Dodatkowo kwasy DHA

[itka85]

Moje drogie mam pytanie odnośnie dodatkowej suplementacji kwasami DHA w ciąży? Biore femibion natal 2 plus (zawiera 200mg DHA). Zastanawiam sie jednak czy nie kupic dodatkowych kapsułek wyłącznie kwasu DHA, konkretnie Pregna 250 DHA? Lekarz powiedzial ze 200 mg to troche mało i warto by było wzbogacić diete o dodatkowa dawkę. Mówił że dawka powinna być 500 mg ze względu na fakt iż jako Polacy spożywamy mało ryb i nasza dieta jest uboga w omega-3. CZy któraś z Was praktykuje taka diete suplementami? Piszcie prosze swoje odczucia i opinie

[teorema]

Napisane przez itka85

Moje drogie mam pytanie odnośnie dodatkowej suplementacji kwasami DHA w ciąży? Biore femibion natal 2 plus (zawiera 200mg DHA). Zastanawiam sie jednak czy nie kupic dodatkowych kapsułek wyłącznie kwasu DHA, konkretnie Pregna 250 DHA? Lekarz powiedzial ze 200 mg to troche mało i warto by było wzbogacić diete o dodatkowa dawkę. Mówił że dawka powinna być 500 mg ze względu na fakt iż jako Polacy spożywamy mało ryb i nasza dieta jest uboga w omega-3. CZy któraś z Was praktykuje taka diete suplementami? Piszcie prosze swoje odczucia i opinie

Ja zdecydowałam się brać kwasy III trymestrze. Zupełnie za to odstawiłam zwykłe witaminy dla kobiet w ciąży ("wszystkomające"), a zainwestowałam w kwasy, bo to prawda, że w PL za mało się je ryb, które je mają. Mój lekarz potwierdził i zaaprobował mój wybór.

Poczytaj tu:
http://wisenutrition.wordpress.com/2...ie-noworodkow/

Chyba najważniejsze z tego artykułu:
Na rynku obecne są suplementy wielu firm, jednak oprócz sugerowania się firmą, reklamą czy opakowaniem spójrzmy na % zawartość aktywnych związków w kapsułkach. Prawda jest taka, że producentów suplementów tak naprawdę jest kilku na świecie – oni zajmują się ekstrakcją, oczyszczaniem, stabilizowaniem. Później firmy kupują od nich produkt i sprzedają pod własną marką. W kapsułkach różnych firm tak naprawdę jest ten sam preparat a różnica w cenie potrafi sięgać 100%. Pierwszą rzeczą powinien być więc rzut oka na skład związków czynnych – musi to być EPA i DHA oraz inne kwasy omega 3 a ich stosunek powinien być zbliżony do odpowiednio 1,5 : 1 : 0,5. Czas na stężenie związków czynnych – preparaty poniżej zawartości 35% kwasów omega-3 powinnaś od razu odrzucić – w takich preparatach użyto tanich składników. Najlepiej szukać preparatów o stężeniu ~65% związków czynnych (EPA i DHA) – sam znam jedną firmę, która taki suplement sprzedaje na rynku polskim ale nie chcę być posądzany o reklamę.

[ulika12345]

zgadzam się z teorema. Witaminy wszystkomające to niezły syf. Po pierwsze słabo działają, a po drugie rozwalają żołądek. Omega jest super nawet jak się nie jest w ciąży, ale rzeczywiście należy przeanalizować skład. Zwykły tran niemarkowy ma dobrą cenę i lepszy skład. Dawkowanie dużo mówi o jakości preparatu.

[teorema]

Napisane przez ulika12345

zgadzam się z teorema. Witaminy wszystkomające to niezły syf. Po pierwsze słabo działają, a po drugie rozwalają żołądek. Omega jest super nawet jak się nie jest w ciąży, ale rzeczywiście należy przeanalizować skład. Zwykły tran niemarkowy ma dobrą cenę i lepszy skład. Dawkowanie dużo mówi o jakości preparatu.

Dokładnie tak, choć mogą się zdarzyć osoby, które -gdy zobaczą wielkość kapsulki - to zwątpia.... Najlepiej brać jedna dziennie, ale ja bym takiej nie przełknęła

[ulika12345]

podałabym nazwę jednego, ale boję się bana

[teorema]

Napisane przez ulika12345

podałabym nazwę jednego, ale boję się bana

Ja też, ale można to obejść, wpisując w googla: "~65% związków czynnych (EPA i DHA)"

[_vixen_]

Jedz też orzechy włoskie.

[ulika12345]

Napisane przez teorema

Ja też, ale można to obejść, wpisując w googla: "~65% związków czynnych (EPA i DHA)"

[Divalicious]

Ja łykam od 2 dni Pregna 250 dha i mam mega mdłości ale nic poza tym i nwm co robić, wizyte u lekarza mam dopiero na następny tydzień.

[marsi11]

uważam,że Olimp jest rewelacyjny, brałam nawet nie będąc w ciąży
w promocji można kupić w naprawdę dobrej cenie

[Graculka]

Moje odczucie jest takie, że DHA najważniejsze jest przed samą ciążą i w pierwszych miesiącach trwania. potem można sobie odpuścić jeżeli nadal chce się wierzyć, że pomaga to dziecku. Potem raczej DHA dla mamy jest bardziej przydatny niż dziecka, bo to już nie te organy się specjalizują )

[Blaires]

Napisane przez Graculka

Moje odczucie jest takie, że DHA najważniejsze jest przed samą ciążą i w pierwszych miesiącach trwania. potem można sobie odpuścić jeżeli nadal chce się wierzyć, że pomaga to dziecku. Potem raczej DHA dla mamy jest bardziej przydatny niż dziecka, bo to już nie te organy się specjalizują )

Wg badań kwasy są głównie akumulowane u dzieci w 3 ostatnich miesiacach trwania ciąży oraz w pierwszych miesiacach po narodzinach DHA w trzecim właśnie trymestrze jest kluczowy dla rozwoju dziecka, kiedy rozwój mózgu jest najbardziej dynamiczny.

[Graculka]

Z którego roku sa te badania?

[Blaires]

Napisane przez Graculka

Z którego roku sa te badania?

Ostatnio z 2014.

[JOAQUILE]

Szukam akurat informacji o tym dha. Jestem w 2 trymestrze ciąży i chciałabym zacząć konkretniejszą suplementację. Macie jakieś nowe dane na ten temat? No i jaki suplement lepiej brać? Samo dha czy coś bardziej złożonego? No chyba że w ogóle można sobie tego kwasu dostarczyć przez jedzenie ryb

[Blaires]

Napisane przez JOAQUILE

Szukam akurat informacji o tym dha. Jestem w 2 trymestrze ciąży i chciałabym zacząć konkretniejszą suplementację. Macie jakieś nowe dane na ten temat? No i jaki suplement lepiej brać? Samo dha czy coś bardziej złożonego? No chyba że w ogóle można sobie tego kwasu dostarczyć przez jedzenie ryb

Jak najbardziej suplementować Przy dzisiejszym zanieczyszczeniu po rybach to tylko można w nocy świecić (rtęć!), wręcz niektórzy badacze/lekarze zalecają brak ryb w diecie nawet rok przed zajściem w ciążę. Polecam: http://nutritionfacts.org/video/preg...women-take-dha i http://nutritionfacts.org/video/shou...ing-pregnancy/ (wprawdzie z ukierunkowaniem na 'wegańską' ciążę, ale to nie ma większego znaczenia).

[pssotkania]

hmm, z tego co czytałam niektóre ryby są wręcz niewskazane w okresie ciąży, więc taka suplementacja raczej odpada. Wiem na pewno że nie powinno się jeść tuńczyka, bo zawiera rtęć, która może być niebezpieczna dla dziecka. Nie zaleca się też jedzenia wędzonych ryb, bo zawierają za dużo soli. Pozostaje chyba suplementacja jakimiś preparatami z dha ale nie wiem jak to dokładnie wygląda

[pannazwanny]

Mi lekarka kazała brać minimum 600 mg kwasów w ciąży dziennie. Biorę pregna plus i tam jest tylko 20 mg, więc jeszcze dwie tabletki pregna dha 250, więc razem wychodzi 520, no więc staram się jeszcze jeść ryby dwa razy w tygodniu. lepsze są ponoć kwasy z alg morskich a nie z ryb, z tego co szukałam to są chyba w preparatach omegamed, więc może zmienię jak mi się skończy opakowanie.
te kwasy są chyba szczególnie ważne w II-III trymestrze ze względu na rozwój mózgu.

[maJolie]

mi lekarz zalecal dodatkowa suplementacje dha ale w takim kompleksowym zestawie, wiec mialam w sumie wszystko w jednym. Nazywalo sie to chyba prenatal duo i oprocz dha byla tam tez cholina, wplywajaca na rozwoj mozgu dziecka, żelazo, te wszystkie witaminy b i d i chyba jod. Najlepiej sprawdz sobie ulotke. Jezeli z kolei chcesz suplementowac samo dha to takie preparaty tez bez problemu znajdziesz w aptece. Jest chyba nawet prenatal dha z jakas wieksza dawka tego kwasu

[Lea_ny]

Suplementacja DHA jest konieczna (ja biorę takie z alg).
Co do zestawu witamin, to już zależy od tego jak się odzywiasz, jakie masz wyniki badań, itp.

I wbrew jednej z wcześniejszych opinii DHA są najbardziej potrzebne od 20. tygodnia ciąży, kiedy to mózg zaczyna się bardzo intensywnie rozwijać.

[JOAQUILE]

Ok, dzięki dziewczyny za odpowiedzi. Nie miałam pojęcia, że w ciąży trzeba unikać niektórych ryb, tutaj pełne zaskoczenie. Myślałam właśnie że jest wręcz przeciwnie

[agnszp]

Bez przesady, trzeba by zjeść chyba ze 2 kg tuńczyka dziennie zeby ilośc rtęci była szkodliwa mozna spokojnie zjeść dwie puszki czy dwa steki z tuńczyka w tyodniu i dziecku to nie zaszkodzi tym bardziej ze do puszek sie daje małe tuńczyki a one mniej rtęci "łapią" z popularnych ryb odradzana jest chyba tylko panga, ale tuńczyki, łososie czy inne mintaje mozna jesc