Polecamy:

aremalgos · 2011-09-05, 13:46

Cytat:

Napisane przez iza251

Nie ma bata,nie zjem Kupiłam sobie ostatnio te nestle fitness,nie powiem,bardzo mi smakują,ale paczka idzie mi w parę dni i nie są tanie też,więc się nie opłaca A rano jak nie mam czasu to najszybciej zjeść płatki w domu,potem w pracy II śniadanko.

to prawda- one są drogie, ja kiedyś kupowałam w Biedronce płatki Just- fit były bardzo podobne do fitnesów - a może to jest to samo tylko w innym opakowaniu

su$ka · 2011-09-05, 13:54

czesc

moge sie tez przylaczyc ? mam 23 lata, 158cm wzrostu i 49 kg, moze i wydaje sie niewiele, ale mam dosc "przysadzista" budowe ciala i ostatnio po zjedzeniu byle czego od razu widze, ze jest mnie wiecej, a ze spodni juz wylewaja sie boczki

mysle, ze 3-4 kg mnie i regularne cwiczenia (tu mi potrzebny Wasz doping dziewczyny

) zdzialalyby cuda

EDIT: tez w sobote zakupilam sobie wlasnie te fitnessy z jogurtem, dobre sa, smakuja mi, ale macie racje, drogie i malo "wydajne"

iza251 · 2011-09-05, 13:56

Cytat:

Napisane przez aremalgos

to prawda- one są drogie, ja kiedyś kupowałam w Biedronce płatki Just- fit były bardzo podobne do fitnesów - a może to jest to samo tylko w innym opakowaniu

Oooo to dziś się przejdę,bo akurat nie mam żadnych.I zaopatrzę się od razu w serki wiejskie i odtłuszczone mleko.I pomyślę też o jutrzejszym obiadku,może filet z grilla z kalafiorkiem z wody

---------- Dopisano o 14:56 ---------- Poprzedni post napisano o 14:54 ----------

Cytat:

Napisane przez su$ka

czesc

moge sie tez przylaczyc ? mam 23 lata, 158cm wzrostu i 49 kg, moze i wydaje sie niewiele, ale mam dosc "przysadzista" budowe ciala i ostatnio po zjedzeniu byle czego od razu widze, ze jest mnie wiecej, a ze spodni juz wylewaja sie boczki

mysle, ze 3-4 kg mnie i regularne cwiczenia (tu mi potrzebny Wasz doping dziewczyny

) zdzialalyby cuda

Witaj su$ka

Kojarzę cię z e-torebkowego wątku
49 kg Myślę,że musisz trochę poćwiczyć i to wystarczy

monita01 · 2011-09-05, 13:57

Wiecie dziewczyny, porownalam kiedys kalarycznosc tych platkow Fitness ze zwyklymi platkami Kellogs chyba (na chybil trafil) i byly niemalze identyczne.... nie wiem, czy one odchudzaja rzeczywiscie.... Ja platki lubie, ale tylko np kukurydziane z cukrem czy cynamonem, wiec tego nie jem, bo to w sumie jakby jesc slodycze. Jem na sniadanie albo owsianke, albo kanapki z pelnoziarnistym lub razowym chlebem, w weekendy jajko w jakiejs tam postaci sie trafi

aremalgos · 2011-09-05, 14:00

Cytat:

Napisane przez iza251

Oooo to dziś się przejdę,bo akurat nie mam żadnych.I zaopatrzę się od razu w serki wiejskie i odtłuszczone mleko.I pomyślę też o jutrzejszym obiadku,może filet z grilla z kalafiorkiem z wody

koleżanka mi mówiła że jej ulubione danie na diecie to filet z grilla i pod koniec grillowania dać go do piekarnika z plasterkiem fety na górze, podobno pyszota

myśle że niebawem spróbuje tego, jak bedę robiła pierś

iza251 · 2011-09-05, 14:01

Cytat:

Napisane przez monita01

Wiecie dziewczyny, porownalam kiedys kalarycznosc tych platkow Fitness ze zwyklymi platkami Kellogs chyba (na chybil trafil) i byly niemalze identyczne.... nie wiem, czy one odchudzaja rzeczywiscie.... Ja platki lubie, ale tylko np kukurydziane z cukrem czy cynamonem, wiec tego nie jem, bo to w sumie jakby jesc slodycze. Jem na sniadanie albo owsianke, albo kanapki z pelnoziarnistym lub razowym chlebem, w weekendy jajko w jakiejs tam postaci sie trafi

Ja właśnie na szybko ,rano lubię zjeść płatki,potem w pracy kawa,zanim się rozkręcę do II śniadania to jest 10

aremalgos · 2011-09-05, 14:03

Cytat:

Napisane przez monita01

Wiecie dziewczyny, porownalam kiedys kalarycznosc tych platkow Fitness ze zwyklymi platkami Kellogs chyba (na chybil trafil) i byly niemalze identyczne.... nie wiem, czy one odchudzaja rzeczywiscie.... Ja platki lubie, ale tylko np kukurydziane z cukrem czy cynamonem, wiec tego nie jem, bo to w sumie jakby jesc slodycze. Jem na sniadanie albo owsianke, albo kanapki z pelnoziarnistym lub razowym chlebem, w weekendy jajko w jakiejs tam postaci sie trafi

to fakt fitnesy z dieta nie mają nic wspólnego

tłumaczyłam tylko kolezance jak zastąpic fitnessy żeby taniej było.

su$ka · 2011-09-05, 14:03

iza aaa faktycznie ja tez Cie kojarze, jaki ten wizaz maly

jesli chodzi o moja wage to ludziom zawsze sie wlasnie wydaje, ze to 49kg to malo, ale to wiele zalezy od wzrostu i postury ciala, teraz juz moja przemiana materii zwolnila i nie moge sobie jesc tak wszystkiego kiedy tylko chce, bo od razu widze efekty

dobrze sie czulam w swoim ciele tak koniec liceum, poczatek studiow wlasnie z waga 45kg, bo moj tylek i masywne bioda sie tak nie rzucaly w oczy... czasami przeklinam ta swoja kobieca figure

iza251 · 2011-09-05, 14:07

Cytat:

Napisane przez aremalgos

koleżanka mi mówiła że jej ulubione danie na diecie to filet z grilla i pod koniec grillowania dać go do piekarnika z plasterkiem fety na górze, podobno pyszota

myśle że niebawem spróbuje tego, jak bedę robiła pierś

Uwielbiam fileta z grilla (dokładnie mam patelnie grillową) ale z fetą...mmmmm,tego nie znałam,ale smakowicie brzmi

Mam też garnek do gotowania na parze i woka

Ale grill bije wszystko

---------- Dopisano o 15:07 ---------- Poprzedni post napisano o 15:04 ----------

Cytat:

Napisane przez su$ka

iza aaa faktycznie ja tez Cie kojarze, jaki ten wizaz maly

jesli chodzi o moja wage to ludziom zawsze sie wlasnie wydaje, ze to 49kg to malo, ale to wiele zalezy od wzrostu i postury ciala, teraz juz moja przemiana materii zwolnila i nie moge sobie jesc tak wszystkiego kiedy tylko chce, bo od razu widze efekty

dobrze sie czulam w swoim ciele tak koniec liceum, poczatek studiow wlasnie z waga 45kg, bo moj tylek i masywne bioda sie tak nie rzucaly w oczy... czasami przeklinam ta swoja kobieca figure

mnie tam sie wydaje,że u ciebie jest wszystko ok,waga adekwatna do wzrostu

twoja przemiana materii zwolniła ?a co ja mam powiedzieć jak mam 32 lata

i urodziłam dziecko

su$ka · 2011-09-05, 14:09

kurcze ja na sniadanie nie mam zbyt wiele czasu, o 5:50 wychodze z domu do pracy, a wstaje tak 5:20-30

wiec zwykle jem juz cos po drodze, jakas slodka bulke z piekarni (wiem cholernie niezdrowe:/) i potem jakis jogurt i kanapki w pracy, jak zdaze rano przed wyjsciem to platki... obiady tez jem w pracy wiec tu niestety nie moge przebierac, co jest - trzeba zjesc:P dzisiaj np zaserwowali cordon bleu z ziemniaczkami

nie powiem, dobry byl... a potem kolezanka wpadla do biura ze swiezo upieczonymi muffinami :P i jak ja mam sie wziac za siebie, co :P ?!

iza, wiesz, ze kobieta nigdy nie bedzie do konca zadowolona ze swojego wygladu:P a teraz wlasnie zauwazylam, ze troche mi sie tyje i mam pierwsze zmarszczki pod oczami - wiec mam lekka panike haha :P oczywiscie zartuje, ale zdrowszy tryb zycia na pewno mi nie zaszkodzi

aremalgos · 2011-09-05, 14:12

Cytat:

Napisane przez iza251

Uwielbiam fileta z grilla (dokładnie mam patelnie grillową) ale z fetą...mmmmm,tego nie znałam,ale smakowicie brzmi

Mam też garnek do gotowania na parze i woka

Ale grill bije wszystko

Ja mam piekarnik z funkcją grill - często korzystam

Dziewczyny jak macie jakieś fajne przepisy na odchudzone obiadki to dawajcie

iza251 · 2011-09-05, 14:15

Cytat:

Napisane przez su$ka

kurcze ja na sniadanie nie mam zbyt wiele czasu, o 5:50 wychodze z domu do pracy, a wstaje tak 5:20-30

wiec zwykle jem juz cos po drodze, jakas slodka bulke z piekarni (wiem cholernie niezdrowe:/) i potem jakis jogurt i kanapki w pracy, jak zdaze rano przed wyjsciem to platki... obiady tez jem w pracy wiec tu niestety nie moge przebierac, co jest - trzeba zjesc:P dzisiaj np zaserwowali cordon bleu z ziemniaczkami

nie powiem, dobry byl... a potem kolezanka wpadla do biura ze swiezo upieczonymi muffinami :P i jak ja mam sie wziac za siebie, co :P ?!

Oj znam ja te pokusy znam...

W weekend obchodziliśmy z mężem 5 rocznicę ślubu i mieliśmy taki tort przepyszny,że myślałam ,ze zjem sama z pół

Ale zjadłam tylko jeden kawałek .Zrobiłam sobie teścik na wytrzymałść

Dziś przepraszam się z hula-hopem i stepperem,nie ma co

---------- Dopisano o 15:15 ---------- Poprzedni post napisano o 15:14 ----------

Cytat:

Napisane przez aremalgos

Ja mam piekarnik z funkcją grill - często korzystam

Dziewczyny jak macie jakieś fajne przepisy na odchudzone obiadki to dawajcie

Oj sama takich potrzebuję w trybie pilnym

su$ka · 2011-09-05, 14:16

a hula hop spala tluszcz na brzuchu ? czy tylko rzezbi talie?

aremalgos · 2011-09-05, 14:18

a na tym hula- hop to ile minut ćwiczysz (dziennie)? Nigdy nie próbowałam, w sumie nawet nie mam takiego sprzętu. Czasem na skakance skaczę, jeśli nie padam na twarz po pracy

iza251 · 2011-09-05, 14:27

Cytat:

Napisane przez su$ka

a hula hop spala tluszcz na brzuchu ? czy tylko rzezbi talie?

myslę,że i to i to choć stawiałabym na wysmuklenie tali

Cytat:

Napisane przez aremalgos

a na tym hula- hop to ile minut ćwiczysz (dziennie)? Nigdy nie próbowałam, w sumie nawet nie mam takiego sprzętu. Czasem na skakance skaczę, jeśli nie padam na twarz po pracy

z początku dużo sie nie da...pamiętam moje początki to pierwsze dwa dni się dało,na trzeci zaczynało cos boleć,na piąty mialam takie siniaki na brzuchu jakby mnie ktoś poturbował

zrobiłam sobie z tydzień przerwy i potem było ok-teraz już nie mam żadnych problemów ,mój rekord to ok 20 minut jednym ciągiem-oglądałam fakty

cd steppera mialam to samo-jak sie uwziełam to ćwiczyłam codziennie po około 20 minut,potem po kilku dniach prawdopodobnie nadwyrężyłam sobie ścięgna,bo tak mnie cholernie nogi bolały,ze nie mogłam z 2 pietra zejść.potem dopytałam i na stepperze nie można wręcz ćwiczyć codziennie bo Ci się miesnie wyrobią,a przecież nie o to chodzi.Więc ja na przemian stepper/skakanka i codziennie hulaś

Amelia_bm · 2011-09-05, 14:27

Cytat:

Napisane przez iza251

Oczywiście,że damy

Witaj Amelko
Bardzo się cieszę,że wątek się rozrasta

Stosujesz jakaś konkretną dietę czy zdroworozsądkową

Pierwotnie miał to być Montignac, ale jakoś średnio mi to wyszło. Z założenia jem 3 posiłki dziennie, pamiętam o białku, nie jem chleba, ziemniaków, nie piję coli (moje uzależnienie) itp, ale zazwyczaj wieczorem dochodzi czwarty posiłek - pół czekolady, paczka ciastek

wczoraj były 3 kawałki szarlotki

mam nadzieję, że się w końcu opamiętam

na razie chciałabym zejść chociaż do 65kg i wtedy zacząć porządną zbilansowaną dietę redukcyjną. A za 2 tygodnie dorzucę ćwiczenia.

A jeśli chodzi o przepisy, to najbardziej lubię omlet z warzywami

i kapustę pekińską z pomidorem i pasztetem ze strączkowych. Kiedyś ładnie na tym schudłam

edit: aa i jeszcze bym zapomniała - kasza gryczana z warzywami na parze i z tuńczykiem

aremalgos · 2011-09-05, 14:31

chyba sobie kupie hula- hop

ja na skakance to skaczę 3 razy po 5 min (licze stoperem w komórce). Te 5 minut to raczej intensywnie, a jak pot się ze mnie leje

ehhh takie to są skutki siedzącej pracy i jazdy autem

iza251 · 2011-09-05, 14:36

Cytat:

Napisane przez aremalgos

chyba sobie kupie hula- hop

ja na skakance to skaczę 3 razy po 5 min (licze stoperem w komórce). Te 5 minut to raczej intensywnie, a jak pot się ze mnie leje

ehhh takie to są skutki siedzącej pracy i jazdy autem

o matko,nic mnie tak nie męczy jak właśnie skakanka

moja kuzynka schudła 14 kg tylko "na skakance"

su$ka · 2011-09-05, 14:38

a ja po powrocie do PL powinnam zapisac sie na jakis aerobik, tylko nie wiem jak to bedzie z czasem, studia, kurs jezykowy, najwyzej moze przez pazdziernik i listopad... iza a na ten aerobik chodzisz do jakiegos fitness klubu? duzo taka przyjemnosc kosztuje

?

iza251 · 2011-09-05, 14:41

Cytat:

Napisane przez su$ka

a ja po powrocie do PL powinnam zapisac sie na jakis aerobik, tylko nie wiem jak to bedzie z czasem, studia, kurs jezykowy, najwyzej moze przez pazdziernik i listopad... iza a na ten aerobik chodzisz do jakiegos fitness klubu? duzo taka przyjemnosc kosztuje

?

u mnie karnet na cały miesiąc kosztuje 50 zł - za 3 razy w tyg

to chyba mało

ja też się zastanawiam jak na to wszystko czas znajdę: praca,obowiązki w domu,dziecko,prawko robię,dom buduję i jeszcze fitness

monita01 · 2011-09-05, 14:48

Dziewczynki, ja na dietetyczne obiadki czesto robie bardzo proste rzeczy (nie mam czasu na wiecej, bo po pracy wpadam glodna do domu):

1. grillowana piers z kurczaka z warzywami,
2. filety rybne zapiekane w folii z warzywami, ziolami (biore fileta, nakladam na to plasteki pomidorkow, cebulke, czasem plasty cukinni, dodaje przyprawy, najczesciej oregano, natke pietruszki, polewam odrobinka oliwy z oliwek) i do piekarnika na 20 minut. Bardzo smaczne i zdrowe!
3. Omlety z warzywami: grilluje plasteki cukinii, dodaje to roztrzepanych jaj i wylewam na patelnie z odrobina oleju, moze tez byc z pieczarkami lub papryka.
4. Dobrym pomyslem sa tez drobiowe pupleciki gotowane tylko (bez smazenia, bez obtaczania w mace, mozna dodac otreby, aby lepiej sie kleily, bez bulki tartej czy bulki maczanej w czyms tam) w bulionie, do tego gotowane warzywka, pulpeciki mozna tez upiec
5. Bardzo pysznym i dietetycznym daniem jest rybka z tego przepisu: http://whiteplate.blogspot.com/2010/...mimi-klej.html, do tego dziki ryz i suroweczka i pyszny obiad gotowy!

Jak cos mi jeszcze przyjdzie do glowy to dam znac!

---------- Dopisano o 15:48 ---------- Poprzedni post napisano o 15:45 ----------

Aha, polecam tez pieczona, nadziewna mieskiem drobiowym (moze byc z dodatkiem sosu pomidorowego) cukinie

la bonbon · 2011-09-05, 14:48

Przyłączam się do Was

Można ??

Bo na moim poprzednim wątku dziewczyny jakoś się wykruszyły...

Mam 23 lata, 62 kg pragnę żeby wróciły czasy kiedy ważyłam 55 kg albo stracić 10 cm w biodrach bo mam 100 !! bardzo mi źle z tym

poza tym poprawić kondycje, "wysmuklić się".
Co do ćwiczeń staram się regularnie biegać i ćwiczyć Tamilee Webb na pośladki po miesiącu są jakieś efekty ooo i oczywiście kremować się super "wyszczuplaczami" i od 3 dni masuje się chińskimi bańkami bo walcze z cellulitem. Najgorzej z dieta ale co ja będę pisać same wiecie jak to jest

ale trzeba się ogarnąć.

iza251 · 2011-09-05, 14:52

Cytat:

Napisane przez la bonbon

Przyłączam się do Was

Można ??

Bo na moim poprzednim wątku dziewczyny jakoś się wykruszyły...

Mam 23 lata, 62 kg pragnę żeby wróciły czasy kiedy ważyłam 55 kg albo stracić 10 cm w biodrach bo mam 100 !! bardzo mi źle z tym

poza tym poprawić kondycje, "wysmuklić się".
Co do ćwiczeń staram się regularnie biegać i ćwiczyć Tamilee Webb na pośladki po miesiącu są jakieś efekty ooo i oczywiście kremować się super "wyszczuplaczami" i od 3 dni masuje się chińskimi bańkami bo walcze z cellulitem. Najgorzej z dieta ale co ja będę pisać same wiecie jak to jest

ale trzeba się ogarnąć.

Witaj Bonbon (fajny nick

)

Dziewczynki bardzo się ciesze,że do mnie dołączyłyście

Będę wieczorkiem

monita01 · 2011-09-05, 15:08

Dziewczyny, swietne sa tez cwiczenia na youtube z serii "8 minutes", jest tam 8 minutes stretch, 8 minutes buns, 8 minutes legs, 8 minute arms, 8 mintes abdomen, czyli cwiczenia na wszystkie partie. Sa bardzo dobre, ale jak zwykle najtrudniej jest sie zmobilizowac, aby wykonywac je regularnie....

su$ka · 2011-09-05, 15:30

szkoda, ze nie mam internetu w domu, to bym sobie te 8 minutowki robila, przyjaciolka tez mi je polecala

to ja sie na dzis juz z Wami zegnam, wracam jutro od rana

obiecuje dzis godzine wieczorem cwiczyc i nie tykac slodyczy !
buzka!

nicci · 2011-09-05, 16:06

Witajcie

jeśli można to również chętnie dołączę

moim celem jest dokładnie -10 kg do końca roku, więc wątek w sam raz dla mnie

wiek: 23 lata
wzrost:173cm
waga obecna:76kg
cel 1 - do końca roku: 66kg

cel ostateczny:59kg

przede wszystkim liczę kcal 1000/1200 + ćwiczenia: rower, stepper, ćw na dywanie i jak uda mi się zmobilizować to bieganie

iza251 · 2011-09-05, 16:27

Cytat:

Napisane przez nicci

Witajcie

jeśli można to również chętnie dołączę

moim celem jest dokładnie -10 kg do końca roku, więc wątek w sam raz dla mnie

wiek: 23 lata
wzrost:173cm
waga obecna:76kg
cel 1 - do końca roku: 66kg

cel ostateczny:59kg

przede wszystkim liczę kcal 1000/1200 + ćwiczenia: rower, stepper, ćw na dywanie i jak uda mi się zmobilizować to bieganie

Witaj nicci

Świetnie,że grono się cały czas powiększa

---------- Dopisano o 17:27 ---------- Poprzedni post napisano o 17:20 ----------

Właśnie zjadłam obiadek :ryba+warzywka robione na parze

Co na kolację,chyba jajko ...tylko w jakiej postaci

A wieczorkiem ćwiczonka

Jestem bardzo zmobilizowana,może rzeczywiście razem będzie łatwiej

Amelia_bm · 2011-09-05, 16:50

Cytat:

Napisane przez iza251

Jestem bardzo zmobilizowana,może rzeczywiście razem będzie łatwiej

Nie może tylko na pewno, jak nagrzeszysz to zaraz będą baty i wracamy do pionu

A poza tym to w kupie zawsze raźniej, jest gdzie się zmotywować jak dopada rezygnacja, a otoczenie nie sprzyja (np. ktoś ciągle do domu przynosi tony słodyczy) i gdzie pochwalić efektami

iza251 · 2011-09-05, 17:59

Właśnie wróciłam z aerobiku...ledwo żyję...kondycji Z E R O ... ale czuję się bombastycznie

W środę jak nie będę miała zakwasów olbrzymich idę znów

Amelia_bm · 2011-09-05, 18:59

iza, na zakwasy najlepsze są zakwasy, tak mówiła moja wfistka w gimnazjum

a co myślicie o tym, żeby któryś dzień w tygodniu ustanowić oficjalnym dniem ważenia?

2011-09-05, 13:54	#62
su$ka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 3 027	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! czesc moge sie tez przylaczyc ? mam 23 lata, 158cm wzrostu i 49 kg, moze i wydaje sie niewiele, ale mam dosc "przysadzista" budowe ciala i ostatnio po zjedzeniu byle czego od razu widze, ze jest mnie wiecej, a ze spodni juz wylewaja sie boczki mysle, ze 3-4 kg mnie i regularne cwiczenia (tu mi potrzebny Wasz doping dziewczyny) zdzialalyby cuda EDIT: tez w sobote zakupilam sobie wlasnie te fitnessy z jogurtem, dobre sa, smakuja mi, ale macie racje, drogie i malo "wydajne" __________________ Edytowane przez su$ka Czas edycji: 2011-09-05 o 13:55

2011-09-05, 13:57	#64
monita01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Poludnie Wiadomości: 10 949	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! Wiecie dziewczyny, porownalam kiedys kalarycznosc tych platkow Fitness ze zwyklymi platkami Kellogs chyba (na chybil trafil) i byly niemalze identyczne.... nie wiem, czy one odchudzaja rzeczywiscie.... Ja platki lubie, ale tylko np kukurydziane z cukrem czy cynamonem, wiec tego nie jem, bo to w sumie jakby jesc slodycze. Jem na sniadanie albo owsianke, albo kanapki z pelnoziarnistym lub razowym chlebem, w weekendy jajko w jakiejs tam postaci sie trafi __________________ "There is a crack in everything, that´s how the light gets in."

2011-09-05, 14:03	#68
su$ka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 3 027	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! iza aaa faktycznie ja tez Cie kojarze, jaki ten wizaz maly jesli chodzi o moja wage to ludziom zawsze sie wlasnie wydaje, ze to 49kg to malo, ale to wiele zalezy od wzrostu i postury ciala, teraz juz moja przemiana materii zwolnila i nie moge sobie jesc tak wszystkiego kiedy tylko chce, bo od razu widze efekty dobrze sie czulam w swoim ciele tak koniec liceum, poczatek studiow wlasnie z waga 45kg, bo moj tylek i masywne bioda sie tak nie rzucaly w oczy... czasami przeklinam ta swoja kobieca figure __________________

2011-09-05, 14:09	#70
su$ka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 3 027	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! kurcze ja na sniadanie nie mam zbyt wiele czasu, o 5:50 wychodze z domu do pracy, a wstaje tak 5:20-30 wiec zwykle jem juz cos po drodze, jakas slodka bulke z piekarni (wiem cholernie niezdrowe:/) i potem jakis jogurt i kanapki w pracy, jak zdaze rano przed wyjsciem to platki... obiady tez jem w pracy wiec tu niestety nie moge przebierac, co jest - trzeba zjesc:P dzisiaj np zaserwowali cordon bleu z ziemniaczkami nie powiem, dobry byl... a potem kolezanka wpadla do biura ze swiezo upieczonymi muffinami :P i jak ja mam sie wziac za siebie, co :P ?! iza, wiesz, ze kobieta nigdy nie bedzie do konca zadowolona ze swojego wygladu:P a teraz wlasnie zauwazylam, ze troche mi sie tyje i mam pierwsze zmarszczki pod oczami - wiec mam lekka panike haha :P oczywiscie zartuje, ale zdrowszy tryb zycia na pewno mi nie zaszkodzi __________________ Edytowane przez su$ka Czas edycji: 2011-09-05 o 14:12

2011-09-05, 14:16	#73
su$ka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 3 027	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! a hula hop spala tluszcz na brzuchu ? czy tylko rzezbi talie? __________________

2011-09-05, 14:18	#74
aremalgos Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 704	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! a na tym hula- hop to ile minut ćwiczysz (dziennie)? Nigdy nie próbowałam, w sumie nawet nie mam takiego sprzętu. Czasem na skakance skaczę, jeśli nie padam na twarz po pracy __________________ Filip

2011-09-05, 14:31	#77
aremalgos Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 704	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! chyba sobie kupie hula- hop ja na skakance to skaczę 3 razy po 5 min (licze stoperem w komórce). Te 5 minut to raczej intensywnie, a jak pot się ze mnie leje ehhh takie to są skutki siedzącej pracy i jazdy autem __________________ Filip

2011-09-05, 14:38	#79
su$ka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 3 027	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! a ja po powrocie do PL powinnam zapisac sie na jakis aerobik, tylko nie wiem jak to bedzie z czasem, studia, kurs jezykowy, najwyzej moze przez pazdziernik i listopad... iza a na ten aerobik chodzisz do jakiegos fitness klubu? duzo taka przyjemnosc kosztuje ? __________________

2011-09-05, 14:48	#81
monita01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Poludnie Wiadomości: 10 949	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! Dziewczynki, ja na dietetyczne obiadki czesto robie bardzo proste rzeczy (nie mam czasu na wiecej, bo po pracy wpadam glodna do domu): 1. grillowana piers z kurczaka z warzywami, 2. filety rybne zapiekane w folii z warzywami, ziolami (biore fileta, nakladam na to plasteki pomidorkow, cebulke, czasem plasty cukinni, dodaje przyprawy, najczesciej oregano, natke pietruszki, polewam odrobinka oliwy z oliwek) i do piekarnika na 20 minut. Bardzo smaczne i zdrowe! 3. Omlety z warzywami: grilluje plasteki cukinii, dodaje to roztrzepanych jaj i wylewam na patelnie z odrobina oleju, moze tez byc z pieczarkami lub papryka. 4. Dobrym pomyslem sa tez drobiowe pupleciki gotowane tylko (bez smazenia, bez obtaczania w mace, mozna dodac otreby, aby lepiej sie kleily, bez bulki tartej czy bulki maczanej w czyms tam) w bulionie, do tego gotowane warzywka, pulpeciki mozna tez upiec 5. Bardzo pysznym i dietetycznym daniem jest rybka z tego przepisu: http://whiteplate.blogspot.com/2010/...mimi-klej.html, do tego dziki ryz i suroweczka i pyszny obiad gotowy! Jak cos mi jeszcze przyjdzie do glowy to dam znac! ---------- Dopisano o 15:48 ---------- Poprzedni post napisano o 15:45 ---------- Aha, polecam tez pieczona, nadziewna mieskiem drobiowym (moze byc z dodatkiem sosu pomidorowego) cukinie __________________ "There is a crack in everything, that´s how the light gets in."

2011-09-05, 14:48	#82
la bonbon Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 220	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! Przyłączam się do Was Można ?? Bo na moim poprzednim wątku dziewczyny jakoś się wykruszyły... Mam 23 lata, 62 kg pragnę żeby wróciły czasy kiedy ważyłam 55 kg albo stracić 10 cm w biodrach bo mam 100 !! bardzo mi źle z tym poza tym poprawić kondycje, "wysmuklić się". Co do ćwiczeń staram się regularnie biegać i ćwiczyć Tamilee Webb na pośladki po miesiącu są jakieś efekty ooo i oczywiście kremować się super "wyszczuplaczami" i od 3 dni masuje się chińskimi bańkami bo walcze z cellulitem. Najgorzej z dieta ale co ja będę pisać same wiecie jak to jest ale trzeba się ogarnąć.

2011-09-05, 15:08	#84
monita01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Poludnie Wiadomości: 10 949	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! Dziewczyny, swietne sa tez cwiczenia na youtube z serii "8 minutes", jest tam 8 minutes stretch, 8 minutes buns, 8 minutes legs, 8 minute arms, 8 mintes abdomen, czyli cwiczenia na wszystkie partie. Sa bardzo dobre, ale jak zwykle najtrudniej jest sie zmobilizowac, aby wykonywac je regularnie.... __________________ "There is a crack in everything, that´s how the light gets in."

2011-09-05, 15:30	#85
su$ka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 3 027	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! szkoda, ze nie mam internetu w domu, to bym sobie te 8 minutowki robila, przyjaciolka tez mi je polecala to ja sie na dzis juz z Wami zegnam, wracam jutro od rana obiecuje dzis godzine wieczorem cwiczyc i nie tykac slodyczy ! buzka! __________________

2011-09-05, 16:06	#86
nicci Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: silesia Wiadomości: 489	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! Witajcie jeśli można to również chętnie dołączę moim celem jest dokładnie -10 kg do końca roku, więc wątek w sam raz dla mnie wiek: 23 lata wzrost:173cm waga obecna:76kg cel 1 - do końca roku: 66kg cel ostateczny:59kg przede wszystkim liczę kcal 1000/1200 + ćwiczenia: rower, stepper, ćw na dywanie i jak uda mi się zmobilizować to bieganie

2011-09-05, 17:59	#89
iza251 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 5 663	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! Właśnie wróciłam z aerobiku...ledwo żyję...kondycji Z E R O ... ale czuję się bombastycznie W środę jak nie będę miała zakwasów olbrzymich idę znów __________________ D&A

2011-09-05, 18:59	#90
Amelia_bm Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 810	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! iza, na zakwasy najlepsze są zakwasy, tak mówiła moja wfistka w gimnazjum a co myślicie o tym, żeby któryś dzień w tygodniu ustanowić oficjalnym dniem ważenia? __________________ "Dama nie powinna jeździć sama i nawet kilka amazonek razem bez towarzystwa męzkiego, obejść się nie mogą." SALSA na wymianę -0,5/12

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)