2008-05-27, 18:38 | #1861 | |
Zakorzenienie
|
po głębszym i intensywniejszym namyślę, wklejam moje u:
Ś: homo naturalny TIP z fitellą cynamonowo - jabłkową, banan (cóż, piąta rano to nieciekawa godzina...) IIŚ: big żytnia ze śledziem. Żartuję. z szynką drobiową i warzywami. dwa jabłka. duże. i okrągłe. O: dwa kawałki czegoś, co smakiem i wyglądem przypominało mięso, a nazywało się pieczenią. z sosem, ziemniakami & buraczkami w kolorze ciemno różowym. deser: big toffie P: ok. 300g truskawek, kinder bueno (pół białe, pół zwykłe) verrry mocna kawa K: 1 & 1/2 orkiszowej. z wiejskim i szynką drobiową a także czymś dziwnym, ale zjadliwym, powiem więcej - bardzo zjadliwym pomidor, ogór kiszony, sałata. i szczypior. znając siebie pewnie jabłka (już było jedno), może orzeszki, ew. wafle ryżowe, bo są dobre. Cytat:
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
2008-05-27, 18:44 | #1862 |
BAN stały
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
izo te osoby ktore tak pisaly to wiedza o kim pisze nie wymienialam zadnych nickow
|
2008-05-27, 18:51 | #1863 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 220
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Przypomniało mi się właśnie, że moja babka z biologii mówiła kiedyś, iż do każdego posiłku należy dodać TROCHĘ białka, bo białko jest trawione w pierwszej kolejności, a żołądek nawet kiedy wrzuciłoby się kamień rozpocząłby trawienie i kiedy nie ma białka zaczyna trawić coś tam własnego (coś ze ścian) i prowadzi to do powstania m. in. wrzodów i pamiętam jeszcze jak mówiła 'kiedy macie ochotę na makaron to najpierw zjedzcie choć łyżkę twarogu'. ...
A dodałam to do wcześniejszego postu, ale wklejam jeszcze raz tutaj: A co do białka to rzeczywiście w nadmiernych ilościach jest szkodliwe aczkolwiek zapotrzebowanie organizmu na nie, jest również niemałe... ja np. do 6 roku życia żywiłam się praktycznie nabiałem i jajkami (nie chciałam nic innego jeść, nawet słodyczy...) i żyje ;P z wiekiem samo mi przeszło. Uważam, że powinno się jeść to na co ma się ochotę, bo widocznie tego właśnie organizmowi brakuje. A ja w dalszym ciągu nie wyobrażam sobie dnia bez serków czy mleka Niektórzy uważają, że nadmiar białka psuje cerę - wypryski, wągry itp. - osobiście nie zauważyłam tego, co więcej nigdy nie miałam problemów z trądzikiem itp. więc pewnie to też informacja stereotypowa i nie zawsze słuszna ;P
__________________
2-13.08 Hiszpania z moimi Świrami ;* ^Nothing suprises me any more. |
2008-05-27, 19:00 | #1864 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 250
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
a to moje u:
śn: mleko , fitella żurawinowa , banan ( prawie jak wiosenka ) 2śn: bułka razowa , szynka z pieprzem, ogórek i sałata obiad: krupnik, udko pieczone , ziemniaki, surówka z marchwi i jabłka podw: danio truskawkowy z siemieniem lnianym kolacja: 3 kromki białego chleba z szynką (ta z pieprzem i jakaś inna...) sałata , ogórek, pomidor, cebulka po kolacji: reszta surówki z obiadu i jabłko... a co do białka i wyprysków... to wypryski po nabiale dostają Ci którzy mają skaze białkową... a pozatym mleko jest dość popularnym allergenem... dobrze że ja nie mam takich problemów ;P |
2008-05-27, 19:01 | #1865 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 707
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Chociaż jeśli się zdazyże w którym posiłku go nie będzie, nic się nie stanie. (: |
|
2008-05-27, 19:04 | #1866 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Cytat:
Znowu czuję,że jestem głodna...i nie mam pomysłu co zjem...suróweczka będzie najlepsiejsia mnimi
__________________
|
|
2008-05-27, 19:15 | #1867 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 34
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Mój pierwszy jadłospis
Ś: Kromka chleba ciemnego z plastrem wędliny, pomidora, ogórka i cebulą. Mały jogurt naturalny z musli. Jabłko. 2Ś: Jabłko, pół serka wiejskiego O: Pierś z kurczaka (100g), troche sałaty z odrobiną oliwy, pół papryki P: Serek wiejsci, 3 ogórki kiszone K: pół puszki tuńczyka W międzyczasie między 1 i 2 śniadaniem zjadłam małą garstkę orzechów. Proszę o ocenę (pamiętajcie że jestem początkująca i potraktujcie mnie delikatnie;p czytałam pare stron wątku ale trudno wszystko spamiętać) |
2008-05-27, 19:15 | #1868 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-03
Wiadomości: 1 066
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
prosze o skomentowania ...to moj plan R na jutro
1: po treningu...serek wiejski lekki 150g , 1 wasa z szynka drobiowa, pomidor i jablko 2: pol duzego baklazana usmazone bez tluszczu z 2 jajkami,jablko 4:kefir o smaku owoców lesnych 450g +jablko 5:twarog chudy 200g +surowka z kapusty pekinskiej,pomidora i papryki i co o tym myslicie...?? wiem ze jablek pewnie za duzo...to moj najwiekszy nałóg bo zastepuja mi slodycze... acha i po 16 juz nie jadam zadnych owocow prosze o ocenke |
2008-05-27, 19:19 | #1869 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 668
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Wklejam się, proszę ładnie o ocenę
Śniadanie: 125 g twarogu chudego starte jabłko garść płatków owsianych cynamon 2 śniadanie: jabłko wiejski lekki Obiad: kalafior - 150 g brokuły - 150 g filet z tilapii - 150 g Podwieczorek: homo naturalny 200 g garść migdałów garść pestek z dyni garść pestek ze słonecznika Kolacja twaróg chudy 125 g pomidor trochę kefiru 0% i jak jak? Wiosenko, Ather, Maggie, Martynko i inne dziewcyzny - zależy mi na Waszej opinii!
__________________
|
2008-05-27, 19:23 | #1870 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 1 203
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Moje dzisiejsze U , uprzejmie proszę o ocenę
Śniadanie: Twarożek domowy z fit-upem, pomidorem , 1/2 ogórka , kromka chleba razowego miodowego, kawa z mlekiem II Śniadanie: 200 g serka waniliowego Linessa + 1/2 fitelli kokosowej z crunchy Obiad: 200g grillowanej piersi z kurczaka , 250g fit mix-u brokułowego, 1 grillowany ziemniak ,2 marchewki ugotowane na parze Podwieczorek : serek vitello ananasowy .łyżka fitelli tropikalnej ,2 plastry ananasa z puszki Kolacja: Serek wiejski, pomidor, ogórek.kromka chleba razowego ze śliwką |
2008-05-27, 19:29 | #1871 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Cytat:
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
||
2008-05-27, 19:36 | #1872 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 250
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
tzn.. dzisiaj cały dzień w domu.. ale jutro mamy obowiązkowe wagary w Nałęczowie i na desero /3 śniadanie chciałabym zajść do pijalni wedla ....
a tak... ze słodyczami... to boje sie troche... bo ja jem zupy... i chleb biały ... i boje sie nktt narazie tylko siemie.. |
2008-05-27, 19:37 | #1873 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
pijalni- zazdroszczę
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
2008-05-27, 19:39 | #1874 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 250
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
mam kupioną mieszankę studencką... ale czeka... czeka na lepszy chyba czas żałosneeee!
|
2008-05-27, 19:42 | #1875 |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
P: czy tylko ja tyle jem?
Śn. owsianka(garść owsianych, garść żytnich, 0,5 szklanki mleka, łyżeczka budyniu śmietankowego), garś musli, garść musli z jaśkami, łyżka otrębów owsianych,homo naturalny, 100g truskawek, 14 czereśni 2Śn. grahamka (55g) posmarowana pasztetem sojowym, plasterek wedliny sojowej, jabłko, precelek, big milk Ob. spaghetti nietypowe to jest: 100g makaronu pełno ziarnistego, 8 kotletów sojowych, 85jogurtu naturalnego, łyżeczka koncentratu pomidorowego, ogórek kiszony D:100ml lodów o smaku orzecha laskowego, 2 petitki LU GO! P: mc flurry chrunch z sosem karmelowym, miechów truskawkowy, 100gtruskawek, 15czereśni, 20g orzeszków w miodzie, 20g orzeszków w wasabi, kinder bueno white, 4km spaceru, 400skoków na skakance<--- to mi zostało z wczoraj K: 3 cienkie kromki razowca, 50g jogurtu naturalnego(resztka), 5 tictaców marakujowych,jabłko, 14 czereśni, homo o smaku szarlotki( z zamrażalnika i wyszły lody razem: 3300
__________________
Życie jest niepewne, zaczynaj od deseru. Erneste Ulmer Niebo mnie nie chce, a piekło obawia się, że nim zawładnę. Liz Taylor Życie jest do kitu i tyle. |
2008-05-27, 19:43 | #1876 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
ALE: powiem jedno: jedzenie zup może iść w parze z jedzeniem słodyczy, nie mówiąc już o nnkt
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
2008-05-27, 19:46 | #1877 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
2008-05-27, 19:48 | #1878 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: WROCŁAW
Wiadomości: 5 464
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
__________________
Kiedy nie miałam już nic do stracenia, dostałam wszystko. Kiedy o sobie zapomniałam, odnalazłam samą siebie. Kiedy poznałam upokorzenie i całkowitą uległość, stałam się wolna. |
|
2008-05-27, 19:52 | #1879 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 1 203
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
iza_wiosenna bardzo dziekuję za ocenę
I od razu się spowiadam Na P jak narazie nie jestem gotowa muszę przyznać że trochę mnie przeraził widok 1 kg qięcej w tak krótkim czasie , poza tym chcę zobaczyć czy uda mi się utrzymać wagę jedząc tak jak teraz Śniadanie i obiad troszkę skromniejsze niż zwykle gdyż nie miałam zbytnio czasu na pichcenie a do nnkt w dalszym ciągu nie mogę się przekonać |
2008-05-27, 19:53 | #1880 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Katowice / Kraków
Wiadomości: 701
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Wszyscy jedzą McFlurry. Zjem i ja.
__________________
I can ride my bike with no handlebars |
|
2008-05-27, 20:04 | #1881 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
i ja też
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
2008-05-27, 20:22 | #1882 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
A wg. mnie to kolejny krok, że już ją masz !
__________________
[COLOR=blue]Za Tobą szaleje [COLOR=Green]Nasza wielka miłość na maleńkich nóżkach Marianek i Rysiu |
2008-05-27, 20:24 | #1883 |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Jem mało w 1 połowie dnia bo po 1 w szkole to nie chce wyjść na jakiegoś obrzartucha już i tak prawie jako jedyna jem 2 śniadanie a po drugie bje się jak kiedyś że wieczorem nie będę mogła przestać jeść
ruch już i tak ograniczyłam i czuje się z tym źle A lody to w 100ml mają 170kcal więc nie tak mało, jogser dobry czuć cynamon A co do banana to 5 czeka na mnie w kuchni a ja nie moge jakieś zachamowanie a miałam dzisiaj taką ochote;/ funky wiem że się wydaje że zawyżam ale tak nie jest. Mam wage więc kurcze wszystko jest idealnie....
__________________
Życie jest niepewne, zaczynaj od deseru. Erneste Ulmer Niebo mnie nie chce, a piekło obawia się, że nim zawładnę. Liz Taylor Życie jest do kitu i tyle. |
2008-05-27, 20:29 | #1884 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 185
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Próbowałam sama to rozszyfrować ale mi nie wyszło Co to za ćwiczenia A6w??
Przepraszam ze w tym wątku ale ten wątek najbardziej lubie |
2008-05-27, 20:41 | #1885 |
Raczkowanie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Moje R :
Śniadanie: jabłko, owsianka na mleku z płatkami orkiszowymi. Obiad: Makaron orkiszowy pełnoziarnisty z fasolką, buraczkami i surówką. Podwieczorek: Owsianka zalana wrzątkiem,jabłko,bardzo mała miseczka budyniu czekoladowego. Kolacja: 2 białka smażone(bez masła,oleju itp.), śledzie po giżydzku(gotowe), 2 plastry pomidora,kawałeczek papryki. Podczas dnia zjadłam jeszcze 3 ciasteczka francuskie z owocami(bardzo małe) i pół cieńkiego kawałka ciasta z kremem i truskawkami( w końcu można zjeść we własne urodziny,co nie?) No nie wiem sama... |
2008-05-27, 21:33 | #1886 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 1 604
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Wpadam jeszcze na chwilę,pokazać dzisiejszy utrzymaniowy jadłospis przed rannym tripem hen daleko...
I. 2 kromki bułki razowej z serem Hochalnd Fit,Pastellą Sródziemnomorską,kilka chrupek Twistos, Gorący Kubek-rosół ;P,garść prażonych nerkowców-320 II.3 gałki lodów:sezamowe,migdałowe, ciasteczkowe, latte Elephant-300 III.4niewielkie pierogi Cepeliny z wołowo-wieprzowym farszem polane masłem,barszcz z kołdunami litewskimi(nadzienie z baraniny)-600 IV.wieśniak lekki,dużo truskawek,trochę lodów o smaku malaga, po10g BF,Granoli orzechowej,Cookie Crisp,Cheerios, kawałek ciasta migdałowego z DAIM- 540 V.Kotlet sojowy,80g kaszy,sos grzybowy,surówka z marchwi,garstka orzeszków ziemnych-400 Fakt,faktem dużo się nachodziłam,acz i tak uważam to za mały postęp (mimo wypicia połowy butelki Citropepsin,aby to 'zmieścić' ) ,przyznam też,że jedząc właśnie tyle i to co chcę (może to również od stresu,końca PMS ,whatever...),że mimo intensywnego dnia czuję się jakaś taka hmm żywsza,pełniejsza energii W kwestii białka, na dzień dzisiejszy nie odmawiam se mięsa/ryb/nabiału bo lubię i mam się po nim świetnie (mimo grupy krwi 0 ) ,oczywiście w granicach rozsądku 1-1,5g/kg ,odchudzawszy się wcinałam jego 2g i konsekwentnie waga spadała mimo,stronienia od innych 'żelaznych reguł' redukcji Chcąc nie chcąc produktów roślinnych bogatych w ów składnik (soja- b.rzadko jadam, rośliny strączkowe,soczewica,ciec ierzyca) muszę raczej unikać z racji,że zaburzają one wchłanianie hormonów tarczycy,które przyjmuję,w konsekwencji mogłabym spaprać se i metabolizm i zdrowie ogólnie |
2008-05-27, 21:49 | #1887 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Kraina marzeń
Wiadomości: 858
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
U ( dosc dlugo mnie tu nie było )
1: Miseczka jaśkow orzechowych z mlekiem, kromka chleba żytniego z masłem orzechowym 2: Drożdżówka z budyniem, szklanka soku z marchewki 3: Pstrąg smażony, ziemniaczki, salatka z pomidora o ogorka 4: 50gr nerkowców, batonik chocapic, banan 5: 2 kromki żytniego z masłem orzechowym, jogurt naturalny 200gr, twarożek domowy z musem bananowym ---- 2 jabłuszka, kiwi
__________________
"Posiadanie niskiego poczucia własnej wartości jest jak jechanie przez życie na zaciągniętym hamulcu ręcznym." I learned that success and happiness are not values to pursue; they are values to develop Sztuka życia polega na tym, by cieszyć się małym, a wytrzymywać najgorsze. |
2008-05-27, 21:53 | #1888 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Z Internetu :)
Wiadomości: 2 306
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Szczerze to nie chcę przesadzać w żadną stronę, przecież jogurt naturalny też ma te 5 g białka w 100g, więc w dużym kubeczku to już jest 10g Cytat:
__________________
|
||
2008-05-27, 21:56 | #1889 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Z Internetu :)
Wiadomości: 2 306
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
__________________
|
|
2008-05-27, 22:02 | #1890 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 488
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
To ja juz pogubiłam sie z tym białkiem :P A co sądzicie o tym? http://bb.suple.net/sterydy/a/5/diet...oweglowodanowe
czy rzeczywiscie tłuszczy trzeba tak duzo jesc? |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:08.