przykałdowy jadłospis?? pomożecie?

neska22 · 2006-08-02, 20:43

Mam prośbę, mógłby mi ktoś poradzić jak powinien wyglądać mój dzienny jadłospis jeśli:

co drugi dzień biegam około 20-30 min (około 20.00)
3 razy w tyg chodzę do klubu fitness w tymraz na ćw odchudzające- tzw fatt killer i dwa razy na wzmocnienie mięśni czyli raz na ABS (dolne partie) i raz na wzmocnienie górynych partii

dodam że czynię

to w celu zrzucenia kilku kilogramów i poprawienia sylwetki i samopoczucia. może mi ktoś poradzić?? będę wdzięczna

koosmaa · 2006-08-02, 21:17

Ja myślę, że nie potrzeba Ci żadnego szczególnego jadłosoisu i jeśli przejrzysz kilka wątków na dietetyce i zapozansz sie z ogólnymi zasadami zdrowego odżywiania to będzie wszystko ok. Nie ma sensu powtarzać tych wszystkich rad we wszystkich wątkach.

2006-08-02, 20:43	#1
neska22 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 9 922	przykałdowy jadłospis?? pomożecie? Mam prośbę, mógłby mi ktoś poradzić jak powinien wyglądać mój dzienny jadłospis jeśli: co drugi dzień biegam około 20-30 min (około 20.00) 3 razy w tyg chodzę do klubu fitness w tymraz na ćw odchudzające- tzw fatt killer i dwa razy na wzmocnienie mięśni czyli raz na ABS (dolne partie) i raz na wzmocnienie górynych partii dodam że czynię to w celu zrzucenia kilku kilogramów i poprawienia sylwetki i samopoczucia. może mi ktoś poradzić?? będę wdzięczna

2006-08-02, 21:17	#2
koosmaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 228	Dot.: przykałdowy jadłospis?? pomożecie? Ja myślę, że nie potrzeba Ci żadnego szczególnego jadłosoisu i jeśli przejrzysz kilka wątków na dietetyce i zapozansz sie z ogólnymi zasadami zdrowego odżywiania to będzie wszystko ok. Nie ma sensu powtarzać tych wszystkich rad we wszystkich wątkach.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)