Zacznij od nowa... 5.05 :)

[muuffinka]

To wątek jakich tu są całe miliony... Odchudzanie zacznijmy od 5 maja Kto jest ze mną? Samej jest bardzo trudno, a w kupie raźniej, a więc zapraszam. Ja potrzebuję schudnąć 6 kilo. Mam nadzieję, że uda mi się to zrobić do wakacji. KTO SIĘ PRZYŁĄCZA? Liczę, że nie jest jeszcze za późno przed wakacjami

no, no.. czekam na chętne Wizażanki startujemy od jutra!

[nikki999]

Napisane przez muuffinka

To wątek jakich tu są całe miliony... Odchudzanie zacznijmy od 5 maja Kto jest ze mną? Samej jest bardzo trudno, a w kupie raźniej, a więc zapraszam. Ja potrzebuję schudnąć 6 kilo. Mam nadzieję, że uda mi się to zrobić do wakacji. KTO SIĘ PRZYŁĄCZA? Liczę, że nie jest jeszcze za późno przed wakacjami

no, no.. czekam na chętne Wizażanki startujemy od jutra!

No to właśnie, po co zakładać kolejny, jak można się przyłączyć do istniejącego?

[izaroksan]

A ja się zchecia przyłącze tylko że ja dużo muszę schudnąć ale coś nie umiem potrzebuje wsparcia :

[Anelll]

hm.. w sumie ja rowniez sie przylacze 5kg moglabym zrzucic.. a juz takie 6-7 szczyt marzen...
oj ale bardzo bardzo bardzo nie umiem sie odchudzac... az strach zaczynac

sprawdzilam BMI... 22.3 cóż chyba to jest calkiem dobry wynik.. niestety pani pielegniarka stwierdzila ze na karcie nalezy napisac mi "masa ciała zbyt wysoka w stosunku do wzrostu" ... :/ bede miala przez nia wieczne kompleksy... :/ :/

[sheepie]

I ja, i ja się przyłączę generalnie na diecie jestem juz dwa tygodnie ale z hmm...grzeszkami wiec baaaardzo opornie to idzie:p w weekend, ktory przeciagnal sie do dzis pofologowalam wiec zaczynam z Wami od jutra moj cel: 5 kg A Wy ile chcecie zrzucic dziewczynki?

---------- Dopisano o 15:51 ---------- Poprzedni post napisano o 15:49 ----------

Napisane przez Anelll

hm.. w sumie ja rowniez sie przylacze 5kg moglabym zrzucic.. a juz takie 6-7 szczyt marzen...
oj ale bardzo bardzo bardzo nie umiem sie odchudzac... az strach zaczynac

sprawdzilam BMI... 22.3 cóż chyba to jest calkiem dobry wynik.. niestety pani pielegniarka stwierdzila ze na karcie nalezy napisac mi "masa ciała zbyt wysoka w stosunku do wzrostu" ... :/ bede miala przez nia wieczne kompleksy... :/ :/

Anell, znajdziemy ta Pania Pielegniarke i przetlumaczymy jej do rozsadku zadnych kompleksow do wakacji bedziemy szczuplutkie

---------- Dopisano o 15:54 ---------- Poprzedni post napisano o 15:51 ----------

Napisane przez izaroksan

A ja się zchecia przyłącze tylko że ja dużo muszę schudnąć ale coś nie umiem potrzebuje wsparcia :

Wesprzemy

[muuffinka]

bardzo wam dziekuje Dziewczyny

to co? Zaczynamy od jutra?
Proponuję wprowadzić jakieś zasady. Niech każda z Was napisze jaki ma pomysł na dojście do świetnej sylwetki: jaka dieta, ćwiczenia, motywacje, no i wagę wyjściową i tą upragnioną
Co Wy na to?

Ja zacznę od siebie. Zamierzam ograniczyć słodycze, słodkie napoje, makaron, pieczywo jasne. Wprowadzę do jadłospisu dużo warzyw i owoców, nabiał. Co do ćwiczeń to zamierzam codziennie robić 300-400 brzuszków, hula hop, (może jeszcze a6w, rowerek, ale mam bardzo mało czasu na ćwiczenia). Póki co ważę 59 kg, a marzy mi się 52.
Czekam na Was

[TYSiiiA]

To ja sie tez przyłącze do was .Miałam zaczaśc moje odchudzanie od 1 maja ale wiedziałam ze nie będe w stanie trzymac sie diety przez weekend Dlatego tak jak wy zaczynam od 5 i myśle że nareszcie mi sie uda po kilku nieudanych próbach wytrwc na diecie

- - - - - - - - - - - - - -
Maturzystka

Słodycze__
Ćwiczenia_____
Jest ...69......59 Będzie

DAM RADĘ !!!

[sheepie]

Napisane przez muuffinka

bardzo wam dziekuje Dziewczyny

to co? Zaczynamy od jutra?
Proponuję wprowadzić jakieś zasady. Niech każda z Was napisze jaki ma pomysł na dojście do świetnej sylwetki: jaka dieta, ćwiczenia, motywacje, no i wagę wyjściową i tą upragnioną
Co Wy na to?

Ja zacznę od siebie. Zamierzam ograniczyć słodycze, słodkie napoje, makaron, pieczywo jasne. Wprowadzę do jadłospisu dużo warzyw i owoców, nabiał. Co do ćwiczeń to zamierzam codziennie robić 300-400 brzuszków, hula hop, (może jeszcze a6w, rowerek, ale mam bardzo mało czasu na ćwiczenia). Póki co ważę 58 kg, a marzy mi się 52.
Czekam na Was

Ok, ja tez Przede wszystkim musze wyeliminowac słodycze, ktore od jakiegos czasu sa moja zmora;/ Najciekawsze jest to, ze kiedys za nimi nie przepadalam Ale prawie rok temu schudlam w bardzo szybkim czasie ok. 12 kg wyrzucajac hmm... prawie wszystko z jadlospisu.. w momemncie kiedy zaczelam jakos jesc pierwsza rzecza na jaka sie rzucilam byly slodycze i tak pozostalo:P Moja dieta to MŻ standardowo, z bialym pieczywem nie mam problemu bo zwyczajnie go nie lubie Od kilku tygodni chodze na silownie 2-3 razy tygodniowo, biegam 2 razy w tygodniu:P To chyba tyle...Waże 52- 53kg, upragniona waga 49kg, przy wzroscie 158cm:P No dobra dziewczynki, wiec od jutra walczymy Powodzenia

[Anelll]

hm no ja poza dieta ( ograniczenie slodyczy, tluszczow, itp. jedzenie warzyw, owocow) stawiam na ruch.. brzuszki... najpierw 40..45..50..55..itd... no i rowerek koniecznie... trzeba jakos wygladac w tym stroju...

a ja tak kocham slodycze kocham i nienawidze cholerstwa!

[eMisss]

przyłącze się do was
moje postanowienia to :
zero słodyczy (ale bywają chwile słabości), zero kartofli, makaronu. pieczywa, smażonego jedzenia.. itd
również ćwiczę teraz przeszłam na skakankę (dziś 2000 skoków ), wcześniej było bieganie, potem rowerek
prócz skakanki robi brzuszki.. jakieś 100 jak na razie. i inne ćwiczonka na brzuszek
biorę jeszcze tabletki therm line 2, ale one mi raczej nie pomagają w schudnięciu, ale dają kopa jak skończę opakowanie to je odstawie ..
wtedy przejdę na dietkę `odchudzanie na zawołanie`. jest 9-10-dniowa więc jakoś dam radę.

i razem uda nam się osiągnąć cel
schudłam już 2 kg, ale chcę jeszcze 8.. do wakacji ni zdążę ale spróbować można

potrzebuję po prostu motywacji i chęci do działania

[Anelll]

skakanka... na smierc zapomnialam... hm ciakawe czy mam gdzies w domu dobry pomysl

[izaroksan]

No to ja tez rezygnuję ze słodyczy ,ziemniaków smazonych rzeczy pizzy (która ostatnio często jadam)biore sie za ćwiczenia w domu brzuszki może jakiś aaerobik jadam tabletki therm line II hmm troszke pomagaja bo mniej jem do spalenia jakieś 20kg((((((((((((((((((z ałamka jak ja dam radę jak juz tyle razy próbowałam aż wstydze sie napisac ile ważę

[muuffinka]

Napisane przez eMisss

przyłącze się do was
moje postanowienia to :
zero słodyczy (ale bywają chwile słabości), zero kartofli, makaronu. pieczywa, smażonego jedzenia.. itd
również ćwiczę teraz przeszłam na skakankę (dziś 2000 skoków ), wcześniej było bieganie, potem rowerek
prócz skakanki robi brzuszki.. jakieś 100 jak na razie. i inne ćwiczonka na brzuszek
biorę jeszcze tabletki therm line 2, ale one mi raczej nie pomagają w schudnięciu, ale dają kopa jak skończę opakowanie to je odstawie ..
wtedy przejdę na dietkę `odchudzanie na zawołanie`. jest 9-10-dniowa więc jakoś dam radę.

i razem uda nam się osiągnąć cel
schudłam już 2 kg, ale chcę jeszcze 8.. do wakacji ni zdążę ale spróbować można

potrzebuję po prostu motywacji i chęci do działania

o co chodzi w tej dietce? czy mogłabyś mi co nieco napisać o niej na PW?

[naughtyprincess]

przyłączam się do was
polecam wam bardzo skuteczną dietkę Sb po majowych grzechach czas zrzucić parę klocków pozdrwiam

[Mickey1011]

hej to ja też się zapisuję. Swoją dietę zaczęłam już od wczoraj.. i jak na razie idzie bosko! Na prawdę jak ktoś czegoś bardzo chce to jest w stanie to osiągnąć

[naughtyprincess]

Mickey1011
a jaka to jest dieta ?

[Mickey1011]

Napisane przez naughtyprincess

Mickey1011
a jaka to jest dieta ?

Zwyczajna.. mając 16 lat niestety nie można sobie na nic więcej pozwolić
1. O wiele więcej ruchu (męczący wf, codziennie bieganie, rower, ćwiczenia, spacery, hula-hop)
2. Słodycze i fast foody
3. Oczywiście zamiana zwykłego chleba na razowy.. zdrowa żywność i niskokaloryczna..
Dzisiaj np. zjadłam na śniadanie chleb razowy z serem... potem dopiero o 15 chlebek razowy z pomidorem i cebulą i o 18 kalarepę i banana... i starczy Oczywiście dużo wody...
Jeżeli uda mi się przez te 2 miesiące do wakacji nadal stosować powyższe reguły to z pewnością będę bliska swojego wymarzonego celu ;D

[TwojaNaZawsze]

Przyłączam się !
Co prawda odchudzam się od pewnego czasu

-> ograniczenie jedzenia , ćwiczenia (w tym A6W) , biegi

Damy radę ! Heh żebym miała większą motywację, to poprosiłam kumpla,że jak zacznę marudzić ( że nie chce mi się ćwiczyć i mam to gdzieś), to ma mnie tak zjechać, że od razu mi się zachce ^^ Hehe i to działa ;]

_______________
Andrzej ;*

[naughtyprincess]

Mickey1011
twój jadłospis jest bardzo ubogi . jest bardzo mało warzyw i pełnowartościowych posiłków . co z tego że po miesiącu głodowania się schudniesz 10 kg jak po "diecie CUD" przytyjesz 20kg ?
lepiej przeczytaj 10 zasad zdrowego odżywiania i zastanów się nad swoim "jadłospisem" a i jeszcze jedno Forum poświęcone tylko i wyłącznie zdrowemu odżywianiu, dietom i suplementacji.
Tutaj dyskutujemy tylko o zdrowym odżywianiu, gdzie wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa omawianych diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. Diety poniżej 1000 kcal mogą być opisywane jedynie w Krzywym Zwierciadle. więc uważaj bo za swoje "jadłospisy" wiesz ale ciężko mi to przechodzi przez gardło słowo jadłospis dostaniesz bana .

[justiii]

hej, ja zaczynam się odchudzać od jutra. Dziewczuny potrzebuję wsparcia! Jeszcze nigdy nie wytrzymałam na diecie więcej niż tydzień. Waże 56 kg, a mój cel to 48 kg. Mam zamiar ograniczyć jedzenie i nie będę jadła słodyczy. Mam problem, bo często mam napady (mimo że nie jestem głodna) i wtedy potrafię naprawdę dużo zjeść,. Ale od juta naprawdę koniec. Zacznę też codziennie ćwiczyć. Przecież niedługo są wakację i muszę jakoś normalnie wyglądać w kostiumie.

---------- Dopisano o 23:25 ---------- Poprzedni post napisano o 23:19 ----------

może znacie jakieś dobre tabletki, albo herbatki na odchudzanie ?? bo zamierzam sobie kupić, ale nie wiem co...

[Veronca]

Chętnie się przyłączę
Na diecie w zasadzie jestem już dłuższy czas, ale zdarzały się 'grzeszki'.
Od dziś jednak KONIEC. Żadnej taryfy ulgowej.
Jak na razie wypiłam tylko herbatę, nie jestem na szczęście głodna.
Poza tym to mój 22 dzień a6w..uff
Aktualnie ważę 50-51 kg, a marzę o 45-46.
Pozdrawiam dziewczęta

EDIT: Zamierzam stosować znaną i popularną dietę MŻ
Poza tym dużo ruchu, odrzucenie słodyczy, fast foodów.
Od ponad miesiąca nie jem też białego pieczywa i ziemniaków.

[izaroksan]

eMisss co to za dietka ta 9 -10 dnowa napisz mi na PW Dziewczyny dzis zjadlam bułke z pomidorem, ogórkiem,i ze szczyiorkiem echh no ale zobaczymy jak dalej zapomniałam napisac ze gazowane napoje odstawiam na bok a wode mineralna będę piła

[ardzyp]

też się przyłączam zaczęłam wczoraj a6w i mż kilka dni temu..... cel zrzucić 5-6kg w tym trzoszkę brzuszka bo to mój problem....

[khirali]

Napisane przez muuffinka

bardzo wam dziekuje Dziewczyny

to co? Zaczynamy od jutra?
Proponuję wprowadzić jakieś zasady. Niech każda z Was napisze jaki ma pomysł na dojście do świetnej sylwetki: jaka dieta, ćwiczenia, motywacje, no i wagę wyjściową i tą upragnioną
Co Wy na to?

Ja zacznę od siebie. Zamierzam ograniczyć słodycze, słodkie napoje, makaron, pieczywo jasne. Wprowadzę do jadłospisu dużo warzyw i owoców, nabiał. Co do ćwiczeń to zamierzam codziennie robić 300-400 brzuszków, hula hop, (może jeszcze a6w, rowerek, ale mam bardzo mało czasu na ćwiczenia). Póki co ważę 59 kg, a marzy mi się 52.
Czekam na Was

Witam wszytskich, bardzo chętnie przyłącze sie i ja Planuje schudnąć 5 kg., a zamierzam ograniczyć oczywiście słodycze, napoje gazowane oraz pieczywo, nie lubie biegać ale brzuszki chętnie

[plasterkowa]

Napisane przez izaroksan

No to ja tez rezygnuję ze słodyczy ,ziemniaków smazonych rzeczy pizzy (która ostatnio często jadam)biore sie za ćwiczenia w domu brzuszki może jakiś aaerobik jadam tabletki therm line II hmm troszke pomagaja bo mniej jem do spalenia jakieś 20kg((((((((((((((((((z ałamka jak ja dam radę jak juz tyle razy próbowałam aż wstydze sie napisac ile ważę

ale szczescie chyba znalazlam kogos kto mnie zrozumie i oczywiscie ja jego Dziewczyny waza po 60pare kilo i sie odchudzaja a ja za taka wage bylabym szczeliwa
DAMY RADE!!!!!!
trzeba naprawde wybrac jakas diete

---------- Dopisano o 17:24 ---------- Poprzedni post napisano o 17:22 ----------

Napisane przez Mickey1011

Zwyczajna.. mając 16 lat niestety nie można sobie na nic więcej pozwolić
1. O wiele więcej ruchu (męczący wf, codziennie bieganie, rower, ćwiczenia, spacery, hula-hop)
2. Słodycze i fast foody
3. Oczywiście zamiana zwykłego chleba na razowy.. zdrowa żywność i niskokaloryczna..
Dzisiaj np. zjadłam na śniadanie chleb razowy z serem... potem dopiero o 15 chlebek razowy z pomidorem i cebulą i o 18 kalarepę i banana... i starczy Oczywiście dużo wody...
Jeżeli uda mi się przez te 2 miesiące do wakacji nadal stosować powyższe reguły to z pewnością będę bliska swojego wymarzonego celu ;D

dziewczyno z czego ty sie odchudzasz i jeszcze w tym wieku

[muuffinka]

i jak u Was dzisiaj?

[winyl]

Hmm to może ja się dołączę, od jutra :P.
Niby już jakiś czas próbowałam się odchudzać, ale ciągle przerywam, a ostatnio coś nie mogę znów zacząć :P.

Macie sprawdzone sposoby na wyszczuplenie ud? Jak najwięcej, jak najszybciej i jak najtrwalej .

[Anelll]

dobra.. powiem tak.. jem mniej czekolady zero <duma> czipsow i podobnych zero ..
a teraz ide robic brzuszki

jutro zamierzam sobie kupic marchewke i pochrupac po maturze )

ps. trzymajcie kciuki bo ja nie wiem jak ja ten wos zdam xD

[naughtyprincess]

Napisane przez Anelll

dobra.. powiem tak.. jem mniej czekolady zero <duma> czipsow i podobnych zero ..
a teraz ide robic brzuszki

jutro zamierzam sobie kupic marchewke i pochrupac po maturze )

ps. trzymajcie kciuki bo ja nie wiem jak ja ten wos zdam xD

ja będę trzymać z całych sił powodzenia kochana życzę


a mój jadłospis od dziś jest ubogi w :
cukier wszelkiego rodzaju słodkości
kawę do minimum
ziemniaki chociaż nie lubię
makarony też nie przepadam
biały ryż
sosy na bazie śmietany czy mąki
białego pieczywa
tłustego mięsa
jogurtów , serków z wysokim procentem tłuszczu oraz z cukrem
sera pełnotłustego
mleka 3,2%
soków z dodatkiem cukrów

a będzie obfity w :
wafle ryżowe z naturalnego brązowego ryżu
brązowy ryż
kasze wszelkiego rodzaju
warzywa
owoce
twaróg chudy
wieśniaki 2,5%
jogurty naturalne bez cukru
moją prze kochaną activię naturalną
otręby granulowane i też nie
płatki owsiane nie błyskawiczne
mleczko 0,5 %
ser feta light
chleb , bułki , suchary z mąki razowej nie innej !
chude mięsko i wędliny
tłuste ryby


i chyba wsio

[Anelll]

zrobilam 100 brzuszków i poskakalam 200 razy
teraz siostrzenica bedzie bawila sie w kosmetyczke a ja poczytam ten nieszczesny wos..

dodam ze od jutra biegam... bo wiadomo dzisiaj pewne trudnosci ze wzgledu na jutrzejsza maturke