Dieta 3d chili

[dominika880306]

samirax
super super super! gratulacje

Katarynka92
ja od początku diety ćwiczę z Jillian. Cały level 1 udało mi się pokonać. W czwartek zaczęłam level 2, ale dużo podskoków w nim jest i odpuściłam ze względu na ból piersi przed okresem, więc nie wiem kiedy znów wrócę do Jillian, pewnie dopiero za ok. tydzień. Podczas moich 14 dni diety tylko 1 raz nie ćwiczyłam - wczoraj - zrobiłam sobie dzień regeneracji, ale dziś znów wracam do treningów

[samirax]

klask iby tak dalej ruch to podstawa ja też ćwiczę właśnie zeszłam z rowerka i padam na ryjek uff... ale coś za coś

[dominika880306]

samirax
kapsułki 3d chili są wysyłane za granicę, tylko trzeba dopłacić 15zł.

[Katarynka92]

Oooo, to super, że jest ktoś, kto łączy te rzeczy! Widziałam Twojego bloga, świetny! Na pewno będę często do niego zaglądać, tym bardziej, że masz plan bardzo podobny do mojego.
30 day shred, później Ripped in 30.
Ciekawa jestem ile straci się kg i cm po takich dwóch miesiącach (początkowo 63 kg, 158 cm).
W ogóle postanowiłam, że zważę się 3 razy. Przed, po pierwszym miesiącu i po drugim.
I plan późniejszy też mam Zdrowa dieta (jak pisałam) i 3x w tygodniu ćwiczyć (aeroby+siłowe)
Na początku roku chciałam coś takiego zrobić, że co drugi dzień godzinka biegania (tak ok 10 km) i codziennie siłowe (brzuch, przysiady, rozciąganie). Nie udało mi się długo, zaczęło się robić bardzo zimno+niesamowicie obtarłam sobie stopę (po tygodniu założyłam kozaki, musiałam człapać przez ten czas w tenisówkach), zaczęło się dużo dziać. Teraz pozostaje czekać na plan zajęć.

Wiosnę trzeba ładnie przywitać! O lecie już nie wspomnę.

[dominika880306]

Katarynka92
tak jak pisałam wyżej dotrwałam tylko do końca 1 levelu czyli 10 dni, a ważyłam się i mierzyłam po 11 dniach. W postach wyżej opisałam wszystko

[ana001]

Samirax super!!! Oby tak dalej! Ja postaram się zważyć dopiero w sobotę, ale nie wiem czy wytrzymam :P

[samirax]

Napisane przez ana001

Samirax super!!! Oby tak dalej! Ja postaram się zważyć dopiero w sobotę, ale nie wiem czy wytrzymam :P

Kochana to mamy obecnie praktycznie taka samą wagę ja ważę teraz 72 kg Ty tylko 100 gram więcej super to jedziemy na jednym wózku hihi.., ciekawe jak będzie za tydzień w sobotę

[ana001]

Samirax mogłybyśmy do tego przynajmniej 70 dojść! ale wobec siebie mam pewne wątpliwości ;/ wiadomo, waga spada już wolniej ;/

[samirax]

Napisane przez ana001

Samirax mogłybyśmy do tego przynajmniej 70 dojść! ale wobec siebie mam pewne wątpliwości ;/ wiadomo, waga spada już wolniej ;/

dokładnie ,zobaczymy jak to będzie za tydzień w sobotę mam nadzieję ,że ta 70 nam stuknie hihi bo inaczej

[verissa]

Napisane przez Vogelka

verissa i jak powiedz? Bo ja właśnie bym chciała sobie zrobić intensywny miesiąc i myślałam żeby właśnie dietkę 3d chili połączyć z kapsułkami. Dobry pomysł? Widzę, że Ty tak robisz ale kupiłaś ten pakiet standard czy turbo??

Hej Vogelka, no myślę, że pomysł jak najbardziej dobry ale więcej będę mogła powiedzieć pod koniec lutego :P. Ja kupiłam pakiet 3D Chili turbo+ bo najbardziej się opłaca jeśli chodzi o ilość a ja mam w planie dłuższe działanie hehe (nie czuję, że rymuję :P)

---------- Dopisano o 23:36 ---------- Poprzedni post napisano o 23:34 ----------

Napisane przez samirax

Witajcie moje kochane ja dzisiaj nie wytrzymałam i w 3 dniu ciężkich dni zważyłam się ..hmm.. wiem , wiem nie powinnam , ale ostatni wynik przed tymi dniami mnie rozczarował więc dzisiaj hop i... 4,5 kg w sumie mniej
po 21 dniach dietki wliczając ciężkie dni dodam , ze często ostatnio wymieniam posiłki między dniami ale jak widać działa ostatnio po 10 dniach było 3 i pół kilo mniej na dzień dzisiejszy 4 500 kg to już coś od razu mam lepszy humorek zobaczymy teraz za tydzień pewnie do 69 nie dotrę ale choć ta 7 -ka jak będzie z przodu to już super by było , kolejny miesiąc choć 4 kg to już z e szczęscia chyba pod sufit będę skakać !.

Sami!!! Gratulacje kochana!!! Duży buziak!
Ja jutro od rana wskakuję na wagę i zobaczymy jak się rzeczy mają po intensywnym tygodniu wish me luck!

---------- Dopisano o 23:39 ---------- Poprzedni post napisano o 23:36 ----------

Aha Sami, ja jak kupowałam kapsułki to tam była opcja wysyłki zagranicznej więc myślę, że spoko - ale sprawdź sobie na stronce jeszcze

[samirax]

Dzięki za info zaraz sprawdzę czy wysyłają zagranicę w sumie mogłabym się wspomagać w następnym miesiącu może zleci mi więcej g będę bliżej wymarzonej wagi. Wiecie wczoraj zrobiłam pomiar bmi g wyszło ze moja prawidłowa masa ciała przy wzroście 170 cm to waga od 59 kg do 72 ! No masakra ja teraz tak ważę ta najwyższą granice i wcale dobrze mi z tymi kg nie jest.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[malgonia565]

Samirax, nie patrz na BMI, sprawdz sobie raczej poziom tkanki tluszczowej, lub wskaznik talia/wzrost. BMI wg mnie jest troche przereklamowane... a u mnie masakra!!! Przed okresem spadla ladnie waga, a teraz czuje sie tak jakbym wazyla wiecej niz na poczatku diety! Jestem cala napuchnieta! Pierscionkow nie moge zalozyc bo mi przeszkadzaja, brzuch mam jak balon..... i chodze niewyspana..... normalnoe zaraz bede plakac........ :banghead:

Wysłane z mojego LG-P880 przy użyciu Tapatalka

[samirax]

Napisane przez malgonia565

Samirax, nie patrz na BMI, sprawdz sobie raczej poziom tkanki tluszczowej, lub wskaznik talia/wzrost. BMI wg mnie jest troche przereklamowane... a u mnie masakra!!! Przed okresem spadla ladnie waga, a teraz czuje sie tak jakbym wazyla wiecej niz na poczatku diety! Jestem cala napuchnieta! Pierscionkow nie moge zalozyc bo mi przeszkadzaja, brzuch mam jak balon..... i chodze niewyspana..... normalnoe zaraz bede plakac........ :banghead:

Wysłane z mojego LG-P880 przy użyciu Tapatalka

STOP malgonia nie wolno się dołować ja jestem jeszcze w takcie okresu i już humor mi się poprawił , a przed czułam się dokładnie jak Ty kochana i Veriska jeszcze kilka dni temu mnie pocieszała jak ja teraz Ciebie zobaczysz uszy do góry za kilka dni znowu Twój podły nastrój wróci do normy a wskoczyłam w 3 dniu okresu na wagę hm.. nie wytrzymałam i waga się do mnie uśmiechała spadek jest ,ą przed okresem burza hormonów to norma wszystkie tak mamy.




-------------------------------------------------
76.5-74-72,700,-tu przed @ skok 74- 72





wyszło mi w kalkulatorze pomiaru tkanki tłuszczowej I stopień do nadwagi !!!!!!

[dominika880306]

dla mnie te kalkulatory to mogą nie istnieć! Ja byłam jakiś czas temu u dietetyka i robił mi badanie składu ciała i tkanka tłuszczowa i woda - wyszło w normie, a w kalkulatorach wychodzi nadwaga

[samirax]

Napisane przez dominika880306

dla mnie te kalkulatory to mogą nie istnieć! Ja byłam jakiś czas temu u dietetyka i robił mi badanie składu ciała i tkanka tłuszczowa i woda - wyszło w normie, a w kalkulatorach wychodzi nadwaga

Masz rację Donia to tylko zabawa

Muszę wytrwać by wbić się w moje cudowne bikini

[verissa]

Napisane przez malgonia565

Samirax, nie patrz na BMI, sprawdz sobie raczej poziom tkanki tluszczowej, lub wskaznik talia/wzrost. BMI wg mnie jest troche przereklamowane... a u mnie masakra!!! Przed okresem spadla ladnie waga, a teraz czuje sie tak jakbym wazyla wiecej niz na poczatku diety! Jestem cala napuchnieta! Pierscionkow nie moge zalozyc bo mi przeszkadzaja, brzuch mam jak balon..... i chodze niewyspana..... normalnoe zaraz bede plakac........ :banghead:
Wysłane z mojego LG-P880 przy użyciu Tapatalka

Waga już ma taką naturę jak czkawka, musi się czasem odbić i tyle. Się nie przejmuj bo zaraz spadnie jeszcze bardziej i bedzie bilans ujemny zobaczysz A na BMI to się już nie patrzy i to już nawet nie jest przereklamowane bo to jest durny przelicznik, wg którego każdy kulturysta, który w zasadzie nie posiada tłuszczu w ciele jest otyły, no to dajcie spokój :P

[dominika880306]

Dziewczyny!
Dziś mój 15 dzień diety, już bliżej końca, a ja boję się, że polegnę... że się poddam...
Nie dość, że w weekend totalnie olałam dietę, to jutro pewnie dostanę okres, czuję się jak gruby wieprzek i dowiedziałam się, że ktoś z moich bliskich zmarł.... totalna kulminacja wszystkiego. Po powrocie dziś z pracy myślałam, że zjem wszystko, co jest w lodówce, ale na szczęście skończyło się na plastrze wędliny i sera żółtego...

[verissa]

Napisane przez dominika880306

Dziewczyny!
Dziś mój 15 dzień diety, już bliżej końca, a ja boję się, że polegnę... że się poddam...
Nie dość, że w weekend totalnie olałam dietę, to jutro pewnie dostanę okres, czuję się jak gruby wieprzek i dowiedziałam się, że ktoś z moich bliskich zmarł.... totalna kulminacja wszystkiego. Po powrocie dziś z pracy myślałam, że zjem wszystko, co jest w lodówce, ale na szczęście skończyło się na plastrze wędliny i sera żółtego...

No daj spokój! Czemu masz polec?? Co z tego, że w weekend olałaś, zdarza się a teraz się zbierz do kupy, bo chyba chcesz tym weekendem dać sobie pretekst do odpuszczenia? Przyszłaś z pracy, miałaś wilczy apetyt a zjadłaś plasterek wędliny i serka......... Jezzzzu jak ja bym chciała mieć tak "słabą" wolę jak TY :P
Odpuścić dietkę możesz zawsze (np. od jutra, albo przyszłego tygodnia! :P) a w międzyczasie jeszcze coś zdziałać. No możesz też odpuścić od razu, zdmuchnąć zawartość lodówki i pawiować w lustro tylko po co?

---------- Dopisano o 21:44 ---------- Poprzedni post napisano o 21:43 ----------

A ja tak w ogóle miałam dziś pierwszy tydzień z 3DCh ale skoro jestem w żałobie nad Twoim weekendem to nie mogę celebrować ;( ( )

[dominika880306]

verissa
jesteś niesamowita !!!

dziękuję
dziękuję
dziękuję

a może jakieś efekty tygodniowe ?? teraz możesz świętować !

[Vogelka]

Napisane przez verissa

Hej Vogelka, no myślę, że pomysł jak najbardziej dobry ale więcej będę mogła powiedzieć pod koniec lutego :P. Ja kupiłam pakiet 3D Chili turbo+ bo najbardziej się opłaca jeśli chodzi o ilość a ja mam w planie dłuższe działanie hehe (nie czuję, że rymuję :P)

Hej hej i dziękuję za odpowiedź. Ja zamówiłam już pakiet Turbo, chcę sobie zrobić taki mocniejszy miesiąc, odpuszczę sobie wyjścia i ryzykowne spotkania z ludźmi potrafiącymi zbyt dobrze gotować :P Jeśli nie macie nic przeciwko temu to podłącze się i dam znać jak idzie, widzę, że tu panuje motywujący nastrój

[samirax]

Witamy witamy oczywiście po tygodniu prosimy o wyniki a między czasie oleju się jak Ci idzie czy dajesz rade itp. Fajnie ,że z każdym tygodniem ktoś nowy ew okr dołącza w grupie siła dziewczynki !!!♥♥♥♥

Sent from my SM-G350 using Wizaz Forum mobile app

[Vogelka]

Dziękuję bardzo !!!
Faktycznie w grupie siła a w tej grupie widzę fajnie no i sama dietka się zapowiada przeciekawie. Będę raportować o moich postępach!!!

[samirax]

Napisane przez samirax

Witamy witamy oczywiście po tygodniu prosimy o wyniki a między czasie melduj się jak Ci idzie czy dajesz rade itp. Fajnie ,że z każdym tygodniem ktoś nowy do nas się dołącza w grupie siła dziewczynki !!!

Sent from my SM-G350 using Wizaz Forum mobile app

Dziewczynki sorki za te błędy już poprawione kurcze na kolanie pisane z fona wrr..

[verissa]

Napisane przez dominika880306

verissa
jesteś niesamowita !!!

dziękuję
dziękuję
dziękuję

a może jakieś efekty tygodniowe ?? teraz możesz świętować !

Na pewno?? Efekty są takie, że staram się ich nie brać w ogóle na poważnie... 3.1kg w pierwszy tydzień... To możliwe w ogóle? Tzn. ja sobie zdaje sprawę, że w pierwszym tygodniu tak jest i woda i w ogóle ale to na wadze wyglądało po prostu zajedwabiście
Boję się, że teraz kolejny poniedziałek będzie z kolei tragiczny, staram się nie nastawiać no ale wiecie... waga ma spadać!! :P

---------- Dopisano o 01:17 ---------- Poprzedni post napisano o 01:15 ----------

Sami przyznaj się lepiej, że po kieliszku czegoś lepszego to pisałaś :P

[samirax]

Napisane przez verissa

Na pewno?? Efekty są takie, że staram się ich nie brać w ogóle na poważnie... 3.1kg w pierwszy tydzień... To możliwe w ogóle? Tzn. ja sobie zdaje sprawę, że w pierwszym tygodniu tak jest i woda i w ogóle ale to na wadze wyglądało po prostu zajedwabiście
Boję się, że teraz kolejny poniedziałek będzie z kolei tragiczny, staram się nie nastawiać no ale wiecie... waga ma spadać!! :P

---------- Dopisano o 01:17 ---------- Poprzedni post napisano o 01:15 ----------

Sami przyznaj się lepiej, że po kieliszku czegoś lepszego to pisałaś :P

Jeszcze nie ale w niedziele dam czadu cola z wkładka musi byc .Trzeba uczcić zakończenie 1 etapu

[malgonia565]

Laski a ja wam powiem ze moj dol chwilowo odszedl w niepamiec.... teraz tylko mega kac zostal.... ale trzeba bylo opic egzamin dyplomowy :-D mam nadzieje ze mocno sie to na wadze nie odbije, bo poza nieplanowanym alkoholem to nic poza dieta nie jadlam :-D

Wysłane z mojego LG-P880 przy użyciu Tapatalka

[ana001]

Gratuluję dziewczyny! i witam nowe koleżanki u mnie na razie nuda, trzymam się diety, waga spada już bardzo powolutku... do piątku nie osiągnę wymarzonego 7 - 0 ale nie ma co narzekać myślę, że stanę na 71kg więc i tak będzie 7kg w dół i zacznie się następny miesiąc boję się tylko, że już nie osiągnę więcej ;/

[verissa]

Napisane przez samirax

Jeszcze nie ale w niedziele dam czadu cola z wkładka musi byc .Trzeba uczcić zakończenie 1 etapu

Cola light oczywiście...? ()

---------- Dopisano o 12:46 ---------- Poprzedni post napisano o 12:45 ----------

Napisane przez malgonia565

Laski a ja wam powiem ze moj dol chwilowo odszedl w niepamiec.... teraz tylko mega kac zostal.... ale trzeba bylo opic egzamin dyplomowy :-D mam nadzieje ze mocno sie to na wadze nie odbije, bo poza nieplanowanym alkoholem to nic poza dieta nie jadlam :-D

Wysłane z mojego LG-P880 przy użyciu Tapatalka

No i super tylko okazje do świętowania widzę :P

---------- Dopisano o 12:47 ---------- Poprzedni post napisano o 12:46 ----------

Napisane przez ana001

... boję się tylko, że już nie osiągnę więcej ;/

Powtórz to sobie 100 razy, to stanie się prawdą

[paulina_0103]

Witam, z racji tego ze w sobote skonczylam diete postanowilam pochwalić się rezultatami. Po 2 miesięcznej walce ubyło mi 12 kg teraz tylko muszę jakoś utrzymać ten efekt Pozdrawiam Was i trzymam kciuki za osoby walczące ze swoimi kilogramami!

[samirax]

Napisane przez paulina_0103

Witam, z racji tego ze w sobote skonczylam diete postanowilam pochwalić się rezultatami. Po 2 miesięcznej walce ubyło mi 12 kg teraz tylko muszę jakoś utrzymać ten efekt Pozdrawiam Was i trzymam kciuki za osoby walczące ze swoimi kilogramami!

klask i: SUPER GRATULUJĘ JA TEZ TAK CHCĘ ! , a czy trzymałaś się diety wg. wytycznych i przepisu ?
i z jakiej wagi startowałaś o ile można zapytać ?