|
|||||||
| Notka |
|
| Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
 |
|
|
Narzędzia |
2006-08-06, 18:21
|
#1 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 6 629
|
przytycie
Od 3 lat jem ok 1000kcal. Mam niedowagę bo przy 168cm wzrostu z 66kg schudłam do 46...(pominę problemy z tym związane już raz o tym pisałam) Chciałam wrócić do normalnego jedzenia i wiem że powinnam jeść ok 1800kcal (mało się ruszam) ale nie chcę jakoś bardzo utyć. Wiem że aby przytyć pól kg na tydzień trzeba zwiększyć ilość kalorii o 500 dziennie. Ja zwiększyłam...przez 4 miesiące o 200...(teraz jem 1200max) Mam takie pytanie: Czy przy tak powolnym zwiększaniu również przytyję? (narazie waga stoi). I jakie proporcje białka węglowodanów i tłuszczy powinnam jeść żeby się ni utuczyć tylko ładnie zbudować mięśnie ( i ile ćwiczyć?)
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Dietetyka
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:48.
