---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---

[Lavina]

hej dziewczynki

Napisane przez Truskawkowe widmo

Jeszcze takie male pytanko.. co Wam przyszlo najlatwiej zaczynając ?

hmm... najłatwiej? kurcze no w moim przypadku nie było łatwo zacząć bo przyznam się szczerze że diametralnie musiałam zmienić sposób odżywiania ...ale jakbym się tak zastanowiła to najłatwiej mi przyszło uwierzenie w siebie we własne siły i upór, że się uda co prawda wszystko idzie małymi kroczkami ale jestem z siebie dumna

Napisane przez Olga:P

No to do tego wszystkiego dodam, że wczoraj skręciłam noge na tym treningu boli mnie strasznie, na początku myślałam, że z bólu nie wyrobie, w nocy się wiele razy budziłam i w ogóle... tydzień leżenia mam z jakimiś okładami... a później możliwe, że w gips Także z mojego odchudzania to chyba teraz nici ;(

kurcze no to kanał... ale będzie dobrze nie obciążaj nogi to może obędzie sie bez gipsu sama kiedyś złamałam nogę akurat w zimę i wiem jak to potrafi umęczyć gips jest wyjątkowo ciężki a ręce od kul obolałe i napuchnięte- przynajmniej w moim przypadku tak było
ale z tym wiąże sie mniej ruchu jakby nie patrzeć to nie podjadaj za bardzo między posiłkami


A ja... no cóż
nie ma się czym chwalić bo we wtorek byłam na imprezie (nie ma to jak studencka impreza hehe) i no jakby to powiedzieć troszku dużo finlandii było no i dwa piwka
wiem wiem zgrzeszyłam ale karę już odbyłam zapewniam wczoraj zjadlam niewiele ale nie miałam apetytu dzisiaj rano wciełam jogurt potem na zajęciach kanapke z ciemnego pieczywa z wędlinką oczywiście bez masła i przed chwilą grejfruta przepyszny był mniam a co do obiadu to jeszcze nie wiem

Dziewczynki mam gorącą prośbę powiedzcie mi jak robicie owsiankę i czy dajecie do niej jakieś dodatki bo mnie wychodzi paskudna a chyba dobrze by było raz na jakiś czas ją zjeść
pozdrawiam papa

[emeraude]

Ojejej, noga w gips? fakt tragedia. Jednak teraz najwazniejsza jest ona, musisz ja wyleczyc, przetrzymac z okladami tyle ile trzeba zeby pomeczyc sie te 2 tygodnie i miec spokoj, a nie zeby komplikacje sie ciagnely, wiec uwazaj z tymi cwiczeniami. Nozka musi miec czas na regeneracje
Nie sadze zeby waga Ci sie diametralnie zmienila, tylko sie nie przejadac, cwiczysz juz dlugo wiec metabolizm i tak Ci sie zwiekszyl, a skoro bedziesz brzusia meczyc, to bedzie ok k:
Nie martw sie na zapas, bedzie oł rajt
Glowa do gory
Dzieki za rady Ikonko i Ellebox
Co do platkow owsianych, to mozna takie zwykle prosto z paczka zalewac mlekiem? czy trzeba je jakos gotowac? Moze glupie to pytanie, ale nie jadlam wczesniej platkow owsianych.
A! Zamiast tych 1,5 l wody moze byc np 1,5-2 l herbaty zielonej i czerwonej, pol na pol? Koniecznie musi byc woda mineralna?

[poldzia89]

GoShA21 dzieki za wsparcie :d oczywiscie ze bede tu zagladac )

[_Ana]

Napisane przez Olga:P

No to do tego wszystkiego dodam, że wczoraj skręciłam noge na tym treningu boli mnie strasznie, na początku myślałam, że z bólu nie wyrobie, w nocy się wiele razy budziłam i w ogóle... tydzień leżenia mam z jakimiś okładami... a później możliwe, że w gips Także z mojego odchudzania to chyba teraz nici ;(

Pozdrawiam

No nie ale pech
nie poradzę Ci nic - nie miałam złamań ani skręceń - trzymaj się i spróbuj z dietki nie rezygnować


co to za dzień same wiadomości przygnębiajce, u mnie z jedzeniem było ok; nawet spodnie się luźniejsze sie wydają tylko nawet to mnie jakoś nie cieszy , eh

pozdrawiam

[MonikaZmyślona]

Hej dziewczyny
Olga, współczuję bidulko Nie forsuj się za bardzo, bo możesz jeszcze pogorszyć ..

U mnie nawet, nawet, tylko cały jutrzejszy dzień, aż do soboty rana nie będzie mnie w domu .. Rozwala mi to troche, ale moze sobie jakos poradze

[emeraude]

Ale jestem zla! obciazylam hula hop, na poczatku wsypalam 2 torebki kaszy ale nie dalo soie tym krecic, odsypalam troche, ale idzie mi o wiele gorzej niz z pustym. Wczesniej dalam rade w lewo zakrecic nawet 200-300 razy, jak dobry dzien, w prawo fakt zawsze szlo fatalnie, max 30.
Teraz z tym obciazonym w lewo 12, a w prawo ledwo 4. Postanowilam z ew prawo musze min 10 i od 27 min cwicze i mnie nerwica lapie bo nie wychodzi
Czy ze mnei jest az taki paragraf ze nie umiem normalnie kolkiem krecic?
Dziewczyny Wam tez tak opornie szloz obciazonym? Wszedzie czytam ze z odciazonym latwiej, wiec o co chodzi.
Nawet na forum sportowym przeczytalam, ze hula hop powinno wazyc ok 0,5-2kg!
juz mam dosc, ale musze dojsc do tych 10 pod rzad

[tusia83]

hej dziewczyny.mozna sie dołaczyc do wspolnego odchudzanka??musze zgubic 4-5 kg do konca roku tzn do sylwestra aby zmiescic sie w moja sukienusie.w czasie ciazy,,troszke''mi sie przytyło(z 52 do 92)jeszcze zostało mi 5 kg ale juz nie mam siłybrak mi motywacji wiec moze ktoras z was podtrzyma mnie na duchu.

[ellebox]

nie ma co sie smutac Olga marna to pociecha, ale sama nie wiem jak mogłabym Ci pomoc, ja na twoim miejscu, trzymałabym sie diety a ruch tak jak napisałaś, świetny pomysł, ale ten areobik, moze lepiej nie sama nie wiem, lepiej zeby sie wszystko zagoiło dobrze, ale to sama musisz ocenic. Trzymaj sie kochana, trzymamy za Ciebie kciuki, nie rezygnuj z dietkowania, dasz rade
Co do owsianki to ja wsypuje platki zalewam mlekiem i gotuje w garnuszku, caly watek jest o owsiance, ale jeszcze nie zajrzałam na niego, mi moja smakuje, ale napenwo mozna ulepszyc, dodajac suszonych owoceo, otręby.
Emeraude, nie musi byc woda mineralna, ja pije herbate zielona, herbate czerwona, rumianek, kawe inke, możesz pic co chcesz, jesli to nie ma kalorii co do rad nie ma za co, mozemy nawet podyskutowac, jesli cos ja zle mysle, bo dopiero podczytuje co i jak szkoda ze nie zaglada do nas modelatorka, by nas popoprawiac
hula hop z obciazeniem, to nie dla mnie, ja kiedys krecilam bez obciazenia i bylo dobrze, chociaz nie wiem efektow to jakis duzych nie bylo ale tez jadlam wiecej , a moze pokrec bez, jesli nie odpowiada Ci z obciazeniem, albo sprobuj np areobik. ech wybaczcie jak pisze bez ladu i składu ale dzisiaj kolejny zakrecony dzien
ja tam dzisiaj nie mam czym pochwalic, musze sie wziasc w garsc, mniej jeść dzisiaj znowu zjadłam za duzo, jedynie co mnie tłumaczy to zbliżajace sie kobiece dni, ale zla jestem, ze nie moge zapanowac nad soba zebym tylko nie przytyla. Koniec, basta, od teraz sie trzymam dzielnie, do konca listopada, musze schudnac kilogram albo dwa
Tusia witamy
pozdrawiam, milego wieczoru

[MonikaZmyślona]

Kurcze, a miałam tylko grzecznie zjeść wieśnioka, a to mnie na mleko teraz wzięło .. ostatnio cały czas mam na nie ochote wieczorem.
Szklankę całą wypiłam .. a jutro cały dzień mnie nie ma w domu, nie ma szans nawet na ciepły-zdrowy posiłek .. Się chyba wieśniakami będę ratować

[Olga:P]

Tusia- jasne, że przygarniemy Cię do naszego wspaniałego forum Dasz radę na pewno

Emeraude- powiem Ci, że ja nie umiem kręcić hula hop wiem wstyd| no, ale cóż:P


Dziękuje Wam za te wyrazy współczucia Mam nadzieję, że nie przytyje przez te dni... Na jutro już wymyśliłam sobie jadłospis także mam nadzieję, że będę go przestrzegać, a tak poza tym to przeszło mi przez myśl to, że nie mogę przytyć tego co schudłam, bo po 1 nie chceeeee! po2 nie chceeee po 3 nie chceee a po 4 to muszę jakoś wyglądać, bo na treningach ostatnio pojawia się taki jeden przystojny z cudownymi oczami

Pije z Was któraś czerwoną herbatkę??;P Ja tak się do niej przyzwyczaiłam, że zwykła, którą wcześniej mogłam pić litrami teraz mi nie smakuje! :P A poza tym jak ją pije to się lżej czuje. Więc polecam

Trzymajcie za mnie kciuki Ja za Was oczywiście też trzymam

Monika- przepraszam za może głupie pytanie, ale co to jest ten wieśniak?

Ellebox- kochana, chyba źle mnie zrozumiałaś. Oczywiście nie mam zamiaru ćwiczyć aerobiku, ponieważ nawet stanąć na tej nóżce nie mogę, więc zostają mi tylko ćwiczenia "na ziemi" a co do Twojego podjadania przed kobiecymi dniami to uważaj na to, ja ten tydzień miałam straszny jeśli chodzi właśnie o to podjadanie, aż strach wchodzić na wagę. Ale będzie dobrze

Gdzieś wycztałam, że przed kobiecymi dniami można ważyć o 2 kg więcej Prawda?

[ellebox]

uff a juz myslalam ze chcesz smigac z ta noga Masz racje trzeba uwazac, z podjadaniem, ja nie chce przytyc jutro zamelduje sie z bilansem 1200 kcal, obiecuje sobie i Wam kochane wiżazanki.
Olga masz racje z tymi wachaniami wagi, tez gdzies to czytałam, nie powiem Wam gdzie, ale w jakies kobiecej gazetce, 2 kg wiecej mozna wazyc.

[Olga:P]

ja wyczytałam to na wp.pl w tych kobiecych poradach dzisiaj... :P

[tusia83]

dziewczyny chciałam sie podzielic z wami moja dieta a raczej produktami an ktorych jest ona oparta.mianowicie jest to lista produktow ktore zawieraja mało kalorii.mozna sie najesc.i przejsc przez diete nie glodzac sie.
Najwiecej można(gotowane lub swieze):
Sałata
Cykoria
Kapusta biała,czerwona,włoska,pek inska,kwaszona
Ogorki małosolne
Papryka zielona
Pomidory
Seler naciowy
Koper naciowy
Rabarbar
Brokuły
Bakłażany
Kalafior
Seler naciowy
Fasola szparagowa
Pieczarki
Rzodkiewki
Szparagi
Szpinak
Cukinia
Dynia
Kabaczek
Karczochy
Botwina
Kalarepa
Rzepa
Szczaw
Szczypiorek
Pedy bambusa
Kiełki
2 Gotowane lub pieczone produkty bogatobiałkowe ktoremoga być spozywane bez ograniczen lecz nie przejadac!!!:
Dorsz
Mintaj
Morszczuk
Tuńczyk
Szczupak
Fladra
Karp
Kergulena
Leszcz
Ostrobok
Płoc
Pstrag
Sieja
Owoce morza
Piers z kurczaka
Piers z indyka
Chudy biały ser
Beztłuszczowy i bezcukrowy jogurt
Białka z jajek(np.omlety na teflonowej patelni)
3 ubogokaloryczne warzywa i owoce(nie wiecej niż jeden posiłek na dobe)
Marchew
Buraki
Brukiew
Cebula
Pory
Pietruszka korzenna
Nac pietruszki
Arbuzy
Melony
Graperfruty
Cytryny
Agrest
Poziomki
Truskawki
Maliny
4produkty niezbędne do utrzymania nienagannego stanu zdrowia,które należy spożywać codziennie lub alternatywnie(wybrac jeden z nich danego dnia)nie przekraczając porcji rekomendowanych w nawiasach.:

Oliwa z oliwek,olej rzepakowy,lniany lub sezamowy( 1 łyzka stołowa jako dodatek do warzyw)
Tłuste ryby(węgorz,łosos,sledz,m akrela,halibut itp.ok 50 g)
5
Do komponowania posiłkow używać wszelkich przypraw procz cukru i z ograniczeniem soli
6 produkty np. słodycze,przetwory maczne,wyroby cukiernicze,piekarnicze należy uznac za zakazane!!!!!
fajne jest to ze jest duzo opcji do komponowania posiłkow i tak syzbko sie nie nudzimoze ktorejs z was sie przyda

[_Ana]

Napisane przez Olga:P

Monika- przepraszam za może głupie pytanie, ale co to jest ten wieśniak?

Olga tyle czasu wizażu i nie znasz wieśniaka sztandarowej kolacji białkowej
serek wiejski czyli serek twarogowy ziarnisty
aż wkleję przykład

[bloomeq]

ja w wakacje cwiczac 30min dziennie, pijac slim figure i malo jedzac schudlam 2-3 kg w 2-3tyg;p w pasie 4cm i w biodrach tez. ale potem mialam gosci 2 tyg i przestalam cwiczyc... cala diete szlag trafil przytylam znow 2 kg i na nowo dieta pozniej biegalam i teraz jak malo czasu do koncertu to zabieram sie za bieganie choc taka pogoda;( i nie jedzenie slodyczy i ogolnie malo jesc. w szkole jem tylko jablko. a teraz jestem glodna i jesli mowicie ze nabial na wieczor to dobre beda platki z mlekiem?co jeszcze ma nabial a co weglowodany na rano? szybko sie chudnie przy bieganiu? aa i pije wode niegazowana.w wakacje pilam 2 litry a teraz w calosci herbaty itp pije... 3 szklanki moze a macie jakies proste cwicznie na biodra? bo mam duuze a nie wiem po kim

a czy dieta 2 dniowa oczyszajaca organizm nie jedzenie niczego moze zaszkodzic? planuje w ten weekend;p ale bede glodna!2 dni!ale dam rade sama woda z cytryna

[Truskawkowe widmo]

ja tez sie glupio dopytam :P bo widze w profilach u niektorych jakies scyzoryki :P i nie moge sie domyslic co to moze mnie ktos oswiecic?

[MonikaZmyślona]

Napisane przez _Ana

Olga tyle czasu wizażu i nie znasz wieśniaka sztandarowej kolacji białkowej
serek wiejski czyli serek twarogowy ziarnisty
aż wkleję przykład

i do tego pyyyszny

[Olga:P]

Ana- dziękuje bardzo Co to serek wiejski to wiem, tylko nie wiedziałam, że tak go nazywają

Ja dzisiaj już po śniadanku, zjadłam sobie jogurcik z otrębami pszennymi, a no i czekam na herbatkę jak mi się zaparzy Oczywiście czerwona:P

A zaraz przyjeżdżają do mnie przyjaciółki, tak się przejęły tą moją nogą, że codziennie mnie odwiedzają

No, a co do dietki to przysięgam być wierna swoim postanowieniom, bo jak widzę ten mój tłuszczyk podskakujący A poza tym nie chce przytyć przez te wolne dni. A co do mojej nogi właśnie to ja jestem coraz mniej przekonana, że za dwa tygodnie będę mogła już wrócić do ćwiczeń, bo mnie tak strasznie boli...:/ Pewnie dadzą mi zwolnienie z wf do końca miesiąca, a ja nie chce nooo...

[ellebox]

hej,
obietnice podtrzymuje dzisiaj 1200 i tak do końca listopada musze schudnac.
Tusia83 dziekujemy za rady masz fajny avatorek, pewnie to Twoj dzidzius słodki.
Olga nie zamartwiaj sie na zapas, może bedziesz mogła ćwiczyc, ale najważniejsze to sie wykurowac, no i zazdroszcze tych ploteczek z przyjaciółkami, masz teraz fajnie, wykorzystaj ten czas na fajne rzeczy i bedzie git
Miłego dnia dziewczyny

[emeraude]

Co do biegania, to uwazam to za najlepszy sposob na wyrobienie, wysmuklenie figury. 40 min truchtu i cialo zyskuje inny wymiar Ja jak biegalam( niestety czas przeszly, bo u mnie juz zimno i mokro, pada, pada i pada) to uda, biodra i tylek zeszczuplaly, kolezanki mi mowily ze u d... schudlam, czyli cos w tym bylo, bo nie mierzylam sie, wiec wyniku nie podam. Pamietaj zeby nie biegac po twardej nawierzchni, chodnik odpada. Ja polecam.
Co do 2dniowej glodowki, to ja nie wiem. Niech lepiej obeznane Ci podpowiedzą.
Co do slimfigury, to u mnie to dzialalo na efekcie placebo, myslalam, ze skoro wydalam na to kase i ma zadzialac to nei bede sie objadac i zadzialalo. Teraz stawiam na czerwona herbate.
Te slim dobre byly ale i tak wole czerwona, na wiecej kubkow starcza i jest tansza

Jakos tak mnei wzielo z rana i sie zmierzylam i wiecie co!
Stracilam centymetr z uda i 2 cm z talii, 1 cm z bioder

Wyrzucilam obciazenie z hula hop, pustym krece skoro mi wychodzi, wazne zeby sie ruszac
Lydki sie nie zmniejszyly, ale zastanawiam sie ze moze ja po prostu wyrobilam miesnie, bo ostatnio strasznie szybko chodze do szkoly, tak ze jestem zgrzana i lydki bola, wczesniej dystans 1,5 km pokonywalam w 25-30 min, a teraz w 15-20 i to bieganie po schodach, moze ktoras wie czy ono wyszczupla lydki czy je wyrabia i jak dziala na uda i pupe?

Alez natworzylam
Tylko ze dziisaj kupilam crunchy i tak mi posmakowalo, ze nie moglam sie opamietac i zjadlam za duzo, ale zaraz ide cwiczyc.
Dzisiaj jest dzien cwiczenia mojje silnej woli, bo wieczorem mamy taka kameralna impreze klasowa (czyt. bedzie biba) i przed chipsami i czekolada musze sie powstrzymac, a bedzie tego po uszy, tylko niestety procenty beda, albo i stety. Czysta ma chyba mniej kalorii niz piwo.
Ta klasa maturalna! 18nastki i blizsze poznawanie sie.
Jednak bede sie pilnowac, zeby za duzo pustych, procentowych kalorii w siebie nie wtloczyc

Jeszcze jedno, w ktorym miejscu mierzy sie biodra, tak gdzie sa te kosci czyli tuz nad pupą, czy w najszerszym miejscu tyleczka.
Buziaki i wytrwalosci i priwiet nowym odchudzaczkom

[Olga:P]

Emeraude- od czasu do czasu na % można sobie pozwolić Ja tam na jakiś imprezkach staram się je ograniczać, ale i tak nie umiem się powstrzymać hehe Tylko, że ja pije rzadko A co do mierzenia bioder to ja mierze tak jakby w trzech miejsach:P jak są te kości, same nogi (można tak powiedzieć) tzn same nogi w sensie, że nie obejmuje pupy i samą pupe. Nie wiem czy mnie zrozumiesz, bo dziwnie to napisałam, ale właśnie tak mierzę swój "dół"

A ja dzisiaj nie miałam czasu na ćwiczenia, ale pewnie za nie wezmę się od poniedziałku, chociaż postaram sie jutro i w niedzielę coś zdziałać. Jeśli chodzi o jedzenie to dzisiaj idzie dobrze i przez resztę dni postaram się stosować tak jak dziś
A i mam dobrą wiadomość Mogę już stanąć na nóżce bez żadnego bólu Smaruje różnymi kremami, skaczę na jednej nodze, żeby nie obciążać tej skręconej, dbam o nią jak nie wiem Byle się mnie słuchała i wyzdrowiala jak najszybciej A poza tym w internecie czytałam trochę o skręceniach i to skręcenie I stopnia(ja je mam) wymaga jakiegoś tygodniowego ograniczenia ruchowego (tyle też kazał mi lekarz), a później można wrócić do sportu, więc to też mnie troszkę pocieszyło

A co do diety oczyszczającej to ja ją polecam, ale ostrzegam, że wielkim znawcą nie jestem... Ja często robie sobie jedno dniową oczyszczającą i pije tylko czerwoną herbatę. Ale za często też nie można chyba ich robić.

I powiem Wam, że osiągnęłam duży sukces, bo już 23 dzien bez słodyczy i w ogóle mnie do nich nie ciągnie, nawet jeśli siedze ze znajomymi przy kawce i "ciasteczku"

[zuzia121985]

Witam!!!
Poczytałam sobie trochę. Nie dałam rady wszystkiego, bo strasznie tego dużo.
Postanowiłam się dołączyć. Mam 182 cm wzrostu i ważę 70 kg. Chciałabym schudnąć jakieś 4-5kg. Nie śpieszy mi się bardzo, ale też nie moge pochwalić się super siłą woli.
Przez ostatni tydzień trzymałam się moich zasad odżywiania, ale potem moje postanowienia trochę podupadły.
Postanowiłam znowy wziąć się za siebie. Jutro jak nie zapomnę to wpiszę moje wymiary, a potem zacznę się odchudzać razem z wami, jeżeli oczywiście nie macie nic przeciwko.
Przede wszystkim muszę zaprzestać podjadania słodyczy bo potem mam okropnę wyrzuty sumienia, a to silniejsze ode mnie.
To trzymajcie się i powodzenia. Buziaczki

[bloomeq]

a przez ile czasu biegalas(jaki okres)? bieg po schodach wyszczupla nogi i ujedrnia pupe. a co ciekawego cwiczycie? macie cos latwego na biodra? dzis w moim miescie pojawil sie psychiczny zboczeniec ktory nie powiem wam co robi w aucie ale sie domyslcie;/ musialam uciekac jak ze szkoly szlam i prawie plakalam tak sie balam.ale on oblesny;/ i tak sie patrzal robiac to;/ ale nie bede wam mowila szczegolow bo az zal no i dzis biegalam z kuzynka ale powiedzialam haslo "bo jezdzi facet.." i obie bylysmy wydygane jak nie wiem i pedem do domu;p bo tam gdzie bieglyssmy bylo ciemno jak w dupie. i wlasnie nie ma jak iegac bo sied boimy(: faccet by sie przydal ale jakis meski a nie..;p hahaha

Olga podziwiam cie! naprawde duzo schudlas!! 7 kg. a w jaki okres czasu? jaka dieta i cwiczenia? ja tez jestem uzalezniona od slodyczy;p;p hehe;d;d mam 12 dni zeby scvhudnac. macie cos szybkeigo?

[ellebox]

czesc, jaki piekny u mnie poranek, sloneczko swieci, jakby to byla wiosna no jak Wam idzie ?? Wczoraj zjadłam ok 1200 kcal, wiec uwazam tamten dzien za udany dzisiaj tez bedzie dobrze, musi, nie bedzie mna rzadzic zarcie chce schudnac powoli do celu.

Napisane przez zuzia121985

Witam!!!
Postanowiłam znowy wziąć się za siebie. Jutro jak nie zapomnę to wpiszę moje wymiary, a potem zacznę się odchudzać razem z wami, jeżeli oczywiście nie macie nic przeciwko.
Przede wszystkim muszę zaprzestać podjadania słodyczy bo potem mam okropnę wyrzuty sumienia, a to silniejsze ode mnie.
To trzymajcie się i powodzenia. Buziaczki

oczywiście ze mozesz dolaczyc, im nas wiecej tym razniej, witamy Cie serdecznie.
Co do słodyczy to ja tez mam słabość do słodyczy, ale czasami poprostu na nie sobie pozwalam, ale z umiarem moze tez tak zrob, najbardziej kusi co zakazane ja jeszcze notuje w zeszyciku co jadłam, to pozwala mi kontrolowac posilki, staram sie jeść o stalych porach i okreslone porcje. DARMY RADE dziewczyny

[zuzia121985]

Dzień Dobry wszystkim walczącym z kg.
Ja mam dzisiaj dzień pełen wyzwań, ale dam radę. Idę na kartacze do cioci także nie będzie łatwo, ale damy radę (oby...).

Na śniadanie zjadłam kanapeczki z ciemnym pieczywem i paróweczki dwie malutkie. Nie za bardzo to dietetyczne, ale trzeba podchodzić do tego małymi kroczkami, a nie od razu taki skok na głęboką wodę (chyba tak sobie tłumaczę moje łakomstwo).

Idę się zmierzę i dam znać później. BUZIACZKI

[Olga:P]

Bloomeq- ahh dziękuje miło usłyszeć takie słowa z rana Dieta? hm taka ułożona przeze mnie, to co lubie jeść w mniejszych porcjach? Zdradzę Wam (chociaż pewnie o tym doskonale wiecie), że mnie pomaga bardzo też czerwona herbatka pu-erh kupiona w zielarskim. W połączeniu z dietką i ćwiczeniami pomaga zrzucić zbędne kg,a ja jestem tego żywym dowodem A co do ćwiczeń ja mam ich dużo, 3x w tyg trening siatkówki i 2x w tyg aerobik. Jeśli chodzi o aerobik polecam wszystkim naprawdę, nawet tym osóbką, które nie mają dobrej kondycji, ja bardzo lubię chodzić na aerobik, z chęcią chodziłabym więcej razy, ale nie mogę, bo nie chce rezygnować z siatkówki

Witam Was serdecznie nowe dziewczynki pragnące schudnąć

Zuzia- ale Ty wysoka, a ja 160 ... czasami miewam przez to kompleksy...:P Na pewno Ci się uda, 5kg to wcale nie tak dużo jeśli się chce to na pewno się uda, a jeśli Ty masz taką dużą motywację to efekt murowany Powodzenia

Ellebox- jak Ty ładnie umiesz motywować Bardzo lubię czytać Twoje posty Z mojego punktu widzenia, aż biją pozytywnym nastawieniem

A co do mnie samej... W nocy znowu mnie strasznie bolała noga, rano wstaje,a moja noga tak opuchnięta, że to szok :| Po prostu za bardzo zawiązałam bandaż :/ Sierota ze mnie... ale później potrzymałam nogę trochę "w luzie" i odetchnęła... Ale robi się coraz lepiej, myśle że do czwartku(wtedy idę do lekarza) będzie już o wiele lepiej. Mogę stanąć już na nodze, a nawet postawić na niej ciężar ciała Ale oczywiście tego nie robię, bo niech sobie odpoczywa
A ten czas, który będe siedzieć w domku to rzeczywiście tak jak któraś z Was mi mówiła, żebym przeznaczyła na coś miłego I tak zrobie, a mianowicie po prostu odpoczne, zrelaksuję się, bo zawsze narzekałam, że jestem taaaaaaka zmęczona

Aaaa no i zapomniałam napisać, że dzisiaj rano zaczęłam marnie, ale na pewno zakończę tak jak potrzeba

Mama wczoraj kupiła mi serek waniliowy, nie wiedziałam, że serki są aż taaak kaloryczne :| 154kcal w 100g A zazwyczaj w opakowaniu jest 150g to dużooo jogurty owocowe mają o wiele mniej:P

Właśnie u mnie śnieg za oknem pada Tzn nie pada, ale "wali" normalnie jak śnieżyca:P

Pozdrawiam

[zuzia121985]

Wy piszecie dziewczyny, że u was taka ładna pogoda, a u mnie śnieg pada, wcześniej padał deszcz, więc nawet tego śniegu nie widać na ziemi tylko same kałuże.
Ja planuję schudnąć do wakacji, także jeszcze mam bardzo dużo czasu. Pomyślałam, że jak będę chudnąć 1kg na miesiąć to będzie super, bo jeszcze mam 6-7 miesięcy. No aloe zobaczymy co z tego wyjdzie, narazie mam chęci. Idę teraz do miasta to trochę ruchu zaliczę.

p.s. Przypomniało mi się, że muszę kupić herbatke czerwoną, bo mi się kończy. Chyba zrobię listę bo z moją sklerozą to nie nakupuję za dużo.
To BUZIACZKI. Do zobaczenia później

[Olga:P]

Hej dziewczynki Co tu taka ciszaaa?

Jak tam minął dzień?

Mi dość dobrze mama dzisiaj zrobiła pizzę, ale odmówiłam

[zuzia121985]

Cześć dziewczyny!!!
Ja miałam wczoraj małą rodzinną imprezkę i niestety mój plan odchudzania nie wypalił, ale co tam dzisiaj jest znowu dzień.
Zaraz mam śniadanko i będzie troszkę niezdrowo, ale później zaczynam mój plan szczupłej sylwetki. NAPEWNO!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!

BUZIACZKI

[madziarka543]

OOOO jak dawno mnie tu nie było....................
Cio tam u was?????, u mnie tak jakos leci... jestem dalej na diecie , jednak te grzeszki................://///////