Twister!!!!!

[Kotowe]

Jakie mordercze? Mnie dzisiaj rowerek chciał zabić ale nie dałam się i przejechałam moje 10 km

[wiewioreczka]

ja dzisiaj dostalam nowego twistera!!!! Gasolina dziękuję Ci BARDZO za tego linka z allegro!!!!!! jest MEGA cichutki zdecydowanie polecam kupować z tej serii twistery bo te różowe firmy Spokey są naprawde głosne, felerne i wadliwe! nie wiem, może mój się taki trafił ale jest tragiczny, co będe podkreślać, bo za każdym razem jak na niego patrze to mam ochotę nim walnąć w ścianę te czarne, choć tańsze są o niebo lepsze! właśnie 20 minut twistowania za mna! co za miłe rozpoczęcie tygodnia i wiosny! nie dość ze słonko cały dzien na dworze to jeszcze przyszedł do mnie dobry twister! żyć nie umierać

[kopamatakawa]

Napisane przez Kotowe

Jakie mordercze? Mnie dzisiaj rowerek chciał zabić ale nie dałam się i przejechałam moje 10 km

Jesteś dzielna Dzisiaj dopiero zaczynam twistować, spacerować, może jutro pobiegam, a i zaczęłam A6W - a tak na wiosnę żeby w lepszej formie być

[Kotowe]

Napisane przez kopamatakawa

Jesteś dzielna Dzisiaj dopiero zaczynam twistować, spacerować, może jutro pobiegam, a i zaczęłam A6W - a tak na wiosnę żeby w lepszej formie być

Moja kondycja jest na dnie, a siła mięśni jeszcze niżej. Ja na razie muszę popracować nad samym wzmocnieniem, inaczej nie ma sensu, bo co to jest jak nawet raz się na drążku nie mogę podnieść lub zrobić 1 pompki. Na razie zostaje rowerek, twister i aerobik. No i trochę brzuszków

[kopamatakawa]

Napisane przez Kotowe

Moja kondycja jest na dnie, a siła mięśni jeszcze niżej. Ja na razie muszę popracować nad samym wzmocnieniem, inaczej nie ma sensu, bo co to jest jak nawet raz się na drążku nie mogę podnieść lub zrobić 1 pompki. Na razie zostaje rowerek, twister i aerobik. No i trochę brzuszków

Czyli na początek prawie tak jak ja Pompkę jedną zrobię, ale dwie to już wyczyn całkiem niezły. Dlatego na początek rozruch, a potem dopiero można coś więcej. Na szczęście jest ładna pogoda, to można już zacząć biegać plus twistować oczywiście.

[Kotowe]

Napisane przez kopamatakawa

Czyli na początek prawie tak jak ja Pompkę jedną zrobię, ale dwie to już wyczyn całkiem niezły. Dlatego na początek rozruch, a potem dopiero można coś więcej. Na szczęście jest ładna pogoda, to można już zacząć biegać plus twistować oczywiście.

Ja się nawet z pierwszej z ziemi podnieść nie mogę Ale niedługo to się zmieni Wzięłam się za siebie, a jak wiadomo najgorzej zacząć, więc teraz to już z górki

[kopamatakawa]

Napisane przez Kotowe

Ja się nawet z pierwszej z ziemi podnieść nie mogę Ale niedługo to się zmieni Wzięłam się za siebie, a jak wiadomo najgorzej zacząć, więc teraz to już z górki

Dobrze prawisz, najważniejsze to zacząć, przetrwać pierwszy tydzień i potem już samo leci Damy radę!

[wiewioreczka]

ah a ja melduję kolejne 20 minut narazie na prostych nogach bo na ugiętych za szybko sie męczę i się zniechęcam

[Kotowe]

Ja właśnie skończyłam. I robiłam tak jak mi wygodnie. Jak za długo na ugiętych nogach robiłam to mnie kolana bolały więc robiłam na prostych, a więc kolejne 20 minut za mną

[gasolina84]

20min zaliczone
coraz więcej nas twisteruje super, rośniemy w siłę

[Eldo_rado]

twister przed snem to fajna sprawa

[wiewioreczka]

w ogóle twister to b fajna sprawa chyba mi się nawet bardziej podoba od hh!

[Martunia19aa]

Ej dziewczyny! też chce sobie kupić ten twister, czytam Wasze forum i się zastanawiam czy kupić twister z gumkami do ćwiczeń na ręce czy tylko taki zwykły stojący?? który lepszy?

[Eldo_rado]

Napisane przez Martunia19aa

czy kupić twister z gumkami do ćwiczeń na ręce czy tylko taki zwykły stojący?? który lepszy?

w praktyce wygląda to tak, ze te linki i tak leżą na podłodze i tylko 'się majtają'. lepiej kupić taki zykły twister i ćwiczyć np w oparciu o jakąś szafkę

[Neti89]

Witam wszystkie twisterujące!
Aby Was zmotywować powiem, że ćwiczę już jakiś czas i efekty naprawdę są. Na początku ćwiczyłam podtrzymując się takiego słupka i muszę przyznać, że zmarnowałam czas, bo efekty były dużo mniejsze. Dopiero od jakiś dwóch miesięcy ćwiczę bez niczego i jest różnica! Sama aż tak tego nie dostrzegłam, ale ostatnio przebierałam się przy koleżankach i usłyszałam "ale masz talie!" od razu poleciłam im twister cudowne urządzenia po prostu! Nie dość, że zmniejsza obwód tali, stopniowo likwiduje boczki to moje mięśnie skośne brzucha są coraz twardsze ćwiczę od 10 do 25 minut dziennie, ale zdarza mi się nie ćwiczyć np przez 3 dni. Do wakacji trzeba się jeszcze bardziej przyłożyć! Powodzenia dziewczyny!

[kopamatakawa]

10 minut twistowania zaliczone i drugi dzień A6W - dzisiaj lepiej mi już było na tym Twisterze, mam zamiar systematycznie zwiększać ilość minut, na początek tak optymalnie żeby się nie "zarżnąć" Ja mam zwykłego bez tych linek jakby ktoś pytał. Twist and shout!

[Eldo_rado]

Napisane przez kopamatakawa

1Ja mam zwykłego bez tych linek jakby ktoś pytał.

prostota jest w cenie

[enviee]

Dziewczyny nie orientujecie się w jakich hipermarketach mają twistery? Wiem, ze w którymś kiedyś widziałam, ale nie pamiętam w którym. Muszę w końcu nabyć, bo talię to ja mam marną

[Martunia19aa]

Napisane przez Eldo_rado

w praktyce wygląda to tak, ze te linki i tak leżą na podłodze i tylko 'się majtają'. lepiej kupić taki zykły twister i ćwiczyć np w oparciu o jakąś szafkę

o to dzięki bo sie zastanawaiałam nad tym czy beda praktyczne

[kopamatakawa]

Napisane przez enviee

Dziewczyny nie orientujecie się w jakich hipermarketach mają twistery? Wiem, ze w którymś kiedyś widziałam, ale nie pamiętam w którym. Muszę w końcu nabyć, bo talię to ja mam marną

Kiedyś widziałam w Kauflandzie, w Realu też widziałam no i na bank w czymś takim jak Makro - tam chyba nawet cały czas są w dziale sportowym.

[Martunia19aa]

ćwiczycie coś jeszcze oprócz tych 1015 min na twisterze?? jakas dieta??

[Kotowe]

Dieta dukana, brzuszki, rowerek, jakieś dodatkowe ćwiczenia np. z cindy crawford i twister. To na tyle

[kopamatakawa]

Dieta MŻ, twister, A6W, dużo spaceruję, pewnie biegać zacznę i myślę nad grą w kosza na powietrzu To tyle.

[Ida_M81]

Ja staram się lepiej odżywiać, zdrowiej, biegam na bieżni, ćwiczę na orbitreku, później twister i brzuszki

(Kurde! Czemu czekolada ma tyle kcal?! )

[Amu_Ikuto]

a ja nie mam czasu na twisterka - nauka, nauka
ubijcie mnie...

[lele]

Napisane przez enviee

Dziewczyny nie orientujecie się w jakich hipermarketach mają twistery? Wiem, ze w którymś kiedyś widziałam, ale nie pamiętam w którym. Muszę w końcu nabyć, bo talię to ja mam marną

ja mam kupione w realu

Napisane przez Kotowe

Dieta dukana, brzuszki, rowerek, jakieś dodatkowe ćwiczenia np. z cindy crawford i twister. To na tyle

jak na dukana to nadmiar wysiłku chyba.. chyba, że masz to jakoś rozłożone?

[Kotowe]

Lele jakoś nie odczuwam żeby tego wysiłku było jakoś strasznie dużo. Z resztą wysiłek jest niezalecony w pierwszej fazie żeby organizmy mógł się przyzwyczaić do nowego sposobu odżywiania a potem to już można ile kto potrzebuje. Przynajmniej tak mi się wydaje

Na dziś - 30 min twisterka, 30 min rowerka i brzuszki

[Eldo_rado]

Napisane przez Kotowe

Na dziś - 30 min twisterka, 30 min rowerka i brzuszki

super.

[Kotowe]

Napisane przez Eldo_rado

super.

A mi się wciąż wydaje że to mało bo nawet za bardzo się nie zmęczyłam. Tylko trochę tym rowerkiem

[wiewioreczka]

a ja z rana 20 minut twistera i pędzę na zajęcia