|
Notka |
|
Konkurs Rossmann - Szał Ciał Załóż swój wątek na dedykowanym forum "Szał ciał" - czyli sposób na piękną figurę do lata. Opisz w tym wątku jaki masz sposób na osiągnięcie pięknej figury. Czy masz jakieś ulubione ćwiczenia, diety, czy sprawdzone sposoby na piękne, zadbane ciało? |
|
Narzędzia |
2011-04-09, 11:23 | #1 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: z neta:)
Wiadomości: 945
|
10 kg już za mną, zostało jeszcze -10 do lata:)Witam
opisze może króciutko jak udało mi się zrzucić te kg i dlaczego walczę o następne spadki zaczęłam z odchudzaniem 1 czerwca 2010 roku. tak z dnia na dzień, szło mi super w ponad trzy miesiące spadło mi 14 kg ,cieszyłam się i ciesze się nadal, ale chciałam zrobić sobie kilkudniową przerwę i zaczęłam podjadać,i wpadłam żarłam,żarłam i żre do tej pory ,niestety dużo,ale może dzięki wizażowi uda mi sie zrzucić ten jeszcze zbędny balast,od tamtej pory -kiedy zaczęłam się odjadać przytyłam 4 kg ,czyli w ponad pół roku zadrobiłam parę kg, ale z tym koniec , od teraz wracam w poniedziałek napisze co jadłam przez tamten okres i jak zamierzam walczyć teraz, do poniedziałku
__________________
klik do mnie ponad 6 lat razem bloga teraz serca mam dwa preferencje dwudziesty .11
|
2011-04-09, 12:04 | #2 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: z neta:)
Wiadomości: 945
|
Dot.: 10 kg już za mną, zostało jeszcze -10 do lata:)
miało być w poniedziałek, ale mam jeszcze troszkę czasu wiec napisze
nigdy nie wierzyłam w to że żeby schudnąć trzeba częściej jeść, myślałam że trzeba malutko żeby od razu schudnąć sporo,ale myliłam się
1.zacznij jeść 4 razy dziennie!!!! jadłam tak ok 1200-1300 kcal dziennie, czasem zdarzyło sie szamnac kawałek ciasta na imprezie jakiejś, albo pare kostek czekolady, ale uprzedzam jesli nie potrafisz zachowac umiaru -nie sięgaj po zakazane rzeczy,po pochłoniesz wszystko, ucz się zachowywac umiar powoli. jadłam przewaznie kanapeczki z twarożkiem wiejskim, również ziemniaczki , czasem i kotlecik, nawet zakazane i niezdrowe zupki w proszku, co poradzic jak ja je lubie mozna jeśc wszystko ,ale po troszku 2. nakładaj sobie na mniejszy talerz i to się sprawdza ,na początku nie jadłam ziemniaków ,bo się bałam że zaczne tyć,ale tak chciałam sobie czasem je szamnąc ,wiec jak każdy z domowników jadł ziemniaki ,tak i ja równiez, ale brałam mniejszy talerz, dokładałam jakas suróweczke/sałateczke , z czerwonych buraczków jest super i do tego zdrowa 3. duzo pij!!!!! mnie jakos niestety woda nie pomagała na głodek ,nadal mi burczało w brzucholu, ale popieram picie dużej ilości płynów, ja polecam zielona herbatke, ma bardzo duzo antyoksydantów -pij jej duzo a będziesz piękna i sie nie zestarzejesz i to prawda, ma więcej antyoksydantów niż warzywa 4 .ruszaj się, nie musisz od razu ćwiczyć ,ale ruszaj sie ja przez tamtej okres , prawie nic nie ćwiczyłam,bo niestety nie lubie ale dużo się ruszałam, latem rowerek ,moja druga pasja -wędkowanie, wiec i rowerkiem na rybki z M. sie jeździ , chodze wszędzie pieszo, dzinnie zaknacam średnio ok 6 km polecam gdzieć wyczytałam żeby schudnąć ,podczas ćwiczeń masz czuć się lekko zdyszana ,ale padać na gębe , i to prawda!!!!! 5. znajdź sobie jakąś pasje!!!!!! polecam!!!! ja mam- rękodzieło, i powiem wam z ręką na sercu że pomaga, jak??? jak pokłóciłam się nieraz z M. wcześniej bym leciała i robiła nalot na lodówkę, teraz zabieram się za robienie czegoś( papierowa wiklinka,origami,cos na świeta-teraz) i czas mija a ja nie siegam po żarcie kazda pasja wam pomoże zapomnieć o żarełko!!! w wolnych chwilach jak jestem na diecie to myśle o czym, o jedzeniu, takto zajme sie pasją i nie myśle ,heh...takie proste : no dobra rozpisałam się, narazie tyle i tak jakoś spadło mi te 14 kg, potem o tych regułach zapomniałam i przybyło ,ale na szczęście nie tyle co straciłam a tylko 4 teraz czas soie przypomniec ,jak to było kiedy pare lat temu miało się super figurke
__________________
klik do mnie ponad 6 lat razem bloga teraz serca mam dwa preferencje dwudziesty .11
|
2011-04-09, 22:16 | #3 |
moderatorka też wizażanka
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Śląsk :) / Kraków
Wiadomości: 8 606
|
Dot.: 10 kg już za mną, zostało jeszcze -10 do lata:)
Zachęcił mnie tytuł Twojego wątku żeby zajrzeć Podziwiam ludzi, którzy są wytrwali i zdeterminowani. Gratuluję i trzymam kciuki by się udało !
|
2011-04-11, 07:42 | #4 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: z neta:)
Wiadomości: 945
|
Dot.: 10 kg już za mną, zostało jeszcze -10 do lata:)
dzięki
no zaczynamy,jedziemy z tym koksem
dzisiejsze pomiary: kg- 68 szyja- 34 biceps-27 piersi- 104 talia-85 brzuch-98 biodra-105 udo-53 łydka-36 zawartość tkanki tłuszczowej - 40% BMI- 29,4 masakra-jednym słowem !!!plan na dzisiaj!!! -zero słodkiego -MŻ -dłuuuuugi spacer zobaczymy co z tego wyjdzie polecam założenie swojego "pamiętnika-dietownika" ja takowy posiadam wszystko notuje ,wszyściutko i potem mam gotowe ,co gdzie i jak zakupiłam sobie herbatke odchudzającą "SLimea" z L-karnityną, zobaczymy czy cosik da, dodatkowo pije zieloną moja ulubiona
__________________
klik do mnie ponad 6 lat razem bloga teraz serca mam dwa preferencje dwudziesty .11
|
Nowe wątki na forum Konkurs Rossmann - Szał Ciał |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:31.