PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II

[dontknow]

Napisane przez dog in the wood

dodam zdjęcie choć może akurat nie do tego wątku...ale uważam ze warto robić pompki - to efekt samych pompek bez podciągania...lewą rękę mam trochę słabszą ponieważ jako niemowlę miałam niedowład lewej ręki...myślę że nie widać dużej różnicy a co do efektów to walczę dalej...co do bicepsu mam 30 i nie wiem czy to dużo czy mało ?

30 to sporo, serio.
ja mam zaledwie 26cm z 23 chyba..

Napisane przez ines25

Dog, Twój brzuszek faktycznie zachwyca Jest taki płaściutki totalnie... Mnie po ciążach zostało takie jak by kółeczko wokół pępka i jakoś nie mogę się go pozbyć Może jak bf mi spadnie to to zniknie No i ćwiczenia, ćwiczenia... musi w końcu coś pomóc
Wstawiam fotkę gdzie widzać o co mi chodzi...
http://img196.imageshack.us/i/kopiap1040203.jpg/

edit: co do pompek to super podnoszą biust Jak dla mnie jedno z najlepszych ćwiczeń na tą część ciała

kurde Ines, z czego ty chcesz chudnąć?!
masz boski brzuch. popracuj trochę nad mięśniami i będziesz miała jeszcze lepszy. serio, nie ma z czego zrzucać- po prostu rzeźby potrzeba

[iza_wiosenna]

Napisane przez dog in the wood

no to teraz po powrocie wstawiam nowe fotki ...nie najlepsze ale zawsze

Napisane przez dog in the wood

jeszcze jedno

cudny, płaski, umięśniony. Boski.

[ines25]

Napisane przez dontknow

30 to sporo, serio.
ja mam zaledwie 26cm z 23 chyba..

Ja mam obecnie 28cm

Napisane przez dontknow

kurde Ines, z czego ty chcesz chudnąć?!
masz boski brzuch. popracuj trochę nad mięśniami i będziesz miała jeszcze lepszy. serio, nie ma z czego zrzucać- po prostu rzeźby potrzeba

Dontknow, w tym poscie jest więcej moich fotek...
http://www.wizaz.pl/forum/showpost.p...&postcount=140
Na pewno chce zmniejszyć uda, tyłek no i super by było jak by z łydek zeszło... A na brzuchu tu i uwdzie też jest tłuszczyk, którego tam wcale nie chcę! Uwierz mi, wcale taka szczupła nie jestem A w ogóle to waże 53,5kg przy 157cm wzrostu Oczywiście moim docelowym marzeniem jest piękna rzeźba

[iza_wiosenna]

Napisane przez dog in the wood

7 i 4 lata

dzięki za komplementy

masz dzieci?!?!?!

chylę czoła.

[kuleczka18]

Dokładnie. Dontknow ma racje Ines super brzuch, troche ćwiczeń i będzie już doskonały.

[vette]

dog, ines: piekne, wycwiczone brzuszki!
Podziwi am!
ines: od kiedy Ty cwiczysz?

[ines25]

Hmmm to jest trudne pytanie! trudno powiedzieć od kiedy ćwicze bo kilka razy przerywałam i tyłam sobie spokojnie No ale tak ogólnie o ile dobrze pamiętam to od ok kwietna 2008 kiedy to ważyłam ponad 63kg

[Panikaa]

Napisane przez ines25

No mój... cudzego bym nie wklejala Dzieki za komplement, chociaz ja bym wolala taki jak Paniki tzn. bardziej umięsniony...

Ps. sorki za off top Dog, a w jakim wieku są Twoje maluchy?

ech Ty to mi słodzisz Ines
Śliczny brzysio masz
Ja nawet nie chcę wiedzieć jak mój będzie wyglądał po ciąży (a przy okazji ciekawi mnie wygląd tattoo po takim sporym rozciągnięciu )

[dog in the wood]

Panika wiesz w tamtym roku we Włoszech widziałam dziewczynę w ciąży z dość sporym brzuszkiem i koło pępka miała tatoo ale nie duży i wyglądał normalnie....wiesz kwestia tego żeby nie zrobiły się na brzuszku rozstępy...ale są teraz takie kremy że można obyć się bez tego...Ja mam tatoo na pośladku i mimo rozstępów wygląda normalmnie...

[Panikaa]

Napisane przez dog in the wood

Panika wiesz w tamtym roku we Włoszech widziałam dziewczynę w ciąży z dość sporym brzuszkiem i koło pępka miała tatoo ale nie duży i wyglądał normalnie....wiesz kwestia tego żeby nie zrobiły się na brzuszku rozstępy...ale są teraz takie kremy że można obyć się bez tego...Ja mam tatoo na pośladku i mimo rozstępów wygląda normalmnie...

Właśnie obawiam się rozstępów, ale będę smarować się kremami tak długo jak będę mogła z nadzieją, że się nie pojawią
Ach najwyżej jak coś będzie nie tak, to się poprawi

[dog in the wood]

ja nie mam na brzuchu ani jednego rozstępu...za to pośladki i piersi przeorane...no i jedno udo...no na łydkach też są ale zupełnie nie widoczne już....jedyny mój ból to po pierwszej ciąży na brzuchu obok pępka pigment mi "wyszedł" na wierzch i jak nie jestem opalona to mam taką ciemniejszą plamę....z tego co wiem to to normalne przy ciemnej karnacji...

[dontknow]

oo panika, czyżbyś miała jakieś plany związane z macierzyństwem?

ines, moim zdaniem wyglądasz rewelacyjnie. ale jeśli poczujesz się lepiej bez kilku kg, to walcz.
ale pamiętaj, że i na tym etapie jesteś seksowna i masz mega ciało ;* a jeśli po ciążach, to możesz być z siebie szalenie dumna.

[Panikaa]

Napisane przez dontknow

oo panika, czyżbyś miała jakieś plany związane z macierzyństwem?

ines, moim zdaniem wyglądasz rewelacyjnie. ale jeśli poczujesz się lepiej bez kilku kg, to walcz.
ale pamiętaj, że i na tym etapie jesteś seksowna i masz mega ciało ;* a jeśli po ciążach, to możesz być z siebie szalenie dumna.

Pewnie Ale za jakieś dwa lata, wcześniej raczej nie

[ines25]

Napisane przez dontknow

ines, moim zdaniem wyglądasz rewelacyjnie. ale jeśli poczujesz się lepiej bez kilku kg, to walcz.
ale pamiętaj, że i na tym etapie jesteś seksowna i masz mega ciało ;* a jeśli po ciążach, to możesz być z siebie szalenie dumna.

Dzięki wielkie Dontknow Szczególnie to będę walczyć o niższy BF a kg to tak przy okazji mogą spaść

[Oleńka =)]

dog in the wood jak szybko zaczęłaś trenować po urodzeniu dzieciątka? Powoli planuje dziecko i zastanawialam się już wiele razy jak można skutecznie wrócić do zgrabnej sylwetki.

[dontknow]

o niższy BF% to i ja bym powalczyła, ale wiem, że wtedy wyglądałabym jak kościotrup.. ;p
no cóż, najpierw masa- potem rzeźba

[dog in the wood]

po pierwszej ciąży samo zeszło jakoś aż za bardzo i właśnie wczoraj oglądałam swoje zdjęcia z przed kilku lat...po drugiej ciąży miałam większy problem bo mimo karmienia piersią waga stała....ale później po 2 latach sama spadła do 48 kg co mi nie służy bo wyglądam strasznie anorektycznie...aż wczoraj jak się zobaczyłam na fotce z tego okresu doznałam szoku...w obydwu ciążach przytyłam po 25 kg....myślę że nie będziesz musiała się starać bo samo zleci...ewentualnie później zrobisz jakieś kosmetyczne poprawki dla własnego samopoczucia....


a ćwiczę po raz pierwszy w życiu od połowy kwietnia 2009r. bo przytyłam i ważyłam 63-4kg przy 164cm...

[ines25]

Napisane przez Oleńka =)

dog in the wood jak szybko zaczęłaś trenować po urodzeniu dzieciątka? Powoli planuje dziecko i zastanawialam się już wiele razy jak można skutecznie wrócić do zgrabnej sylwetki.

Oleńka, jeżeli poród będzie siłami natury to już niedługo po połogu można zacząć trenować. Na początku może tylko mniej intensywnie. Jeżeli jednak miała byś CC to trochę dłużej. Treningi można zacząć ok 3-4 miesiące po porodzie ale to zależy jak będziesz się czuła. Co do chudnięcia po ciąży to wszystko zależy od predyspozycji organizmu. Ja po drugiej ciąży bardzo szybko i mocno schudłam, ważyłam coś ok 42-43kg w niecałe 2 miesiące po porodzie (ok 20kg mniej od wagi z końca ciąży) Ale u mnie bardzo duży wpływ miał w tym okresie stres... A ja jak sie denerwuję to waga mi leci jak szalona w dół. Są jednak też kobiety którym bardzo trudno zrzucić wagę po ciąży....

[dog in the wood]

ines masz racje mi od razu po porodzie spadło tylko max 8 kg...a reszta czas...jeżeli chodzi o cc to wiem że dłużej trwa wracanie do formy z przed ciąży. Po pierwszej ciąży waga mi spadła w ciągu 3 m-cy. a z drugą to tak jak pisałam przez dłuższy czas się utrzymywała ponad 60kg (nie pamiętam dokładnie) ale jak już spadła to jak dla mnie aż za bardzo...

Wczoraj doszłam do wniosku że najlepiej wyglądam jak ważę ok 53-55 kg i wtedy najlepiej się czuje...teraz się zapuściłam bo jak na razie od kwietnia z 63-4 kg zeszłam do 57,5...

[Ilena]

dziś zobaczyłam coś co może każdej z nas dodać motywacji

"Kilka dni temu Gwen Stefani wystąpiła wraz z No Doubt na koncercie. Po kilku latach przerwy zespół przygotowuje się do swojego wielkiego powrotu. Z pewnością członkowie gruby są świetnej formie.

Wokalistka zespołu zdecydowała się na dość kusy strój, który był hołdem dla kreacji, które nosiła, gdy dopiero zaczynała karierę. Przypomnijmy, że Gewn jest po dwóch ciążach i w październiku skończy 40 lat. Wow."

[Rozzz]

Dodałam link z tymi fotkami na wątek 'zdjęcia, które was motywuja ', bo też byłam pod wrażeniem. Tutaj dajemy raczej swoje brzuszki

[Czarna018]

Dog in the wood Normalnie jestem w szoku że można mieć taki brzuch (ciało) po ciąży...i to nie jednej. Może poprostu każdy inaczej przechodzi ciąże. Moja mam urodziła czwórke i ma brzydki brzuch rozstepy i wogóle ... no ale to było dawnoo temu. Siostra też nie ma fajnego brzucha urodziła trójke. Rok temu 3 brzdąca. A ty taki brzuch no szok!!!!! ZAZDROSZCZE tez bym chciala tak wygladac po ciąży. nawet nie tak bo ty to super ale chociaz nie miec takiej skóry sflaczałej .... ahhhh marzenie

[dog in the wood]

wkleję zdjęcie brzucha mojej mamy po dwóch ciążach fakt jej brzuch jest dość mocno przeorany rozstępami ale nie uważam żeby bardzo źle wyglądał ....zresztą na wspólnych wakacjach ułożyłam jej ćwiczenia....i odkąd ćwiczy jej brzuch się bardzo poprawił....a ja bardzo dziękuję za komplement...to były tony kremów wsmarowane przeciw rozstępom no i przytyłam po 25 kg w każdej ciąży do porodu szłam z wagą 75 kg...zresztą wydaje mi się że przez mój młody wiek skóra tak szybko się zregenerowała....

[dog in the wood]

to brzuch teraz z wakacji mojej mamy na początku ćwiczeń...trochę zostało jej po ciążach ale zawsze miała to pod pępkiem i takie rozstępy co powodowało pomarszczona skórę...

[Rzabba]

Zapraszam do następnej części wątku