Za szczupłe łydki!

[suzana]

Niechcąco wcisnełam niewłaściwy klawisz, stąd literówka w Twoim nicku. Nie zrobiłam tego specjalnie.

Jasne, że to ciągle łydki, ale mięśnie na nich są inne.

Nie chodzi mi też o to, czy poruszyłaś ten temat tu, czy gdzieś indziej - to nie ma jakiekigokolwiek znaczenia. Ale najważniejsze jest to, że problemy poruszany w tych wątkach są zupełnie inne. Wystarczyło zasygnalizować mi, bądz ściągnąć mnie na tamten wątek - czytanie wszystkich paruset wiadomości tygodniowo jest nierealne.

Siostra nie skakała, a biegała - z zerowym skutkiem (jeśli chodzi o łydki). Ostatecznie zaczeła pływać, z ryzykiem, że mogą się rozwinąć, ale przynajmniej stracą tłuszcz.

Okretka odpowiadam Ci na innym watku.

[inch]

Suz, Twoja siostra ile biegala? Rozciagala sie po tym? Szczerze nie wierze, że nie zmalał jej obwód

[suzana]

Inch nie zmalał- jak ktoś je co chce, kiedy chce itp. to trudno o rezultaty. Ile? z dwa miesiące ( z patologiczną częstotliwością- czytaj nawet 3 razy dziennie...).

[koKOro]

Napisane przez suzana

Niechcąco wcisnełam niewłaściwy klawisz, stąd literówka w Twoim nicku. Nie zrobiłam tego specjalnie.

nie żywie urazy, wręcz zrobiło mi się wesoło

dziękuje za odpowiedź i mam nadzieje, że nie odebrałaś moich postów jako ataku na swoją osobe, bo takie mam wrażenie.
Powodzenia w pisaniu mgr

Pozdrawiam

[suzana]

to nie żadne ataki tylko wyjaśnianie i po to tu jestem

pozdrawiam

[koKOro]

Napisane przez suzana

to nie żadne ataki tylko wyjaśnianie i po to tu jestem

pozdrawiam

dzięki za zrozumienie, będe mogła spać spokojnie

[suzana]

możesz na mnie liczyć

[inch]

Suz??? Kilka razy dziennie? Ale po kilka minut, prawda?
Przy 'nieodpowiednim' odzywianiu i tak łydki powinny coś 'ruszyć'
Ja na łydkach stracilam caly tluszcz

[Agucia]

Mam problem dotyczący dosyć masywnych kolanek i bardzo szczupłych łydek. Jak oglądam zdjęcia modelek to ich nóżki mają mniejszy obwód "nad kolanem" niż w łydkach. Mam prawie 3 dyszki na karku i stwierdziłam, że pora coś w sobie zmienić. I chciałabym zacząć własnie od zmiany wyglądu moich nóg. Wiem , że da się coś z tym zrobić, ale nie bardzo wiem jak. Dodam, że ćwiczę na nóżki na steperze 5-6 razy w tygodniu po minimum godzince, czasem tzn 2x w tygodniu ćwiczę nałydki 2 ćwiczenia różne 3xpo 20 serii, ale po prawie 2 miesiącach ćwiczeń, nie widzę efektów. Jakby nie było mało mam cellulitis po ciązy na udach i pośladkach.Proszę pomóżcie zdesperowanej mamie zrobić coś z tym feralnym wyglądem nóżek, z doprowadzeniem ich do pożądanego efektu.

[Agucia]

halo Jest tu ktoś???!!!

[Agucia]

Wizażanki ratujcie!!!!!!!!!!!

[Anan]

Hej Agucia widzę, że masz podobny problem do mojego. Walczę z nim od lat i właściwie bez skutków. Podobnie jak Ty ćwiczyłam na steperze- efektów brak. Wiele miesięcy calanetics-efektów brak, kilka serii guam-efektów brak, małe efekty były po masażu wyszczuplającym. Od dwóch tygodni wróciłam do ćwiczeń z jednoczesnym smarowaniem fusami z kawy, skakanka również nie leży w szafie, chociaż chciałam przedobrzyć i zakładałm obciążniki na kostki i niestety strosznie mi spuchły i muszę zrobić przerwę. Dwa walczyłam z wirusem i również nie ćwiczyłam , ale za dwa dni wracam, zobaczymy co będzie. Zaznaczam , że jestem szczupła, przy wzroście 166 ważę 50 kg. Ale moje uda z kolanam nie pozwalają założyć krótkiej spódniczki nad czym bardzo ubolewam. Napisz trochę jakie wykonujesz ćwiczenia i jak długo i jakie są efekty.
Posdrowionka
Anan

[Anan]

Oczywiście pozdrowionka, to literówka.

[monikq]

no, nie stety ja też mam takie dziwaczne te nogi. Co prawda ja mam nadwagę, dużo ćwiczę więc nogi mam umięśnione, ale część blisko przed kolanem do uda jest jakaś niekształtna, nie pomagają masaże, wcieranie różnych specyfików, ćwiczenia no rowerze i orbitreku... nie wiem czy coś poza operacją moze zmienić kształt tej części nogi

[Agucia]

mówisz operacja?! No to mnie pocieszyłaś. Ja ćwiczę trochę na nóżki. Tłuszczyk nad kolankiem zmniejszył się troszeczkę. Ale ogólnie moje kolana wyglądają jakby spuchły. OKROPNE

[Agucia]

Ja zaczełam ostatnio wspomagać się masażami tych właśnie części ciała. zobaczymy, przecież to tłuszcz, więc jakoś trzeba się go pozbyć.

[kociakwaw]

Miałam podobny problem ja wogóle dużo ćwicze na orbitreku skacze na skakance ale wydawało mi sie ze to nie pomagłało na kolanka. Nóżki mam niby szczupłe zarówno łydki jak i uda ale kolanka jakieś takie duże jakby przylepił nad nimi wałeczki tłuszczu. Gdzieś kiedyś dowiedziałam się że fajnym ćwiczonkiem jest położenie sie na pleckach, uniesienie nóżek do góry, złączenie ich razem kolankami i uginanie naprzemian raz jedna raz druga i musze powiedzieć że to działa. Ćwiczę w taki sposób nózki regularnie codzinnie już w łóżku do 10 minutek i zauważyłam ze te wałeczki sie zmiejszyły.

[franiulka]

a moim problemem są mikroskopijne łydki i rzeczywiście kolana do nic to wielkie kule,bym musiala robic jakies cwiczenia na rozrost łydekale nie wiem jakie

[pingwin2]

Radzę zapisać się na siłownię i tam wykonywać trening całego ciała, a na łydki proponuję wspięcia na palce z dużym obciążeniem, dużo serii np. 10, mało powtórzeń.
Jeśli wcześnej nie ćwiczyłaś to jest duża szansa, ze uda Ci się trochę rozbudować łydki.

[201704240951]

Już dość sporo czasu minęło i nadal nic. Moje łydki mają w obwodzie ( najszerszym ) ok 32 cm. Jeżdzę codzienie po do szkoły na rowerze ( razem 10km , a czasami i 20km ), aktywnie ćwiczę na W-F ( moje zamiłowanie ). Nawet dużo jem i po mnie nic nie widać, że tyle jem....
a z kupieniem kozaków na zimę to już była tragedia. I nie kupiłam.

[D_O_M_I_N_I_A]

Moim największym kompleksem w całym ciele sa za chude łydki.
Uprawiam sporty, a mięśnie na łydkach sie nie rozwijają:/
Znacie jakieś sposoby na wzmocnienie i umięśnienie łydek?

[ka.si]

dominiu, niepotrzebnie zakładać wątek który duuzo razy sie powrórzył. wystrczy "podczepic" się pod oblegane wątki, tam jest tego dużo.

kiedyś przeczytałam że skakanie na skakance pomaga

[wychowana]

CZESC Dziewczyny. tak to czytam i wiecie co macie piekne nogi napewo... Ja waze 60 kg mam 173 numer buta 40 wszystko bylo by dobrze gdyby nie to ze mam strasznie chude dlugie rece, i cholerniee chude nogi od kolana w dół odkad zgrubłam ( zawsze mialam niedowage..!) moja figura byl kosciotrup.nogi proste i narzekalam..he narzekalam ale teraz... tragedia. Zgrublam i porzezyly mi sie biodra do tego zgubly uda a od kolan w gol nawet nie drgnelo. NIgdy nie moglam kupic kozakow. nawet najdrozsze buty z najmniejsza cholewka byly dla mnie o wiele za szerokie.. a teraz to juz wogole.. Cieszcie sie tym co macie. Bo napewno nie wygadaja wasze nogi jak moje..:-(Zawsze chodzilam w szerokich spodniach a te ktore teraz chce kupic sa dobre dopasowane a w pasie sie nie zapinam;/ Mam w lydce 29 w koste 19. to jest poprostu jeden wielki koszmar. wkleje wam zdjecie(załacznik) i powiecie co o tym mysliscie. moze przemyslicie to ze wy macie piekne zgrabne nogi.

Teraz mam problem kupilam 2 pary rurek i napewno w nich nie wyjde. Same powiedzcie czy to pasuje ? czy wyglada az tak zle ..
Dzieki i zycze wam wszystkiego dobrego . Marta -

[norton2]

Cześć,

chciałabym rozbudować łydki przy użyciu steppera i skakanki + wspięcia na palce

jak często (ile razy w tyg.) powinnam wykonywać ćwiczenia?
jak długo skakać każdorazowo na skakance/chodzić na stepperze?
i czy rozciągać łydki po ćwiczeniach ( a jeżeli tak - to jak intensywnie)?

Będę bardzo wdzięczna za odpowiedzi.

Pozdrawiam

[Mini82]

moze cos wiecej? jak sie odzywiasz? co jeszcze cwiczysz itd itp

bo chyba nie bedziesz cwiczyc samych łydek ? ? ?

[norton2]

Hej,

co do ćwiczeń ogólnych - pilates
a co do odżywiania - mam lekką niedowagę, nie jestem na diecie, odżywiam się zdrowo, nie chcę schudnąć i zdaję sobie sprawę z tego, że powinnam przede wszystkim zadbać o dostarczenie organizmowi białka.

Zależałoby mi, tak jak wcześniej pisałam, przede wszystkim na wyrzeźbieniu nóg, z czym wiąże się rozbudowa łydek, które w moim przypadku są dramatycznie chude.

Myślałam o tym, żeby na stepperze i skakance ćwiczyć codziennie ( jak długo?czy w jakiś konkretny sposób, z jaką intensywnością?) a typowe ćwiczenia na łydki (wspięcia) wykonywać co drugi dzień.