2013-02-06, 18:09 | #121 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Ja zmieniłam troszkę mój program...
4 dni w tyg. to minimum, także dołożyłam 2 dni wolnego. Nie wyrabiam troszku :/ Jak dam radę, to będę ćwiczyła częściej, ale bez spiny 4 razy w tyg. na pewno. Planuję ćwiczyć wtorek, czwartek, sobota, niedziela. Co będę ćwiczyć, to wyjdzie w praniu, ale w reszte dni zajmuję się sprzątaniem, leżeniem, zakupami :P
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. |
2013-02-06, 19:21 | #122 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 46
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Zazdroszczę Wam zapału. Ja w zeszłym tygodniu byłam mega zmotywowana, a po weekendzie kicha, Nie mogę sie zebrać Włączyłam płytkę ze skalpelem i wyłączyłam po 5 min. Mam nadzieję, że to chwilowy brak motywacji
|
2013-02-06, 19:40 | #123 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Spróbuj może jakiś inny filmik?
Albo joga. Jak mam chwile słabości, to się rozciagam, a później już mi się chce ćwiczyć :P
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. |
2013-02-06, 21:23 | #124 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 46
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Mi też jest ciężko znaleźć czas częściej niz 4x w tygodniu. Weekendy są najgorsze, bo dziewczynki mam w domu cały dzień i przeważnie mamy gości, albo jesteśmy u przyjaciół. Chciałabym do wakacji zrzucić trochę centymetrów i 4kg, ale przede wszystkim chciałabym poczuć się fit i sexy Edytowane przez amber79 Czas edycji: 2013-02-06 o 21:32 |
|
2013-02-06, 23:32 | #125 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Polska, Warszawa
Wiadomości: 93
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Dziewczyny a jak z 'boczkami'? bo szczerze mowiac cwicze od tygodnia, i nie powiem moim zdaniem brzuch wyglada coraz lepiej na nogach wogole nie widze poprawy, no i te boczki, jakie sa takie sa. a to na nich mi najbardziej zalezy ;p bo brzuchu nigdy nie mialam az tak wielkiego, a orbitreka kupilam ze wzgledu na tyleczek i nogi xD
Od marca zaczynam silownie i basen I dojdzie tez Vacu mam nadzieje, ze wtedy zauwaze mega efekty, bo teraz i tak nie licze na cud :P
__________________
Niebieskimi oczkami patrze na swiat.! Moje zycie: http://lena-lenka.blogspot.com/ |
2013-02-07, 00:19 | #126 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
|
|
2013-02-07, 00:47 | #127 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Polska, Warszawa
Wiadomości: 93
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Wlasnie pytam o przyblizony czas?
__________________
Niebieskimi oczkami patrze na swiat.! Moje zycie: http://lena-lenka.blogspot.com/ |
2013-02-07, 00:53 | #128 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Orbitrek cz. II
To zależy od wielu czynników..niektórzy zresztą mają niektóre części ciała wyjątkowo oporne i nawet gdy są szczupli zostaje coś tam zawsze np na tych boczkach. Masz fajny plan, rób swoje i uzbrój się w cierpliwość, a efekty z pewnością niebawem się pojawią No i pamiętaj o rozsądnej diecie Mówię to perfidnie w tłusty czwartek
|
2013-02-07, 01:44 | #129 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Ja znowu mam problem z brzuchem. na boczkach juz mam kosci, a basior ciagle ten sam
tez jestem niecierpliwa, ale jak patrze na przemiany innych kobiet i mezczyzn, oraz na czas jaki im to zajelo (min.rok), to nie oczekuje cudow po miesiacu... Niestety hihi
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. |
2013-02-07, 01:55 | #130 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Ja znowu z udami..możemy się licytować jak widzę I to mimo tego, że na orbitreku ćwiczę przeszło dwa lata. Codziennie
|
2013-02-07, 02:53 | #131 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Dlatego nie ma co stawiac na konkretna czesc ciala... U kazdego inaczej.
dla nas kobiet zawsze bedzie zle hihi
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. |
2013-02-07, 03:56 | #132 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Orbitrek cz. II
|
2013-02-07, 04:17 | #133 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Orbitrek cz. II
laisla tez masz nocki, ze o tej porze buszujesz?
czy spac nie mozesz?
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. |
2013-02-07, 20:49 | #134 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Orbitrek cz. II
|
2013-02-08, 14:06 | #135 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 3
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Wypróbowałam swój orbitrek narazie dobrze się sprawdza...ale nie znam chyba jeszcze jego mozliwosci. Może macie jakieś "kompedium" ćwiczeń z linkiem? Przyda się, bo jeśli chodzi o ten przyrząd to znamy sie dopiero od miesiąca w przeciwieństwie do rowerka trenigowego i bieżni;P te akurat mam.
|
2013-02-08, 15:07 | #136 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Cytat:
Możliwości jest wiele. Aeroby na niskim poziomie tętna, Cardio na wysokim, Interwały ze miennym. WIele tego
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. |
||
2013-02-09, 16:39 | #137 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 410
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cześć dziewczyny
Mogę dołączyć? Mam własny orbitrek w domu i staram się na nim cwiczyć przynajmniej 4 razy w tygodniu 45-60 minut Jak było jeszcze w miarę ciepło to biegałam ale teraz kiedy śnieg za oknem, jestem skazana na ćwiczenia w pomieszczeniu |
2013-02-09, 16:46 | #138 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Jakiś zastój tutaj mały . Mam nadzieję, że się coś ruszy, jak mamy nową maniaczkę orbitka Ja miałam przerwę szkolną (brak czasu, brak siły) przez 4 dni, ale teraz wracam do orbitreka, jednak nie w pełnym wymiarze . Od jutra zaczynam ćwiczyć 30 Day Shred z Jillian + 20 minut orbitreka codziennie (ew. jakieś interwały wieczorkiem) + ew. jakaś krótka joga. Co dzisiaj? Dzisiaj przedsmak tego, co czeka mnie przez następny miesiąc - Yoga Meltdown Lvl 1 z Jillian + 15 minut orbitreka. Wiem, nie przeciążam się , ale jestem jeszcze po chorobie i dłuugim niewyspaniu, więc nie będę szaleć. Jak tam u Was?
__________________
Love generation ENJOY LIFE |
|
2013-02-09, 18:51 | #139 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 410
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Ja mam właśnie ostatnie dni ferii i z przerażeniem patrzę na ilość materiału, który miałam opanować przez 2 tygodnie, a do którego nawet nie zajrzałam
Dziś godzinka na orbitreku i 250 brzuszków |
2013-02-09, 19:10 | #140 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Orbitrek cz. II
To ja perfidnie jutro zaczynam ferie
Ale mam to samo... Jak patrzę na to, co mam przez ferie zrobić, to już mi się odechciewa od samego patrzenia A ja dziś 20 min. orbiego + 35 min YM lvl 1, jak zapowiadałam. Wszystkie mięśnie mi się trzęsą, a jak się patrzy, to wydaje się być taaakie proste. Guzik przynajmniej dla początkującego.
__________________
Love generation ENJOY LIFE |
2013-02-10, 09:28 | #141 | |||
Rozeznanie
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
---------- Dopisano o 10:26 ---------- Poprzedni post napisano o 10:22 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 10:27 ---------- Poprzedni post napisano o 10:26 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 10:28 ---------- Poprzedni post napisano o 10:27 ---------- nie ma obijania, ćwicz razem ze mną, ja też jadę ze skalpelkiem! Na lato będziemy miały piękne łydki, uda, brzusie i pośladki
__________________
♥ I am speedway fan! KS SG ! ♥ |
|||
2013-02-10, 09:54 | #142 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Cytat:
Tak, tak, tak
__________________
Love generation ENJOY LIFE Edytowane przez astraja96 Czas edycji: 2013-02-10 o 10:00 |
||
2013-02-10, 10:08 | #143 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 410
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Ja dziś mam w planach 45 minut na orbitreku i ćwiczenia na brzuszek |
|
2013-02-10, 10:15 | #144 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Na mnie bardziej działa myśl, że robię to dla siebie! Nie tam, że będą mi zazdrościć. Niech zazdroszczą, ale osobiście wolę sobie udowadniać, że mogę!
A propos motywacji, wstawiam swoją tabelkę . Myślę, że jakbym bardziej się spięła w ćwiczeniach, bo w diecie uczciwie przyznaję, że trwałam nawet przez święta (właściwie to już mój taki stały sposób odżywiania, nie postrzegam go jako diety, tylko zdrowe żywienie ), to efekt osiągnęłabym szybciej. Ale ogólnie jestem zadowolona. Teraz Shredzik, obritrek i Yoga na poprawę wyglądu ciała, mięśnie + oczywiście dieta. Może coś z tego będzie.
__________________
Love generation ENJOY LIFE |
2013-02-10, 10:54 | #145 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 410
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Jakie piękne spadki Ja sobie robię tylko zdjęcia i co kilka tygodni mierzę się w talii
|
2013-02-10, 11:10 | #146 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Dziękuję
Strasznie opornie szły mi te ostanie kg . Ja też teraz planuję się zmierzyć dopiero po każdym z etapów Shreda.
__________________
Love generation ENJOY LIFE |
2013-02-10, 13:04 | #147 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Ale mnie zmotywowałaś
Tyle cm kiedy ja je będę miała Ja się wczoraj zmotywowałam w sklepie. Kupiłam sobie spodnie rozmiar S Zawsze miałam Mki i ewentualnie w górę szłam Wczoraj Mka za duża w pasie Zawsze ten pas mi przeszkadzał. Bo tyłek i nogi wchodziły w spodnie, ale pas zawsze za ciasny. Kupiłam sobie też top do ćwiczeń. Pieruństwo wygodne Jak skaczę, ćwiczę to nic a nic nie przeszkadza, nic nie ciągnie, nic się nie przesuwa
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. |
2013-02-10, 14:55 | #148 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Planuję stanik sportowy, jakiś top, krótkie spodenki i ew. jakąś koszulkę z krótkim rękawkiem. Poza tym jakieś hantelki 2 kg. Ja już po Jill. To nie to samo co orbitrek, nie męczy tak, ale męczy w trochę inny sposób. Ogólnie jestem na tak . Z drugiej strony zobacz, ile czasu (przeszło 2 lata!) zajęło mi zrzucenie tylu kg. Myślę, że gdybym była bardziej aktywna, dałoby się to zrobić wcześniej. Także dziewczyny spinać pośladki i ćwiczymy! Latem to będzie dopiero coś, zobaczyć te efekty! Inni będą płakać, że mogli ćwiczyć, a my będziemy się uśmiechać. Perfidna ta wizja.
__________________
Love generation ENJOY LIFE |
|
2013-02-10, 15:36 | #149 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 410
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Może i perfidna ale jaka prawdziwa |
|
2013-02-10, 16:15 | #150 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Takie życie. Trzeba myśleć o sobie , a że wzbudzanie zazdrości u innych tak nas jara... No cóż... Ja zazdroszczę innym, to niech jeszcze inni mi
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:58.