Jak to możliwe?

[Patkaaa1996]

W weekend pozwoliłam sobie na kebaba, który był wliczony w zapotrzebowanie kcal (nie przekroczyłam 2000kcal- też ćwiczyłam jak co dzień). Po weekendzie przybyło mi 0,5 kg w pon zrobiłam sobie dzień z mniejsza ilością kcal około 1200. Wczoraj juz zjadłam około 2000 kcal - tyle jadam normalnie, dodam że codziennie godzinę ćwiczę interwały, a w tej chwili spóźnia mi się okres.
Myślałam że waga spadnie choć troche po tym jednym dniu, ale stoi w miejscu, czy może to wynikac ze zblizajacego sie okresu ?
pomooocy

[mesta93]

Sama układasz sobie trening i dietę???

Myślę że dobrze byłoby skorzystać z pomocy doświadczonych osób



1. Ćwiczenie codziennie nie ma żadnego sensu. Organizm potrzebuje też czasu na regenerację. Interwały są bardzo obciążającym treningiem którego absolutnie nie powinno się wykonywać codziennie.

2. Jeżeli jednego dnia zjesz trochę więcej nie zrujnuje to twojej diety.

3. Wahania wagi są normalną sprawą, tym bardziej przed okresem. Lepszym wyznacznikiem są obwody w centymetrach

[wiolczun]

Oczywiście, że tak. Przed okresem w organizmie gromadzi sie woda. Poza tym wahania wagi są zawsze - nie warto ważyć się codziennie.

[Laief]

Napisane przez wiolczun

Oczywiście, że tak. Przed okresem w organizmie gromadzi sie woda. Poza tym wahania wagi są zawsze - nie warto ważyć się codziennie.

Codzienne ważenie się ma sens, jeśli później wyciągamy z tego średnią. Wówczas może służyć za fajne narzędzie do monitorowania tego czy waga zmienia się w zdrowym tempie, a jeśli stoi w miejscu to wiemy by wprowadzić jakieś zmiany.
Przyjmuje się, że jeśli interwały są wykonywane prawidłowo to nie ma opcji, żeby organizm był w stanie wykonywać codzienne sesje.

[Kica.]

Nie przytyłaś w jeden dzień
(kilogram masy ciała to zjedzone nadprogramowo 7000kcal !!!)
Musiałaś się zważyć w momencie przepełnionych jelit/zatrzymanej wody

[marleena80]

ja proponuje taki eksperyment - postaw na wadze coś, co waży 20-30 kg i stawiaj to coś każdego dnia, efekt może zaskoczyć

umówmy się, wagi łazienkowe, których używamy są mało dokładne, nawet jeśli producent zapewnia, że mają dokładność 0,001 kg