2011-03-22, 10:29 | #31 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 342
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Witam was babeczki!
kaitlyn, z tymi węglowodanami to nie tak hop siup jak się wydaje. Ja tez tak myślałam: eh, skończę te 2 tygodnie i będę mogła jeść chlebek...a tu klops. W moim przypadku nie jest tak różowo. Waga skacze jak oszalała, może to jest spowodowane moimi problemami WC - raz na trzy dni! Druga faza jest zdradliwa. Niby można jeść węgle, nawet trzeba, ale i tak trzeba bardzo uważać na to co się je... Wydaje się, że powinno to przyśpieszyć metabolizm, ale na razie nie widzę efektów . Poczekam do końca tygodnia i zobaczymy czy coś się zmieni. Dodam tylko, że codziennie stosuję ten program ćwiczeń z książki, które notabene są łatwe i do wykonania w 15 minut.
__________________
Bartula |
2011-03-22, 11:02 | #32 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 1 023
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
angie zgadzam się z Tobą ja długo byłam na jeden wegiel i jeden owoc bo waga skakała.
Ogólnie chleba nie jem od 1 lutego i nie brakuje mi go |
2011-03-22, 11:02 | #33 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 693
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Ale jestem zla... Wyszlam z synkiem tylko do urzędu i spędzilam 3h na placu zabaw... Jemu kanapkę wzięłam na wszelki wypadek, ale sobie IIś juz nie... Teraz ssie mnie z głodu... Ale na szczęście zaraz obiadek...
W piekarniku mam tą soje ugotowana i posolona i czekam aż sie upraży... Zrobilam od razu calą paczke i chyba przesadzilam... ktoś wie ile taka ugotowane bez soli i uprazona z solą bez oleju soja moze miec kalorii... Mam nadzieje, że mniej niz orzeszki... |
2011-03-22, 11:27 | #34 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 1 003
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Witam w słoneczny dzień a u mnie smutno.
Z tym przechodzeniem na dukana oczywiście żartowałam. U mnie dzisiaj tredycyjnie- Sn.Porcja ciasta fasolowego, 3/4 szkl. mleka, jajko na miekko,tost pelnoziarnisty plus 1 suszony pomidor i jeden świeży Może ktoś się temu przyjrzeć?Bo juz sama nie wiem co robię źle a waga ani drgnie ( Dziewczynki wiecie ile może mieć porcja fasolowego? tak licze ze kolo 200 kcal...
__________________
|
2011-03-22, 11:27 | #35 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
z racji braku przygotowania jedzonka do pracy zjadłam kupnego krokieta nawet 2 na pewno nie był dietetyczny:pal a:
__________________
Patryczek 03.02.2010 http://dzidziusiowo.pl/zabki/img5-11...u%B6miech+.jpg http://www.suwaczek.pl/cache/b7dbf237c7.png |
2011-03-22, 11:34 | #36 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 818
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Przeczytaj sobie 1 post, mega ciekawe rzeczy o ktorych sama nie wiedzialam Wyjasnia cala sprawe z 6weidera i generalnie z cwiczeniami brzucha... |
|
2011-03-22, 11:57 | #37 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8 465
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Pscolaa - 243 kcal w 100g
Mirkaaa, ja o A6W pisałam już tyle razy że mi się znudziło a wszyscy nadal swoje idę coś zjeść |
2011-03-22, 12:09 | #38 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 818
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
No widzisz, tak to jest niestety.. Mi sie nie poszczescilo przeczytac Twoich postow na ten temat i pomyslec ze do dzisiaj zylam w totalnej niewiedzy.. U mnie dzisiaj zupka grochowa na obiadek, poprostu mega pychota Ide naolejowac sobie wlosy... |
|
2011-03-22, 12:16 | #39 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-04
Lokalizacja: Dziki zachód
Wiadomości: 1 105
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Ja na śniadanko sałatka z tunczyka, na przekąskę wszamałam orzeszki a nad obiadem się jeszcze zastanowię Dziś 6 dzień. Nie czuję się jakoś specjalnie lżej, ale kryzys już mam za sobą. Oby więcej nie było Może zabiorę się za ten sernik z galaretką?
__________________
Miał ochotę wyjść ze swego życia tak, jak się wychodzi z domu na ulicę. M.Kundera |
|
2011-03-22, 12:29 | #40 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 50
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Bedzie długi i meczący dzien, nadal na uczelni a do domku dopiero okolo 20.30 :/ eh... cale szczescie ze zabralam obiad no a 2 sniadanie kupione w sklepiku-> sałatka z warzywek bez sosu, dobrze ze tu taka sprzedaja
No ale bylam dzisiaj u fryzjera i sie scielam |
2011-03-22, 12:34 | #41 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 818
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Dziewczyny jak to jest z drozdzami?
Mozna spokojnie uzywac? |
2011-03-22, 13:05 | #42 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: okolice Iławy
Wiadomości: 4 058
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
A co to za mięśnie, co nawet nie potrafię powtórzyć nazwy??? Oświeć nas
|
2011-03-22, 13:21 | #43 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
agusia z tego co ja pamietam z lekcji j. polskiego to antagonistyczne znaczy przeciwstawne
wiec mysle ze ilonie chodzilo o to ze gdy cwiczymy miesnie brzucha[zwlaszcza tak intensywnie jak przy a6w]to trzeba tez dla rownowagi cwiczyc miesnie plecow zeby nie zrobic krzywdy kregoslupowi
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
2011-03-22, 13:25 | #44 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 818
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Swiete słowa! Jezeli intensywnie cwiczymy brzuch to powinnismy tak samo cwiczyc kregosłup, dokladnie tak jak napisalas A wiele osob o tym zapomina.. Ja mam jakas wene zeby upiec slodkie bułki |
|
2011-03-22, 14:54 | #45 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8 465
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Morelka zgadza się, przy tak ciężkich ćwiczeniach jak w/w można się nieźle urządzić
|
2011-03-22, 15:34 | #46 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 693
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
ilonaP dzięki Uprażona soja jest megasna Normalnie smakuje jak ta sprzedawana gdy bylam dzieckiem
Co do mięsni antagonistycznych i kręgoslupa - ja mam problemy z odcinkiem krzyzowym i lędźwiowym i ortopeda kazał mi wzmocnić te partie ciała ćwicząc tylko brzuszki Bo gdybym miala sie wyginać do tyłu leżąc na brzuchu to bym sobie zaszkodziła A wiem już z doświadczenia, że gdy robię brzuszki od razu przestają mnie boleć plecy |
2011-03-22, 15:47 | #47 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Gratuluję wyników Wam u mnie waga cały czas taka sama, ale to dlatego, ze u mnie to chyba III faza jest,no ale wiem,że można spokojnie wagę po spadku 5kg utrzymać no ale jednak trochę jeszcze chcę zrzucić, więc wprzyszłym tygodniu zrobię sobie 5 dni I fazy
__________________
kochana i kochająca
|
|
2011-03-22, 16:24 | #48 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 1 023
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
pscola uprażona soja ?
zarzuć przepisem jak to smakuje? |
2011-03-22, 16:46 | #49 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 693
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
ciriness jak powrot do chyba jeszcze komunistycznych czasów dzieciństwa Pamietam, ze wtedy sprzedawano prazoną soje w takich papierowych biało-niebiesko-czerwonych torebeczkach... Pychotka...
Przepis jest na przepisowym - soję namaczamy na noc, nastepnego dnia gotujemy ok 2h, potem do piekarnika na 1-2h... Oczywiscie solimy... Smakuje hmmm... ciężko to opisać... Wygląda jak spalone lekko ziarna kukurydzy z popcornu hehe a smakuje tak trochę sucho... Ale ja lubie ten smaczek, chrupie i bez problemu zastapi mi orzeszki Obiad na jutro podszykowany, jeszcze zupka na kolację Ale sie dzisiaj wydworzowalam z synkiem - okolo 6h na placu zabaw... |
2011-03-22, 16:52 | #50 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 56
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
wrzucam moje jedzonko z dziś:
śniadanie: standardowo omlet: 3 jaja mleko olej z pestek winogron ser feta, kupa zieleniny, papryka fasola czerwona, zioła drugie śniadanko: serek wiejski, orzechy, łyżeczka dżemu słodzonego fruktozą przekąska: zawijańce ze schabem drobiowym, sałatą, kiełkami, papryką -chyba 5 obiad: pieczona cukinia z filetem z tapii z czosnkiem, cebulą i fetą na deser: 1/2 kostki twarogu z tym samym dżemem i kakao 20 min interwałów 30s/90s później może zrobię brzuch, albo przed interwałami na kolację; jako, że po wysiłku to jakieś węgle-może parę łyżek owsianki i parę plastrów szyneczki indyczej jak to wygląda? |
2011-03-22, 17:45 | #51 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
nigdy w zyciu nei jadlam soi nie wiem czy mi zasmakuje a juz dawno kupilam paczuszke[mialam ambitny plan trobienia tofu chyba hahaha i tak sobie teraz lezy]moze w weekend cos z tym pokombinuje jednak
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
|
2011-03-22, 19:25 | #52 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8 465
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
zakochana, węgle to raczej przed treningiem a wieczorem białko
i nie łącz tłuszczu z laktozą - wieśniaka z orzechami |
2011-03-22, 20:55 | #53 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 1 069
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
cześć dziewczyny,
startuję z Wami od jutra, liczę, że mi się uda! już kiedyś byłam na dukanie, pięknie schudłam, niestety głupota i kompulsywne jedzenie i nieregularny tryb życia zaprzepaściły 3 miesiące trudów ;\ chciałabym zacząć z SB walczyć o nową sylwetkę, do tego spacery i rower,niestety ze względu na problemy z kręgosłupem nie mogę aktualnie ani biegać czy chodzić na basen/siłownię chciałabym zrzucić z 8 kg do sierpnia (wtedy idę na 2 wesela i pasuje wyglądać) proszę o motywację i wsparcie serdecznie pozdrawiam!
__________________
I was made for loving you, M. lipiec 2010 Rower 10,5/1000 km 8min ABS 1/100 Pośladki+Uda 1/100 |
2011-03-23, 07:57 | #54 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 693
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
black cashmere witamy
Ja po mega sniadanku - dwie zapiekanki z buleczek z serkiem, wędlinką i mega ogorkiem + kawka Zaraz wybywamy na spacerek i dzisiaj już biorę ze soba jabluszko na IIś Ale cieplutko i slonecznie za oknem |
2011-03-23, 08:08 | #55 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 50
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Ja tez juz po śniadanku, dzisiaj jajecznica z 2 jaj na szynce drobiowej, troche startego sera, popryki i pieczarek
Zaraz lece na uczelnie i o zgrozo dzisiaj zajecia do 18 a pozniej jeszcze rowery czyli powrot do domu przewidywany na 21... |
2011-03-23, 08:33 | #56 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8 465
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
cześć
muszę się pochwalić, że zobaczyłam 6 na liczniku więc mimo przejścia na II chudnę nadal, jeszcze długa droga ale zawsze to coś |
2011-03-23, 08:46 | #57 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 56
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
hm wg Wyraka i wątku " Mity i stareotypy fitnessowe" węgle należy jeść po treningu, nawet jeśli toostatni posiłek a przed białko i warzywa.... oczywiście na R. serek wiejski to białko-laktozą bym tego nie nazwała, a białko i tłuszcz to jak najbardziej ok na R chyba już nic z tego nie rozumiem |
|
2011-03-23, 10:00 | #58 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
hej
ja na śniadanko; omlet z dżemikiem light ale już głodna jestem dziś mam sałatkę pomarańcza i serek wiejski ze szczypiorkiem ---------- Dopisano o 11:00 ---------- Poprzedni post napisano o 10:59 ---------- Black cashmire hej
__________________
Patryczek 03.02.2010 http://dzidziusiowo.pl/zabki/img5-11...u%B6miech+.jpg http://www.suwaczek.pl/cache/b7dbf237c7.png |
2011-03-23, 10:17 | #59 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8 465
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
teorii jest mnóstwo i czasem można się pogubić jedni mówią żeby jeść węgle proste po treningu, drudzy żeby nie, paranoja owsianka zawiera błonnik a ten spowalnia wchłanianie co oznacza, że jeśli idziesz spać wcześniej niż 3h po posiłku to nie zdążysz go strawić, a jak nie zdążysz to Ci się odłoży a nabiału nie powinno się łączyć z tłuszczami |
|
2011-03-23, 11:06 | #60 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 693
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
ilonaP a czemu nie powinno się łączyc nabialu z tluszczami?? Pytam z ciekawości, bo ja np. lubię nawet wiesniaka ze słonecznikiem... Rozumiem, że jedno przeszkadza pewnie wchłanianiu drugiego albo coś w tym stylu...
zakochana według moich obserwacji to lepiej jeść węgle przed treningiem a po białko, ale to może byc troche sprawa indywidualna, więc może sprobuje na sobie obie opcje i zobaczysz co bedzie dla ciebie lepsze Ja juz zmiksowalam sobie mango z kefirkiem na podwieczorek - chlodzi sie w lodówce... Dzisiaj po południu wizyta u lekarza, to wleję sobie do butelki i będzie w sam raz |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:46.