masaż i ćwiczenia...jaka kolejność?

bedeania · 2009-11-21, 16:24

Witam! Mam pewien dylemat, a mianowicie postanowiłam wreszcie wziąć się za swoją figurę i zarezerwowałam sobie w tygodniu wolne popołudnie które chciałabym spędzać w klubie fitness. Oprócz ćwiczeń chciałabym skorzystać również z sauny i masażu,które są dostępne na miejscu. I teraz moje pytanko...jaka powinna być kolejność

Najpierw np. masaż uwalniający tłuszczyk a potem jego spalanie na stepie czy odwrotnie, po ćwiczeniach sauna,prysznic i relaksujęcy masażyk

Jak uważacie,co byłoby lepsze? I skuteczniejsze przede wszytskim

Qikut · 2009-12-07, 12:05

ćwiczenia, sauna, masaż

bedeania · 2009-12-08, 08:55

Dziękuję że wreszcie ktoś odpisał

Monik88 · 2009-12-27, 19:29

Nie powinno się rozgrzewać ciała fizykoterapią przed masażem - moim zdaniem zatem kolejność ćwiczenia, masaż, sauna- tak nas uczą na studiach obecnie

**stary.smok** · 2009-12-29, 21:29

Tak!! A w niektórych przypadkach masaż, ćwiczenia, sauna. Sauna zawsze na końcu

dowcipna · 2010-04-14, 00:12

jeżeli chodzi o kolejność to z doświadczenia przy uprawianiu sportu najlepsze jest ćwiczenie, sauna, masaż ale w leczeniu raczej całkiem odwrotnie sauna, masaż, ćwiczenie. To spowodowane jest celem końcowym tych zabiegów. Cel 1-wypoczynek, cel 2-bezbolesne ćwiczenie

nimfawodna · 2010-04-14, 10:09

Raczej kolejnośc taka powinna być bo ciepło rozgrzewa tkanki, rozluźnia i mniej boli przy ćwiczeniach

2009-11-21, 16:24	#1
bedeania Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-04 Wiadomości: 44	masaż i ćwiczenia...jaka kolejność? Witam! Mam pewien dylemat, a mianowicie postanowiłam wreszcie wziąć się za swoją figurę i zarezerwowałam sobie w tygodniu wolne popołudnie które chciałabym spędzać w klubie fitness. Oprócz ćwiczeń chciałabym skorzystać również z sauny i masażu,które są dostępne na miejscu. I teraz moje pytanko...jaka powinna być kolejność Najpierw np. masaż uwalniający tłuszczyk a potem jego spalanie na stepie czy odwrotnie, po ćwiczeniach sauna,prysznic i relaksujęcy masażyk Jak uważacie,co byłoby lepsze? I skuteczniejsze przede wszytskim

2009-12-07, 12:05	#2
Qikut Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 14	Dot.: masaż i ćwiczenia...jaka kolejność? ćwiczenia, sauna, masaż

2009-12-08, 08:55	#3
bedeania Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-04 Wiadomości: 44	Dot.: masaż i ćwiczenia...jaka kolejność? Dziękuję że wreszcie ktoś odpisał

2009-12-27, 19:29	#4
Monik88 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 4	Dot.: masaż i ćwiczenia...jaka kolejność? Nie powinno się rozgrzewać ciała fizykoterapią przed masażem - moim zdaniem zatem kolejność ćwiczenia, masaż, sauna- tak nas uczą na studiach obecnie

2009-12-29, 21:29	#5
stary.smok BAN stały Zarejestrowany: 2005-04 Wiadomości: 261	Dot.: masaż i ćwiczenia...jaka kolejność? Tak!! A w niektórych przypadkach masaż, ćwiczenia, sauna. Sauna zawsze na końcu Edytowane przez stary.smok Czas edycji: 2010-01-07 o 18:11

2010-04-14, 00:12	#6
dowcipna Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 1	Dot.: masaż i ćwiczenia...jaka kolejność? jeżeli chodzi o kolejność to z doświadczenia przy uprawianiu sportu najlepsze jest ćwiczenie, sauna, masaż ale w leczeniu raczej całkiem odwrotnie sauna, masaż, ćwiczenie. To spowodowane jest celem końcowym tych zabiegów. Cel 1-wypoczynek, cel 2-bezbolesne ćwiczenie

2010-04-14, 10:09	#7
nimfawodna Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 79	Dot.: masaż i ćwiczenia...jaka kolejność? Raczej kolejnośc taka powinna być bo ciepło rozgrzewa tkanki, rozluźnia i mniej boli przy ćwiczeniach __________________ 27 lipca: nie mieszczę się w bojówki------>>27 sierpnia: mieszczę się w bojówki

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)