...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...

[dziuba85]

A ja nawet jakbym schudła do 60 kg, to bym nie wyszła w stroju kąpielowym, bo po prostu się wstydzę...no i te rozstępy chociaż od ponad tygodnia smaruję się specyfikami....

Zaraz spadam biegać! Miłego dnia

[Klaudynka1225]

dziewczyny mam pytanie co to jest ten wieśniak??

[Spinka25]

Witajcie!
Na mnie dieta proteinowa chyba słabo działa Dzisiaj mam 4 dzień i waga tylko jakieś 0,5 kg w dół Poza tym samopoczucie nie bardzo, jakoś nie mogę zaspokoić głodu bez węglowodanów Tzn. głodna nie chodzę, ale brak mi jakichś chrupiących rzeczy Nie poddaję się, może na warzywkach będzie lepiej
A dzisiaj wieczorem spotykam się z koleżanką w knajpce, więc pewnie jakiś grzeszek się zdarzy Zamierzam zamówić tylko jakiś koktajl mleczny do picia, więc generalnie blisko diety, tyle, że za słodki i za tłusty. Co można zamawiać w kawiarniach, żeby jak najmniej złamać zasady diety?

klaudynka - wieśniak to serek wiejski

Pozdrawiam!

[wiolqn]

Napisane przez Klaudynka1225

dziewczyny mam pytanie co to jest ten wieśniak??

serek wiejski czyli inaczej cottage cheese

Napisane przez Agna

ja też mam problem z wypiciem 1,5l wody....Chociaż ostatnio przez przypadek wsypałam dużo za dużo pieprzu do obiadu i tak mnie paliło, że za jednym podejściem wypiłam 4szklanki wody.
---------- Dopisano o 06:43 ---------- Poprzedni post napisano o 06:31 ----------

wiolqn skopiowałam i przeniosłam twoje przepisy na chlebki do wątku z przepisami. Mam nadzieję, że się nie pogniewasz. Łatwiej będzie dotrzeć kolejnym razem .

dobrze, probowalam wczoraj je tam wrzucic ale net mi padl.

Ogolnie zalecane jest picie wody w malych ilosciach czesto niz duzo na raz, tak jak z jedzeniem. Po prostu staraj sie wypic kilka lykow co pol godziny. Sama sie zdziwisz jak duzo sie tego uzbiera w ciagu dnia.

Napisane przez mena1996

wiolqn bardzo proszę o przesłanie mi na maila książki Dukana " mena.rad@vp.pl" z góry dzięki

pakiet wyslany

a gdzie nasz rodzynek? jeszcze spi? haha

[Agna]

Napisane przez Klaudynka1225

dziewczyny mam pytanie co to jest ten wieśniak??

dodam tylko, że Piątnicy

[Spinka25]

Napisane przez Agna

dodam tylko, że Piątnicy

Albo z Lidla, seria Linessa, Cottage Cheese light 0,4% tłuszczu Mi tam smakuje

[Agna]

żeby nie popaść w paranoję od dziś zaczynam się ważyć raz w tygodniu. Codzienna kontrola wagi powoli zaczęła się stawać obsesją.Frustracja . Mój nowy nałóg

---------- Dopisano o 10:42 ---------- Poprzedni post napisano o 10:29 ----------

Napisane przez wiolqn

a gdzie nasz rodzynek? jeszcze spi? haha

chyba tak

[mamaNiny]

Napisane przez Agna

dodam tylko, że Piątnicy

nie tylko, może być z Lidla ew. Biedronki, a light ma jeszcze Krasnystaw ;p

Napisane przez Agna

żeby nie popaść w paranoję od dziś zaczynam się ważyć raz w tygodniu. Codzienna kontrola wagi powoli zaczęła się stawać obsesją.Frustracja . Mój nowy nałóg

---------- Dopisano o 10:42 ---------- Poprzedni post napisano o 10:29 ----------




chyba tak

witaj w klubie nałogowców-najlepiej ważyć się po zakończeniu fazy proteinowej

[neon03]

Witam miłe panie
Dziś mój 3 dzionek proteinek chudnę w mgnieniu oka. Schudłem już 3 kg w trzy dni super choć wiem ze to tylko woda ale ide do przodu. Zazwyczaj w dzień mało jem, staram się pić te 1.5 l ale ciężko mi idzie. Wczoraj na kolacje zjadłem 2 szt udek s kurczaka z rożna były przepyszne, kotleta z tatara, 2 jajka na twardo i plasterek szynki, sporo ale wiecie ja jestem facet i potrzebuje dużo hehehhe
A dziś chyba sobie po grzeszę:
Kupiłem sobie jogurt Bakomy siedem zbuż (tłuszczu 2,5 g na 100g) i Premium z ananasem tyle samo tłuszczu tylko zamiast zbuż to ananas hmmmmmmmmm.... wiem że źle robię w dodatku kupiłem sobie 20 dag kabanosów suchych wieprzowych hmmmmmmmmm a i jeszcze aż wstyd mówić do jajeczek na kolacje Majonez Helmans Lekki 45g tłuszczu w 100g ale i tak o połowę mniej niż w normalnym niebieszczcie zemnie przykładu ale dziś była w supermarkecie promocja na te łakocie więc się skusiłem

[mamaNiny]

znowu sie przyczepie... zalamuje mnie Twoja ortografia chlopie przeciez bledy sa podkreslane..
a juz na temat: wcale za bardzo nie grzeszysz, a Dukan nawet zaleca jedzenie DUZYCH ilosci ja mam akurat z tym problem.. jem za malo i przemiana mi zwalnia 3kg w 3dni!!! extra gratulacje!

[sŁoNeCzKo :)]

Napisane przez mamaNiny

znowu sie przyczepie... zalamuje mnie Twoja ortografia chlopie przeciez bledy sa podkreslane..
a juz na temat: wcale za bardzo nie grzeszysz, a Dukan nawet zaleca jedzenie DUZYCH ilosci ja mam akurat z tym problem.. jem za malo i przemiana mi zwalnia 3kg w 3dni!!! extra gratulacje!

No gratulację sporo, sporo, nawet z tymi "grzeszkami"
a co ortografii i podreślania - wszystko zalezy od przeglądarki. Więc w wypadku pisaniu na forum polecam Mozillę Opera tego nie ma, a co do IE to nie wiem - nie używam

Zapinając się w moje sprane Wranglery zarejestrowałam, że mam mniejsze problemy z zapięciem guzika niż jeszcze 4 tyg temu kiedy to w ogóle nie mogłam ich na tyłek wciągnąć
Idę chyba dzisiaj do Lidla obczaić cóż takiego maja tam ciekawego z asortymentu ^^

[wiolqn]

mena skrzynke masz przepelniona. Mail z ksiazkami zajmuje cos kolo 10 mega wiec zwolnij miejsce i daj znac to wysle jeszcze raz.

[neon03]

Napisane przez mamaNiny

znowu sie przyczepie... zalamuje mnie Twoja ortografia chlopie przeciez bledy sa podkreslane..
a juz na temat: wcale za bardzo nie grzeszysz, a Dukan nawet zaleca jedzenie DUZYCH ilosci ja mam akurat z tym problem.. jem za malo i przemiana mi zwalnia 3kg w 3dni!!! extra gratulacje!

Wiem wiem moja ortografia jest katastroficzna mam dysleksje nawet pisałem swoja pracę mgr na temat Ryzyka dysleksji dzieci w 1 klasie poza tym nie mam programu sprawdzającego ją

[mamaNiny]

to nie bylo zlosliwe, ale jako lingwista.. ehh zboczenie zawodowe nie moglam sie oprzec ;D

[moniczorek]

Neon hej i gratuluje spadku wagi

Mama...sprobuje z tymi dniami na poczatek 5/5 ... zobacze czy sie uda

wiolqn... dzieki za elektorniczna wersje ksiązki

[neon03]

Napisane przez moniczorek

Neon hej i gratuluje spadku wagi

Mama...sprobuje z tymi dniami na poczatek 5/5 ... zobacze czy sie uda

wiolqn... dzieki za elektorniczna wersje ksiązki

A dzięki dzięki moniczorek zbytnio nawet się niestarałem tak jakos wyszło trzymam kciuki za ciebie

[moniczorek]

Ja sie zwaze pozniej. Standardowo waze sie i mierze co czwartek.
Rano nie dalam rady... bo musialam isc wczesniej do pracy i mi czasu zabraklo.
Tez dzis 3 dzien proteinek.

[dziuba85]

zazdroszczę Wam tego samozaparcia do diety, mnie już chyba sił starczyło bo ciągle grzeszę- a to rodzynkami, musli a teraz zjadłam jabłko... Zapewne przytyłam, nie mam wagi, ale czuję po sobie, że jestem jakaś napęczniała ... Huh. W ogóle, to już nawet pomysłów nie mam na to, co mogłabym jeść...

Pozdrawiam i chyba opuszczam wątek, do Dukan w moim wykonaniu, to chyba nie ten, którego Wy stosujecie! Życzę owocnego chudnięcia!

[neon03]

Napisane przez dziuba85

zazdroszczę Wam tego samozaparcia do diety, mnie już chyba sił starczyło bo ciągle grzeszę- a to rodzynkami, musli a teraz zjadłam jabłko... Zapewne przytyłam, nie mam wagi, ale czuję po sobie, że jestem jakaś napęczniała ... Huh. W ogóle, to już nawet pomysłów nie mam na to, co mogłabym jeść...

Pozdrawiam i chyba opuszczam wątek, do Dukan w moim wykonaniu, to chyba nie ten, którego Wy stosujecie! Życzę owocnego chudnięcia!

Hey i tak masz świetny wynik możesz sobie pogrzeszyć tylko żebyś smalcu za dużo niejadła i tłustych dań a będzie oki i pij duzo płynów to może niebędzie takiej tragedii.
Pozdrawiam cię serdecznie

[dziuba85]

Hello neon

Smalczyku to do ust nie wezmę:P W ogóle, to smażę bez tłuszczu, piekę, chude twarożki, jogurty, ale nie mogę powstrzymać się przed musli, rodzynkami. Dukana dopiero katuję już z tygodniową przerwą- z powodu problemów z żołądkiem 2 tydzień, a wcześniejszy spadek wagi, to przez ćwiczenia i praktycznie nie jedzenie...

Teraz te 3-4 kg, to będzie najgorzej zrzucić... Szkoda też, że tak nie widać po mnie, że schudłam
No cóż.

Tobie widzę idzie super, powodzenia na dalszej drodze do doskonałości Pozdrawiam

[Gosiiaczek]

Witam
Jeju czemu mnie ten wątek tak wciąga co ????
hhiiii
Wiecie co własnie na stoliku mam jogurt z otrębami i oczywiście cynamonem
szklanke ddduuuzzzo wody i co i ksiazki o chinach jeju musze to skonczyc a zapalm mam taki ze ooohhhhhh mama sie smieje ze bede OMC MGR o mało co magister )) hhhiiiiii wiec zaczynam cos dzialac choc za oknem swieci sloneczko i troche ciagnie by sie opalac w lesie !!! ale pelna mobilizacja a potem na obiaek resztki z wczoraj hhhhiiii czyli kalfior i brokuły
słodkie buzaki

[kaktulek]

Napisane przez dziuba85

zazdroszczę Wam tego samozaparcia do diety, mnie już chyba sił starczyło bo ciągle grzeszę- a to rodzynkami, musli a teraz zjadłam jabłko... Zapewne przytyłam, nie mam wagi, ale czuję po sobie, że jestem jakaś napęczniała ... Huh. W ogóle, to już nawet pomysłów nie mam na to, co mogłabym jeść...

Pozdrawiam i chyba opuszczam wątek, do Dukan w moim wykonaniu, to chyba nie ten, którego Wy stosujecie! Życzę owocnego chudnięcia!

Nie poddawaj sie!! Moze powyrzucaj wszystkie grzeszne rzeczy z domu i poszukaj przepisow do Dukana w necie jest ich troszke, rozpisz sobie plan dnia a na przekaski tez cos przygotuj, ja np mam caly czas w lodowce sernik na zimno i jak mi sie cos niecos zachce idze zjem pare lyzeczek i jest ok. Jest kilka propozycji na slone i slodkie przekaski nie lamiac diety Dziewczyny niech ci wysla ksiazke z przepisami - wiem ze przygotowanie ich troche czasu ci zajmie ale warto dla efektow i nie trzeba sie glodzic

[Gosiiaczek]

Neono3 a ja bym tak zjadla pajde z tłustym i szczypiorkeim hhhhhiiii a takie tłuste- smalec od babuni uummm i kiszony ogórek !!! WARIATKA !!!!!!

[dziuba85]

Napisane przez kaktulek

Nie poddawaj sie!! Moze powyrzucaj wszystkie grzeszne rzeczy z domu i poszukaj przepisow do Dukana w necie jest ich troszke, rozpisz sobie plan dnia a na przekaski tez cos przygotuj, ja np mam caly czas w lodowce sernik na zimno i jak mi sie cos niecos zachce idze zjem pare lyzeczek i jest ok. Jest kilka propozycji na slone i slodkie przekaski nie lamiac diety Dziewczyny niech ci wysla ksiazke z przepisami - wiem ze przygotowanie ich troche czasu ci zajmie ale warto dla efektow i nie trzeba sie glodzic

Dziękuję Mam tą książkę, w sumie to 2 Dukana, tą z przepisami i o diecie. Ogólnie teraz, to wzięłam się w końcu za pisanie pracy inż. i ten ciągły dół po prostu dobija Właśnie o to chodzi, że nie mam w ogóle nic jedzonka do grzeszenia, ale dziś poszłam do sklepu iiii... rodzynki!!! Jakąś manię mam na ich punkcie Ale zauwazyłam, że jak biorę się za odchudzanie, to ciągle mnie do nich ciągnie. Muszę się wziąć ostro za tą dietkę... I faktycznie może jak zaplanuję, co mam zjeść to będzie łatwiej...
Już taka zrezygnowana jestem, że nawet ćwiczyć mi się nie chce, jedynie co, to biegam... Na to mam jeszcze chęć.

Pozdrawiam!

[moniczorek]

Ja mam ochote na taka zimniutką pepsi

[dziuba85]

Napisane przez moniczorek

Ja mam ochote na taka zimniutką pepsi

To wypij, tylko light, przecież można.

[moniczorek]

No wiem, że mozna ale ja tego smaku slodzika w tych light'ach zniesc nie moge....dla mnie to takie paskudztwo , ze juz wole nie pic nic.

[wiolqn]

Napisane przez Gosiiaczek

Neono3 a ja bym tak zjadla pajde z tłustym i szczypiorkeim hhhhhiiii a takie tłuste- smalec od babuni uummm i kiszony ogórek !!! WARIATKA !!!!!!

o tak, swiezy chlebek od babci i taki smalczyk ze skwareczkami i jablkiem mmmmm <marzy>

[dziuba85]

Napisane przez moniczorek

No wiem, że mozna ale ja tego smaku slodzika w tych light'ach zniesc nie moge....dla mnie to takie paskudztwo , ze juz wole nie pic nic.

A mnie to obojętne Zobaczysz, jak Cię przypili do tej pepsi, to w końcu light wypijesz

[kkama134]

Napisane przez moniczorek

No wiem, że mozna ale ja tego smaku slodzika w tych light'ach zniesc nie moge....dla mnie to takie paskudztwo , ze juz wole nie pic nic.

To może spróbuj tej coca coli zero ??

Ja właśnia zjadłam obiadzio heh kawałek kurczaka,jajko i szklanke mleka 0%........
a na podwieczorek serniczek na zimno<miodzio>oczywiście z przepisu PD
kurcze dzisiaj jadę do rodziców na weekend...ojjj już widzę to jedzenie Mamuni mojej...boje się że się najem....