Slonecznik

Słoneczkooo_ · 2007-08-08, 08:06

Czy podczas diety mozna jesc slonecznika?? Slyszalam ze zawiera duzo tluszczow (roslinnych oczywiscie : P ) Wiec jak jest z tym??

ViVian66 · 2007-08-08, 08:47

sama chętnie się dowiem

Ather · 2007-08-08, 08:53

Słonecznik zawiera NNKT, ale przy tym też nie mało węgli w porównaniu z innymi nasionami czy orzechami.
Na diecie wskazane jest spożywanie zdrowych tłuszczy, dlatego możesz jeść, w umiarkowanych ilościach. Chociaż przyznam że lepszym wyborem byłyby orzechy włoskie.

Załączam tabelę, mam nadzieję że pomoże.

suzuranka · 2007-08-08, 14:59

Słonecznik jest bardzo zdrowy i zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone, jedz go, bo na prawdę warto, ale w umiarkowanych ilościach ( garstkę jako przekąska, dodawaj do sałatek, posyp kurczaka czy rybę przed pieczeniem...). A co do orzechów włoskich- faktycznie, sa lepsze, ale dlatego, że bardziej bogate w nienasycone tłuszczowe kwasy, ale jesnocześnie bardziej tuczące.

Ather · 2007-08-08, 16:21

Cytat:

Napisane przez suzuranka

Słonecznik jest bardzo zdrowy i zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone, jedz go, bo na prawdę warto, ale w umiarkowanych ilościach ( garstkę jako przekąska, dodawaj do sałatek, posyp kurczaka czy rybę przed pieczeniem...). A co do orzechów włoskich- faktycznie, sa lepsze, ale dlatego, że bardziej bogate w nienasycone tłuszczowe kwasy, ale jesnocześnie bardziej tuczące.

"bardziej tuczące". Ech...
Jak nie będziesz kontrolowała ilości tego co jesz to od wszystkiego możesz przytyć. Orzechy włoskie są o wiele lepszym wyborem, właśnie przez to że są bogatsze w w-nienasycone. Czasami trzeba postawić na jakość

Ale nie mówię że słonecznik jest zły, bo tak nie jest. Również zawiera NNKT. Pozostaje kwestia gustu.

2007-08-08, 08:06	#1
Słoneczkooo_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 387	Slonecznik Czy podczas diety mozna jesc slonecznika?? Slyszalam ze zawiera duzo tluszczow (roslinnych oczywiscie : P ) Wiec jak jest z tym?? __________________ `Przepraszam Cię za wszystko co we mnie było złe Dziś dobrze to rozumiem czym zraniłam Cię.. nadal kocham....<3

2007-08-08, 08:47	#2
ViVian66 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 1 053	Dot.: Slonecznik sama chętnie się dowiem Edytowane przez ViVian66 Czas edycji: 2014-04-26 o 19:55

2007-08-08, 14:59	#4
suzuranka Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: 3miasto Wiadomości: 1 851	Dot.: Slonecznik Słonecznik jest bardzo zdrowy i zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone, jedz go, bo na prawdę warto, ale w umiarkowanych ilościach ( garstkę jako przekąska, dodawaj do sałatek, posyp kurczaka czy rybę przed pieczeniem...). A co do orzechów włoskich- faktycznie, sa lepsze, ale dlatego, że bardziej bogate w nienasycone tłuszczowe kwasy, ale jesnocześnie bardziej tuczące. __________________ Jak porządny wariat z miejsca odrzucam podejrzenia o moje szaleństwo. I'd rather hurt than feel nothing at all... LC - Suzuranka

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)