Ćwiczenia czy dieta?

[Bett20]

Cześć,
właśnie stanęłam przed dylematem, który umieściłam w temacie. Ale może od początku. Mam 15 lat i 167cm wzrostu. Przy tym ważę 54,5 kg. Jeśli tak na to patrzyć to mi wydaję się, że jest to trochę dużo, ale opinię zostawiam Wam ;D
Czy jeśli chcę zlikwidować trochę tłuszczu ( ;p) to lepiej będzie rozpocząć jakieś ćwiczenia? A jak tak to jakie? Czy może lepiej przerzucić się na dietę. Oczywiście nie mam jakichś wielkich ambicji i chcę tylko pożegnać się z kilkoma centymetrami w nogach i talii.
Czekam cierpliwie ;D

[hubertus22]

witajcie, ja mam 19 lat 180cm wzrostu i ważyłem 94kg i na początku roku postanowiłem to zmienić. Pod koniec stycznia waga mi spadła do 89kg czyli -5kg a teraz 86kg. Dokonałem tego poprzez ćwiczenia i ograniczenie śmieciowego jedzenia. Czuję się świetnie. nawyki żywieniowe zmieniłem

[Poa alpina]

Napisane przez Bett20

Cześć,
właśnie stanęłam przed dylematem, który umieściłam w temacie. Ale może od początku. Mam 15 lat i 167cm wzrostu. Przy tym ważę 54,5 kg. Jeśli tak na to patrzyć to mi wydaję się, że jest to trochę dużo, ale opinię zostawiam Wam ;D
Czy jeśli chcę zlikwidować trochę tłuszczu ( ;p) to lepiej będzie rozpocząć jakieś ćwiczenia? A jak tak to jakie? Czy może lepiej przerzucić się na dietę. Oczywiście nie mam jakichś wielkich ambicji i chcę tylko pożegnać się z kilkoma centymetrami w nogach i talii.
Czekam cierpliwie ;D

Masz idealną masę ciała. Dojrzewasz, dlatego przybyło Ci tłuszczu w niektórych miejscach - nabierasz kobiecych kształtów . Broń Boże nie myśl o odchudzaniu! Możesz sobie tym zrobić krzywdę... Wartościowo się odżywiaj i ruszaj się - to dobre rady dla każdego!

[nosferatku]

Napisane przez Bett20

Cześć,
właśnie stanęłam przed dylematem, który umieściłam w temacie. Ale może od początku. Mam 15 lat i 167cm wzrostu. Przy tym ważę 54,5 kg. Jeśli tak na to patrzyć to mi wydaję się, że jest to trochę dużo, ale opinię zostawiam Wam ;D
Czy jeśli chcę zlikwidować trochę tłuszczu ( ;p) to lepiej będzie rozpocząć jakieś ćwiczenia? A jak tak to jakie? Czy może lepiej przerzucić się na dietę. Oczywiście nie mam jakichś wielkich ambicji i chcę tylko pożegnać się z kilkoma centymetrami w nogach i talii.
Czekam cierpliwie ;D

Twoja waga jest idealna. Twoje ciało raczej nigdy nie będzie. Jest tylko jedno miejsce na świecie, w którym rodzą się idealne kobiety. To miejsce nazywa się Photoshop.

Zakładam, że jesteś zdrową dziewczyną, nie masz zaburzeń odżywiania itd. Twoja waga jest w okolicach dolnej granicy normy, nie powinnaś chudnąć. Jeżeli jednak stajesz przed lustrem i czujesz, że coś Ci nie pasuje-ćwicz!!! Najlepiej-wykonuj ćwiczenia siłowe, które będą rzeźbić Twoją sylwetkę. I nie przestrasz się, jeżeli po jakimś czasie od rozpoczęcia regularnego treningu Twoja waga nieco wzrośnie-mięśnie są znacznie cięższe od tłuszczyku, ale za to jak wyglądają! Nie bój się też, że zostaniesz Pudzianem. Żeby zostać Pudzianem, trzeba wcinać tony odżywek i spędzać pół życia na siłowni

[justine_08]

Napisane przez Bett20

Cześć,
właśnie stanęłam przed dylematem, który umieściłam w temacie. Ale może od początku. Mam 15 lat i 167cm wzrostu. Przy tym ważę 54,5 kg. Jeśli tak na to patrzyć to mi wydaję się, że jest to trochę dużo, ale opinię zostawiam Wam ;D
Czy jeśli chcę zlikwidować trochę tłuszczu ( ;p) to lepiej będzie rozpocząć jakieś ćwiczenia? A jak tak to jakie? Czy może lepiej przerzucić się na dietę. Oczywiście nie mam jakichś wielkich ambicji i chcę tylko pożegnać się z kilkoma centymetrami w nogach i talii.
Czekam cierpliwie ;D

ćwiczenia + dieta

ale powiem Ci że według mnie nie powinnaś się odchudzać idealna wagę, ja mam 1,65 cm, ważyłam 58 kg i zeszłam do 54 kg oczywiście ruch nie zaszkodzi a jak zmienisz swoja dietę to myślę że na złe Ci też nie zaszkodzi ważne żeby sie odżywiać zdrowo bez słocyczy i słodkich, gazownaych napojów