Polecamy:

natalcia250 · 2012-03-24, 17:50

45 min. Ramp It Up
15 min. zumby z filmiku

Fibibi · 2012-03-24, 18:41

Jillian Michaels 30 Day Shred
[ Level 1 dzień 6]

lida82 · 2012-03-25, 00:25

45 min spinning + 15 min cwiczen abs

kitkaa85 · 2012-03-25, 07:27

wczoraj 3,5h rower

stupify · 2012-03-25, 07:41

Insanity - pure cardio jak na razie

Secret125 · 2012-03-25, 10:44

wczoraj, 45 min na rowerku
20 ćwiczeń siłowych

aluniaa007 · 2012-03-25, 12:39

tamilee webb posladki,ramiona i brzuch

ifellinlovewithadeadboy · 2012-03-25, 20:40

1h rolki
+stretching

1,5h szybkiego marszu

Sunday Rose · 2012-03-25, 21:00

Tylko 10 minut skakania, zimny wiatr pokrzyżował moje plany

tygryskowym_okiem · 2012-03-25, 21:34

trening obwodowy

(Źródło: forum SFD)

kuleczka18 · 2012-03-25, 21:54

Trening Ewy Chodakowskiej

już drugi za mną

50 min aerobów na stacjonarnym

poszalałam dzisiaj

stupify · 2012-03-26, 06:59

Insanity - Pure cardio

ewaw71 · 2012-03-26, 11:20

Wczoraj i dziś bieganie.

tygryskowym_okiem · 2012-03-26, 16:46

trening "Miękkie nogi"
1 burpee – 15 przysiadów
2 burpee – 14 przysiadów
3 burpee – 13 przysiadów
...........
15 burpee – 1 przysiad

(źródło: Forum SFD)

lida82 · 2012-03-26, 17:36

zumba 60 min
zumba Tone 60 min

120 min na dobry poczatek tygodnia

mysiunia85g · 2012-03-26, 17:44

marsz

kitkaa85 · 2012-03-27, 07:14

wczoraj1h biegania

ewaw71 · 2012-03-27, 09:19

Wczoraj 8km biegania i 13km rower.

nikki999 · 2012-03-27, 10:02

2. tydzień- "Trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej"
stąd:
http://www.sfd.pl/-t438773.html

Majuszka1990 · 2012-03-27, 15:25

5 km na stacjonarnym ( po długiej przerwie

; stopniowo będę zwiększać)

mysiunia85g · 2012-03-27, 17:16

30min. twister

BrillanteAstro5 · 2012-03-27, 20:02

50 min orbitrek.

Phoce · 2012-03-27, 21:32

1h 15 TBC

tygryskowym_okiem · 2012-03-27, 21:40

trening obwodowy

(Źródło: Forum SFD)

lida82 · 2012-03-28, 00:03

45 min spinning
godzina na pump ... wykonczona

kitkaa85 · 2012-03-28, 06:53

wczoraj 1h biegania

stupify · 2012-03-28, 07:59

bieganie

(6,130km - 37'35'' )

orzeszek01 · 2012-03-28, 08:58

40min plywanie
40min rower
20min abs

kroolewna_z_drewna · 2012-03-28, 12:47

190 brzuszków
86 pompek
30 min marszu
a6w

nikki999 · 2012-03-28, 14:13

basen z synkiem, a potem:

2. tydzień- "Trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej"
stąd:
http://www.sfd.pl/-t438773.html

2012-03-24, 17:50	#1141
natalcia250 sentimental animal Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 2 287	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 45 min. Ramp It Up 15 min. zumby z filmiku __________________ You may think he's a sleepy-type guy Always takes his time Soon I know you'll be changing your mind When you've seen him use a gun, boy When you've seen him use a gun

2012-03-24, 18:41	#1142
Fibibi Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: wyspy Bergamuty ;-) Wiadomości: 586	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Jillian Michaels 30 Day Shred [ Level 1 dzień 6] __________________ Włosomaniaczka z UK Człowiek to rzeczownik, a rzeczownikiem rządzą przypadki. ~Krystyna Siesicka

2012-03-25, 00:25	#1143
lida82 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-10 Lokalizacja: uk Wiadomości: 790	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 45 min spinning + 15 min cwiczen abs

2012-03-25, 07:27	#1144
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj 3,5h rower __________________ Rower i Bieganie

2012-03-25, 07:41	#1145
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Insanity - pure cardio jak na razie

2012-03-25, 10:44	#1146
Secret125 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 406	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj, 45 min na rowerku 20 ćwiczeń siłowych __________________ Zapuszczam włosy Moje fotografie, moje spojrzenie na świat https://www.facebook.com/pages/Locze...26892024075108

2012-03-25, 12:39	#1147
aluniaa007 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: z krainy czarow ;) Wiadomości: 2 162	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV tamilee webb posladki,ramiona i brzuch __________________

2012-03-25, 20:40	#1148
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h rolki +stretching 1,5h szybkiego marszu __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2012-03-25, 21:00	#1149
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 988	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Tylko 10 minut skakania, zimny wiatr pokrzyżował moje plany __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2012-03-25, 21:34	#1150
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV trening obwodowy (Źródło: forum SFD) __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2012-03-25, 21:54	#1151
kuleczka18 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 1 479	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Trening Ewy Chodakowskiej już drugi za mną 50 min aerobów na stacjonarnym poszalałam dzisiaj __________________ Hula hop-2/40 Ćwiczenia na jędrny biust-1/40 Skakanka-0/40 Rowerek-1/40

2012-03-26, 06:59	#1152
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Insanity - Pure cardio

2012-03-26, 11:20	#1153
ewaw71 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: W Wiadomości: 3 378	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Wczoraj i dziś bieganie. __________________ http://run-log.com/site_media/media/footer/ewawka.png

2012-03-26, 16:46	#1154
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV trening "Miękkie nogi" 1 burpee – 15 przysiadów 2 burpee – 14 przysiadów 3 burpee – 13 przysiadów ........... 15 burpee – 1 przysiad (źródło: Forum SFD) __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2012-03-26, 17:36	#1155
lida82 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-10 Lokalizacja: uk Wiadomości: 790	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV zumba 60 min zumba Tone 60 min 120 min na dobry poczatek tygodnia

2012-03-26, 17:44	#1156
mysiunia85g Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 610	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV marsz

2012-03-27, 07:14	#1157
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj1h biegania __________________ Rower i Bieganie

2012-03-27, 09:19	#1158
ewaw71 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: W Wiadomości: 3 378	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Wczoraj 8km biegania i 13km rower. __________________ http://run-log.com/site_media/media/footer/ewawka.png

2012-03-27, 10:02	#1159
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 2. tydzień- "Trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej" stąd: http://www.sfd.pl/-t438773.html __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2012-03-27, 15:25	#1160
Majuszka1990 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Okolica Warszawy Wiadomości: 191	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 5 km na stacjonarnym ( po długiej przerwie ; stopniowo będę zwiększać) __________________ kierunek: kosmetologia kierunek II: administracja I don't stop when I'm tired, I stop when I'm done.

2012-03-27, 17:16	#1161
mysiunia85g Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 610	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30min. twister

2012-03-27, 20:02	#1162
BrillanteAstro5 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 16 103	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 50 min orbitrek. __________________ Jesteś moim wszystkim. P 05.09.15

2012-03-27, 21:32	#1163
Phoce Flawless Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 7 873	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h 15 TBC __________________ "We need to know, as women, we're important. I think the breakdown is when a woman doesn't know what she is and she settle for less. Check out your worth because you're worth more than that."

2012-03-27, 21:40	#1164
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV trening obwodowy (Źródło: Forum SFD) __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2012-03-28, 00:03	#1165
lida82 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-10 Lokalizacja: uk Wiadomości: 790	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 45 min spinning godzina na pump ... wykonczona

2012-03-28, 06:53	#1166
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj 1h biegania __________________ Rower i Bieganie

2012-03-28, 07:59	#1167
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV bieganie (6,130km - 37'35'' )

2012-03-28, 08:58	#1168
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 753	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 40min plywanie 40min rower 20min abs __________________ Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it

2012-03-28, 12:47	#1169
kroolewna_z_drewna Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: 't Harde Wiadomości: 90	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 190 brzuszków 86 pompek 30 min marszu a6w __________________ Give a girl the right shoes, and she can conquer the world. http://s7.suwaczek.com/20130614580113.png

2012-03-28, 14:13	#1170
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV basen z synkiem, a potem: 2. tydzień- "Trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej" stąd: http://www.sfd.pl/-t438773.html __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)