Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III

Rzabba · 2010-03-25, 20:13

poprzednia część

jaononaono · 2010-03-25, 20:18

1. Rozciąganie
2. Godzinka biegania
3. Szybki spacer
4. Rozciąganie
5. Ćwiczenia "namięsienne"xd: brzuszki, nożyce itp.

Hei_di · 2010-03-25, 20:18

Ooo,nowy wątek

Miejmy nadzieję,że motywacji starczy jeszcze na jakieś 5x5000 postów

..Co nie dziewczyny

..?

**201604211128** · 2010-03-25, 20:27

taniec (kocham to

)
i łażenie po stolicy

czarna1985 · 2010-03-25, 20:46

-- Szybki spacer 1.5 godzinki..... -- 50 brzuszków.... -- 100 brzuszków skośnych... -- Nożyce jakieś 15 min... -- Papki 50 sztuk.... -- Hula Hop ale max pięć minutek bo cała jestem poobijana...

nikki999 · 2010-03-26, 08:35

8 minute abs
8 minute buns
8 minute legs
8 minute strech

amelka99 · 2010-03-26, 11:34

Cytat:

Napisane przez Hei_di

Ooo,nowy wątek

Miejmy nadzieję,że motywacji starczy jeszcze na jakieś 5x5000 postów

..Co nie dziewczyny

..?

tak tak!

u mnie jak na razie skakanka ok. 10 min i teraz będzie 40 min hh

kornel_ia · 2010-03-26, 11:49

45 minut biegania, rozciąganie

liquefy · 2010-03-26, 11:55

siłowy

w nowym watku postanawiam czesciej sie wpisywać

viline1988 · 2010-03-26, 14:45

40 min siłowego, 30 min bieżni

mircia14 · 2010-03-26, 15:31

30 min biegania interwałowego
Lecę robić ćwiczenia na uda i brzuch z serii Power Half Hour

airwaves · 2010-03-26, 15:59

8 min abs, 8 min strech
30 minut stepper
i 2 godziny intensywnego sprzątanka

orzeszek01 · 2010-03-26, 16:21

brzuszki,spięcia
35min stepper,
15min skakanka,
20min twister,
motylek-2x 30 uda

Anula123 · 2010-03-26, 16:31

wczoraj: 45 min treningu siłowego
dzis: 30 min interwałów na orbitreku

Ahya · 2010-03-26, 17:28

Wczoraj interwały, dziś sprzątanie

nikki999 · 2010-03-26, 17:49

Cytat:

Napisane przez nikki999

8 minute abs
8 minute buns
8 minute legs
8 minute strech

dodałam jeszcze 30min rowerka

monisia02 · 2010-03-26, 17:51

ponad godz jazdy na rowerze
brzuszki 5x25
stepper

mircia14 · 2010-03-26, 18:42

Cytat:

Napisane przez mircia14

30 min biegania interwałowego
Lecę robić ćwiczenia na uda i brzuch z serii Power Half Hour

Doszło 25 minut aerobiku z Pump it up - Burn it, Lose it (2 pierwsze części

)

VictoriaK · 2010-03-26, 19:07

wczoraj: 1300m basenu
dzisiaj: 45min bikejoring + godzina szybki marsz, w planach 2h sprzątania

kika171 · 2010-03-26, 19:50

15 min rowerek w powietrzu +15 min rozciągania
A6W
mycie okien

**201604211128** · 2010-03-26, 19:57

taniec + łażenie po stolicy, czyli zestaw podstawowy

Hawwa USA · 2010-03-27, 05:00

1,5 godzinki seksu z moim mężem, później wspólny wypad na basen - 2 godziny a po powrocie kolejne 1,5 godzinki zapasów w pościeli

polecam każdej pani, tłuszczyk z boczków i brzuszka znika w bardzo szybki i przyjemny sposób

monisia02 · 2010-03-27, 09:07

35 min biegu.

orzeszek01 · 2010-03-27, 10:23

25min abs,
8min arms z hantlami,
wykroki i przysiady z hantlami 5kg,
15min skakanka,
20min twister

mircia14 · 2010-03-27, 10:53

1 h siłowni:
- 20 min orbitrek
- 10 min bieżnia (0,5'marszu, 4' joggingu, 0,5' sprintu x2)
- 20 min rowerek
- 10 min stepperek

jeszcze pewnie coś dojdzie

mircia14 · 2010-03-27, 13:28

Doszły ćwiczenia na mięśnie ramion, brzucha, pośladków, ud, a konkretnie te z programu Great Body Guaranteed

Renia90 · 2010-03-27, 15:12

kolejna część - kolejna motywacja

wczoraj: - basen: 46x25m
dzisiaj: - 25 min skakanka, rozciąganie
- 8 min abs, how to get six pack abs, 10 min hh

airwaves · 2010-03-27, 15:25

dzisiaj siłowy

Ania002 · 2010-03-27, 16:13

Cytat:

Napisane przez airwaves

dzisiaj siłowy

ja też

i jeszcze hula hop

viline1988 · 2010-03-27, 16:48

30 min interwałów na bieżni
40 min spacerku
a wieczorem dojdzie trochę spięć brzuszków :P

2010-03-25, 20:13	#1
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III poprzednia część __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2010-03-25, 20:18	#2
jaononaono Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Końskie Wiadomości: 148	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 1. Rozciąganie 2. Godzinka biegania 3. Szybki spacer 4. Rozciąganie 5. Ćwiczenia "namięsienne"xd: brzuszki, nożyce itp.

2010-03-25, 20:18	#3
Hei_di Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 1 420	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III Ooo,nowy wątek Miejmy nadzieję,że motywacji starczy jeszcze na jakieś 5x5000 postów ..Co nie dziewczyny ..? __________________ Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING!

2010-03-25, 20:27	#4
201604211128 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 3 701	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III taniec (kocham to ) i łażenie po stolicy

2010-03-25, 20:46	#5
czarna1985 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: UĆ Wiadomości: 467	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III -- Szybki spacer 1.5 godzinki..... -- 50 brzuszków.... -- 100 brzuszków skośnych... -- Nożyce jakieś 15 min... -- Papki 50 sztuk.... -- Hula Hop ale max pięć minutek bo cała jestem poobijana... __________________ PODZIWIAM TEGO, KTO ZAPROJEKTOWAŁ MÓJ ŻYCIORYS...GRATULUJĘ WYOBRAŹNI

2010-03-26, 08:35	#6
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 8 minute abs 8 minute buns 8 minute legs 8 minute strech __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2010-03-26, 11:49	#8
kornel_ia Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 13	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 45 minut biegania, rozciąganie

2010-03-26, 11:55	#9
liquefy Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 2 726	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III siłowy w nowym watku postanawiam czesciej sie wpisywać __________________ Tonight We are young So let’s set the world on fire We can burn brighter than the sun

2010-03-26, 14:45	#10
viline1988 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Krakow Wiadomości: 330	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 40 min siłowego, 30 min bieżni __________________ Dbanie o ciałko a więc: zbilansowana dietka: bez słodyczy bez badziewnego jedzenia siłownia 3 x tyg *interwały 1 x tyg (przygotowanie do HIIT-a)

2010-03-26, 15:31	#11
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 30 min biegania interwałowego Lecę robić ćwiczenia na uda i brzuch z serii Power Half Hour

2010-03-26, 16:21	#13
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 753	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III brzuszki,spięcia 35min stepper, 15min skakanka, 20min twister, motylek-2x 30 uda __________________ Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it

2010-03-26, 16:31	#14
Anula123 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Brwinów Wiadomości: 8 556	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III wczoraj: 45 min treningu siłowego dzis: 30 min interwałów na orbitreku __________________ "In running, it doesn't matter whether you come in first, in the middle of the pack, or last. You can say, 'I have finished.' There is a lot of satisfaction in that." -Fred Lebow, New York City Marathon co-founder

2010-03-26, 17:28	#15
Ahya Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: Świdnik Wiadomości: 375	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III Wczoraj interwały, dziś sprzątanie __________________ Mity żywieniowe Mity ćwiczeniowe

2010-03-26, 17:51	#17
monisia02 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 1 098	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III ponad godz jazdy na rowerze brzuszki 5x25 stepper

2010-03-26, 19:07	#19
VictoriaK Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 342	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III wczoraj: 1300m basenu dzisiaj: 45min bikejoring + godzina szybki marsz, w planach 2h sprzątania

2010-03-26, 19:50	#20
kika171 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 1 908	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 15 min rowerek w powietrzu +15 min rozciągania A6W mycie okien __________________ Książki-15 A6w- ...27-28-29-30-31-32-33-34-35-36-37-38-39-40-41-42 "Zapytałam dziecko niosące świeczkę: - Skąd pochodzi to światło? Chłopczyk natychmiast ją zdmuchnął. - Powiedz mi, dokąd teraz odeszło - odparł. - Wtedy ja powiem ci, skąd pochodzi. JC"

2010-03-26, 19:57	#21
201604211128 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 3 701	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III taniec + łażenie po stolicy, czyli zestaw podstawowy

2010-03-27, 05:00	#22
Hawwa USA Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 3	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 1,5 godzinki seksu z moim mężem, później wspólny wypad na basen - 2 godziny a po powrocie kolejne 1,5 godzinki zapasów w pościeli polecam każdej pani, tłuszczyk z boczków i brzuszka znika w bardzo szybki i przyjemny sposób

2010-03-27, 09:07	#23
monisia02 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 1 098	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 35 min biegu.

2010-03-27, 10:23	#24
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 753	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 25min abs, 8min arms z hantlami, wykroki i przysiady z hantlami 5kg, 15min skakanka, 20min twister __________________ Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it

2010-03-27, 10:53	#25
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 1 h siłowni: - 20 min orbitrek - 10 min bieżnia (0,5'marszu, 4' joggingu, 0,5' sprintu x2) - 20 min rowerek - 10 min stepperek jeszcze pewnie coś dojdzie

2010-03-27, 13:28	#26
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III Doszły ćwiczenia na mięśnie ramion, brzucha, pośladków, ud, a konkretnie te z programu Great Body Guaranteed

2010-03-27, 15:12	#27
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III kolejna część - kolejna motywacja wczoraj: - basen: 46x25m dzisiaj: - 25 min skakanka, rozciąganie - 8 min abs, how to get six pack abs, 10 min hh __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2010-03-27, 16:48	#30
viline1988 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Krakow Wiadomości: 330	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 30 min interwałów na bieżni 40 min spacerku a wieczorem dojdzie trochę spięć brzuszków :P __________________ Dbanie o ciałko a więc: zbilansowana dietka: bez słodyczy bez badziewnego jedzenia siłownia 3 x tyg *interwały 1 x tyg (przygotowanie do HIIT-a)

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)