|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2010-04-09, 08:14 | #4741 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 592
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7
Cytat:
Test Ci podpowie ile powinna trwać 1 faza ale generalnie zawsze lepiej zrobić ją trochę za krótką niż za długą Placek owsiany mam nadzieję z otrębów? |
|
2010-04-09, 08:19 | #4742 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Sochaczew
Wiadomości: 38
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7
Z otrębów dwie łyżki owsianych+łyżka pszennych+ jajeczko trochę soli. Bez sera...mam skazę białkową. Nie mogę jeść nabiału. Jogurty naturalne wchodzą w grę. Nic poza tym. I to mnie trochę martwi czym zastąpić te wszystkie serki i wieśniaki ;/ Ser kozi?? Nie ma na liście więc pewnie NIE WOLNO
__________________
Aneta 64 kg Będzie 59-60 kg Hula- hop Pilates Buns & legs Walcze z cellu |
2010-04-09, 08:23 | #4743 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Stoke (UK)
Wiadomości: 22
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7
Cytat:
Na PW na pewno bedzie Ci latwiej... |
|
2010-04-09, 08:25 | #4744 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Sochaczew
Wiadomości: 38
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7
Szczerze mówiąc to JUŻ się nie mogę doczekać połączenia warzyw z białkiem.
__________________
Aneta 64 kg Będzie 59-60 kg Hula- hop Pilates Buns & legs Walcze z cellu |
2010-04-09, 08:31 | #4745 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Stoke (UK)
Wiadomości: 22
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7
Cytat:
ogolnie mam masakre, bo gotuje normalny wysokokaloryczny obiad dla chlopa (chudzielca!) i w miedzyczasie dietetyczny dla siebie, a potem poznym wieczorem kolejny obiad dla chlopa co by wzial do pracy... Ciezko sie powstrzymac przed skubaniem... O tyle dobrze ze slodkiego mimo iz mam w domu duuuzo, tomoze stac przede mna i nie rusze. Raz mnie tylko wzielo ;] |
|
2010-04-09, 08:36 | #4746 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Sochaczew
Wiadomości: 38
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7
Cytat:
U mnie jest tragedia ze słodyczami Ojjj czeka mnie dużo wyrzeczeń
__________________
Aneta 64 kg Będzie 59-60 kg Hula- hop Pilates Buns & legs Walcze z cellu |
|
2010-04-09, 08:39 | #4747 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 889
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7
witam i ja
Cytat:
moze zainteresuje was moj sposob na chrupaczki ale to na PW i tylko dla lubiacych soje soje zalewam na noc woda, potem gotuje az bedzie polmiekka, odsaczam, wrzucam na patelnie, praze az bedzie rumiana - smakuje jak orzeszki milego chudniecia ps. ach jak milo ze juz weekend |
|
2010-04-09, 08:39 | #4748 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Stoke (UK)
Wiadomości: 22
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7
|
2010-04-09, 08:43 | #4749 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 108
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7
Nie mogę pozbierać się jeszcze po świętach.. zwłaszcza, że gorączkuję, mam wymioty i biegunkę, więc Dukan poszedł w odstawkę.. Jak tylko poczuję się lepiej znów wracam, ale jestem zła, że zaprzepaściłam ten czas,który byłam na diecie
Sądzicie, że jak po tygodniu ''normalnego'' odżywiania się zastosuję uderzeniówkę to da ona chociaż trochę podobne wyniki jak za pierwszym razem? |
2010-04-09, 08:45 | #4750 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Sochaczew
Wiadomości: 38
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7
ps. ach jak milo ze juz weekend [/QUOTE]
skorzystam na pewno z Twojego pomysłu A mnie czeka weekend w szkole buuu Z brzucha z brzucha kochana ) Ale jak znam życie to spadnie mi z dwóch innych miejsc
__________________
Aneta 64 kg Będzie 59-60 kg Hula- hop Pilates Buns & legs Walcze z cellu Edytowane przez *KoCiCa* Czas edycji: 2010-04-09 o 08:47 |
2010-04-09, 08:46 | #4751 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Stoke (UK)
Wiadomości: 22
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7
Cytat:
moze, poki co przejdz na III faze, zeby nie zaprzepascic tego co juz stracilas, a potem jak juz wrocisz do sil wez 3 dni uderzeniowki ..? |
|
2010-04-09, 08:48 | #4752 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7
Cytat:
Proszę, nie wytykajmy sobie wagi
__________________
Rozpasałam się Zrzucam zbędne kilogramy z Mel B. Mam nadzieję, że uda się przeżyć
|
|
2010-04-09, 08:49 | #4753 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 21
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7
Dzień dobry!
Dziś po raz 1szy zrobiłam sobie "pieczywko" z serka homo,otrębów etc.. Chyba dałam za grubą warstwę na patelnię,ale i tak było pyszne. W książce pisze,że powinno się jeść 3 łyżki otrębów owsianych..niestety,stras znie mi smakują-czy można przekraczać tą dzienną normę,czy jest to raczej niewskazane? |
2010-04-09, 08:51 | #4754 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Stoke (UK)
Wiadomości: 22
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7
|
2010-04-09, 08:52 | #4755 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7
Madzia 49, uderzeniówkę prawdziwą można mieć tylko raz, ewentualnie po roku, wtedy daje najbardziej spektakularne efekty Owszem, 3 dni czystych protein to dobry pomysł jak dla mnie A potem ładne PW, jednak na bardzo szybkie spadki raczej się nie nastawiaj, organizm to wredna bestia i czasami nie ma zamiaru oddawać tego co zmagazynował
__________________
Rozpasałam się Zrzucam zbędne kilogramy z Mel B. Mam nadzieję, że uda się przeżyć
|
2010-04-09, 08:52 | #4756 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Sochaczew
Wiadomości: 38
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7
Cytat:
__________________
Aneta 64 kg Będzie 59-60 kg Hula- hop Pilates Buns & legs Walcze z cellu |
|
2010-04-09, 08:53 | #4757 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Dolnyśląsk
Wiadomości: 2 309
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7
Cytat:
Cytat:
__________________
Uzależniona od Wizażu Staram się spełnić marzenia...za długo odkładane |
||
2010-04-09, 08:55 | #4758 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7
A6w wzmacnia mięśnie, ale tłuszczu nie spala...
Ezoanno, 2 owsianych i 1 pszennych to maks, więcej nie wolno, a szkoda
__________________
Rozpasałam się Zrzucam zbędne kilogramy z Mel B. Mam nadzieję, że uda się przeżyć
|
2010-04-09, 08:55 | #4759 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Sochaczew
Wiadomości: 38
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7
Cytat:
kiedyś jak byłam piękna i młoda próbowałam- z dobrym skutkiem. Ale stałam się taaak strasznie leniwa Nie lubię ćwiczeń na brzuch. Mam zamiar poćwiczyć pupę
__________________
Aneta 64 kg Będzie 59-60 kg Hula- hop Pilates Buns & legs Walcze z cellu |
|
2010-04-09, 08:56 | #4760 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 10 140
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7
Cytat:
no i oraganizm nie wytrzymal i zaczal magazynowac tluszczyk (czy wode) przygotowajac sie na kolejne dni glodowki - pierwszej fazy Cytat:
ja mleka koziego do ust bym nie wziela - jak wapno smakuje ale chude chyba jest, z tego co poczulam w tym jednym lyczku - kozy sa mniejsze wiec chyba nie potrzebuja tyle kalorii z tluszczu musisz poczytac i poszukac w necie ja to z czego, z sadelka, zeby byc super laska!
__________________
zapraszam na moj blog Moje kąciki na forum Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak" |
||
2010-04-09, 08:59 | #4761 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 592
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7
Cytat:
Przecież wszystko zależy od bardzo wielu czynników, m.in. grubości kości, wagi, jaką miałyśmy wcześniej i z jaką się czułyśmy dobrze i przede wszystkim z jaką dobrze wyglądamy Więc dopóki ktoś nie wykazuje typowo anorektycznych zachowań, nie komentujmy proszę Cytat:
(chociaż niektóre dziewczyny piszą, że jadły więcej i chudły, ale to na własną odpowiedzialność) Nie bądź taka pewna, ta dieta generalnie ujędrnia ciałko i nie wszystkim leci z biustu |
||
2010-04-09, 08:59 | #4762 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 21
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7
Cytat:
Mamy podobny cel do osiągnięcia widzę.Tylko,że ja mam 170 i aktualnie 62,7 na wadze(5ty dzień diety),a chce zejść do 55.00. Musi nam się udać,muuuuuuuusi!!! I też straszne napady na słodycze mi się zdarzały..Ehh..milka karmelowa.. |
|
2010-04-09, 09:00 | #4763 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 10 140
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7
Cytat:
Cytat:
i prosze tutaj nie rzucac tektow z czego Ty sie chcesz odchudzac, bo sie moze w koncu nie milo zrobic
__________________
zapraszam na moj blog Moje kąciki na forum Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak" |
||
2010-04-09, 09:01 | #4764 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Stoke (UK)
Wiadomości: 22
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7
Wiesz, ja np uwazam ze waga to jedno... Trzeba jeszcze brac pod uwage proporcje ciala... np. ja wg BMI mam nadwage, co test Dukana jeszcze bardziej mi potwierdzil... Do tego gruszkowata budowa ciala... celuit III stopnia i rozstepy nad biodrami - efekty dwoch niestety straconych ciazy, ktore "leczylam" alkoholem i zlymi nawykami zywieniowymi. Moja mama po 3 ciazach w wielu 43 lat, ma figure lepsza ode mnie... Sama sobie zrobilam "krzywde" - teraz staram sie naprawic, choc pewnie czeka mnie pare ladnych lat...
No i tez mi sie wydaje, ze pewne niedoskonalosci ciala, na ktore moze nie dokonca wplyw ma waga, mozna wymodelowac cwiczeniami.. Ale zgadzam sie tez, ze wazne jest wagowe samopoczucie. |
2010-04-09, 09:06 | #4765 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 21
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7
Cytat:
No właśnie szkoda.Marzę o otrębach.... A6w jest dobra-robię już 2gi raz(skończyłam 42 dniowy cykl) i efekt jest.A do tego mam hula hop ekstra ciężki z wypustkami(jakieś kationy anionowe,ble ble ble..na początku bolało jak cholera,ale skóra się ujędrniła i boczki troszkę zeszły. |
|
2010-04-09, 09:06 | #4766 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Limerick/Irlandia
Wiadomości: 272
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7
Witam w ten piekny słoneczny poranek. po 3 dniach cwiczen i odtawieniu tolerowanych waga w dół codziennie po troszku. Zostało 60 dag do 26 kwietnia...czyli z palcem w.
__________________
Start 11.01.2010 70 kg wzrost 168 26.04.2010 62 kg 26.04.2010 faza III (90 dni do 25-go lipca) mniej mnie o -8.0kg obecnie IV faza od 26.07.2010 |
2010-04-09, 09:06 | #4767 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Sochaczew
Wiadomości: 38
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7
Wartość energetyczna w 100 g:284,00 kcalBiałko w 100 g:8,00 gWęglowodany w 100 g:4,00 gTłuszcz w 100 g:28,00 g
Myślisz, że za duża ilość tłuszczu jak na pierwszą fazę??
__________________
Aneta 64 kg Będzie 59-60 kg Hula- hop Pilates Buns & legs Walcze z cellu |
2010-04-09, 09:07 | #4768 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 10 140
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7
Cytat:
a cellulit tez byl, ale juz powoli znika i zaraz go u nas nie bedzie w ogole - tylko dzieki diecie kazda z nas sie w jakis sposob zapuscila, ale wazne jest ze tu przyszla i chce sie ostro wziasc za siebie
__________________
zapraszam na moj blog Moje kąciki na forum Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak" |
|
2010-04-09, 09:08 | #4769 | ||
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Stoke (UK)
Wiadomości: 22
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7
Cytat:
jak tyje, to caly tluszcz w uda i posladki, wiec pewnie jak schudne to poleci z biustu najpierw ;p Cytat:
|
||
2010-04-09, 09:08 | #4770 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 21
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7
[QUOTE=Emila3000;18456550]nie mozna - wegle to są, a my jestesmy na bialkowej diecie cierp jak kazda z nas
Emilka,uwielbiam Twe brutalne skwitowania!Stawiają mnie do pionu |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:04.