mam 165cm i 66 kg ile powinnam wazyc przy takim wzroscie

[agusia894]

hej mam pomozcie jaka powinnam miec wage przy takim wzroscie jakie diety sa najlepsze??

[Milka19]

Napisane przez agusia894

hej mam pomozcie jaka powinnam miec wage przy takim wzroscie jakie diety sa najlepsze??

Moim zdaniem nie ma czegoś takiego jak prawidłowa waga Jedni ważą mało, a nie wyglądają na tyle i odwrotnie Jeśli czujesz się źle ze swoją wagą i uważasz, że masz tego i owego za dużo to powinnaś coś z tym zrobić. Trudno tez określić jaka dieta byłaby dla Ciebie dobra. Podaj ile masz lat i jak wyglądają dokładnie Twoje posiłki, ćwiczysz coś Może wystarczy, że zrezygnujesz ze słodyczy i zaczniesz dużo się ruszać

[kinga(kinia)]

Napisane przez Milka19

Moim zdaniem nie ma czegoś takiego jak prawidłowa waga Jedni ważą mało, a nie wyglądają na tyle i odwrotnie

Zgadzam sie!!
Zawsze mozesz spr swoje tzw. BMI (wiecej tutaj --> http://pl.wikipedia.org/wiki/BMI)
Dodam ze jest wiele stron www gdzie mozesz gdzie BMI obliczy za Ciebie komputer, np: http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833728.html
Pozdrawiam

[agusia894]

Napisane przez Milka19

Moim zdaniem nie ma czegoś takiego jak prawidłowa waga Jedni ważą mało, a nie wyglądają na tyle i odwrotnie Jeśli czujesz się źle ze swoją wagą i uważasz, że masz tego i owego za dużo to powinnaś coś z tym zrobić. Trudno tez określić jaka dieta byłaby dla Ciebie dobra. Podaj ile masz lat i jak wyglądają dokładnie Twoje posiłki, ćwiczysz coś Może wystarczy, że zrezygnujesz ze słodyczy i zaczniesz dużo się ruszać

nie cwicze jem jak mam okazje jem jedzenie tradycyjne i optymalne bo tak jedza moi rodzice kupilam dzis czerwona herbate mam 17lat wszyscy mi mowia i ze jestem gruba wiec chyba cos w tym jest mam za duzo na brzuszku i udach co z tym zrobic

[agusia894]

Napisane przez kinga(kinia)

Zgadzam sie!!
Zawsze mozesz spr swoje tzw. BMI (wiecej tutaj --> http://pl.wikipedia.org/wiki/BMI)
Dodam ze jest wiele stron www gdzie mozesz gdzie BMI obliczy za Ciebie komputer, np: http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833728.html
Pozdrawiam

moje bmi 24.24 ale nie czuje sie z tym dobrze

[kinga(kinia)]

Na to wychodzi ze Twoja waga jest w jak najlepszym porzadku.
Moge zapytac co Ci dokladnie, konkretnie przeszkadza? Aha napisz jeszcze ile liczysz sobie wiosenek. To moze wtedy cos doradzimy.
Pozdrawiam
Sorki nie zauwazylam ze juz wczesniej odp na te pytania

[kinga(kinia)]

Napisane przez agusia894

nie cwicze jem jak mam okazje jem jedzenie tradycyjne i optymalne bo tak jedza moi rodzice kupilam dzis czerwona herbate mam 17lat wszyscy mi mowia i ze jestem gruba wiec chyba cos w tym jest mam za duzo na brzuszku i udach co z tym zrobic

No tak skad ja znam ten bol. Tez mam 17 lat (162, 50kg) ale na brzuszku mi sie zawsze odkladaja moje "grzeszki"(kebaby, pizza, slodycze itp). Wszedzie laski z plaskimi odslonietymi, opalonymi brzuchami (czesto z przebitym pepkiem) i czuje sie presje.
Mi znajomi nie mowia ze jestem gruba, zawsze narzekaja ze jaka to ja nie malutka. Dodam, ze mnie tez ( w figurze)nic procz brzuszka nie przeszkadza.
Wogole co to za "znajomi" ktorzy Ci wytykaja ze jestes (Twoim zdaniem) pelniejsza? Moze to tylko takie (glupie) zarty ktore Ty bierzesz do serca?
Kiedys na fitnesie zalozylam watek o typach figur (--> https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=125419) poczytaj sobie i moze razem cos posatanowimy, cio ?
Pozdrawiam

[Milka19]

Napisane przez agusia894

nie cwicze jem jak mam okazje jem jedzenie tradycyjne i optymalne bo tak jedza moi rodzice kupilam dzis czerwona herbate mam 17lat wszyscy mi mowia i ze jestem gruba wiec chyba cos w tym jest mam za duzo na brzuszku i udach co z tym zrobic

Nie da się schudnąć bez aktywności fizycznej Żadna dieta nie sprawi, że pozbędziesz się tłuszczu, bo tylko ćwiczenia + racjonalna dieta mogą to sprawić. Czerwona herbata może minimalnie polepszyć Twoją przemianę materii, ale nic więcej Nie lubisz ćwiczyć czy nie masz czasu Może znajdź sobie jakiś rodzaj aktywności, który sprawi Ci przyjemność (rower, bieganie, basen, fitnes, siłownia - wybór jest naprawdę spory)

Ja proponuje aktywnośc fizyczną + racjonalne odżywianie (znaczy ograniczasz słodycze, fast foody, napoje gazowane, produkty mączne) starasz się jeść często a mniej. Przerwy między posiłkami niech wynoszą około 3 godziny. Przed spaniem staraj się z 2-3 godziny już nic nie jeść. No i pamiętaj o najwazniejszym - dużo ruchu

[agusia894]

Napisane przez Milka19

Nie da się schudnąć bez aktywności fizycznej Żadna dieta nie sprawi, że pozbędziesz się tłuszczu, bo tylko ćwiczenia + racjonalna dieta mogą to sprawić. Czerwona herbata może minimalnie polepszyć Twoją przemianę materii, ale nic więcej Nie lubisz ćwiczyć czy nie masz czasu Może znajdź sobie jakiś rodzaj aktywności, który sprawi Ci przyjemność (rower, bieganie, basen, fitnes, siłownia - wybór jest naprawdę spory)

Ja proponuje aktywnośc fizyczną + racjonalne odżywianie (znaczy ograniczasz słodycze, fast foody, napoje gazowane, produkty mączne) starasz się jeść często a mniej. Przerwy między posiłkami niech wynoszą około 3 godziny. Przed spaniem staraj się z 2-3 godziny już nic nie jeść. No i pamiętaj o najwazniejszym - dużo ruchu

jestem po operacji kolana wiec do przyszlej wiosny nie ma mowy o sporcie tylko rehabilitacja

[Milka19]

Napisane przez agusia894

jestem po operacji kolana wiec do przyszlej wiosny nie ma mowy o sporcie tylko rehabilitacja

Przykro mi Nie wiem co i ile jesz, ale może poprostu ogranicz te bardziej tłuczące pokarmy

[Nierika]

Wg www.dieta.pl:
Przeciętna waga dla kobiety w wieku 17 lat przy wzroście 165 cm:
52 - 55 kg
+/- 5 kg
(zależne od budowy ciała)

Z tym, ze trzeba traktowac to z przymruzeniem oka. To sa dane usrednione, a to niekoniecznie ma wiele wspolnego z konkretnym organizmem.

[agusia894]

dziekuje bardzo dziewczynki

[kinga(kinia)]

agusoa894 cos juz postanowilas ?
Pozdrawiam

[agusia894]

Napisane przez kinga(kinia)

agusoa894 cos juz postanowilas ?
Pozdrawiam

dzis 10 km na rowerku czerwona herbatka i 40 brzuszkow

[norrtalje_girl]

agusiu, jakbym czytala o sobie Jeszcze miesiac temu mialam 163 cm i 66 kg, takze wiem, ze raczej sobie nie ubzduralas, ze troche mozna by zrzucic... Nie wiem jak wiele u Ciebie, bo waga to rzeczywiscie indywidualna sprawa, a i obwody wiele nie mowia, bo ktos, kto ma grubsze kosci moze miec wiecej w obwodzie, ale mniej tluszczyku niz ktos kto jest niby "szczuplejszy" w obwodzie. Ale nie o tym. Schudlam 4 kg w ciagu miesiaca, mysle, ze tempo jest ok. Z przyczyn losowych nie moge teraz cwiczyc, ale od wrzesnia zabieram sie porzadnie do pracy (basen, fitness, silownia). Przez pierwsze dwa tygodnie dtosowalam diete MZ (mniej jadlam, ograniczalam slodycze, zeby przygotowac organizm troche...), potem przeszlam na SB i zrzucialm jeszcze dwa. Ja chcialabym schudnac jeszcze minimum 7 kg, a najlepiej jak bedzie to 10, zebym wazyla 52 kg, bo jak tyle wazylam to sie najlepiej ze soba czulam. Ty musisz dobrac diete do wlasnych mozliwosci (tylko balgam! nie dietty cud!) i dolozyc cwiczenia. Ja tez pije czerwona herbate i w ciagu dnia wypijam 1.5 litra plynow, do tego zmieniam tabletki na Yasmin, zeby mi wody nie zatrzymywaly w organizmie. Niby takie male *******ki, ale jak sie wszystko zbierze razem, to mozna zrzucic pokazna sumke kilogramow. Staraj sie i nie poddawaj, a na pewno sie uda Pozdrawiam i przepraszam, ze sie tak rozpisalam

[Lolcia_Olcia]

Wydaje mi się, że powinnaś ważyc tyle ile będziesz się dobrze czuła ( oczywiście nie presadzajac!). Ja np. mam 155cm wzrostu i waże 44, a doktorka kiedy pytała sie mnie ile waże sugerwala 30...Może po prostu masz tak jak ja ciężkie kości? Chyba, że rzeczywiście masz za dużo cialka tu i ówdzie ale to można zrzucić - trzeba się ruszać i nie jeść kalorycznego jedzenia typu fast food i różnych rzeczy. Przy odchudzaniu przyjazne będą ci owoce, a w szczególności warzywa....Pozdrawiam!

[aanusia91]

ja czytalam kiedys ze idealną wage oblicza sie w ten sposob: od ilosci cm(wzrost) odejmujesz 110. i wtedy wychodzi waga. np
ja mam 1,69 wzrostu wiec:
169cm-110=59 kg., i tyle powinnam wazyc. uwazam ze to jest sluiszne

[MartynQaaa]

ja mam 165cm. i waze 53 i chce schudnac bo ja np zle sie z tym czuje ale jesli ty czujesz sie ze swoja waga dobrze to jest okej.

[kiciakasia]

Napisane przez agusia894

jestem po operacji kolana wiec do przyszlej wiosny nie ma mowy o sporcie tylko rehabilitacja

ale brzuszkow nie robi sie kolanami,wiec mozesz cwiczyc

[rudo-zielona]

Mam tyle samo wzrostu co Ty. W ciągu 5 lat ważyłam od 47 do 62 kg. (47kg to efekt silnego stresu, najgorszy "figurowo" okres w moim życiu). Teraz ważę 55 kg (to jest w sumie moja norma, od której czasem powstają jakieś odchylenia). Osobiście uważam, że przy 60kg wyglądałam najlepiej i czułam się najlepiej...
Ślepe podążanie za słupkami nikomu nie pomaga. To Ty masz czuć się z tym dobrze

[olalola24]

ja mam 166cm i waze 53kg ale nie jestem zadowolona ze swojego brzucha dlatego go katuje cwiczeniami

[patrycja77]

55kg

[K!nguśś]

Ja będąc w podobnym wieku przy wzroście 167 cm ważę 59.5 kg i próbuje się odchudzić do 55kg (ale muszę przyznać, że ciężko mi to idzie, zapewne przez moją miłość do słodyczy)