Polecamy:

mysiunia85g · 2012-03-16, 16:00

40 min. orbitrek
T.Webb arms

cuciola · 2012-03-16, 16:39

2,5 kg biegu

Fibibi · 2012-03-16, 19:10

stepper: 45 min

ifellinlovewithadeadboy · 2012-03-16, 19:52

1h rolki
1,5h szybkiego marszu

kitkaa85 · 2012-03-17, 16:05

1h rowerek

Fibibi · 2012-03-17, 17:06

stepper: 50 min

ifellinlovewithadeadboy · 2012-03-17, 17:09

1h 10min rolki

+stretching

1,5h szybkiego marszu

tygryskowym_okiem · 2012-03-17, 19:20

Cardio 3 - Body Revolution - Jillian Michaels

BrillanteAstro5 · 2012-03-17, 19:53

40 min brzuch, uda, ramiona
50 min bieganie

zupelnie_inna_ja · 2012-03-17, 23:05

60min biegania
hulahop 30 minut
8 minute buns, legs, arms

kitkaa85 · 2012-03-18, 18:22

30 min skakanka

mysiunia85g · 2012-03-18, 19:16

1h 30min. marszu

tygryskowym_okiem · 2012-03-18, 21:00

trening obwodowy

Zuzanka89 · 2012-03-19, 12:00

1,5h koszykówka
A6W
streatching
pompki

ninitoja · 2012-03-19, 13:16

50 min zajęć rowerowych + 50 min Atak na brzuch i stretching

mysiunia85g · 2012-03-19, 16:52

T.Webb arms
30 min. uda i posladki
1h orbitrek

Fibibi · 2012-03-19, 18:23

Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels

BrillanteAstro5 · 2012-03-19, 18:50

wczoraj ;
1 h rower
1 h bieganie.

tygryskowym_okiem · 2012-03-19, 21:07

trening: „Miękkie Nogi”

1 burpee – 15 przysiadów
2 burpee – 14 przysiadów
3 burpee – 13 przysiadów
...........
15 burpee – 1 przysiad

(Źródło: Forum SFD )

joanna_87 · 2012-03-19, 21:23

50 minut streaching

kitkaa85 · 2012-03-20, 06:07

wczoraj 50 min bieganie

nikki999 · 2012-03-20, 07:56

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

trening: „Miękkie Nogi”

1 burpee – 15 przysiadów
2 burpee – 14 przysiadów
3 burpee – 13 przysiadów
...........
15 burpee – 1 przysiad

(Źródło: Forum SFD )

i jak?

ja wczoraj trening na piłce
"Trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej"
stąd:
http://www.sfd.pl/-t438773.html

tygryskowym_okiem · 2012-03-20, 13:41

Cytat:

Napisane przez nikki999

i jak?

ja wczoraj trening na piłce
"Trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej"
stąd:
http://www.sfd.pl/-t438773.html

Fajnie, dałam radę całość, psychicznie najgorzej było w środku jak widziałam ile jeszcze do końca, a fizycznie najgorzej pod koniec, jak już nogi były jak z waty

Generalnie nazwa dużo mówi o tym treningu. I polecam spróbować swoich sił

Fibibi · 2012-03-20, 18:40

Jillian Michaels 30 Day Shred
[ Level 1 dzień 2 ]

nikki999 · 2012-03-20, 20:12

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

Fajnie, dałam radę całość, psychicznie najgorzej było w środku jak widziałam ile jeszcze do końca, a fizycznie najgorzej pod koniec, jak już nogi były jak z waty

Generalnie nazwa dużo mówi o tym treningu. I polecam spróbować swoich sił

może za kilka miesięcy, muszę mieć siłę zejść po schodach i wejść na 5 piętro z ponad 10 kilowym synem

tygryskowym_okiem · 2012-03-20, 20:36

Cytat:

Napisane przez nikki999

może za kilka miesięcy, muszę mieć siłę zejść po schodach i wejść na 5 piętro z ponad 10 kilowym synem

No tak

To podejrzewa, że po tym zejściu i wejściu też masz "miękkie nogi"

Dzisiaj:
trening obwodowy
(forum SFD)

nikki999 · 2012-03-20, 20:56

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

No tak

To podejrzewa, że po tym zejściu i wejściu też masz "miękkie nogi"

dokładnie, lepiej bym tego nie ujęła

Fibibi · 2012-03-21, 18:47

Jillian Michaels 30 Day Shred
[ Level 1 dzień 3 ]

kitkaa85 · 2012-03-21, 19:15

1h biegania

princeseczka · 2012-03-21, 19:29

marszobieg, brzuszki, 30 min na rowerku stacjonarnym

2012-03-16, 16:00	#1081
mysiunia85g Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 610	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 40 min. orbitrek T.Webb arms

2012-03-16, 16:39	#1082
cuciola Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: Italia-Pavia/Katowice Wiadomości: 10 227	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 2,5 kg biegu __________________ MOJ ZBIOR KOSMETYCZNY

2012-03-16, 19:10	#1083
Fibibi Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: wyspy Bergamuty ;-) Wiadomości: 586	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV stepper: 45 min __________________ Włosomaniaczka z UK Człowiek to rzeczownik, a rzeczownikiem rządzą przypadki. ~Krystyna Siesicka

2012-03-16, 19:52	#1084
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h rolki 1,5h szybkiego marszu __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2012-03-17, 16:05	#1085
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h rowerek __________________ Rower i Bieganie

2012-03-17, 17:06	#1086
Fibibi Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: wyspy Bergamuty ;-) Wiadomości: 586	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV stepper: 50 min __________________ Włosomaniaczka z UK Człowiek to rzeczownik, a rzeczownikiem rządzą przypadki. ~Krystyna Siesicka

2012-03-17, 17:09	#1087
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h 10min rolki +stretching 1,5h szybkiego marszu __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie... Edytowane przez ifellinlovewithadeadboy Czas edycji: 2012-03-17 o 17:12

2012-03-17, 19:20	#1088
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Cardio 3 - Body Revolution - Jillian Michaels __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2012-03-17, 19:53	#1089
BrillanteAstro5 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 16 103	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 40 min brzuch, uda, ramiona 50 min bieganie __________________ Jesteś moim wszystkim. P 05.09.15

2012-03-17, 23:05	#1090
zupelnie_inna_ja Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 284	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 60min biegania hulahop 30 minut 8 minute buns, legs, arms __________________ w walce o szczupłe i zadbane ciało 61-60-59-58-57-56-55-54-53-52-51-50

2012-03-18, 18:22	#1091
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 min skakanka __________________ Rower i Bieganie

2012-03-18, 19:16	#1092
mysiunia85g Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 610	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h 30min. marszu

2012-03-18, 21:00	#1093
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV trening obwodowy __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2012-03-19, 12:00	#1094
Zuzanka89 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Wielka Brytania Wiadomości: 156	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1,5h koszykówka A6W streatching pompki

2012-03-19, 13:16	#1095
ninitoja Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Dolny Śląsk Wiadomości: 782	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 50 min zajęć rowerowych + 50 min Atak na brzuch i stretching __________________ 15.08.2003 - 12.03.2010 - 20.08.2011 -

2012-03-19, 16:52	#1096
mysiunia85g Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 610	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV T.Webb arms 30 min. uda i posladki 1h orbitrek

2012-03-19, 18:23	#1097
Fibibi Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: wyspy Bergamuty ;-) Wiadomości: 586	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels __________________ Włosomaniaczka z UK Człowiek to rzeczownik, a rzeczownikiem rządzą przypadki. ~Krystyna Siesicka

2012-03-19, 18:50	#1098
BrillanteAstro5 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 16 103	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj ; 1 h rower 1 h bieganie. __________________ Jesteś moim wszystkim. P 05.09.15

2012-03-19, 21:07	#1099
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV trening: „Miękkie Nogi” 1 burpee – 15 przysiadów 2 burpee – 14 przysiadów 3 burpee – 13 przysiadów ........... 15 burpee – 1 przysiad (Źródło: Forum SFD ) __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2012-03-19, 21:23	#1100
joanna_87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-10 Lokalizacja: pomorskie województwo, Wiadomości: 13 331	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 50 minut streaching __________________ 2017 : picie H2O czytanie książek ubieranie się kobieco nie przejmowanie się głupotami regularnie spisywanie wydatków angielski: fce + filmy i seriale głosowanie na lp 3 patenty żeglarskie V i VI nauka pływania c.d. Zakochana od 12.11.2015 roku

2012-03-20, 06:07	#1101
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj 50 min bieganie __________________ Rower i Bieganie

2012-03-20, 18:40	#1104
Fibibi Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: wyspy Bergamuty ;-) Wiadomości: 586	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Jillian Michaels 30 Day Shred [ Level 1 dzień 2 ] __________________ Włosomaniaczka z UK Człowiek to rzeczownik, a rzeczownikiem rządzą przypadki. ~Krystyna Siesicka

2012-03-21, 18:47	#1108
Fibibi Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: wyspy Bergamuty ;-) Wiadomości: 586	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Jillian Michaels 30 Day Shred [ Level 1 dzień 3 ] __________________ Włosomaniaczka z UK Człowiek to rzeczownik, a rzeczownikiem rządzą przypadki. ~Krystyna Siesicka

2012-03-21, 19:15	#1109
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h biegania __________________ Rower i Bieganie

2012-03-21, 19:29	#1110
princeseczka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 6 733	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV marszobieg, brzuszki, 30 min na rowerku stacjonarnym __________________ Adrianek *nic nie jest trudne dla tego kto kocha* Pobraliśmy się

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)