Odpowiednia dieta

natka3840 · 2013-02-21, 20:37

Mam problem z nadwagą, ważę 83 kg. Próbuje schudnąć ale diety które stosowałam dają mały efekt a po jakimś czasie znów wracam do wcześniejszego stanu. Chodzi przede wszystkim o brzuch i łydki. Jakieś sugestię ?

sss7 · 2013-02-21, 23:09

Natko, musisz poczytac watki podwieszone i zwiekszyc swoja wiedze w zakreie zdrowego odzywiania. Nie ma zadnych super diet. Odchudzanie to zmiana nawykow zywieniowych na cale zycie. DOlacz do wybranego watku na wspolnym odchudzaniu. Ja jestem z "Walka z nadwaga (niewyimaginowana)'' Gdzie zawsze mozesz wrzucic jadlospis i ktos go skoryguje. Przede wszystkim na poczatek wywal wszystkie smiecie z diety - slodycze, chrupki, paluszki, biale pieczywo, chipsy, slodzone jogurty i platki sniadaniowe, slodzwone, kolorowe napoje. Czytaj duzo o zdrowym odzywianiu, jedz 4-5 mniejszych posilkow dziennie, zwieksz aktywnosc fizyczna.
Latwo mowic trudniej zrobic, dlatgo warto dolaczyc do grupy wsparcia.

2013-02-21, 20:37	#1
natka3840 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 1	Odpowiednia dieta Mam problem z nadwagą, ważę 83 kg. Próbuje schudnąć ale diety które stosowałam dają mały efekt a po jakimś czasie znów wracam do wcześniejszego stanu. Chodzi przede wszystkim o brzuch i łydki. Jakieś sugestię ?

2013-02-21, 23:09	#2
sss7 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Cambridge Wiadomości: 1 320	Dot.: Odpowiednia dieta Natko, musisz poczytac watki podwieszone i zwiekszyc swoja wiedze w zakreie zdrowego odzywiania. Nie ma zadnych super diet. Odchudzanie to zmiana nawykow zywieniowych na cale zycie. DOlacz do wybranego watku na wspolnym odchudzaniu. Ja jestem z "Walka z nadwaga (niewyimaginowana)'' Gdzie zawsze mozesz wrzucic jadlospis i ktos go skoryguje. Przede wszystkim na poczatek wywal wszystkie smiecie z diety - slodycze, chrupki, paluszki, biale pieczywo, chipsy, slodzone jogurty i platki sniadaniowe, slodzwone, kolorowe napoje. Czytaj duzo o zdrowym odzywianiu, jedz 4-5 mniejszych posilkow dziennie, zwieksz aktywnosc fizyczna. Latwo mowic trudniej zrobic, dlatgo warto dolaczyc do grupy wsparcia. __________________ Odchudzam sie, bez kija nie podchodz... 82kg/170cm, cel: 62kg

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)