2012-12-02, 22:59 | #61 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 434
|
Dot.: Zuzana Light
Zerknełam z ciekawości na ten ZWOW 45 i już odpadam na tym staniu przy scianie nie mam gdzie czegoś takiego wykonać, już bardziej wolała bym poboksować w ten worek co tam w tle wisiał
|
2012-12-03, 08:57 | #62 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
wiecie może jakimi ćwiczeniami mogłabym zastąpić skakanie na skakance? bo pojawia się w kilku zwowach a ja po pierwsze nie mam skakanki a po drugie sama nie mieszkam i nie chce dziadkom podpaść |
|
2012-12-03, 10:09 | #63 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Zuzana Light
a to zależy od bilansu kalorii
ja też właśnie nie mam wolnej ściany
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2012-12-03, 10:33 | #64 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Uda się, ćwicz porządnie z Zuzką, wzmocnisz ciało to się uda
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
2012-12-03, 16:55 | #65 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 379
|
Dot.: Zuzana Light
Ok, no to wrzucam fotki. Nie mam zdjęcia zrobionego calkowicie przed rozpoczęciem treningów. Te pierwsze zdjęcie jest po około 7 tygodniach ćwiczeń (chociaż wygląda masakrycznie, to i tak 5 kg chyba zrzuciłam wtedy). Te drugie to już aktualne. Pomiędzy tymi dwoma zdjęciami jest około 3 miesięcy różnicy. Sama byłam zdziwiona porównując zdjęcia, bo jak człowiek ogląda siebie codziennie to jakoś tego nie widzi
__________________
Możesz mieć wszystko czego zapragniesz, jeżeli pozbędziesz się przekonania, że nie możesz tego mieć. 09.07.12r. było 72kg -> 01.07.13r. jest 55kg! |
2012-12-03, 16:59 | #66 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 379
|
Dot.: Zuzana Light
Odnośnie diety napiszę parę słów później, bo teraz idę ćwiczyć. Coś dzisiaj średnio mi się chce, no ale cóż :/
__________________
Możesz mieć wszystko czego zapragniesz, jeżeli pozbędziesz się przekonania, że nie możesz tego mieć. 09.07.12r. było 72kg -> 01.07.13r. jest 55kg! |
2012-12-03, 19:51 | #67 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Zuzana Light
Jagienka bardzo ładnie
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2012-12-03, 19:57 | #68 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 1 932
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Świetne efekty, po prostu świetnie ! Ja zaczełam przygode z Zuzka w sobotę do dziś mam ogromne zakwasy na tyłku, wczesniej przez ok. miesiac ćwiczyłam z Ewa Mam zamiar przeplatac to 2 panie więc dołączam do wątku
__________________
Ćwiczę, ćwiczę, ćwiczę Dbam o włoski Dążę do idealnej cery |
|
2012-12-03, 19:58 | #69 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
|
|
2012-12-03, 20:12 | #70 | |
Rzabbocop
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
|
|
2012-12-03, 20:23 | #71 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
|
|
2012-12-03, 20:55 | #72 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 379
|
Dot.: Zuzana Light
E noo, bez przesady Mam jeszcze trochę niepotrzebnego tłuszczu, ale myśle, że powoli go spale
Cytat:
---------- Dopisano o 21:55 ---------- Poprzedni post napisano o 21:48 ---------- A ja coś nie potrafię ćwiczyć z tą Ewą. Mam jej płytę i dokładnie 2 razy próbowałam z nią się pocić, finał taki, że po paru minutach rezygnowałam i robiłam jakiś konkretny workout Zuzany
__________________
Możesz mieć wszystko czego zapragniesz, jeżeli pozbędziesz się przekonania, że nie możesz tego mieć. 09.07.12r. było 72kg -> 01.07.13r. jest 55kg! Edytowane przez Jagienkaaa Czas edycji: 2012-12-03 o 20:51 |
|
2012-12-03, 21:00 | #73 |
Rzabbocop
|
Dot.: Zuzana Light
Też masz wrażenie, że ma anemię i nie ma nawet siły się wyprostować?
|
2012-12-03, 21:03 | #74 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 379
|
Dot.: Zuzana Light
Haha dokładnie Czyli nie tylko ja mam takie odczucia.
__________________
Możesz mieć wszystko czego zapragniesz, jeżeli pozbędziesz się przekonania, że nie możesz tego mieć. 09.07.12r. było 72kg -> 01.07.13r. jest 55kg! |
2012-12-03, 21:07 | #75 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: Zuzana Light
Dla mnie Ewka jest po prostu bez życia, zasypiam przy niej. A widziałyście jej zestaw ćwiczeń w łóżku ?
A w temacie Zuzki - zwow 41 zrobiony, pozycja z główą skierowaną w dół, to nie moja pozycja |
2012-12-03, 21:10 | #76 | |
Rzabbocop
|
Dot.: Zuzana Light
No jakoś zero życia w tej kobiecie mówi jedno (jakieś wyuczone formułki) pokazuje drugie (jakby zupełnie nie miała pojęcia o tym co robi). Podskakuje na 3 cm w pozycji psa z podkulonym ogonem, zamiast zrobić to energicznie i się wyprostować.
U mnie na siłowni ćwiczy taka babcia, co chodzi z rurką w nosie i butlą tlenową w ręce i ona ćwiczy energiczniej ---------- Dopisano o 22:10 ---------- Poprzedni post napisano o 22:09 ---------- Cytat:
nie widziałam i chyba nie mam ochoty |
|
2012-12-03, 21:14 | #77 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 379
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
I jeszcze dodam, że rozpuści te swoje długie, proste włosy, a przy tym nie spoci się ani kropelki. Sie pytam co to ma być. Trening czy romantyczny spacer.
__________________
Możesz mieć wszystko czego zapragniesz, jeżeli pozbędziesz się przekonania, że nie możesz tego mieć. 09.07.12r. było 72kg -> 01.07.13r. jest 55kg! |
|
2012-12-03, 21:17 | #78 |
Rzabbocop
|
Dot.: Zuzana Light
Serio, jak zobaczyłam jak ciśnie 60 kg na suwnicy to mi szczena opadła
|
2012-12-03, 22:22 | #79 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Zielona Góra
Wiadomości: 107
|
Dot.: Zuzana Light
Dziewczyny, dzisiaj chciałam zacząć ćwiczyć z Zuzką, chciałam zacząć od pierwszego zwowu i lecieć pokolei, ale poległam Możecie polecić jakieś łatwiejsze zwowy, dla początkujących? Bo nie chcę też przekopywać tych wszystkich filmików w poszukiwaniu odpowiednich :/
__________________
22.10.2012 piję drożdże 10.2012 odstawiłam prostownicę 11.2012 olejuję włosy |
2012-12-03, 22:40 | #80 |
Rzabbocop
|
Dot.: Zuzana Light
A może poszukaj coś wśród jej wcześniejszych treningów?
|
2012-12-03, 22:42 | #81 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Zuzana Light
spróbuj dziękczynny
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2012-12-03, 23:06 | #82 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: Zuzana Light
Zerknij na któryś z tych: 6, 8, 20, 33, 34, 39.
Z tego co kojarzę w tych nie było jakiś bardzo trudnych ćwiczeń. W niektórych są ciężarki, jak nie masz możesz skorzystać z butelek z wodą lub puszek. |
2012-12-03, 23:13 | #83 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Zielona Góra
Wiadomości: 107
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Ciężarki mam, ale moim głównym problemem są słabe ręce, te moje patyczki w tej chwili nie są w stanie do wykonania jakichkolwiek większych ćwiczeń
__________________
22.10.2012 piję drożdże 10.2012 odstawiłam prostownicę 11.2012 olejuję włosy |
|
2012-12-03, 23:20 | #84 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: Zuzana Light
Ćwicz, a z czasem ręce też się wzmocnią Staraj się robić max tyle ile dasz radę i zwracaj uwagę na to co robi Zuzka, często na początku filmiku pokazuje, jak wykonywać poszczególne ćwiczenia albo jest osobny dodatkowy filmik, i pokazuje też prostsze wersje.
|
2012-12-04, 06:33 | #85 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Cytat:
|
||
2012-12-04, 07:39 | #86 | |
Rzabbocop
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Dla osoby która wcześniej nie ćwiczyła i ma nadwagę, praktycznie każda forma ruchu będzie skuteczna przez jakiś czas. I to jest odpowiedź dlaczego jej programy działają na niektórych |
|
2012-12-04, 09:03 | #87 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zuzana Light
to też o to mi właśnie chodziło ja nie mam z czego chudnąć więc dlatego porzuciłam Ewkę dla ZUZKI i przed chwilą wyprzedziłam ją w 22 zwowie
|
2012-12-04, 10:24 | #88 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 252
|
Dot.: Zuzana Light
Jeju, jak dobrze, że ktoś ma takie podejście do Ewy Ch. i do Zuzki, jak ja! Myślałam, że wszystkie dziewczyny na świecie oszalały na punkcie pani Chodakowskiej i dały się wciągnąć w gadki o "endorfinkach" i "duszyczkach"
PS. Od prawie roku robię treningi Zuzany z BR.tv i zostało mi jeszcze jakieś 20 do końca... A potem zaczynam ZWOWy. Nie mogę się doczekać! |
2012-12-04, 10:29 | #89 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
już widzę to, jak ląduję twarzą na krześle Wygląda fajnie, tylko to skakanie... zostawiam go na czas nie śpiącego syna
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
|
2012-12-04, 10:52 | #90 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
ja tam się nie przejmowałam i obudziłam wszystkich o 8 ale masz rację daj pospać synkowi |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:23.