|
|||||||
| Notka |
|
| Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
 |
|
|
Narzędzia |
2013-05-05, 18:29
|
#1 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 11
|
Jak "wyszczuplić" uda?
Trenowałam piłkę nożną 6 lat i moje mięśnie strasznie się rozbudowały.
Ogólnie jestem dość szczupła. Moim odwiecznym problemem są bardzo grube uda.Do tego te okropne mięśnie...  Boję się,że jeżdżąc na rowerze lub np. rolkach mogłyby się one jeszcze bardziej rozwinąć. Jakie polecacie ćwiczenia , ew. dietę ? proszę o jakiekolwiek wskazówki 
|
|
|
|
2013-05-05, 23:39
|
#2 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 415
|
Dot.: Jak "wyszczuplić" uda?
Cytat:
|
|
|
|
|
|
2013-05-06, 10:07
|
#3 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 1 842
|
Dot.: Jak "wyszczuplić" uda?
Chętnie przejmę trochę tych "okropnych" mięśni
 Co w nich niby takiego okropnego?
__________________
REDUKCJA/SIŁA |
|
|
|
|
2013-05-06, 14:36
|
#4 | |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 20 500
|
Dot.: Jak "wyszczuplić" uda?
Cytat:
 Nie ćwiczę (apatia...), a na imprezie nawet faceci byli zdziwieni i pytali, czy coś ćwiczę.Lepiej mieć umięśnione uda niż ręce 
|
|
|
|
|
|
2013-05-07, 09:37
|
#5 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 1 842
|
Dot.: Jak "wyszczuplić" uda?
Dobra, to biorę wszystko i nogi i ręce
 Tak przy okazji. Jestem ciekawa tych umięśnionych nóg ... Nierzadko bywa że my kobiety mamy spaczony pogląd na siebie. Może nogi autorki wcale nie są tak umięśnione jak jej się wydaje? Może to tylko takie "szukanie dziury w całym"? Kaguja, Twój biceps też chętnie zobaczę! P.S. Śliczny ten nowy avatar 
__________________
REDUKCJA/SIŁA |
|
|
|
|
2013-05-07, 11:09
|
#6 | |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 20 500
|
Dot.: Jak "wyszczuplić" uda?
Cytat:
To sobie pójdę zrobię zdjęcie bicepsa Do autorki: też poproszę zdjęcie grubych, umięśnionych ud 
|
|
|
|
|
|
2013-05-07, 11:38
|
#7 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 1 842
|
Dot.: Jak "wyszczuplić" uda?
Hej, ja serio mówię
__________________
REDUKCJA/SIŁA |
|
|
|
|
2013-05-07, 12:39
|
#8 | |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 20 500
|
Dot.: Jak "wyszczuplić" uda?
Cytat:
|
|
|
|
|
|
2013-05-07, 14:39
|
#9 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 1 168
|
Dot.: Jak "wyszczuplić" uda?
Cytat:
__________________
Zapraszam na mój blog http://podwierzba.blogspot.com/ |
|
|
|
|
|
2013-05-07, 19:19
|
#10 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 975
|
Dot.: Jak "wyszczuplić" uda?
A ja się zastanawiam czy to jeszcze mięśnie czy moze taka dystrybucja tłuszczu?
Jak jednak tłuszcz...bo mięśnie szybko spadają jesli nie trenujesz to może kwestia hormonalna (niekoniecznie nieprawidlowa )
__________________
|
|
|
|
|
2014-01-05, 16:31
|
#11 |
|
BAN stały
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 50
|
Dot.: Jak "wyszczuplić" uda?
niestety ten obszar ciężko jest wyszczuplić i wysmuklić, bo jak się za dużo ćwiczy to tak, jak mówisz się rozbudują, ale może jakieś zabiegi wyszczuplające byłyby dobrym sposobem?
|
|
|
|
|
2014-01-06, 13:47
|
#12 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 1 003
|
Dot.: Jak "wyszczuplić" uda?
piłka nożna rozbudowuje mięsnie nóg i nie każdej umięśnione nogi się podobają
autorko - po pierwsze jeśli masz troche tłuszczyku na ciele to jest tez pewnie na nogach - więc redukcja zmniejszy troche obwody. Natomiast jeśli jesteś szczupła i masz umięśnione nogi to jedynym wyjściem jest "spalenie" mięśni np. przez biegi długo dystansowe - spójrz chociaż by na Korzeniowskiego
__________________
Akcja "pokaż kolana!" czas: do maja cel: ćwiczyć,ćwiczyć,ćwiczyć ! 15km |
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Dietetyka
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:00.
