Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie

[201606270916]

[1=0701ad653af51fe7d46c15b eb30305209a2a4c30;4980373 3]DZIEWCZYNY NIE WIERZĘ -4kg! Waga pokazała 78!
Może to inna waga, może super dieta, ale obstawiam bardziej na odstawienie tabletek anty i zejście wody z organizmu. Mimo wszystko, cieszę się [/QUOTE]

[moooniek]

[1=0701ad653af51fe7d46c15b eb30305209a2a4c30;4980373 3]DZIEWCZYNY NIE WIERZĘ -4kg! Waga pokazała 78!
Może to inna waga, może super dieta, ale obstawiam bardziej na odstawienie tabletek anty i zejście wody z organizmu. Mimo wszystko, cieszę się [/QUOTE]

Brawo tak piszecie o tych wagach, ze az mnie ciekawi ile będę miala w piatek
W ogole jak radzicie sobie z dniem babci? Bo ja zawsze mam problem, zeby isc w odwiedziny do niej i nie zjesc nic slodkiego...

[201606270916]

Napisane przez moooniek

Brawo tak piszecie o tych wagach, ze az mnie ciekawi ile będę miala w piatek
W ogole jak radzicie sobie z dniem babci? Bo ja zawsze mam problem, zeby isc w odwiedziny do niej i nie zjesc nic slodkiego...

U mojej babci się wszyscy spotykają przy takich okazjach jak święta, jej urodziny i imieniny, to dzień babci oczywiście też, i właśnie to jest ten problem, że słodkiego pełno, obiad, itd.Ustalam sobie po prostu, że np. słodkie zjem na drugie śniadanie i wybieram dwa mniejsze kawałki ciasta albo jeden większy, a potem obiad. Babcia ma trzy psy i dwa koty, to mam zajęcie A przy okazji zwierzątka pomagają mi walczyć z jedzeniem... zjadając je

[moooniek]

Napisane przez Krolowa Julianna

U mojej babci się wszyscy spotykają przy takich okazjach jak święta, jej urodziny i imieniny, to dzień babci oczywiście też, i właśnie to jest ten problem, że słodkiego pełno, obiad, itd.Ustalam sobie po prostu, że np. słodkie zjem na drugie śniadanie i wybieram dwa mniejsze kawałki ciasta albo jeden większy, a potem obiad. Babcia ma trzy psy i dwa koty, to mam zajęcie A przy okazji zwierzątka pomagają mi walczyć z jedzeniem... zjadając je

A to my widzimy sie tylko wieczorem, kiedys po poludniu, ale teraz ja z bratem musze przyjechac ponad 200km, zeby sie z nia zobaczyc (przyjezdzamy w czwartek) i bedziemy widzieli sie kolo 21-22. Mam nadzieje, ze uda mi sie jakos wymigac od slodkiego, ale babcia potem caly czas mowi, ze jej jest przykro, ze ja odwiedzam, ona tyle nakupila i napiekla, a ja nic nie jem...

[201605161428]

Kawalek slodkiego od czasu do czasu nie zabije Nie ma co robic przykrosci babci.

[Madzia87]

Napisane przez TheUnlike

Kawalek slodkiego od czasu do czasu nie zabije Nie ma co robic przykrosci babci.

Dokładnie..od jednego kawałka ciasta nic się nie stanie..żeby przytyć kg to trzeba zjeść 7000kcal więcej niż nasze zapotrzebowanie

Ja mam 25 stycznia małą imprezę..idziemy z Tż-tem do restauracji na 45-lecie małżeństwa jego dziadków..będzie obiad i deser więc nie wezmę ze sobą pojemnika i nie zacznę jeść kurczaka z ryżem Zjem to co będzie na obiad, ale małe porcje, a jak będzie możliwość wybierania to postaram się wziąć te bardziej zdrowe rzeczy i tyle Od jednego bardziej kalorycznego dnia nie przytyjemy przecież tego co tracimy tak ładnie od ponad 2 tyg.

[moooniek]

Ja wiem, wiem, tylko ja mam ogromny problem ze zjedzeniem tylko jednego kawalka. Jakby nic wiecej nie bylo na stole, to ok, ale jak jest caly stol zastawiony slodyczami i skusze sie chociaz na maly kawalek ciasta, to nie bede miala problemu, zeby zjesc te 7tysiecy kalorii

[LoveMessages]

Tak na szybko powiem jaki mam cel
Więc ogólnie nie chcę schudnąć, ale chcę wyrzeźbić ciało i nie jeść tyle fast foodów bo one jednak robią mi oponkę. No i ja też kocham smak piwa a wiadomo one dobre na brzuszek również nie jest. Ważę 49 kg przy 166 cm
Mój cel
*codzienne ćwiczenia
*zdrowe jedzenie codziennie i od czasu do czasu grzeszek

[Madzia87]

Napisane przez moooniek

Ja wiem, wiem, tylko ja mam ogromny problem ze zjedzeniem tylko jednego kawalka. Jakby nic wiecej nie bylo na stole, to ok, ale jak jest caly stol zastawiony slodyczami i skusze sie chociaz na maly kawalek ciasta, to nie bede miala problemu, zeby zjesc te 7tysiecy kalorii

Aha..chyba, że Ale na 7000 kcal to musiałabyś chyba całą blachę ciasta zjeść

Kupiłam jakiś czas temu mąkę żytnią razową, ale czytam teraz o niej i np. na spód do pizzy to ona się zbytnio nie nadaje Nie wiem do czego ja ją teraz wykorzystam.. dobrze, że niecałe 3 zł kosztowała

[LoveMessages]

Dla fanek kartofli polecam słodkie ziemniaki są znacznie zdrowsze, ale troszke inne w smaku. Ogólnie takie małe słodkie ziemniaki zrobione w piekarniku są przepyszne, ale na grillu już nie bardzo wygląda jak ugotowana marchewka No, ale do wszystkiego się można przyzwyczaić.

[moooniek]

Napisane przez Madzia87

Aha..chyba, że Ale na 7000 kcal to musiałabyś chyba całą blachę ciasta zjeść

Kupiłam jakiś czas temu mąkę żytnią razową, ale czytam teraz o niej i np. na spód do pizzy to ona się zbytnio nie nadaje Nie wiem do czego ja ją teraz wykorzystam.. dobrze, że niecałe 3 zł kosztowała

Niekoniecznie całą. Wystarczy, że wezmę kawałek każdego rodzaju ciasta ( to wychodzi pewnie jakieś pół blachy), do tego ciastka, czekolada, paluszki, orzeszki, cukierki i gotowe. Ja nieprawdę nie mam problemów ze zjedzeniem jakiejkolwiek ilości słodyczy

[LoveMessages]

mooniek ja tez bym jadla slodycze jak leci

[Madzia87]

Napisane przez moooniek

Niekoniecznie całą. Wystarczy, że wezmę kawałek każdego rodzaju ciasta ( to wychodzi pewnie jakieś pół blachy), do tego ciastka, czekolada, paluszki, orzeszki, cukierki i gotowe. Ja nieprawdę nie mam problemów ze zjedzeniem jakiejkolwiek ilości słodyczy

No tak jak się to wszystko zliczy to może wyjść kilkudniowe zapotrzebowanie Ale może dasz radę zapanować nad swoim apetytem na słodkości
Ja jutro pozwolę sobie chyba na kawałek ciasta z jabłkami..po ponad 2 tyg. diety należy mi się cheat meal

LoveMessages Ty chudzinka jesteś.. wg BMI masz niedowagę Musisz więcej jeść i ćwiczyć żeby fajnie wymodelować sylwetkę jeśli na tym Ci zależy
A te słodkie ziemniaki to bataty ? Nie widziałam ich jeszcze w sklepach albo może nie zwracałam uwagi

[LoveMessages]

Napisane przez Madzia87

No tak jak się to wszystko zliczy to może wyjść kilkudniowe zapotrzebowanie Ale może dasz radę zapanować nad swoim apetytem na słodkości
Ja jutro pozwolę sobie chyba na kawałek ciasta z jabłkami..po ponad 2 tyg. diety należy mi się cheat meal

LoveMessages Ty chudzinka jesteś.. wg BMI masz niedowagę Musisz więcej jeść i ćwiczyć żeby fajnie wymodelować sylwetkę jeśli na tym Ci zależy
A te słodkie ziemniaki to bataty ? Nie widziałam ich jeszcze w sklepach albo może nie zwracałam uwagi

Moja waga zawsze wacha sie od 45-49. Co do tych ziemniakow to moze ich nie ma w Polsce? ? sa bordowe ... wpisz sobie w Google sweet potatoes

[morsmordre]

U mnie w warzywniaku są słodkie ziemniaki

[PriVativ]

Hej dziewczyny. Mogę jeszcze do Was dołączyć?

[LoveMessages]

Napisane przez PriVativ

Hej dziewczyny. Mogę jeszcze do Was dołączyć?

Widze watek popularny. Ja tez jestem nowa

[PriVativ]

Napisane przez LoveMessages

Widze watek popularny. Ja tez jestem nowa

Z doświadczenia wiem ze w grupie raźniej. Dlatego wróciłam na forum.

[0701ad653af51fe7d46c15beb30305209a2a4c30]

Witam, wszystkie nowe dziewczyny
Ja się po obiadku na chwilę położyłam i tu nagle, 2,5 godziny, ciemno i 18
Muszę się wymęczyć na siłowni, żeby w miarę szybko zasnąć i wstać jutro przed 12... Z doświadczenia wiem że jak wstanę późno to jutro przed 16 (tak idę do pracy) nie wybiorę się na siłownię.

I tutaj do was pytanko do was. Co zrobić sobie jutro do pracy? Muszę być pojedzona, bo za barem mam batoniki, zapiekanki, hot dogi (alkohol nie kusi, bo barman musi być trzeźwy ). Zazwyczaj chodziłam bez jedzenia i jadłam albo zapiekankę, albo coś zamawialiśmy... Mam do dyspozycji opiekacz (taki do zapiekanek właśnie) i mikrofalówkę.

[LoveMessages]

[1=0701ad653af51fe7d46c15b eb30305209a2a4c30;4980632 4]Witam, wszystkie nowe dziewczyny
Ja się po obiadku na chwilę położyłam i tu nagle, 2,5 godziny, ciemno i 18
Muszę się wymęczyć na siłowni, żeby w miarę szybko zasnąć i wstać jutro przed 12... Z doświadczenia wiem że jak wstanę późno to jutro przed 16 (tak idę do pracy) nie wybiorę się na siłownię.

I tutaj do was pytanko do was. Co zrobić sobie jutro do pracy? Muszę być pojedzona, bo za barem mam batoniki, zapiekanki, hot dogi (alkohol nie kusi, bo barman musi być trzeźwy ). Zazwyczaj chodziłam bez jedzenia i jadłam albo zapiekankę, albo coś zamawialiśmy... Mam do dyspozycji opiekacz (taki do zapiekanek właśnie) i mikrofalówkę.[/QUOTE]

Kup pita pelnoziarnista I zrob sobie wrap z czarna fasola, czerwona papryka, cebula, czosnek I jakis kremowy serek.

[0701ad653af51fe7d46c15beb30305209a2a4c30]

Napisane przez LoveMessages

Kup pita pelnoziarnista I zrob sobie wrap z czarna fasola, czerwona papryka, cebula, czosnek I jakis kremowy serek.

Jak już tortilla z kurczakiem. Fasoli i nasion strączkowatych nie przyswajam. Ani mi nie smakują, ani mój organizm za dobrze nie reaguje.

[201606270916]

Tych słodkich ziemniaków jeszcze nie widziałam nigdzie, ale może nie zwróciłam uwagi? Postaram się rzucić okiem następnym razem jak będę w Carrfourze, bo Biedronki o takie produkty nie podejrzewam

[magdallenax]

Napisane przez LoveMessages

mooniek ja tez bym jadla slodycze jak leci

Po twojej wadze widzę, że tobie to chyba jednak nie szkodzi. Też bym tak chciała. Ja tylko tknę słodkie a od razu parę cm więcej (no wiem, przesadzam). W każdym razie u mnie też by się nie skończyło tylko na jednym kawałku, dlatego wolę w ogóle nie jeść.

[LoveMessages]

Napisane przez magdallenax

Po twojej wadze widzę, że tobie to chyba jednak nie szkodzi. Też bym tak chciała. Ja tylko tknę słodkie a od razu parę cm więcej (no wiem, przesadzam). W każdym razie u mnie też by się nie skończyło tylko na jednym kawałku, dlatego wolę w ogóle nie jeść.

Szkodzi Zdrowe jedzenie to nie tylko dla wagi, ale również dla skóry, włosów, paznokci, samopoczucia, zdrowia ogólnego a waga to tak przy okazjii nie powinna być celem samym w sobie.

[ewa33a]

Moim marzeniem jest odzyskać przyjemność podczas zakupów odzieżowych. Od kilku lat wchodząc do sklepu zadaję pytanie - jaki macie największy rozmiar ubrań i czy coś z tego rozmiaru jest dostepne? W sieciówkach najczęsciej największy rozmiar to 42, czasami 44.

Mam nadzieję, że w lecie będę mogła wreszcie zrealizować moje marzenie

[201606270916]

Napisane przez ewa33a

Moim marzeniem jest odzyskać przyjemność podczas zakupów odzieżowych. Od kilku lat wchodząc do sklepu zadaję pytanie - jaki macie największy rozmiar ubrań i czy coś z tego rozmiaru jest dostepne? W sieciówkach najczęsciej największy rozmiar to 42, czasami 44.

Mam nadzieję, że w lecie będę mogła wreszcie zrealizować moje marzenie

Racja, a jak już są duże rozmiary to i tak jest mniejszy wybór

Mam jeszcze jedną zagwozdkę Rzucisz okiem?

[Madzia87]

Jillian zaliczona, zaraz kładę się do łóżka i odpoczywam


Śniadanie godz. 09:00 (351.21 kcal)

Chleb Dobry z Sezamem|Schulstad 68 [g/ml] (182.24 kcal)
Dżem brzoskwiniowy niskosłodzony|Łowicz 10 [g/ml] (14.8 kcal)
Masło 83% tł.|Pilos 5 [g/ml] (37.65 kcal)
Ogórek 25 [g/ml] (4 kcal)
Papryka czerwona 50 [g/ml] (16 kcal)
Rzodkiewka 28 [g/ml] (3.92 kcal)
Szynka wędzona|Pikok 25 [g/ml] (53 kcal)
Twaróg chudy|Pilos 40 [g/ml] (39.6 kcal)

II Śniadanie godz. 12:00 (241.7 kcal)

Banan 130 [g/ml] (117 kcal)
Daktyle suszone|Bakallino 10 [g/ml] (32.7 kcal)
Kefir 1,5% tł. kremowy|Pilos 200 [g/ml] (92 kcal)

Obiad godz. 15:00 (494.6 kcal)

Kasza Gryczana - Prażona|Kupiec 50 [g/ml] (177.5 kcal)
Marchewka z groszkiem|Mroźna Kraina 120 [g/ml] (51.6 kcal)
Masło 83% tł.|Pilos 10 [g/ml] (75.3 kcal)
Oliwa z oliwek|Carezza Ekstra Virgin 5 [g/ml] (45 kcal)
Pierś z kurczaka bez skóry 120 [g/ml] (145.2 kcal)

Przekąska 1 godz. 17:00 (257.6 kcal)

Fistaszki 20 [g/ml] (112 kcal)
Granat nasiona|Organic 120 [g/ml] (99.6 kcal)
Kefir 1,5% tł. kremowy|Pilos 100 [g/ml] (46 kcal)
Kolacja godz. 19:30 (134.94 kcal)

Ogórek kiszony 80 [g/ml] (8.8 kcal)
Twarożek domowy grani z ogórkiem i koperkiem|Piątnica 100 [g/ml] (91 kcal)
Wafle ryżowe ze słonecznikiem|Sonko 9.2 [g/ml] (35.14 kcal)

[morsmordre]

Madzia 87, bardzo ładnie

Ja dziś bez kolacji, około 18 wypiliśmy z TŻ smoothie i jesstem dalej pełna

U mnie dzisiaj:

Śniadanie godz. 11:00 (483.29 kcal)

Banan 100 [g/ml] (95 kcal)
Daktyle drylowane|Bakalland 30 [g/ml] (83.1 kcal)
Kiwi 86 [g/ml] (51.6 kcal)
Mleko spożywcze 2%|Mleczna Dolina 150 [g/ml] (73.5 kcal)
Płatki owsiane błyskawiczne|Melvit 36 [g/ml] (133.92 kcal)
Siemię lniane|Sante 9 [g/ml] (46.17 kcal)

II Śniadanie godz. 12:00 (310.4 kcal)

Bułka śniadaniowa Fitness|Lidl 40 [g/ml] (108 kcal)
Grejpfrut czerwony 120 [g/ml] (50.4 kcal)
Makrela wędzona 50 [g/ml] (110.5 kcal)
Twaróg Chudy klinek|Pilos 50 [g/ml] (41.5 kcal)


Przekąska 1 godz. 14:00 (102.24 kcal)

Pistacje|Akardo 18 [g/ml] (102.24 kcal)

Obiad godz. 16:30 (343.02 kcal)

Cebula 30 [g/ml] (12 kcal)
Indyk 100 [g/ml] (136 kcal)
Kapusta kiszona 50 [g/ml] (10 kcal)
Kasza gryczana|Agrol 50 [g/ml] (178 kcal)
Marchew 26 [g/ml] (7.02 kcal)

Podwieczorek godz. 18:00 (152 kcal)

Banan 60 [g/ml] (54 kcal)
Jabłko 70 [g/ml] (35 kcal)
Kiwi 80 [g/ml] (48 kcal)
Szpinak 50 [g/ml] (15 kcal)

[Liviene]

witajcie dziewczyny
w sumie tylko się przywitałam i od razu zniknęłam, więc nie zostałam nawet zauważona
więc chciałabym do Was dołączyć
mam 69 kg i zupełnie brak mi motywacji, może inaczej, mam motywację i silne postanowienie poprawy, ale "od jutra" i tak jest każdego innego jutra, a już się styczeń kończy :/
potrzebuję kopa, pomożecie

[Madzia87]

morsmordre dziękuję u Ciebie tak samo
Jedyna uwaga co do podwieczorku, dziewczyny wspominały żeby jeść owoce raczej w pierwszej części dnia, a na wieczór białko

Ja wpadłam przed chwilą na pomysł dotyczący jutrzejszego obiadu
Zrobię gulasz z szynki wieprzowej z kaszą jaglaną (chyba będzie pasować ? ) i buraczkami zasmażanymi, które uwielbiam