|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2011-09-13, 18:10 | #91 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 1 303
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
---------- Dopisano o 19:10 ---------- Poprzedni post napisano o 19:07 ---------- na zwykłym rowerze jeżdżę do pracy, ale to tylko 10 min w jedną stronę, no i niestety już niedługo mi się skończy jazdza, bo zimno, i autem będę musiała, na dłuższe wycieczki nie mam z kim jeździć |
|
2011-09-13, 18:22 | #92 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
Zacznij już od dzisiaj zbierać i na pewno uzbierasz w końcu cel jest całkiem fajny także i motywacja będzie Ja do biegania jakoś zmusić się nie mogę dlatego wybieram rowerek w końcu ma to być jakaś przyjemność a nie kara |
|
2011-09-13, 18:40 | #93 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 564
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
Cytat:
He he, jak pierwszy raz zobaczyłam to też mi dziwnie wyglądało Cytat:
|
|||
2011-09-13, 18:57 | #94 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 18 143
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Moje jedzonko
Moja owsianka słabiutka, ale nic innego w domu nie było na śniadanie Ś.5:30 owsianka (płatki Just Fit) II Ś 9:40 kanapka z szynką i pomidorem III Ś 12:40 kanapka z szynką i pomiodorem O. 16:00 arbuz; pieczone udko z kurczaka i warzywka na patelnię 1 kosteczka(ta mała) mamby i kilka fistaszków 19:00 Dukanowy tost z pieczarkami 21:30 jajecznica z 2 jajek Z ruchu 30 min rower stacjonarny i 8 min ABS. Co raz lepiej mi się udaje hamować napady na słodkie No i ogólnie od PT trzymam się diety Zobaczymy jak na taki tydzień zareaguje waga.
__________________
1. Włosomaniaczka
2.Zdrowo się odżywiam 3. Ćwiczę |
2011-09-13, 19:04 | #95 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 1 303
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
Moje dzisiejsze jadło: 2 parówki z ogórkiem kiszonym i musztrdą serek wiśniowy z płatkami fritella, 2 nektarynki bitki wołowe i ziemniakami i ogórkiem kiszonym, troszke budyniu czekoladowego i kilka orzeszków laskowych serek wiejski z pomidorem i ogórkiem |
|
2011-09-13, 19:17 | #96 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
---------- Dopisano o 20:17 ---------- Poprzedni post napisano o 20:15 ---------- Aniap nie ma grzeszenia, bo będa baciki i karne punkty |
|
2011-09-13, 19:22 | #97 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: wlkp
Wiadomości: 11 469
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Te punkty karne to dobry pomysl, uzbieralabym ich mnostwo to moze wreszcie bym sie wziela za siebie
|
2011-09-13, 19:30 | #98 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 564
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
Cytat:
Jesteś na R??? Jeśli tak to zamień srek owocowy na naturalny " owoce, no i parówki raz na jakiś czas No nie Promyczku, ja absolutnie nie grzeszę a co dostaniemy za te punkty karne?? Kochana, nie ma oj ja sie za Was wezmę |
||
2011-09-13, 19:33 | #99 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Ania nie wiem tak sobie napisałam z tymi punktami, ale można coś wymyśleć
|
2011-09-13, 19:44 | #100 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 10 955
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Ja dzisiaj też troszkę zgrzeszyłam zjadłam parę prażynek i pistacji, a i dwie szklanki coli, ale ciągnęło mnie do słodkiego i jakoś ta cola mi wpadła. Chociaż wiem, że to zło też. Bo prawie 200 kcal.
__________________
Ślub 6 lipiec 2013 Kornel 24 październik 2013 Antoni 8 stycznia 2015 http://onaiich3.blogspot.com.es/ |
2011-09-13, 19:46 | #101 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Mój jadłospis na jutro:
1)Owsianka na wodzie z serkiem homo nat i do tego garść rodzynek i kilka winogron 2)Grahamka z chudą szynką+pomidor 3)Ryż z warzywami i pierś z kuraka 4)Garść nerkowców 5)Wieśniak z warzywami ---------- Dopisano o 20:46 ---------- Poprzedni post napisano o 20:45 ---------- Za tą cole się należa baciki |
2011-09-13, 20:10 | #102 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 18 143
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
Dobry Tylko następnym razem muszę dodać więcej pieczarek i warzyw
__________________
1. Włosomaniaczka
2.Zdrowo się odżywiam 3. Ćwiczę |
|
2011-09-13, 21:16 | #103 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
|
|
2011-09-13, 21:52 | #104 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
Ania ja tak samo z wakacjami robię, odkładam od września Piękne jadłospisy kochane Mój taki: -filiżanka mleka z cini minnis, tost z salami, tost z konfiturą imbirową, winogrona -3 łyżki ziemniaków, gulasz, buraczki, śliwki -barszcz z makaronem -fasolka szparagowa, kawałek makreli Mało nieco, ale wczoraj zaliczyłam jakiś bezpodstawny wzrost na wadze to musiałam trochę obciąć Był rower i będzie orbi jeszcze - |
|
2011-09-14, 06:14 | #105 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 1 303
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
|
|
2011-09-14, 06:25 | #106 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
Laisla a TY skończ z tym ważeniem codziennie!!!! bo naprawdę się wykończysz |
|
2011-09-14, 07:52 | #107 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 564
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Witam dziewczynki, kolejny dzień bez grzechów, zaczyna mi się coraz bardziej podobać ta 6 część
Moje dziesiejsze menu: - koktajl z płatków owsianych, truskawki i kefir -2 kromki chleba orkiszowego, sałata, wędlina, pomidor, serek delikate z biedronki naturalny -jabłko -micha zupy chili (bardzo gęsta i sycąca z mięsem i warzywami) -activia Cytat:
Żartowałam Cytat:
Ale się umoralniająca zrobiłam |
||
2011-09-14, 07:58 | #108 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
Mi też się coraz bardziej podoba ta 6 szczęsliwa część Całkiem fajne jadło kolacji się nie czepiam, bo pamiętam jak pisałaś,że ciężko Ci coś wmusić w siebie wieczorem i tak trzymaj Kochana |
|
2011-09-14, 08:05 | #109 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 564
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
Dzięki Ja po prostu późno jadam obiad koło 17, dziś będzie o 18 więc juz nie mam kiedy tej kolacji jeść. A Ty coś ostatnio nie piszesz swojego jedzonka... |
|
2011-09-14, 08:22 | #110 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
1)Owsianka na wodzie z serkiem homo nat i garść rodzynek i kilka winogron 2)Grahamka z chudą szynką+pomidor 3)Ryż z warzywami i pierś z kuraka 4)Garść nerkowców 5)Wieśniak z warzywami |
|
2011-09-14, 08:24 | #111 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 1 303
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
|
|
2011-09-14, 08:34 | #112 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
|
2011-09-14, 08:37 | #113 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 6 506
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
witam
ja się dzisiaj coś źle czuję, słabo mi i boli mnie brzuch |
2011-09-14, 08:49 | #114 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 1 303
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
|
2011-09-14, 08:58 | #115 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 6 506
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
|
2011-09-14, 09:18 | #116 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 1 303
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
|
2011-09-14, 11:11 | #117 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 10 955
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Moje jadło dzisiaj:
Ś 4. 30: kromka chleba BIO z miodem, pół jabłka, kawa z mlekiem ok. 7. 30 w pracy : trzy ciastka z ziarnami z piekarni eko 2 Ś: serek wiejski z kiwi, pół jabłka, kawa z mlekiem jabłko O: zupa marchewkowa ( w końcu koniec, bo mi się znudziła) K: nie wiem ??????
__________________
Ślub 6 lipiec 2013 Kornel 24 październik 2013 Antoni 8 stycznia 2015 http://onaiich3.blogspot.com.es/ Edytowane przez misia332 Czas edycji: 2011-09-14 o 11:40 |
2011-09-14, 11:48 | #118 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 564
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Cytat:
|
|
2011-09-14, 12:05 | #119 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Witam. Ja juz po sniadaniu (wczesnie, co nie?), omlet otrebowy z maslem orzechowym. A na obiad bede robic krewetki w sosie pomidorowym z makaronem razowym lub ryzem. To bedzie moj debiut z krewetkami.
---------- Dopisano o 12:05 ---------- Poprzedni post napisano o 12:04 ---------- Cytat:
|
|
2011-09-14, 12:26 | #120 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Wrocloveeee
Wiadomości: 1 133
|
Dot.: Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel
Witam!
Wczoraj zgodnie z planem poszłam pobiegać. Dałam radę zrobić tylko 5 okrążeń (1=400m) i mało nie padłam na... Trochę wypadłam z obiegu. Czas znów zacząć trenować.
__________________
Two roads diverged in a wood, and I I took the one less traveled by, And that has made all the difference. R.Frost Cel osiągnięty. |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:02.