Polecamy:

SzmaragdowaKrolowa · 2014-02-06, 16:16

ja ściągałam wczoraj wszystkie z torrentów

Paula07 · 2014-03-26, 21:57

I ja jestem w trakcie 6 tygodnia p90x, juz zrzucilam 7 kg ! jestem w szoku, poniewaz jem normalnie, ale zdrowo (vege), zadnych slodyczy i nic po godz 19 i waga sama leci .
Szczerze juz sie uzaleznilam od Tonyego

Treningi ciezkie jak cholera, endorfiny zaczely sie udzielac po cwiczeniach, malo tego nabralam ochote na rower, i zaczelam jezdzic rowerem, trasy po 10 km. Po prostu nie poznaje siebie

.
Jedny minus ze moje stawy kolanowe zaczely mi siadac ( mam reumatyzm), zaczelam suplementacje kolagenem , mam nadzieje ze cos pomoze i rozejdzie sie po kosciach.
Czy ktos jest jeszcze na placu boju ????
Po skonczeniu programu planuje wyprobowac T25 , a pozniej p90x3, te treningi pol godzinne kusze. Godzina wg mnie to lekka przesada.

anusiaaa · 2014-03-27, 07:51

Ja zaczełam P90x 3 - fajnie, ze trwa 30 min, ćwiczenia nie które kosmieczne - jak to u Toniego.
Cały czas dumamy nad zamontowaniem drążka bo na razie robimy ćwiczenia na gumach.

Paula07 · 2014-03-28, 20:21

Ja mam drazek , ale przeszlal na gumki, poniewaz nie moglam sie podciagnac na tym drazku

, tak mnie to irytowalo ze szok. Wiec zaczelam uzywac gumek , juz dwie mi pękły

. Mam nadzieje ze w koncu na tyle wzmocnie rece ze dam rade sie podciagnac ze 3 razy

.

anusiaaa a te 30 min. jest w intensywym tempie czy raczej spokojne ?

A i robie dokumentacje zdjeciowa, na poczatku zrobilam zdjecia mojej fantastycznej figury

, po 4 tygodniach i teraz czekam na 8, zobaczymy czy mi duzo tluszczu zejdzie czy nie.

charlizeee · 2014-03-28, 20:31

Żeby podciągnąć sie na drażku to musisz ćwiczyć na tym drażku

to tak jak z pompami żeby zrobic trzeba je poprostu robić ma tyle ile dajesz rade.

Paula07 · 2014-03-29, 22:14

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Żeby podciągnąć sie na drażku to musisz ćwiczyć na tym drażku

to tak jak z pompami żeby zrobic trzeba je poprostu robić ma tyle ile dajesz rade.

Ale ja nie moge sie nawet jeden raz podciagnac

, sprobuje z pomoca krzesla, bede sie asekurowac , zobaczymy jak mi pojdzie.

charlizeee · 2014-03-29, 22:48

Cytat:

Napisane przez Paula07

Ale ja nie moge sie nawet jeden raz podciagnac

, sprobuje z pomoca krzesla, bede sie asekurowac , zobaczymy jak mi pojdzie.

Bo to nie jest proste niestety

azzis · 2014-03-30, 11:17

A ja za tydzień kończę P90X3

Efekty są, ale nie jakieś spektakularne.
Potem zacznę P90X3 elite. a po tym nie wiem co.

Słyszałyście o 21 day fix? Wygląda całkiem całkiem. Można by wypróbować.

charlizeee · 2014-03-30, 11:56

Cytat:

Napisane przez azzis

A ja za tydzień kończę P90X3

Efekty są, ale nie jakieś spektakularne.

Potem zacznę P90X3 elite. a po tym nie wiem co.

Słyszałyście o 21 day fix? Wygląda całkiem całkiem. Można by wypróbować.

A jsk z dietą? Bo tak naprawde nie program treningowy a dieta to klucz do sukcesu. W zależności od tego jak chcemy docelowo ukształtować nasze ciało tak powinnismy dobrać trening.

Paula07 · 2014-03-30, 12:37

azzis pochwal sie efektami

anusiaaa · 2014-03-31, 07:41

Cytat:

Napisane przez Paula07

Ja mam drazek , ale przeszlal na gumki,

anusiaaa a te 30 min. jest w intensywym tempie czy raczej spokojne ?

Część jest b.intensywna, część mniej.

Koczek_ · 2014-04-01, 23:52

ja cwicze z Chodakowską, nie ukrywam że po przerwie rocznej (9mcy ciazy+połóg) moja forma pozostawia wiele do zyczenia...mam na plusie 14 kg jeszcze...

ciekawa jestem jak sie ma Chodakowska do p90x?
Czy ktoś ma doświadczenie w tej materiii

??
Czekam na info

azzis · 2014-04-02, 10:56

Cytat:

Napisane przez Paula07

azzis pochwal sie efektami

brak

anusiaaa · 2014-04-03, 08:05

Cytat:

Napisane przez Koczek_

ja cwicze z Chodakowską, nie ukrywam że po przerwie rocznej (9mcy ciazy+połóg) moja forma pozostawia wiele do zyczenia...mam na plusie 14 kg jeszcze...

ciekawa jestem jak sie ma Chodakowska do p90x?
Czy ktoś ma doświadczenie w tej materiii

??
Czekam na info

Jakby to powiedzieć.....Chodakowsk a (rzy całej sympatii do niej) jest taka malutka przy Tonym....jej ćwiczenia to pikuś.
Zrobisz jednen raz Plyo to Killer i Turbo Spalanie uznasz, za rozgrzewkę

charlizeee · 2014-04-03, 08:14

Cytat:

Napisane przez Koczek_

ja cwicze z Chodakowską, nie ukrywam że po przerwie rocznej (9mcy ciazy+połóg) moja forma pozostawia wiele do zyczenia...mam na plusie 14 kg jeszcze...

ciekawa jestem jak sie ma Chodakowska do p90x?

Czy ktoś ma doświadczenie w tej materiii

??

Czekam na info

Szczerze to ma sie tak jak maluch do mercedesa

Nie ta liga nie ta klasa

Koczek_ · 2014-04-03, 20:15

..heh...no to pieknie...

skalpel to jak ja Cie moge ale killer to mnie poki co rozwala na łopatki..

no to chyba dopoki nie zrobie sobie formy z chodakiem po p90x nawet nie siegam choc sciagnelam sobie z torenta

Paula07 · 2014-04-03, 20:22

Cytat:

Napisane przez azzis

Zrzuciłam ok. 3 kg
Udo-2cm
biodra -4cm
talia -3cm,
pod biustem -4cm

To gratulacje

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Szczerze to ma sie tak jak maluch do mercedesa

Nie ta liga nie ta klasa

Ha ha niezle porownanie

Powiem szczerze obecnie po 6 tygodniach z p90x jestem w mojej zyciowej formie , az boje sie pomyslec co bedzie pod koniec. Nawet jako 18 latka nie bylam taka sprawna jak teraz po 30 z dwojka dzieci

Ale co tu duzo mowic cwiczenia sa eXtremalne

Pani Zemsta · 2014-04-03, 20:29

Cytat:

Napisane przez Koczek_

..heh...no to pieknie...

skalpel to jak ja Cie moge ale killer to mnie poki co rozwala na łopatki..

no to chyba dopoki nie zrobie sobie formy z chodakiem po p90x nawet nie siegam choc sciagnelam sobie z torenta

nic się nie bój tylko zaczynaj p90x

ja też zaczynałam od ewki i wkurzało mnie, bo ćwiczę ćwiczę a tu forma leży i kwiczy. dopiero jak się przerzuciłam na bardziej wymagające treningi to zaczęłam widzieć efekty - po prostu treningi tony'ego są nakierowane na konkretny wycisk i wzmocnienie całego ciała, a u chodaka to wiele skakania, cudowania z którego nic nie wynika niestety

nie musisz przecież od razu trzaskać pompek razem z ekipą, tylko w swoim tempie, wersje ułatwione, aż sama się zdziwisz, że coraz więcej powtórzeń jesteś w stanie wykonać

Koczek_ · 2014-04-03, 20:40

dzieki

cholera tylko sie gubie w tym...
jest tam chyba 13 zestawów a ja nie mam ani drazka ani hantelkow..
masakra

stosujecie do tego diete?ile razy w tyg cwiczycie?

czy mogłybyście coswiecej mi napisac

charlizeee · 2014-04-03, 20:42

Cytat:

Napisane przez Koczek_

dzieki

cholera tylko sie gubie w tym...

jest tam chyba 13 zestawów a ja nie mam ani drazka ani hantelkow..

masakra

stosujecie do tego diete?ile razy w tyg cwiczycie?

czy mogłybyście coswiecej mi napisac

Dieta to podstawa!

Najpierw zdrowa zbilansowana dieta a potem cwiczenia

Koczek_ · 2014-04-03, 20:46

azzis: po jakim czasie te efekty?po ilu treningach w tyg???

---------- Dopisano o 21:46 ---------- Poprzedni post napisano o 21:44 ----------

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Dieta to podstawa!

Najpierw zdrowa zbilansowana dieta a potem cwiczenia

widze ze wymiatasz juz p90x ;-p
od dawna cwiczysz???

wiem wiem...dieta...eh....masa kra,...
czemu niektore laski zjedza konia z kopytamia wygladaja jak przecinak a niektore czyt JA od powietrza tyja

f u c k

charlizeee · 2014-04-03, 21:03

Cytat:

Napisane przez Koczek_

azzis: po jakim czasie te efekty?po ilu treningach w tyg???

---------- Dopisano o 21:46 ---------- Poprzedni post napisano o 21:44 ----------

widze ze wymiatasz juz p90x ;-p

od dawna cwiczysz???

wiem wiem...dieta...eh....masa kra,...

czemu niektore laski zjedza konia z kopytamia wygladaja jak przecinak a niektore czyt JA od powietrza tyja

f u c k

Ja ćwicze na siłowni od pół roku czasy dywanowek mam za sobą

Problem z tyciem to moze być zbyt mało jedzenia organizm zaczyna oszczędzać przez co noe chudniesz i zaczynasz jesc jeszcze mniej a potem jak zjesz troche wiecej to odrazu tyjesz. Musisz obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i sprawdzic w jakimś dzienniku ile faktycznie zjadasz i sprawa bedzie jasna co dalej robić.

Koczek_ · 2014-04-03, 21:10

w teorii jestem obcykana

powiem tak, gdybym nie musiala pewnie nie cwiczylabym, ale musze bo pewnie wygladalabym jak maly Dumbo

już raz udało mi się schudnąć, z 75 kg na 61

ale przed zajsciem w ciaze sobie pofolgowałam i pozniej poszlo i na porodówce wynik 89 kg

Mała urodziłam w styczniu 2014 cesarka, dlatego dopiero teraz wracam do cwiczen bo juz nie moge na siebie patrzec, a dopiero jestem 2 mce po porodze

obecnie znow waga 74kg..spacerki z wozkiem nie pomagaja

wiec wzielam sie 2 tyg temu za chodakowska

zobacze...
miesiac pocwicze z nia zeby wrocic do formy sprzed ciazy, potem ogarne p90x..bo jezeli zrobie trening p90x i bede widziec swoja fatalna forme w ogole sie poddam...przerabialam to

charlizeee · 2014-04-03, 21:15

Ja w ciazy przytyłam ok 30kg a wzięłam sie za siebie dopiero jak młody miał 9m-cy a tak naprawde po cc czułam sie swietnie i mogłam zrobic to szybciej tylko mi sie nie chciało

Prawda jest taka ze p90x nie jest az tak ciężkie jsk np insanity(to program bardziej wytrzymalosciowy) ja bym nie traciła czasu

Koczek_ · 2014-04-03, 21:20

dzieki za rady

mnie dodatkowo motywuja ciuchy w szafie, wszystko jest na mnie za male!!!!!maskra!!!!musze chodzic w spodniach dresowych a juz sie w nich nachodziłam w ciazy;-p szkoda mi kasy na nowa garderoba stad moja desperacja;_)
BTW ja juz wszystko w zyciu przerabiałam, od silowni, po fitness, plywanie i spinninggg

u mnie problem to ZARCIE!!! dlatego teraz powiedziałam sobie dosc i działam

no ok, to zaraz robie chodaka killera a jutro juz zaczynam P90x

nakreciłam sie na te treningi po obejrzeniu filmiki z utuba Eweliny, niesamowite ma ciałoooooo!!!!!!!!!szok!! !!
zreszta twoja ikonka tez jest taka ze anatomii moznaby bylo sie na tym udzie uczyc

charlizeee · 2014-04-03, 21:23

No u mnie tez zawsze jedzenie było problemem sle to siedzi w głowie

Bedzie dobrze ja daje rade to i Ty dasz!
Noga z avatara nie moja ale juz niedługo moja tez tak bedzie wyglądać dużo nie brakuje

Koczek_ · 2014-04-03, 21:27

no nie zartuj!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!????????????????nie dobijaj mnie...;-/
ja mam obecnie takie wymiary ze tylko plakac:-(95 cm w brzuchu /pepek/
udo to 67 cm...masakra...biodra 110cm...przy zwroscie 169cm...

jak Ci sie to udało??
tylko białko jesz???

charlizeee · 2014-04-03, 21:31

Jem normalne jedzenie (zdrowe) teraz sie redukuje z tłuszczu

Zaczęłam
Od tego że zmieniłam nawyki na zdrowe stopniowo mie wszystko odrazu do tego cwiczenia i jest dobrze a bedzie super

Dieta oparta tylko i wyłącznie na białku nie jest ma dłuższa metę zdrowa

Ale białko jest potrzebne tak samo jak węglowodany czy zdrowe tłuszcze

Koczek_ · 2014-04-03, 21:35

5 posilkow, regularnie, duzo ruchu, wody, zero junk food, ciuciu, coli itp

wszyyyyyyyyyyyyytko wiemmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

szkoda tylko ze to co smaczne jest takie niezdrowe...;-/
najgorzej u mnie z regularnoscia...bo z 2,5mcznym bobasem ciezko działac jak w zegarku, czasem don 14:00 nie moge wyjsc z pizamy nie wspominajac o wc, a co dopiero jesc:_)hahahhha

charlizeee · 2014-04-03, 21:38

Ja jem 4 razy dziennie czasem 3 powiem Ci ze jak młody miał 2.5 miesiąca to miałam spokoj teraz ma 2 lata i jest hardcore

Jak wyleczysz sobie zapotrzebowanie i mskroskladniki to mozesz to sobie jakoś rozplsnować
http://iifym.com/rmr-calculator/
Tu jest kalkulator ktory Ci pomoże to ogsrnąć

2014-02-06, 16:16	#631
SzmaragdowaKrolowa Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 7	Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! ja ściągałam wczoraj wszystkie z torrentów

2014-03-26, 21:57	#632
Paula07 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Dania Wiadomości: 2 053	Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! I ja jestem w trakcie 6 tygodnia p90x, juz zrzucilam 7 kg ! jestem w szoku, poniewaz jem normalnie, ale zdrowo (vege), zadnych slodyczy i nic po godz 19 i waga sama leci . Szczerze juz sie uzaleznilam od Tonyego Treningi ciezkie jak cholera, endorfiny zaczely sie udzielac po cwiczeniach, malo tego nabralam ochote na rower, i zaczelam jezdzic rowerem, trasy po 10 km. Po prostu nie poznaje siebie . Jedny minus ze moje stawy kolanowe zaczely mi siadac ( mam reumatyzm), zaczelam suplementacje kolagenem , mam nadzieje ze cos pomoze i rozejdzie sie po kosciach. Czy ktos jest jeszcze na placu boju ???? Po skonczeniu programu planuje wyprobowac T25 , a pozniej p90x3, te treningi pol godzinne kusze. Godzina wg mnie to lekka przesada.

2014-03-27, 07:51	#633
anusiaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Tarnowskie Góry Wiadomości: 32	Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Ja zaczełam P90x 3 - fajnie, ze trwa 30 min, ćwiczenia nie które kosmieczne - jak to u Toniego. Cały czas dumamy nad zamontowaniem drążka bo na razie robimy ćwiczenia na gumach. __________________ so happy so happy

2014-03-28, 20:21	#634
Paula07 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Dania Wiadomości: 2 053	Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Ja mam drazek , ale przeszlal na gumki, poniewaz nie moglam sie podciagnac na tym drazku , tak mnie to irytowalo ze szok. Wiec zaczelam uzywac gumek , juz dwie mi pękły . Mam nadzieje ze w koncu na tyle wzmocnie rece ze dam rade sie podciagnac ze 3 razy . anusiaaa a te 30 min. jest w intensywym tempie czy raczej spokojne ? A i robie dokumentacje zdjeciowa, na poczatku zrobilam zdjecia mojej fantastycznej figury , po 4 tygodniach i teraz czekam na 8, zobaczymy czy mi duzo tluszczu zejdzie czy nie.

2014-03-28, 20:31	#635
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Żeby podciągnąć sie na drażku to musisz ćwiczyć na tym drażku to tak jak z pompami żeby zrobic trzeba je poprostu robić ma tyle ile dajesz rade. __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-03-30, 11:17	#638
azzis Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-04 Wiadomości: 4 725	Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! A ja za tydzień kończę P90X3 Efekty są, ale nie jakieś spektakularne. Potem zacznę P90X3 elite. a po tym nie wiem co. Słyszałyście o 21 day fix? Wygląda całkiem całkiem. Można by wypróbować. __________________

2014-03-30, 12:37	#640
Paula07 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Dania Wiadomości: 2 053	Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! azzis pochwal sie efektami

2014-04-01, 23:52	#642
Koczek_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Kołobrzeg Wiadomości: 43	Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! ja cwicze z Chodakowską, nie ukrywam że po przerwie rocznej (9mcy ciazy+połóg) moja forma pozostawia wiele do zyczenia...mam na plusie 14 kg jeszcze... ciekawa jestem jak sie ma Chodakowska do p90x? Czy ktoś ma doświadczenie w tej materiii?? Czekam na info

2014-04-03, 20:15	#646
Koczek_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Kołobrzeg Wiadomości: 43	Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! ..heh...no to pieknie... skalpel to jak ja Cie moge ale killer to mnie poki co rozwala na łopatki.. no to chyba dopoki nie zrobie sobie formy z chodakiem po p90x nawet nie siegam choc sciagnelam sobie z torenta

2014-04-03, 20:40	#649
Koczek_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Kołobrzeg Wiadomości: 43	Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! dzieki cholera tylko sie gubie w tym... jest tam chyba 13 zestawów a ja nie mam ani drazka ani hantelkow.. masakra stosujecie do tego diete?ile razy w tyg cwiczycie? czy mogłybyście coswiecej mi napisac

2014-04-03, 21:10	#653
Koczek_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Kołobrzeg Wiadomości: 43	Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! w teorii jestem obcykana powiem tak, gdybym nie musiala pewnie nie cwiczylabym, ale musze bo pewnie wygladalabym jak maly Dumbo już raz udało mi się schudnąć, z 75 kg na 61 ale przed zajsciem w ciaze sobie pofolgowałam i pozniej poszlo i na porodówce wynik 89 kg Mała urodziłam w styczniu 2014 cesarka, dlatego dopiero teraz wracam do cwiczen bo juz nie moge na siebie patrzec, a dopiero jestem 2 mce po porodzeobecnie znow waga 74kg..spacerki z wozkiem nie pomagaja wiec wzielam sie 2 tyg temu za chodakowskazobacze... miesiac pocwicze z nia zeby wrocic do formy sprzed ciazy, potem ogarne p90x..bo jezeli zrobie trening p90x i bede widziec swoja fatalna forme w ogole sie poddam...przerabialam to

2014-04-03, 21:15	#654
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Ja w ciazy przytyłam ok 30kg a wzięłam sie za siebie dopiero jak młody miał 9m-cy a tak naprawde po cc czułam sie swietnie i mogłam zrobic to szybciej tylko mi sie nie chciało Prawda jest taka ze p90x nie jest az tak ciężkie jsk np insanity(to program bardziej wytrzymalosciowy) ja bym nie traciła czasu __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-04-03, 21:20	#655
Koczek_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Kołobrzeg Wiadomości: 43	Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! dzieki za rady mnie dodatkowo motywuja ciuchy w szafie, wszystko jest na mnie za male!!!!!maskra!!!!musze chodzic w spodniach dresowych a juz sie w nich nachodziłam w ciazy;-p szkoda mi kasy na nowa garderoba stad moja desperacja;_) BTW ja juz wszystko w zyciu przerabiałam, od silowni, po fitness, plywanie i spinningggu mnie problem to ZARCIE!!! dlatego teraz powiedziałam sobie dosc i działam no ok, to zaraz robie chodaka killera a jutro juz zaczynam P90x nakreciłam sie na te treningi po obejrzeniu filmiki z utuba Eweliny, niesamowite ma ciałoooooo!!!!!!!!!szok!! !! zreszta twoja ikonka tez jest taka ze anatomii moznaby bylo sie na tym udzie uczyc

2014-04-03, 21:23	#656
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! No u mnie tez zawsze jedzenie było problemem sle to siedzi w głowie Bedzie dobrze ja daje rade to i Ty dasz! Noga z avatara nie moja ale juz niedługo moja tez tak bedzie wyglądać dużo nie brakuje __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-04-03, 21:27	#657
Koczek_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Kołobrzeg Wiadomości: 43	Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! no nie zartuj!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!????????????????nie dobijaj mnie...;-/ ja mam obecnie takie wymiary ze tylko plakac:-(95 cm w brzuchu /pepek/ udo to 67 cm...masakra...biodra 110cm...przy zwroscie 169cm... jak Ci sie to udało?? tylko białko jesz???

2014-04-03, 21:31	#658
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Jem normalne jedzenie (zdrowe) teraz sie redukuje z tłuszczu Zaczęłam Od tego że zmieniłam nawyki na zdrowe stopniowo mie wszystko odrazu do tego cwiczenia i jest dobrze a bedzie super Dieta oparta tylko i wyłącznie na białku nie jest ma dłuższa metę zdrowa Ale białko jest potrzebne tak samo jak węglowodany czy zdrowe tłuszcze __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-04-03, 21:35	#659
Koczek_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Kołobrzeg Wiadomości: 43	Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! 5 posilkow, regularnie, duzo ruchu, wody, zero junk food, ciuciu, coli itp wszyyyyyyyyyyyyytko wiemmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm szkoda tylko ze to co smaczne jest takie niezdrowe...;-/ najgorzej u mnie z regularnoscia...bo z 2,5mcznym bobasem ciezko działac jak w zegarku, czasem don 14:00 nie moge wyjsc z pizamy nie wspominajac o wc, a co dopiero jesc:_)hahahhha

2014-04-03, 21:38	#660
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu! Ja jem 4 razy dziennie czasem 3 powiem Ci ze jak młody miał 2.5 miesiąca to miałam spokoj teraz ma 2 lata i jest hardcore Jak wyleczysz sobie zapotrzebowanie i mskroskladniki to mozesz to sobie jakoś rozplsnować http://iifym.com/rmr-calculator/ Tu jest kalkulator ktory Ci pomoże to ogsrnąć __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)