Polecamy:

Butterfly07 · 2012-03-11, 20:52

Jillian Michaels - 30 Day Shred (lvl 1)

traicionera · 2012-03-11, 23:29

Turbo Fire dzień 9.

HIIT 20
Stretch 10

Sarene · 2012-03-12, 07:11

wczoraj:
KenpoX
XStretch
(z P90X)

Butterfly07 · 2012-03-12, 15:09

Zainspirowana ćwiczeniami Jillian Michaels stworzyłam dzisiaj 40-minutową mieszankę własną (cardio+siłowe+brzuch), zawierającą głównie:

+ skakanie, bieganie, "boksowanie" w miejscu
+ ćwiczenia z 8 minute abs
+ ćwiczenia z 8 minute arms

Czyli dzisiaj kreatywnie

Majuszka1990 · 2012-03-12, 17:09

8 km stacjonarnym

tygryskowym_okiem · 2012-03-12, 18:07

Cardio 1 i Cardio 2 - Body Revolution - Jillian Michaels

ewaw71 · 2012-03-12, 19:26

5,5km biegu

mysiunia85g · 2012-03-12, 20:31

60min. rower stacjonarny

Zuzanka89 · 2012-03-13, 09:34

A6w

Majuszka1990 · 2012-03-13, 12:10

10 km na stacjonarnym

20 przysiadów
20 przysiadów wykrocznych
wypychanie nogi w klęku

ninitoja · 2012-03-13, 13:22

20 min rowerek + 1h power pump (ćwiczenia ze sztangą)

karrrolka · 2012-03-13, 13:39

Cytat:

Napisane przez ninitoja

20 min rowerek + 1h power pump (ćwiczenia ze sztangą)

ja też chodzę na zajęcia Power Pump, jak myślisz czy to można zaliczać jako trening typowo siłowy??

tygryskowym_okiem · 2012-03-13, 18:24

trening obwodowy

ninitoja · 2012-03-14, 09:30

20 min rowerek + 50 min Fit Ball

ewaw71 · 2012-03-14, 12:16

-bieganie

mysiunia85g · 2012-03-14, 16:49

1h orbitrek
T.Webb arms I i II program

ifellinlovewithadeadboy · 2012-03-14, 19:51

1h 05min rower stacjonarny
+stretching

traicionera · 2012-03-14, 23:53

Turbo fire dzień 12.-
fire 55 EZ

kitkaa85 · 2012-03-15, 06:45

wczoraj 1,5 h rowerek
dzisiaj wstałam o 6 i poszłam biegać pierwszy raz tak wcześnie 1h

Sarene · 2012-03-15, 07:06

u mnie wczoraj P90X Shoulders & arms i AB ripper

już nawet mnie ramiona zbytnio nie bolą

ninitoja · 2012-03-15, 13:04

50 min Cellu-Stop

BrillanteAstro5 · 2012-03-15, 13:34

wczoraj
80 min orbitrek
15 min szybki marsz na bieżni.

nikki999 · 2012-03-15, 15:54

aerobowy w formie obwodowej

Fibibi · 2012-03-15, 18:23

30 min marsz w miejscu (dla urozmaicenia pajacyki i 'wirtualna skakanka' co jakis czas)
30 min stepper

tygryskowym_okiem · 2012-03-15, 19:31

trening obwodowy

BrillanteAstro5 · 2012-03-15, 20:31

50 min brzuch, uda, pośladki

StayInShape · 2012-03-15, 20:39

Killer buns & thighs (lvl2)- J. Michaels
Ab Ripper

ania_wu · 2012-03-15, 21:25

super mix 1h

Ale wycisk! Ten trening daje strasznie w kość ale uwielbiam to! W poniedziałek idę znów

ewaw71 · 2012-03-16, 12:49

bieganie

Phoce · 2012-03-16, 15:55

1,5h spędzone na siłce

2012-03-11, 20:52	#1051
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Jillian Michaels - 30 Day Shred (lvl 1)

2012-03-11, 23:29	#1052
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Turbo Fire dzień 9. HIIT 20 Stretch 10 __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2012-03-12, 07:11	#1053
Sarene Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 27	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj: KenpoX XStretch (z P90X)

2012-03-12, 15:09	#1054
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Zainspirowana ćwiczeniami Jillian Michaels stworzyłam dzisiaj 40-minutową mieszankę własną (cardio+siłowe+brzuch), zawierającą głównie: + skakanie, bieganie, "boksowanie" w miejscu + ćwiczenia z 8 minute abs + ćwiczenia z 8 minute arms Czyli dzisiaj kreatywnie Edytowane przez Butterfly07 Czas edycji: 2012-03-12 o 15:18

2012-03-12, 17:09	#1055
Majuszka1990 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Okolica Warszawy Wiadomości: 191	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 8 km stacjonarnym __________________ kierunek: kosmetologia kierunek II: administracja I don't stop when I'm tired, I stop when I'm done.

2012-03-12, 18:07	#1056
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Cardio 1 i Cardio 2 - Body Revolution - Jillian Michaels __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2012-03-12, 19:26	#1057
ewaw71 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: W Wiadomości: 3 378	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 5,5km biegu __________________ http://run-log.com/site_media/media/footer/ewawka.png

2012-03-12, 20:31	#1058
mysiunia85g Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 610	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 60min. rower stacjonarny

2012-03-13, 09:34	#1059
Zuzanka89 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Wielka Brytania Wiadomości: 156	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV A6w

2012-03-13, 12:10	#1060
Majuszka1990 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Okolica Warszawy Wiadomości: 191	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 10 km na stacjonarnym 20 przysiadów 20 przysiadów wykrocznych wypychanie nogi w klęku __________________ kierunek: kosmetologia kierunek II: administracja I don't stop when I'm tired, I stop when I'm done. Edytowane przez Majuszka1990 Czas edycji: 2012-03-13 o 12:20

2012-03-13, 13:22	#1061
ninitoja Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Dolny Śląsk Wiadomości: 782	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 20 min rowerek + 1h power pump (ćwiczenia ze sztangą) __________________ 15.08.2003 - 12.03.2010 - 20.08.2011 -

2012-03-13, 18:24	#1063
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV trening obwodowy __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2012-03-14, 09:30	#1064
ninitoja Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Dolny Śląsk Wiadomości: 782	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 20 min rowerek + 50 min Fit Ball __________________ 15.08.2003 - 12.03.2010 - 20.08.2011 -

2012-03-14, 12:16	#1065
ewaw71 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: W Wiadomości: 3 378	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV -bieganie __________________ http://run-log.com/site_media/media/footer/ewawka.png

2012-03-14, 16:49	#1066
mysiunia85g Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 610	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h orbitrek T.Webb arms I i II program

2012-03-14, 19:51	#1067
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h 05min rower stacjonarny +stretching __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2012-03-14, 23:53	#1068
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Turbo fire dzień 12.- fire 55 EZ __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2012-03-15, 06:45	#1069
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj 1,5 h rowerek dzisiaj wstałam o 6 i poszłam biegać pierwszy raz tak wcześnie 1h __________________ Rower i Bieganie

2012-03-15, 07:06	#1070
Sarene Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 27	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV u mnie wczoraj P90X Shoulders & arms i AB ripper już nawet mnie ramiona zbytnio nie bolą

2012-03-15, 13:04	#1071
ninitoja Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Dolny Śląsk Wiadomości: 782	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 50 min Cellu-Stop __________________ 15.08.2003 - 12.03.2010 - 20.08.2011 -

2012-03-15, 13:34	#1072
BrillanteAstro5 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 16 103	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj 80 min orbitrek 15 min szybki marsz na bieżni. __________________ Jesteś moim wszystkim. P 05.09.15

2012-03-15, 15:54	#1073
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV aerobowy w formie obwodowej __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2012-03-15, 18:23	#1074
Fibibi Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: wyspy Bergamuty ;-) Wiadomości: 586	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 min marsz w miejscu (dla urozmaicenia pajacyki i 'wirtualna skakanka' co jakis czas) 30 min stepper __________________ Włosomaniaczka z UK Człowiek to rzeczownik, a rzeczownikiem rządzą przypadki. ~Krystyna Siesicka

2012-03-15, 19:31	#1075
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV trening obwodowy __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2012-03-15, 20:31	#1076
BrillanteAstro5 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 16 103	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 50 min brzuch, uda, pośladki __________________ Jesteś moim wszystkim. P 05.09.15

2012-03-15, 20:39	#1077
StayInShape Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 569	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Killer buns & thighs (lvl2)- J. Michaels Ab Ripper __________________ I hate it but I love it!

2012-03-15, 21:25	#1078
ania_wu Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 1 068	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV super mix 1h Ale wycisk! Ten trening daje strasznie w kość ale uwielbiam to! W poniedziałek idę znów

2012-03-16, 12:49	#1079
ewaw71 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: W Wiadomości: 3 378	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV bieganie __________________ http://run-log.com/site_media/media/footer/ewawka.png

2012-03-16, 15:55	#1080
Phoce Flawless Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 7 873	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1,5h spędzone na siłce __________________ "We need to know, as women, we're important. I think the breakdown is when a woman doesn't know what she is and she settle for less. Check out your worth because you're worth more than that."

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)