Buty do biegania - jakie wybrać? WĄTEK ZBIORCZY!

[inch]

Ja tez biegam! Bieganie najlepsze,a co!

Codziennie wieczorem, ok 11 km, ale staram sie jak najwiecej.

Zakochalam sie w bieganiu, widze same pozytywy (oprocz tego ze musze wyjatkowo dbaz o kondycje stóp)

No to biegamy

PS. Ludzie zawsze sie patrzyli i będą patrzeć. Tyle mówi się ze sport jest "w modzie", a wychodzi na to ze Polacy gęsi

[svenja]

Napisane przez ooliwka

to jest normalne ze sie gapia jak na jakies zjawisko ale ja mam to gdzies moja sprawa bez przesady zeby przez ludzi siedziec w domu... a rowerek tak dobrze nie dziala wiec biegajmy!!!!!

Wlasnie to nie bardzo jest normalne. Ale niestety nadal na porzadku dziennym w PL. Tutaj gdy ide na wymarsz z moimi kijkami na seans nordic walkingu, nikt nie zwraca na mnie uwagi, bo 99 procent ludzi w parku uprawia jakis sport, lacznie z joga na trawniku.

[styska]

Dokladnie kiedys przejezdzalam przez Berlin, kiepska pogoda, zimno, deszcz pada a w poblizu parku pelno ludzi biegajacyh.

[Agneska]

A ja zacznę bieganie tak gdzieś od połowy czerwca - teraz mam za dużo na głowie, w związku z kończeniem pracy, zaliczeniami, egzaminami i wreszcie obroną ... Ale potem wybiegam te wszystkie nerwy, które mnie teraz na koniec spotkały. Nigdy nie przepadałam za bieganiem, ale już mi się udało namówić mojego Mężczyznę, więc nie będę sama. Wymyślił nawet, że podjedziemy do lasu autkiem i będziemy biegać po lesie, bo to przyjemniejsze niż po chodniku czy ulicy, gdzie jeżdżą samochody. Już nie mogę się doczekać !! Mam nadzieję, że tak jak Wy pokocham bieganie Pozdrowienia

[grazia83]

Bieganie w terenie jest nieco trudniejsze, tak więc efekty bedą szybsze, no i oczywiście sam fakt że troche świeżego powietrza wpadnie do płuc. Zadrosze Tobie Zycze przyjemnego biegania. P.S uważaj tylko na kleszcze

[SandraBullock]

Ja się umówiłam na bieganie na wtorek i będę biegać z koleżanką po alejce brzozowej.Ciekawe tylko czy przebiegne te 10 min,które mam w planie.Kondycje mam już niezłą,bo ćwiczę w domu aerobik i wmacniające ćwiczonka.Planuje na początek biegać dwa razy w tygodniu.

[Agneska]

Dzięki Grazia za dobre słowa Myślę, że będzie całkiem przyjemnie, a na kleszcze to faktycznie trzeba uważać bo raz już miałam boreliozę I nie chciałabym powtarzać długiej i męczącej kuracji antybiotykowej ...

[mala_angie]

Mi sie juz znudzilo samotne bieganie...namowilam kuzynke. Mam kolo domu stadion bedziemy codziennie robic 3 okrozenia ( 3 x 400 m ) o 7 rano

[GosikK]

Zastanawiam się, czy po bieganiu w miejscu osiągne takie same efekty jak po zwykłym bieganiu. Co o tym sądzicie???

[kalija]

Oj a ile wytrzymasz biegając w miejscu?? Przecież to strrrasznie nudne a dopiero po 20-30min aerobów zaczynasz spalać tłuszcz, warto o tym pamiętać

[GosikK]

No ja raczej troszkę wytrzymam Poza tym nie mam w czym biegać na podwórku, bo w szkole przez 3 lata nie ćwiczyłam z powodu astmy. Teraz sie czuję lepiej i chciałabym coś ze sobą zrobić. A w domu to byleco narzuce i biegam Tylko czy to coś da???

[GosikK]

No i jak z tym bieganiem??? Ktoś wie???

[naked21]

kazda forma ruchu jest dobra bieganie w miejscu da Ci takie same efekty jakbys biegala po idealnie rownej powierzchni. a wiadomo ze jak pobiegniesz do lasu to raz masz z gorki, raz pod gorke dzieki czemu wyrabiasz sobie miesnie. bieganie po plaskim powoduje bardziej spalanie tluszczu pozdrawiam i zycze wytrwalosci

[kalija]

a może pływanie? nie potrzebowałabyś ciuchów

[sylwia18]

dziewczyny chciałabym zacząć biegać ale mam dwa problemy:
1. bardzo szybko się męczę. nie wiem bo może powinno się oddychać w jakiś sposób, albo narzucam sobie zbyt duże tempo, nie robie przerw...może któraś z was wie jak powinnam biegać jeśli dopiero zaczynam?
2. mieszkam na wsi...dla mnie to koszmar bo ludzie gapią się na ciebie jak na jakiegoś czubka! w miastach to już jest normalne że ludzie biegają i nie ma problemu a tu...chyba kominiarkę zakupie

[grudniowa-szatynka]

Właściwie oddech to podstawa. Jeśli szybko się męczysz, to albo masz [jeszcze! ] słabą kondycję lub właśnie źle oddychasz.
Pierwsze co musisz zrobić przy bieganiu to realnie ocenić swoje możliwości. Nie startować od razu jak do maratonu, bo wrócisz do domu i odechce Ci się żyć. Z czasem będziesz biegać coraz wiecej i szybciej. Zobaczysz, po pierwsze: wyszczuplenie ciała, poprawę samopoczucie, lepszą kondycję, lepsze krążenie i unormowany oddech. Jeśli szybciej oddychasz to jest okej, gorzej jeśli brakuje Ci tchu. Jeśli tak jest to zatrzymaj się i uspokuj oddech.
Wieś? No i co z tego? To Twoje życie i chęć zadbania o siebie Biegaj ile chcesz i gdzie tylko chcesz, a w dresie można wygladać naprawdę seksownie
Pozdrawiam, nie zniechęcaj się szybko, bo bieganie to naprawdę fajna sprawa

[Gonia1]

Napisane przez sylwia18

dziewczyny chciałabym zacząć biegać ale mam dwa problemy:
1. bardzo szybko się męczę. nie wiem bo może powinno się oddychać w jakiś sposób, albo narzucam sobie zbyt duże tempo, nie robie przerw...może któraś z was wie jak powinnam biegać jeśli dopiero zaczynam?
2. mieszkam na wsi...dla mnie to koszmar bo ludzie gapią się na ciebie jak na jakiegoś czubka! w miastach to już jest normalne że ludzie biegają i nie ma problemu a tu...chyba kominiarkę zakupie

No i właśnie dobrze, że mieszkasz na wsi. Przynajmniej masz dużo miejsca do biegania. Może jakiś lasek w pobliżu? Ja mieszkam w mieście i tu właśnie jest problem, jeśli chodzi o bieganie. Pójdę na stadion, który jest pomiędzy blokami i każdy się będzie na mnie gapił. A jak się moi uczniowie dowiedzą, że biegam, to pewnie pół szkoły się zleci

[GosikK]

No z tym pływaniem to jeszcze gorzej by było, bo nie mam gdzie...hehe...ale za to strój mam. A jeżeli chodzi o to bieganie, to akurat chodzi mi o spalenie tłuszczyku Dzięki za rady

[sylwia18]

dziękuję wam dziewczyny macie rację że powinnam olać innych, jutro rano startuję

[kalija]

Rybko leć do sklepu i kup sobie adidaski i jakies spodenki/spodnie. Nie muszą to być przecież ciuchy firmowe (drogie) a zainwestować w bieganie naprawde warto - może waga nie spada w zastraszającym tempie, ale figurka robi sie świetna (ach te zgrabne nóżki i fajna pupa )

[GosikK]

Kalija ja wprost o tym marzę ale niestety narazie kasy brak

[sylwia18]

no i już po bieganiu wstałam o szóstej rano no i przez 20 minutek truchtem biegałam. co mnie najbardziej zaskoczyło to to że nie musiałam robić postoju (chyba ża 10 sekund na zawiązanie sznurowadła się liczy). zastanawiam się czy takie 20 minut jest dobre na początek czy może za mało. jak sadzicie? może powinnam biegać te 20 minut przez pierwszy tydzień a później zwiększać powoli długość?i jeszcze jedno pytanko:powinno się wciągać powietrze nosem a wypuszczać ustami czy to bez znaczenia?

[sylwia18]

up!

[andzya]

no to jednak nie najgorzej z ta Twoja kondycja,skoro 20 minut dalas rade.Tak trzymaj. A 20 minut na poczatek to jest odpowiedni czas.Potem stopniowo mozesz zwiekszac Powodzenia!

[sylwia18]

dzięki andzya

[andzya]

nie ma za co.ja sama biegalam i to dosyc intensywnie,ale ostatnio nie mam napedu.przezucilam sie na skakanke,a do biegania pewnie wkrotce powroce

[sylwia18]

[naked21]

radze Ci na poczatek laczyc bieg z szybkim chodem na przemian szczegolnie lepiej maszerowac kiedy masz trase pod gorke lub masz wrazenie, ze zaraz padniesz (ja tak mialam), na plaskim terenie biegaj to opozni 'zadyszke' . no i p;rzedew wszystkim, jak dziewczyny wspomnialy, skoro zaczynasz joggingowa kariere dostosuj czas wysilku do mozliwosci, ktore koniecznie z czasem zwiekszaj. gapiow olej, a wiejskie powietrze i tereny tylko moga sprzyjac bieganiu. powodzenia

[sylwia18]

dzięki naked co do zadyszki to żadnych problemów z oddychaniem nie mam i jedyne co mnie stresuje to zakwasy

[GosikK]

Hehe..cuda się zdarzają i kasa leci z nieba. Siostra dostała stypendium na odzież sportową i artykuły szkolne. Dostałam pozwolenie na skorzystanie z tych pieniążków i kupiłam sobie spodnie dresowe I do dzieła