Dieta dla młodej osoby

[gorąca-herbatka-górą]

Chciałabym by udzielono mi porad, jak żyć (jeść, ćwiczyć itd) by zrzucić parę zbędnych kilogramów. Nie robię tego by być szczuplejszą, bo i tak każdy powtarza, że jestem szczupła. Robię to dla siebie. Dla lepszego samopoczucia, by lepiej się ze sobą czuć. By być w lepszej formie, bo wyraźnie czuję, że mi spadła. Nie oczekuję oczywiście żadnych diet-cud.
Czy w diecie trzeba stanowczo zabraniać sobie wszelkich słodyczy i tłustych potraw? Czy może od czasu do czasu wręcz trzeba się takowymi pożywić?

[koko]

poczytaj sobie o diecie Smoczka.to świetna rzecz:
http://www.wizaz.pl/smoczek_dieta.php

[smoczek]

Zakładam, że przeczytałaś artykulik, do którego linka podała Ci Koko Dodam tylko tyle, że jesli zależy Ci bardziej na podwyższeniu formy, niż na schudnięciu, to skup się raczej na sporcie (3-4 razy w tygodniu ćwiczenia o charakterze aerobowym, a więc, np bieganie, rolki, basen, szybkie marsze itp) a do tego, jesli chcesz też wyrzeźbić ciało, a nie tylko poprawić kondycję i zrzucić trochę tłuszczyku, dodaj 2 razy w tygodniu siłownię lub zajęcia typu BPU(brzuch pośladki uda). Wtedy będziesz miała optymalny efekt. Z dietą nie przesadzaj, bo jeśli faktycznie jesteś tak młodą osóbka jak myslę(tak sobie strzelam w swoich przypuszczeniach ) to ciągle sie rozwijasz, więc nierozsądnym byłoby narażać organizm na jakieś niedobory