|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-08-01, 09:46 | #91 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1 784
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
co do bólu to ja mam tak, że jak robię to początkowe ćwiczenie z talii to mi tak jakby 'rzęzi' w klatce piersiowej :O
__________________
happiness is easy
|
2012-08-01, 09:47 | #92 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Olsztyn
Wiadomości: 5 660
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
No właśnie, u mnie też tylko na tych początkowych, gdy szybko macha się rękoma. Potem jest już ok
__________________
|
2012-08-01, 10:00 | #93 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1 784
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
candiess dokładnie tak, na tych gdzie się macha łapkami
__________________
happiness is easy
|
2012-08-01, 10:18 | #94 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Olsztyn
Wiadomości: 5 660
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Ile razy dziennie robicie te ćwiczenia na boczki?
__________________
|
2012-08-01, 10:26 | #95 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Podlasie
Wiadomości: 113
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Ja robię raz, a powinno sie robic kilka razy? ;p
własnie sie za nie zabieram |
2012-08-01, 11:00 | #96 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Wroclaw
Wiadomości: 6 508
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Ja robie raz.To jest akurat jedyne cwiczenie obowiazkowe.Do tego dorzucam 3-4 inne cwiczenia, staram sie zmieniac i kombinowac zeby sie nie powtarzaly kazdego dnia.Nie nawidze rutyny
__________________
Max Models W katalogu wizażystek FACEBOOK Click "LIKE" Szybka wymiana https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=833238 |
2012-08-01, 11:03 | #97 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Olsztyn
Wiadomości: 5 660
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Cytat:
Ale te ćwiczenia na boczki są mega
__________________
|
|
2012-08-01, 11:37 | #98 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Wroclaw
Wiadomości: 6 508
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Nie wyobrazam sobie kazdego dnia trenowania wg tego samego schematu Nie dla mnie tez silownia, bieganie itd - nudzi mnie to po prostu A co do skakanki to jaka masz metode?jak sobie skaczesz
__________________
Max Models W katalogu wizażystek FACEBOOK Click "LIKE" Szybka wymiana https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=833238 |
2012-08-01, 11:43 | #99 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Olsztyn
Wiadomości: 5 660
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Skaczę żabką? Tzn. złączone stopy i tak dziennie od 1000 do 3000 skoków. Oczywiście robię sobie przerwy i nie robię tego codziennie. Jak dla mnie to najprzyjemniejsza forma sportu w domu
__________________
|
2012-08-02, 08:34 | #100 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 386
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
cześć ćwiczę z Tiff już kilka dni, jednak robię tylko ćwiczenia na talie, a dzisiaj spróbowałam ballerina legs, ale chyba to nie dla mnie, bo mi kolano 'strzela', ale chciałam Was zapytać czy Tiff ma ćwiczenia na uda i pośladki? bo wydaje mi sie ze raz takie zaczęłam ćwiczyć, a teraz nie mogę znaleźć pomoże mi ktoś?
|
2012-08-02, 23:55 | #101 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
tzn. nie mam jakiegoś konkretnego celu, ale tak z 5 kg (aczkolwiek marzy mi się 8) w czasie bliżej nieokreślonym
__________________
The world is ours, if we want it
|
2012-08-03, 07:08 | #102 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 6
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Cytat:
Booty Workout i 10 Min Ballerina Beauty, long legs tight booty - wydaje mi się że ten nie obciąża stawów aż tak bardzo jak ballerina legs, jeśli tez nie dasz rady, pomiń |
|
2012-08-03, 07:39 | #103 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Podlasie
Wiadomości: 113
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
a ja wczoraj pozno w nocy zaliczyłam kolejny raz ćwiczenia na boczki
Ciągle nie tracę wiary, że mi pomogą na te wstrętne boczusie |
2012-08-03, 08:01 | #104 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 386
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Cytat:
|
|
2012-08-03, 08:31 | #105 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: Niedźwiadek ;)
Wiadomości: 328
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Jeżeli chodzi o uda i pośladki polecam Tamilee Webb Fajnie mi się z nią ćwiczy Zresztą cała seria "Ja chcę mieć takie..." jest super!
No i teraz jeszcze szaleje za Tiffany Niesamowity pozytyw, aż chce się z nią ćwiczyć. Z taką górą optymizmu nietrudno uwierzyć, że będą efekty Po pierwszym ćwiczeniu na boczki budziłam się w nocy przez zakwasy. Nie mogłam się obrócić z boku na bok! A następnego dnia... cóż, odkrycie, ze ma się jakieś mięśnie na plecach... bezcenne
__________________
Również szczęścia chodzą parami |
2012-08-03, 08:40 | #106 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 8
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Cytat:
Dzięki! Wczoraj zaliczone boczki i nogi baleriny. CZy widzicie jeakieś efekty cwiczeń na boczki u siebie? Ja cwicze za krótko, dopiero 5 dzien, ciekawa jestem czy one działąją? |
|
2012-08-03, 09:13 | #107 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 7 617
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Ćwiczenia na boczki zaliczone
|
2012-08-03, 09:38 | #108 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 20 187
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Hej
JA właśnie dzisiaj pierwszy raz zabieram się za Tiffany. Z tego co widze to nie tylko ja mam problem z filmikami. Mi się ładuje ale baaaaardzo wolno. |
2012-08-03, 12:27 | #109 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 2 664
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Cytat:
Wczoraj zrobiłam moje pierwsze ćwiczenia na boczki, a rano nie mogłam wstać z łóżka
__________________
Oświęcim zaczyna się wszędzie tam, gdzie ktoś patrzy na rzeźnię i myśli: to tylko zwierzęta. Theodor Adorno Pomóż : http://www.pustamiska.pl/karmimy psiaki Insta 8tracks Edytowane przez Mademoiselle_Pauline Czas edycji: 2012-08-03 o 12:29 |
|
2012-08-03, 12:38 | #110 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Podlasie
Wiadomości: 113
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
ja po pierwszym razie tez to czułam i na początku myślałam jejku jak mi kregoslup nawala, musze cos zle robic bo tak być nie może, a tu od dziewczyn na wizazu dowiaduje sie ze to miesnie
|
2012-08-03, 14:46 | #111 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 20 187
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Zaczęłam robić na boczki ćwiczenia i zrobiłam połowę ale właśnie przy tym z rękami mi tak samo się działo, po lewej stronie klatki piersiowej i to w ogóle bolało. Ale zaczęła się burza i musze od nowa dzisiaj zrobić ten filmik na boczki, bo mi komputer się wtedy wyłączył.
|
2012-08-03, 14:55 | #112 |
Rozeznanie
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
A czy są tu osoby, które ćwiczą tylko Tiffany? Ja ćwicze dopiero 3 dzień (Ewkę + ćw na boczki Tiff), ale coś czuję, że jednak ćwiczenia Ewy mogą być dla mnie zbyt monotonne... i tutaj mam pytanie, czy jeżeli będę ćwiczyła tylko na boczki to wystarczy raz je zrobic czy np trzy razy pod rząd? Gdzieś wyczytałam w komentarzach, że podobno Tiffany mówiła, że powinno się zrobić jedno ćwiczenie 3 razy albo np 3 różne jej ćwiczenia... W sumie ta druga opcja wydaje się fajna, bo ma fajne ćwiczenia i bym mogła sobie wybierać zestawy...
|
2012-08-03, 20:10 | #113 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 6
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Ja ćwiczę tylko z Tiffany, kiedys ćwiczyłam jeszcze z Mel B ale mi sie znudziło, może keidys przerzucę się jeszcze na coś innego, póki co Tiffany najlepiej mnie motywuje i podobaja mi sie jej ćwiczenia, jest sporo dostępnych na yt więc można sobie dobierac to co sie lubi najbardziej. Nigdy jednak nie robiłam trzech razy pod rząd tego samego, zawsze 3 lub więcej ale różne, właśnie żeby się nie znudzić
Co do pytania kasiunia0504 na końcu każdego (chyba) filmiku Taffany powtarza żeby zrobic workout 3 razy pod rząd dla najlepszych efektów, a jeśli robisz 3 (lub więcej) różne w ciągu dnia, to wystarczy jak każdy zrobisz raz |
2012-08-03, 20:44 | #114 |
Rozeznanie
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
dzięki za odpowiedz
ja jutro chyba zrobię sobie przerwę, bo zaczęło mnie lewe kolano boleć |
2012-08-04, 19:14 | #115 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
ja ściągnęlam
__________________
The world is ours, if we want it
|
2012-08-04, 19:22 | #116 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 23
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Witam . cieszę się, że nie jestem osamotniona w ćwiczeniach z Tiffany ogólnie ćwiczę od kilku lat, ale z Tiffany od jakiegoś 1,5miesiąca i są efekty. Po pierwszych ćwiczeniach ból mięśni był nie do wytrzymania
uwielbiam z nią ćwiczyć, ale od tygodnia ćwiczę też z Mel B. ćwicze z nimi co drugi dzień, kobitki mają w sobie tyle energii, że od razu motywują człowieka |
2012-08-05, 10:25 | #117 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 9 866
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Dziewczyny! Dzisiaj zeszły mi zakwasy po ostatnich ćwiczeniach! Także działają!
|
2012-08-06, 19:25 | #118 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 2 664
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Zrobiłam dziś serię na boczki, abs i ballerina legs.
Przy tych ostatnich nie mogłam utrzymać równowagi
__________________
Oświęcim zaczyna się wszędzie tam, gdzie ktoś patrzy na rzeźnię i myśli: to tylko zwierzęta. Theodor Adorno Pomóż : http://www.pustamiska.pl/karmimy psiaki Insta 8tracks |
2012-08-06, 19:27 | #119 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Podlasie
Wiadomości: 113
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
ćwiczenia na boczki zrobione
|
2012-08-07, 14:30 | #120 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 15
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Ja wczoraj wieczorem zrobiłam Tiff na boczki a dziś kompletnie nie czuję zakwasów. Pewnie coś robię źle. Wczoraj podczas ćwiczeń czułam jak mi się mięśnie po bokach i między żebrami "Ciągną" i napinają, ale martwi mnie trochę ten brak zakwasów.
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:51.