniej 67 .....77 .....65,8 ...... ? 74 masakra |
|
2011-03-07, 10:36 | #4673 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 693
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
bambi nie podam ci ilości na ciasto, bo mama taj na oko sypała makę + jedno jajko i woda letnia... A na farsz to szklankę soczewicy czerwonej ugotować + kostka twarogu, mala cebulka podsmazona - wszystko zmielic i doprawić... Wychodzi trochę rzadkie, więc dobrze odcedzic soczewicę...
A ja sobie wlaśnie gotuje zupkę szczawiową na kolacje |
2011-03-07, 10:40 | #4674 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 342
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
U mnie na obiad ostatnio gościła pieczeń rzymska z fetą. Zrobiłam do tego sos tysiaca wysp (zgodnie z przykazaniami hehehe :-D) i zjadałam z warzywami. Następny pakiet obiadowy to bigos z kiszonej kapusty. Trochę go przerobiłam i mam obiadek na trzy dni (1kg kiszonej kapuchy, chudej wędliny koło 30 dkg, pieczarki, kilka grzybków suszonych, cebula, koncentrat pomidorowy, przyprawy i jakiś chudy gnacik z zamrażary) Wyszedł nawet dobry, w miarę chudy bigosik.
__________________
Bartula |
2011-03-07, 10:45 | #4675 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 1 023
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
mirka pijemy kawę
ja tylko ograniczyłam z 3 do 2 ale bez kawy bym nie dała rady Cytat:
Żaden zastój bo mam tak już od listopada, nie mogę zejść z wagi ani z obwodu. Regularnie ćwiczę 3-5 razy w tygodniu. Ale dzięki za pocieszenie @ też się nie zbliża. Ja mam mega ciężki organizm Po prostu chyba nie dla mnie SB Powinnam albo ograniczyć się do jakiegoś 1000kcal albo nie wiem, na Dukana nie chcę |
|
2011-03-07, 10:55 | #4676 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
hello w poniedziałkowy poranek
Bambi ja też nie zakochałam się w fasolowym jednak leżało 4 dni i wyrzuciłam tz tez nie jadł Pcolla za grzechy i mnie też sie należą wiec czekam weekend jak zwykle i waga do góry ja dzis mam śniadanie ; 2 kiełbaski wiedenskie 2 sniadanie; jagurt z mandarynka obiad salatka z tunczykiem 2 obiad w domku zupka porowa( przepis Cirniess) kolacja hmm sama nie wiem i jak? Ciriness u mnie tez do góry walczymy z kg ---------- Dopisano o 11:55 ---------- Poprzedni post napisano o 11:54 ---------- gwiazda jak u ciebie? u mnie wielka dupaaaaa
__________________
Patryczek 03.02.2010 http://dzidziusiowo.pl/zabki/img5-11...u%B6miech+.jpg http://www.suwaczek.pl/cache/b7dbf237c7.png |
2011-03-07, 10:56 | #4677 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: okolice Iławy
Wiadomości: 4 058
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Dziewczyny a ja sukces, dzisiaj rano na wadze było 60kg czyli 1 kg mniej
Ale ostatnio zaparłam się , ani jednego grzeszka od ponad tygodnia . Nawet w sobotę tż zażyczył sobie karpatkę, upiekłam i tylko łyżkę oblizałam od kremu aby spróbować czy dobry - pyycha ale nie zjadłam ani kawałka (a pół blachy już nie ma ) ograniczyłam się do 2 porcji węgli i 1,5 owoca dziennie wróciłam do skakanki i w końcu coś zadziałało |
2011-03-07, 11:02 | #4678 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 1 023
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
super agusiu
miczka no walczymy walczymy Mam nadzieje że zupka posmakuje ja dzisiaj planuje owsianka ze śliwką i morelą jogurt light truskawkowy 2 jaja faszerowane pieczarką z papryką kurczak w pieczarkach z grecką trufle na podwieczorek |
2011-03-07, 11:12 | #4679 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
miczka u mnie od wczoraj książkowo wczoraj bardzo ładnie,dzisiaj też, nawet zaczęła liczyć kalorie, żeby wszystkie posiłki były idealne i dziś mam 1350kcal do tego było już dzisiaj 30minut ćwiczeń ogólnorozwojowych i piję kawkę szykując sobie obiadek
__________________
kochana i kochająca
|
|
2011-03-07, 11:13 | #4680 | ||
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 818
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
Co do Twojego zastoju to kochana wiem co czujesz przechodzilam juz przez to kilka razy i to byl moj powod rzucania diety, dlatego Ty nie mozesz popelnic takiego bledu! Ja dzisiaj juz wiem ze mimo wszytsko musze wytrwac do konca, Ty tez musisz i napewno Ci sie uda. Pamietaj ze to tylko chwilowe kiedys musi minac. Trzymaj sie kochana mocno Pilnuj sie czasami nawet az do granic absurdu ale czasami taka pedantycznosc ze tak to nazwe poplaca i nie zwatp nawet na chwile Cytat:
|
||
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:35.