|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2014-03-05, 07:37 | #3061 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
tylko z gazetki. niestety...
__________________
|
2014-03-12, 08:11 | #3062 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 10 096
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
dziewczyny od jutra są adidasy w intermarche
http://okazjum.pl/uploads/uploads/pa...rmarche-16.jpg
__________________
---
|
2014-03-14, 21:11 | #3063 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 10 096
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
__________________
---
|
2014-03-14, 21:17 | #3064 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 845
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
20,5 km dzisiaj
__________________
|
2014-03-15, 21:25 | #3065 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 1 830
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Witajcie,
chętnie dołączę , chociaż dopiero zaczynam swoją przygodę z bieganiem . Mam do Was pytanie : czy znacie jakiś niedrogi sklep sportowy w Warszawie, gzie mogę kupić czapkę do biegania ? będę bardzo wdzięczna za pomoc :rose:
__________________
K. |
2014-03-16, 23:54 | #3066 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: México
Wiadomości: 1 902
|
Dla miłośników BIEGANIA :)
Marton poznanski? Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Edytowane przez cacajuate Czas edycji: 2014-03-16 o 23:56 |
2014-03-17, 17:51 | #3067 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 845
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Półmaraton Marzanny w Krakowie. Mój pierwszy półmaraton w życiu. Zaczęłam biegać w czerwcu od totalnego zera.
Wytrwałość się opłaca Wiem, że jestem w stanie przebiec ten dystans
__________________
|
2014-03-17, 20:53 | #3068 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 598
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Kurcze, gratuluję Wam tych wyników Szczerze gratuluję!
Ja ostatnio coraz słabiej biegam. Kiedyś mogłam spokojnie po 12 km zrobić, byłam zmęczona, ale nie było źle. Ostatnio już odpuściłam 2 km (zakładam, że jak idę biegać, to stuknie przynajmniej 10), po 8 odpuściłam. Biegałam kiedy mogłam, chociaż zaliczenia dalej się ciągną na uczelni. Pod koniec tygodnia wracam. I zastanawiam się, czy podejście: jak najwięcej będzie dobre, czy może te 10 km w jak najkrótszym czasie. Widziałyście Shape Bieganie czy coś takiego? Dziś widziałam w sklepie, ale nie miałam okazji się przyjrzeć. Widziałyście/kupiłyście?
__________________
They watched her as they watched everyone,
always hoping the living could learn to put aside rage and sorrow, bitterness and regret. |
2014-03-20, 17:49 | #3069 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 17
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Ja biegam po 30 minut, 5 chodzę i znów 10 biegnę bez przerwy, przed zimą potrafiłam przebiec całe 40 minut w 30 stopniowym upale, ale teraz znów wyrabiam formę
|
2014-03-21, 11:55 | #3070 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 283
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Ja swoją czapkę do biegania kupiłam w TK Maxx za grosze, chyba 15 zł, a fajnie się sprawdzała w chłodniejsze dni.
|
2014-03-21, 20:25 | #3071 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 1 830
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
dziękuję, ale już zamówiłam przez internet
__________________
K. |
2014-04-09, 15:38 | #3072 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 598
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
TK Maxx jest w ogóle genialny. Na początku roku kupiłam tam stanik do biegania, ceny nie pamiętam, ale wiem, żę mnie bardzo ucieszyła. Zaraz przed początkiem wiosny kupiłam też tam bluzkę (bokserka, trochę dłuższa, wzdłuż kręgosłupa ma takie odblaskowe kropeczki), nie jestem z niej nie wiadomo jak zadowolona, ale jest ok. 55 zł dałam. Niedługo chciałam sobie inną bluzkę kupić i skarpetki.
Ostatnio biegam raczej regularnie. Raczej robię 5 km, ale stawiam na czas. No i udawało mi się pobijać rekordy. I wczoraj też pobiłam! Zdarzało się przebiec 13 km (przypadkowo, planowałam 10, ale się zgubiłam i tak dowaliłam sobie 3 kolejne). Wczoraj przebiegłam zamierzone 15 km. Jak chodzi o czas, to ciężko mi powiedzieć... Po 5 i 10 kilometrze musiałam się na jakieś 5 min zatrzymać i się porozciągać. Łydka nie daje coś ostatnio spokoju. Skurczy jeszcze w nocy nie miałam przez ten czas, ale strasznie mnie boli. I już z kumpelą się umówiłam, że w niedzielę ona bierze rower, ja na nogach i chcę przebiec te 15 km w takim samym czasie, co teraz (1,5h) 24.05 są zawody na 15. Ciekawa jestem ile jestem w stanie wyciągnąć. I myślałam o tym, by raz w tygodniu przebiec te 15 km, później np. 5 na czas (pobić rekord 25:40)+30 min siłowego treningu, jeden dzień długie wybieganie (o dziwo wczoraj po tych 15 miałam jeszcze siły biegać, ale już wiedziałam, że czas nie będzie dobry), tyle, ile się da. W dniach, kiedy nie ćwiczę, rozciąganie tak 20-30 min. Wiem, że dałam ciała nie podchodząc do półmaratonu, nie ukrywam, że "zagapiłam się" i trochę wystraszyłam. Ostatnie 6 tygodni było dla mnie na prawdę bardzo ciężkie, nie myślałam o tym w ogóle. A nie chciałam się zapisywać, by po prostu przebiec. Zdaję sobie sprawę, że to powinny być bardziej odległe plany, ale marzy mi się maraton na początku października. Ten pierwszy, chcę po prostu przebiec.
__________________
They watched her as they watched everyone,
always hoping the living could learn to put aside rage and sorrow, bitterness and regret. |
2014-04-11, 15:27 | #3073 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 1
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
W weekend chciałabym umówić się z kimś pobiegać, w przyszłym tygodniu zdam relacje jak było no chyba, że ktoś mnie prześcignie, wówczas również proszę o info. |
|
2014-04-11, 16:44 | #3074 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: Piła
Wiadomości: 319
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Ja póki co dążę do tego by przebiec 8km w ciągu godziny, ale małymi kroczkami na pewno w końcu mi się uda
__________________
www.magdalenelondon.com- prowadzę bloga o studiowaniu w Wielkiej Brytanii i emigracji https://www.instagram.com/clfrparadise/ |
2014-04-21, 15:48 | #3075 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 598
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Wszystko małymi krokami! I nie wolno się zniechęcać! Ja odpuściłam i bardzo żałuję. Chociaż teraz wzięłam się w garść. Wczoraj udało się pobić mój życiowy rekord. Dystans 18 km. Bardzo się cieszę. Za 8 tygodni półmaraton, za miesiąc 15.
Ale muszę powiedzieć, że w konkretnej pogodzie zupełnie inaczej się biega. Kiedyś było mi wszystko jedno, a teraz to myślę, że mogłabym mieć problemy z tymi 18, gdyby np. była dużo "ładniejsza" pogoda. A tak, to deszcz mnie złapał, było rześko. I muszę jeszcze o czymś wspomnieć: biegacze są tacy kochani! Wczoraj się właśnie wkurzyłam na moją stałą trasę, uznałam, że przydałoby mi się małe urozmaicenie. Pokusiłam się na taką trasę, której nigdy wcześniej nie brałam pod uwagę. Jedno jest pewne: niedziela to idealny czas na wybieganie się (mniejszy ruch na ulicy). No, ale wracam do myśli: wczoraj właśnie trafiłam na kilku facetów, którzy biegali, zawsze się uśmiechnęli, to było kochane! Jeden pomachał, to dodało siły na kolejne 5 km. Nie czuje się, że biegasz, tylko cieszysz z takich rzeczy. Wspaniałe. Wybaczcie, ale muszę się pochwalić. Po tych ostatnich 15 km miałam taką myśl: kurcze, oszukiwałam... Pisałam o tym ostatnio. Spokoju mi to nie dało. I się cieszę, bo 15 teraz zrobiłam chyba w 4 min dłużej, niż poprzednio. Tylko później jakoś dłużej szło, skończyłam w 1:55h. Ciekawa jestem czy mam szansę złamać 2 godziny podczas tego półmaratonu (jeszcze 8 tygodni). W sumie wczoraj nie patrzyłam na tempo, tylko na dystans. I przyjemność
__________________
They watched her as they watched everyone,
always hoping the living could learn to put aside rage and sorrow, bitterness and regret. |
2014-04-21, 16:46 | #3076 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: México
Wiadomości: 1 902
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
Teraz biegłaś 7min 40 s/ km (przez 15 km), musisz biec przez 21km przynajmniej 5 min 40 s (to Ci da czas 1h 59 min 00 s), czyli o dwie minuty mniej na kilometrze. No nie widzę tego żadną miarą, chyba, że na silę biegłaś tak wolno, to nawet nie jest tempo na base run dla osoby, która robi 21k tempówki na 5.40. Sprawdź sobie, czy jesteś w stanie na treningu wyciągnąć chociaż 6 min/km na te 18 km, bo jak nie, to nastawiaj się na skończenie powyżej 2h. BTW To Twój pierwszy półmaraton ,nie przejmuj się tak czasem.
__________________
|
|
2014-04-22, 13:08 | #3077 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 598
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Chyba faktycznie, marzenie ściętej głowy. Biegałam teraz raczej spokojniej, bez konkretnego czasu, chciałam po prostu najpierw zrobić sobie 15, później dojechać do 17 (bo tak planowałam w przyszłym tygodniu, wykorzystałam pogodę i chęć), skończyłam na 18. Trochę się teraz denerwuję, dzisiaj chciałam zrobić 10 w lepszym tempie (życiówka prawie 59 min, celuję w 55 min), ale od wczorajszego popołudnia boli mnie prawa stopa.
Nie ukrywam, że trochę olałam sobie zasadę "10% tygodniowo", tym bardziej, że miałam prawie 10 dniową przerwę, nie wiem, czy teraz nie płacę za to. Półmaraton wezmę chyba jako po prostu wyzwanie, nie jako cel sam w sobie (chodzi mi o czas), w przyszłym roku spróbuję złamać te 2 godziny. Patrzyłam teraz na statystyki. Styczeń: 9,69, luty: 10,05, marzec: 21,1, kwiecień: 49, 32 (w sumie ponad 90 km), a w zeszłym roku: 54, 05 Myślę więc, że ten miesiąc można zaliczyć do udanych, a jeszcze się nie skończył.
__________________
They watched her as they watched everyone,
always hoping the living could learn to put aside rage and sorrow, bitterness and regret. |
2014-04-22, 14:19 | #3078 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: México
Wiadomości: 1 902
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
__________________
|
|
2014-04-22, 15:04 | #3079 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 598
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Nie, nie, nie. 18 zrobiłam w 1:55 jakoś, 15 km w 1:32. W niecałe 59 min. robię 10 km.
__________________
They watched her as they watched everyone,
always hoping the living could learn to put aside rage and sorrow, bitterness and regret. |
2014-04-22, 15:15 | #3080 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: México
Wiadomości: 1 902
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
No to moze, bo ba zawodach zawsze sie szybciej biega, ale po czasie na dyche nie wychodzi Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
|
|
2014-04-22, 15:20 | #3081 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Polska wschodnia
Wiadomości: 269
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Witam!
Chciałabym się Was poradzić czy te buty są dobre do biegania? http://allegro.pl/buty-do-biegania-s...092686237.html Pozdrawiam
__________________
15. VII. 2013r - zaczęłam ćwiczyć 01.III.2014r - zaczęłam zdrowo się odżywiać Dzięki temu schudłam: 60kg -> 48kg |
2014-04-22, 16:54 | #3082 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: México
Wiadomości: 1 902
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
Ciezko powiedziec, firma kogucik. Zalezy tez do jakiego biegania, ile i dla kogo. Jak to pol h biegania kilka razy w tygodniu to pewnie starcza Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
|
|
2014-04-22, 19:10 | #3083 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Polska wschodnia
Wiadomości: 269
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Na razie nie chce inwestować w droższe, bo dopiero zaczynam. Będę biegałam po polnych drogach.
__________________
15. VII. 2013r - zaczęłam ćwiczyć 01.III.2014r - zaczęłam zdrowo się odżywiać Dzięki temu schudłam: 60kg -> 48kg |
2014-04-23, 07:57 | #3084 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 766
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
|
|
2014-04-23, 08:30 | #3085 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 598
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
A polecicie jakieś buty do biegania po asfalcie? Do 200 zł chciałabym się zamknąć...
__________________
They watched her as they watched everyone,
always hoping the living could learn to put aside rage and sorrow, bitterness and regret. |
2014-04-23, 12:45 | #3086 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: México
Wiadomości: 1 902
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
Reszta zalezy od preferencji indywidualnych.
__________________
|
|
2014-04-23, 16:37 | #3087 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 598
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Czyli jeśli boli mnie stopa (ta zewnętrzna część, przy podbiciu- sorry, szukałam w google, ale wyskoczyły mi tak okropne obrazki, że nie odważyłam się tego przeglądać), od poniedziałku, to to jest wina nie butów, tylko jeszcze czegoś. Dobrze, przynajmniej nie będę kupować od razu nowych butów.
Btw, mam ten model: http://atlaskal.pl/product-pol-1394-...NSITION-4.html Miałyście z nimi styczność?
__________________
They watched her as they watched everyone,
always hoping the living could learn to put aside rage and sorrow, bitterness and regret. |
2014-04-23, 16:48 | #3088 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: México
Wiadomości: 1 902
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
Cytat:
__________________
|
||
2014-04-23, 18:41 | #3089 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Polska wschodnia
Wiadomości: 269
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
__________________
15. VII. 2013r - zaczęłam ćwiczyć 01.III.2014r - zaczęłam zdrowo się odżywiać Dzięki temu schudłam: 60kg -> 48kg |
|
2014-04-25, 07:52 | #3090 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 766
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:33.