ćwiczenia na biust i brzuch po ciąży.

jowiszekkk · 2012-03-29, 23:55

witajcie
mimo że moje dziecko z przyczyn mojej choroby i leków jakie biore jest karmione z butli to zanim sie pozbyłam laktacji to trochę mineło

potrzebuje dobrych ćwiczeń na biust i brzuch po ciąży.

miałam cesarkę wiec nie mogłam odrazu ćwiczyć, potem walczyłam z sąsiadką która budziła mi specjalnie moją córeczkę wiec nie miałam kiedy i siły aby ćwiczyć.

iizabelaa · 2012-03-30, 08:20

Na brzuch polecam a6w,
zgoogluj sobie znajdziesz sporo na ten temat

a tu filmik z yt

jowiszekkk · 2012-03-30, 09:29

tak wiem ze jest dużo, ale za rok mam ślub siostry i potrzebuje sprawdzonych ćwiczen. Musze wrócic do formy i do mojego rozmiaru s/m

SabinaD · 2012-03-30, 09:41

hej
ja przez jakis czas cwiczylam owa 6W ale ....moze zle je wykonywalama bo po jakims czase zaczyly bolec mnei plecy wiec przestalaam ale moze efetkty nie byly jeszcze widoczne ale czulam ze brzuch jest inny wiec sprobuj tylko wykonuj je prawidlowo

))
a mam pytanie : czy sa cwiczenia na faldki na plecach ?

iizabelaa · 2012-03-30, 09:41

chodziło mi o to, żebys a6w sobie zgooglowała

i to jest sprawdzone ćwieczenie, zrób sobie fote przed i po

żurawinka · 2012-03-30, 11:41

Ja robię a6w i widać różnicę, a to dopiero 19 dzień ćwiczeń, dodatkowo robię ćwiczenia na uda żeby wskoczyć w lato w krótkie szorty. A6w polecam, mnie też - nie zawsze - trochę boli szyja przy tych ćwiczeniach.
Na biust nic nie umiem polecić, nie mam tutaj problemu

Napewno wygląd piersi po karmieniu (czy bez karmienia) poprawi się z czasem.

jowiszekkk · 2012-03-30, 11:52

ja z biustem aż takiego problemu nie mam ale chce aby wrócił do poprzedniego stanu.

pod tym względem żałuje że zdecydowałam się na dziecko ;/

ninitoja · 2012-03-30, 13:08

Dziewczyny, A6W jest dla osób, które nie mają tłuszczu na brzuchu, a chcą zrobić sobie "kratkę". Poza tym bardzo obciążają kręgosłup, dlatego tych ćwiczeń się nie poleca. Można o nich poczytać w dziale fitness.

żurawinka · 2012-03-30, 13:12

Ja tam tłuszczu nie mam, tylko brzusio jest zaokrąglony, a kiedys był płaski

Mi sie podobają lekko zarysowane mięśnie, bez efektu kratki, nie zamierzam mieć kaloryferu jak pan na filmie

Na dział fitness zajrzę, żeby się dokształcić ( mam nadzieję że cos dla siebie znajdę)

ninitoja · 2012-03-30, 13:14

Bardzo fajne ćwiczeni ma Jillian Michaels, tylko trzeba ich poszukać (np. na chomiku). Głównie łączy siłowe z cardio. Również ma na brzuch.
Na biust może pompki damskie, naciskanie dłoni na dłoń (jak do modlitwy, tylko łokcie szeroko). Na plecki to jakieś skręty, albo np. klęczymy i prawą dłoń przyciągamy do prawego kolana, później lewa strona i tak na zmianę- plecy proste. Albo hula-hop, Na dziale fitness jest od groma propozycji. Może warto używać też jakichś kosmetyków ujędrniających

.

invisible_01 · 2012-03-30, 13:33

Cytat:

Napisane przez SabinaD

a mam pytanie : czy sa cwiczenia na faldki na plecach ?

Polecam dobrze dobrany stanik.

SabinaD · 2012-03-30, 16:21

Cytat:

Napisane przez invisible_01

Polecam dobrze dobrany stanik.

dobrze dobrany? niby mam i co z tego ze faldki sa pod obwodem a im ciasniejszy obowd tym wieksze:/

invisible_01 · 2012-03-31, 12:43

Cytat:

Napisane przez SabinaD

dobrze dobrany? niby mam i co z tego ze faldki sa pod obwodem a im ciasniejszy obowd tym wieksze:/

Niby? To masz czy nie masz? Ja miałam fałdki na plecach i nie wiedziałam skąd, a potem, jak założyłam dobrze dobrany stanik i zaczęłam wygarniać właśnie te wałeczki do stanika, to okazało się, że to były moje piersi

I teraz już takiego problemu nie mam.

LadyBeatta · 2012-03-31, 16:03

na wzmocnienie miesni biustu to damskie pompki i im podobne, np zlozenie rak jak do modlitwy i napieranie na siebie dloni.

SabinaD · 2012-04-01, 10:18

Cytat:

Napisane przez invisible_01

Niby? To masz czy nie masz? Ja miałam fałdki na plecach i nie wiedziałam skąd, a potem, jak założyłam dobrze dobrany stanik i zaczęłam wygarniać właśnie te wałeczki do stanika, to okazało się, że to były moje piersi

I teraz już takiego problemu nie mam.

Moim zdaniem mam... a chodzilo mi nie o waleczki w okolicy pach tylko pod obowodem i nizej oraz boczki wiec biust to nie jest

)))

2012-03-29, 23:55	#1
jowiszekkk Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 205	ćwiczenia na biust i brzuch po ciąży. witajcie mimo że moje dziecko z przyczyn mojej choroby i leków jakie biore jest karmione z butli to zanim sie pozbyłam laktacji to trochę mineło potrzebuje dobrych ćwiczeń na biust i brzuch po ciąży. miałam cesarkę wiec nie mogłam odrazu ćwiczyć, potem walczyłam z sąsiadką która budziła mi specjalnie moją córeczkę wiec nie miałam kiedy i siły aby ćwiczyć. __________________

2012-03-30, 08:20	#2
iizabelaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: wlkp Wiadomości: 12 927	Dot.: ćwiczenia na biust i brzuch po ciąży. Na brzuch polecam a6w, zgoogluj sobie znajdziesz sporo na ten temat a tu filmik z yt __________________ *...mój skarb...*

2012-03-30, 09:29	#3
jowiszekkk Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 205	Dot.: ćwiczenia na biust i brzuch po ciąży. tak wiem ze jest dużo, ale za rok mam ślub siostry i potrzebuje sprawdzonych ćwiczen. Musze wrócic do formy i do mojego rozmiaru s/m __________________

2012-03-30, 09:41	#4
SabinaD Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-04 Wiadomości: 273	Dot.: ćwiczenia na biust i brzuch po ciąży. hej ja przez jakis czas cwiczylam owa 6W ale ....moze zle je wykonywalama bo po jakims czase zaczyly bolec mnei plecy wiec przestalaam ale moze efetkty nie byly jeszcze widoczne ale czulam ze brzuch jest inny wiec sprobuj tylko wykonuj je prawidlowo)) a mam pytanie : czy sa cwiczenia na faldki na plecach ?

2012-03-30, 09:41	#5
iizabelaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: wlkp Wiadomości: 12 927	Dot.: ćwiczenia na biust i brzuch po ciąży. chodziło mi o to, żebys a6w sobie zgooglowała i to jest sprawdzone ćwieczenie, zrób sobie fote przed i po __________________ *...mój skarb...*

2012-03-30, 11:41	#6
żurawinka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: kraina uśmiechu i dobrego humoru :-D Wiadomości: 9 033	Dot.: ćwiczenia na biust i brzuch po ciąży. Ja robię a6w i widać różnicę, a to dopiero 19 dzień ćwiczeń, dodatkowo robię ćwiczenia na uda żeby wskoczyć w lato w krótkie szorty. A6w polecam, mnie też - nie zawsze - trochę boli szyja przy tych ćwiczeniach. Na biust nic nie umiem polecić, nie mam tutaj problemu Napewno wygląd piersi po karmieniu (czy bez karmienia) poprawi się z czasem.

2012-03-30, 11:52	#7
jowiszekkk Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 205	Dot.: ćwiczenia na biust i brzuch po ciąży. ja z biustem aż takiego problemu nie mam ale chce aby wrócił do poprzedniego stanu. pod tym względem żałuje że zdecydowałam się na dziecko ;/ __________________

2012-03-30, 13:08	#8
ninitoja Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Dolny Śląsk Wiadomości: 782	Dot.: ćwiczenia na biust i brzuch po ciąży. Dziewczyny, A6W jest dla osób, które nie mają tłuszczu na brzuchu, a chcą zrobić sobie "kratkę". Poza tym bardzo obciążają kręgosłup, dlatego tych ćwiczeń się nie poleca. Można o nich poczytać w dziale fitness. __________________ 15.08.2003 - 12.03.2010 - 20.08.2011 -

2012-03-30, 13:12	#9
żurawinka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: kraina uśmiechu i dobrego humoru :-D Wiadomości: 9 033	Dot.: ćwiczenia na biust i brzuch po ciąży. Ja tam tłuszczu nie mam, tylko brzusio jest zaokrąglony, a kiedys był płaski Mi sie podobają lekko zarysowane mięśnie, bez efektu kratki, nie zamierzam mieć kaloryferu jak pan na filmie Na dział fitness zajrzę, żeby się dokształcić ( mam nadzieję że cos dla siebie znajdę)

2012-03-30, 13:14	#10
ninitoja Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Dolny Śląsk Wiadomości: 782	Dot.: ćwiczenia na biust i brzuch po ciąży. Bardzo fajne ćwiczeni ma Jillian Michaels, tylko trzeba ich poszukać (np. na chomiku). Głównie łączy siłowe z cardio. Również ma na brzuch. Na biust może pompki damskie, naciskanie dłoni na dłoń (jak do modlitwy, tylko łokcie szeroko). Na plecki to jakieś skręty, albo np. klęczymy i prawą dłoń przyciągamy do prawego kolana, później lewa strona i tak na zmianę- plecy proste. Albo hula-hop, Na dziale fitness jest od groma propozycji. Może warto używać też jakichś kosmetyków ujędrniających . __________________ 15.08.2003 - 12.03.2010 - 20.08.2011 - Edytowane przez ninitoja Czas edycji: 2012-03-30 o 13:16

2012-03-31, 16:03	#14
LadyBeatta Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 1 200	Dot.: ćwiczenia na biust i brzuch po ciąży. na wzmocnienie miesni biustu to damskie pompki i im podobne, np zlozenie rak jak do modlitwy i napieranie na siebie dloni. __________________ konto nieaktywne

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)