Bieganie, spalanie, talia i buty

joasz2 · 2017-02-26, 21:02

Cześć wszystkim! Od kilku miesięcy biegam w klubie czyli 3 razy w tyg oraz wykonuje ćwiczenia na brzuch (30 min 2 razy w tyg oraz na pupę 10-15 min 2 w tyg) jak myślicie po jakim czasie bede miała bardziej płaski brzuch? Aktualnie mam ok 68-9 cm w tali a chciałabym osiągnąć ok 62cm, czy to możliwe? Czy moje nogi sie wychudza czy nabiorą mięśni? (176 cm i 60kg) i ostatnie pytanie jakie buty polecacie na biegi na śródstopiu? Pozdrawiam i czekam na odp

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

joasz2 · 2017-02-26, 21:03

Jak spalić z 61 kg na 55kg przy wzroście 176? Pomocy

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Agafitness · 2017-02-28, 10:30

Ja,biegając doszyć szybko traciłam na wadze a talia się wysmuklała. Z tym, że łączyłam bieganie z treningiem siłowym.

joasz2 - na pewno jest to możliwe. Co do nóg - to na pewno i jedno i drugie: mięśnie się wzmocnią,a tłuszcz spali

JulietMonique · 2017-03-02, 08:54

Pamiętajcie, że najefektywniej jest połączyć bieganie z treningiem siłowym. Najlepszym rozwiązaniem jest też kontrola trenera personalnego, a jeśli chcecie zoptymalizować efekty, to porada dietetyka jest niezbędna

Ona31 · 2017-03-02, 09:26

Czy któraś z Was łączyła bieg/trucht z Mel B na brzuch i pośladki? Jakie efekty?

Anest55 · 2017-03-10, 15:55

Mam to samo pytanie co poprzedniczka

Ona31 · 2017-03-10, 16:43

Cytat:

Napisane przez Anest55

Mam to samo pytanie co poprzedniczka

Dowiedziałam się tylko tyle, że najlepiej wykonać najpierw Mel a później biegi

imago84 · 2017-03-16, 08:39

płaski brzuch to w 80% odżywianie, a dopiero w 20% ćwiczenia

Lola9802 · 2017-03-16, 08:48

Cytat:

Napisane przez imago84

płaski brzuch to w 80% odżywianie, a dopiero w 20% ćwiczenia

Dokładnie. I do tego ćwiczenia brzucha otłuszczonego dadzą tyle, że mięśnie będą, ale schowane. Najpierw tkankę tłuszczową trzeba zrzucić.
Ciało budujemy najpierw w kuchni

2017-02-26, 21:02	#1
joasz2 Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-02 Wiadomości: 7	Bieganie, spalanie, talia i buty Cześć wszystkim! Od kilku miesięcy biegam w klubie czyli 3 razy w tyg oraz wykonuje ćwiczenia na brzuch (30 min 2 razy w tyg oraz na pupę 10-15 min 2 w tyg) jak myślicie po jakim czasie bede miała bardziej płaski brzuch? Aktualnie mam ok 68-9 cm w tali a chciałabym osiągnąć ok 62cm, czy to możliwe? Czy moje nogi sie wychudza czy nabiorą mięśni? (176 cm i 60kg) i ostatnie pytanie jakie buty polecacie na biegi na śródstopiu? Pozdrawiam i czekam na odp Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-02-26, 21:03	#2
joasz2 Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-02 Wiadomości: 7	Spalanie Jak spalić z 61 kg na 55kg przy wzroście 176? Pomocy Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-02-28, 10:30	#3
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Bieganie, spalanie, talia i buty Ja,biegając doszyć szybko traciłam na wadze a talia się wysmuklała. Z tym, że łączyłam bieganie z treningiem siłowym. joasz2 - na pewno jest to możliwe. Co do nóg - to na pewno i jedno i drugie: mięśnie się wzmocnią,a tłuszcz spali __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2017-03-02, 08:54	#4
JulietMonique Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-03 Wiadomości: 26	Dot.: Bieganie, spalanie, talia i buty Pamiętajcie, że najefektywniej jest połączyć bieganie z treningiem siłowym. Najlepszym rozwiązaniem jest też kontrola trenera personalnego, a jeśli chcecie zoptymalizować efekty, to porada dietetyka jest niezbędna

2017-03-02, 09:26	#5
Ona31 Raczkowanie Zarejestrowany: 2017-03 Wiadomości: 73	Dot.: Bieganie, spalanie, talia i buty Czy któraś z Was łączyła bieg/trucht z Mel B na brzuch i pośladki? Jakie efekty? __________________ Więcej mamy lenistwa w umyśle niż, w ciele.

2017-03-10, 15:55	#6
Anest55 Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-03 Wiadomości: 5	Dot.: Bieganie, spalanie, talia i buty Mam to samo pytanie co poprzedniczka __________________ Zło jest w każdym, a miłość polega na tym, by dostrzec to samo zło w sobie, bo tylko wtedy można wybaczyć drugiemu człowiekowi.

2017-03-16, 08:39	#8
imago84 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Nowy Sącz Wiadomości: 2 473	Dot.: Bieganie, spalanie, talia i buty płaski brzuch to w 80% odżywianie, a dopiero w 20% ćwiczenia __________________ tlumaczenia-nowysacz

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)