Grube uda- mój odwieczny problem.

[okretka]

Napisane przez grazia83

Nie jest to raczej lekka przekąska, ale moi koledzy (sportowcy) lubią je i czasem jedzą jako zamiennik na odżywke białkową. Ja jednak tego nie polecam.

Ja jak byłam mała to namiętnie to pochłaniałam kilka razy w tygodniu Teraz też jakoś mi ochota na to wraca )) Bomba kaloryczna, ale co tam czasem trzeba sobie dogodzić

[Agneska]

oo Dziewczyny - zawsze uwielbiałam to mleczko zagęszczone, później jeszcze wyszły smakowe, np. kakakowe. Pynia !! Na szczęście teraz już nie jadam, ale jak sobie o tym przypomniałam to chętnie bym zjadła

[SandraBullock]

Podziwiam Cie Agnieszko kochana,bo dla mnie to jest za słodkie.

[okretka]

Napisane przez Agneska

oo Dziewczyny - zawsze uwielbiałam to mleczko zagęszczone, później jeszcze wyszły smakowe, np. kakakowe. Pynia !! Na szczęście teraz już nie jadam, ale jak sobie o tym przypomniałam to chętnie bym zjadła

E tam, kakaowe... Najlepsze są karmelowe

[andariel]

Wy tu miałyście gadać o odchudzanku a nie smaka robić!!!!!!!!!!

[grazia83]

Andariel dobrze gada, wracać do sałaty i ogókrów

[okretka]

Napisane przez grazia83

Andariel dobrze gada, wracać do sałaty i ogókrów

Heh, już ta godzina, a ja zamiast ćwiczyć albo chociaż spokojnie leżeć, objadam się ptasim mleczkiem, piernikami i fistaszkami mam nadzieję, że mi nie pójdzie w pupę ani w nogi

[grazia83]

No ładnie okrętka ja tu siudme poty aby zrobić z Ciebie super laske a ty takie rzeczy mi robisz

[andariel]

WREDOTY!!!!!!!
ja tu się głodzę, paskudztwa wcinam, ćwiczę jak głupol a te wcinają mniamuśne rzeczy i jeszcze głośno o tym mówią


a co mi tam. ja od dzisiaj te "mniamuśne" ogórki i sałatę będę przez tydzień jeśc i zobaczymy kto będzie walił w ścianę
he he he

[Agneska]

Hehehe nawet powspominać nie dadzą Wy wstrętne Babole !! Trzeba czasem też o przyjemnościach pomyśleć, przecież nie jadłam tego mleka zagęszczonego tylko sobie o nim wspomniałam W przeciwieństwie do Okrętki, która zaszalała z tym ptasim mleczkiem, fistaszkami i pierniczkami ... Ojojoj - dzisiaj pewnie będzie ćwiczyć podwójnie, coby to spalić Ale co sobie pojadłaś Okrętko to Twoje, więc nie martw się w tym momencie o pupę czy nogi hiihi Pupa nie zając - nie ucieknie ... Ale od tego też nie zmaleje, niestety

[okretka]

Je mnie zbluzgały :P Dziś od rana jestem na wodzie mineralnej i dwóch jabłkach... ale chyba coś jednak zjem, bo mi słabo :/
A ćwiczyć raczej nie dam rady - muszę zakuwać - o 19.00 trzymajcie kciuki - mam egzamin pisemny z angola!!!

[grazia83]

Tym bardziej powinnaś uważać na diete, a takie skoki wieczorne objadanie, a rano nic to najgorsza rzecz dla metabolizmu i wyglągu twojego ciała. Jedynie co to moge popuścić fistaszki przy nauce troche magnezu sie przyda.
Powodzenia n aegzaminie Good luck!

[SandraBullock]

No właśnie Okrętko powodzenia!
ja dziś po śniadanku i małym obiedzie,potem poćwiczę coś-marzy mi się rowerek treningowy,lae nie wiem czy mój tyłek da radę.

[andariel]

Powodzonka życzę
Tylko nie przesadzaj z tym dietowaniem. W sumie z racji Twojej niedowagi mogę się zgodzić na te ptasie mleczka tylko głośno o tym nie mów

[Agneska]

No to Okrętko trzeba było tak mówić od razu To z powodu tego egzaminu przyszło takie nagłe zapotrzebowanie na magnez - zatem wszystkie winy wybaczone. Życzę Ci powodzenia, ale wierzę, że wszystko będzie w porządku ! Zdolna Kobitka jesteś przeca Good luck i połamania pióra. Jak wrócisz to daj znać, jak Ci poszło, bo się będziemy martwić Trzymam kciuki. Buziaczki

[okretka]

Dzięki, Dziewczynki
Poszło mi nawet OK, w końcu to dopiero Elementary
Gorzej będzie w środę - ustny ...

[Agussiek]

Witam bardzo cieplutko! Czy moze ktos zna jakie ćwiczonka, które mozna wykonac w domciu na UDA chodzi mi głownie o to ze powstaly takie wystajace boczki na nich co poszersza sylwetke! jak mozna sie tego pozbyc? z gory thx!!

[suzana]

przeszukaj watki, to pytanie pada chyba z najwieksza czestotliwoscia

[okretka]

Napisane przez Agussiek

Witam bardzo cieplutko! Czy moze ktos zna jakie ćwiczonka, które mozna wykonac w domciu na UDA chodzi mi głownie o to ze powstaly takie wystajace boczki na nich co poszersza sylwetke! jak mozna sie tego pozbyc? z gory thx!!

No właśnie, też mam te boczki po zewnętrznej części ud :|
Siostra mi powiedziała, że to mięśnie..
Ale to wygląda, hm, dziwnie... choćbym krzywe nogi miała :|
Co z tym zrobić?

[grazia83]

Jeżeli chodzi wam o "boczki" tuż nad kolenem drogie dziewczyny blagam! to sa zarysowane mięśnie i to właśnie one kształtują noge! Noga to nie patyk! Ja jak widze panne która ma udo chude jak łydka a kolono jest najszerszym miejsce to jest mi niedobrze! Może jestem dziwna ale takie jest moje zdanie. Tym bardziej (bez urazy) ale nie wierze abyście miały aż tak rozwinięte mięśnie które zniejkształcałyby noge. Jeżeli mimo to nie przekonałam was to moge dać dzie rady: 1.wykonywanie ćwiczeń angażujących tylnią strone ud i pośladki- wtedy wasze udo nabierze naturalnych proporcji, 2. zwiększenie treningów aerobowych (niska, średnia intensywność) tzn. wykonywac je codziennie po 40-60min + ćwiczenia rozciągające to wysmukli mięśnie.

[sylwia18]

ja to jak do tej pory słyszałam narzekania na wystające boczki po wewnętrznej stronie ud...o problemach z zewnętrzną nie miałam pojęcia na wewnętrzną część ud napewno świetnym ćwiczeniem jest ściskanie udami jakiegoś przedmiotu np. krzesła (albo chłopaka)

[marta8]

Agussiek jestem pewna, że uda Ci się poprawić wygląd Twoich ud

[Agussiek]

heh mam taką nadzieję wprawdzie nie wygląda mi to na mięsień ale postanowiłam i tak coś z tym zrobić mianowicie kupiłam przyrząd do masażu ten co dziewczyny opsały na forum mam nadzieję ze pomoże

[Jusia_21]

Dziewczyny, mam problem: jestem szczupła (może nawet chuda), mam cellulit. Nie chciałabym odchudzić moich ud (broń Boże!), ale chciałabym je trochę umięśnić! Myślicie, że same ćwiczenia pomogą czy trzeba też popracować nad masą mięśniową? Pupe też mam płaską i zwiotczałą... Pomóżcie! Czekam na jakieś porady;0 Pozdrawiam

[suzana]

Jusiu ten temacik byl wielokrotnie, az glupio mi ciegle o tym pisac wiec powklejam Ci linki ktore znalazlam przy pomocy wyszukiwarki

http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=60355 - "brak pupy"

http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=60216 - linki z cwiczeniami

http://www.kulturysta.com/forum.php?...396&category=2 - dosc proste zestawy

http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=58376 -dj wallis z linkiem z sfd

co do umiesnienia to chyba potrzebne jest obciazenie, bo w przeciwnym razie doprowadzic mozesz do zmniejszenia obwodu w udach balsamy, zimny prysznic na ujedrnienie i odpowiedni trening

[wierzbik]

Witam ostatnio troszke mi sie przytylo:/ chce zrzucic kilka cm w pupie i w udach prosze o pomoc jakies swiczonka... BŁAGAM!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Judysia]

Polecam ćwiczenia ze strony tymbrak FIT
http://http://www.tymbark☠☠☠☠☠☠☠/inde...0848996aa5d4b4
Jakiś dobry kremik ujędrniający i będzie oki.
Powodzonka

[suzana]

przeszukaj to forum, na miliard procent cos znajdziesz

[smarcoola]

Napisane przez Judysia

Polecam ćwiczenia ze strony tymbrak FIT
http://http://www.tymbark☠☠☠☠☠☠☠/inde...0848996aa5d4b4

chcialam otworzyc ten link ale mi nie dziala.cwicz na steperze ale staraja sie naciskac na "pedaly" cala stopa a nie tylko palcami i sprobuj biegac

[wierzbik]

od dzis cwiczenia dwa razy dzinnie zobaczymy coe bedzie juz troszke znalazlam swiczen na forum, jestem tu nowa wiec dopiero co sie ucze ale dzikuje i tak za wszystkie rady