Wielbicielki Piękna

[aga808]

Nie, wy wszystkie ćwiczycie a mnie sie nie chce tyłka ruszyć

[Aralka]

Mi też się czasem nie chce, ale już się w sumie przyzwyczaiłam

Ok, ja zmykam do wanny

[messinka]

Napisane przez honey1012

tzn.jak te wymachy wyglądaja?:-> brzmi kusząco

wyprostowanymi rękoma wymachujesz ,o albo prościej jakbyś pływała na plecach w różne strony np. w przód w tył , najpierw prawa, potem lewa, obie naraz

[honey1012]

Napisane przez messinka

wyprostowanymi rękoma wymachujesz ,o albo prościej jakbyś pływała na plecach w różne strony np. w przód w tył , najpierw prawa, potem lewa, obie naraz

Takie ćw jak czesto sie wf robiło ? ile tak robisz ?

[Soph]

no przy drabinkach np

dodałam te zdjęcia do mojego albumu.

[tequilla.sunrise]

eeee aga808 nie martw się nie wszystkie tak namiętnie ćwiczymy
ja tam biegam jedynie od czasu do czasu, ale jakichś specjalnych ćwiczeń na mieśnie brzucha czy ud to mi się nie chce robić
ja to niby nie mam z czego chudnąć, co niektórzy mi nawet próbują wmówić żem za chuda(np.moja babcia) hehe. ale kurcze mało jędrna jestem i wkurza mnie to strasznie. ale nic peelingi kawowe, więcej biegania, zdrowsze jedzenie(ehhh czekolada moja słabość) i do lata będę twarda jak skała

[messinka]

Vadi, jak będziesz to pomóż mi proszę
Czy wafle ryżowe są kaloryczne? czy raczej zdrowe?

[sylvi_86]

oj dziewczynki cwiczonka jakies by sie przydaly zeby ladne cialko miec ja dodatkowo chcialabym umiec szpagat zrobic..dla chcacego nic trudnego wiec od jutra sie rozciagam..mam nadzieje ze do po wakacjach juz jakos to fajnie bedzie wygladalo i ze szpagatem i z moja wymarzona waga

[messinka]

Ja bym tak chciała 164 i 47 kg mmmrau, na razie 51 kaszanka

[aga808]

Ja nie Vadi ale kaloryczne to chyba nie są przynajmniej tak mi sie wydaje Ja też biegam ale rzadko postaram się jakoś częściej

[anusiuniaa]

sylvi_86
ja tez marze o szpagacie...

póki co to potrafie tylko dotykać głowa kolan...

[tequilla.sunrise]

messinka z tego co wiem to jeden wafel ryżowy ma około 30kcal (ten naturalny nie solony) i to są głównie węglowodany. ale może niech się wypowie ktoś kto się na tym zna

[anusiuniaa]

Napisane przez messinka

Ja bym tak chciała 164 i 47 kg mmmrau, na razie 51 kaszanka

47
za mało!!!

[messinka]

To ile odpowiednia?

[aga808]

Messinka mam tyle samo wzrostu co ty i taką sama wage
ale mi pasuje

[anusiuniaa]

Napisane przez messinka

To ile odpowiednia?

proszę
http://zdrowie.onet.pl/1208822,2413,...alkulator.html

ja jeszcze zawsze od idealnego wyniku odejmuję 4-5kg

[messinka]

Tak? i nie zamierzasz z Nią nic zrobić ?
ja mam fioła na punkcie wagi naprawdę, nigdy nie byłam szczupła obżerałam się słodyczami i teraz bardzo nad tym czuwam Ćwiczenia wrzuciłam do życia codziennego?

[tequilla.sunrise]

ha no ja mam niby 167cm i 49 kg (chociaż waga mi się waha 48-50kg)
i właśnie nie chcę schudnąć a się ujędrnić. wiem że to wszystko przez to jak sie odżywiam dużo czekolady, słodyczy, niezbilansowane posiłki i ze mnie jeden wielki flak staram się jeść jak najmniej przetworzonej żywności, bez konserwantów, świeżych warzyw itp ale różnie z tym bywa

[messinka]

Uważam, że 56 kg to duzo jak na mój wzrost.

[YeM]

Napisane przez anusiuniaa

sylvi_86
ja tez marze o szpagacie...

póki co to potrafie tylko dotykać głowa kolan...

ja kiedyś musiałam robić szpagat i udało mi się po dwóch tygoniach ok 30 minut dziennie taki pełny zrobic .. chyba znowu zaczne sie rozciagać

messinka - wydaje mi sie, że jesli przy tych ćwiczeniach nogi beda kilka centymetrów nad ziemia to bedzie troche trudniej niż jesli beda lezec i odpoczywac ? może to jest indywidualna sprawa, ale wydaje mi sie ze gdzies tak czytalam w internecie.. bodajże na sfd.pl .. może sie myle ...

z chęcią dołacze się do wspólnych ćwiczeń

[anusiuniaa]

ja odejmuje jeszcze te 4-5 kg tak jak pisalam

[KOLETA :)]

mess- wafle ryzowe są bardzo przydatne podczas odchudzania, sa mało kaloryczne, uzywa sie ich nawet w dietach przez ktore leczy sie otylosc

ja nadal trwam w diecie, ale nawet sobie nie wyobrazacie jaka jestem teraz glodna, achhhhhh zeby tak chociaz malą kanapeczke mozna bylo zjesc... ale NIE! mam silna motywacje, zwlaszcza ze widze lecace kilogramy.

a zestawy faktycznie swietne, z niektorych juz wybralam co sobie kupie w nagrode po diecie

[aga808]

Odpowiada mi, więc raczej nie, chociaż staram sie nie jeść dużo słodyczy, bo
tak zupełnie to nie byłabym w stanie zrezygnować mam za słabą wolę niestety

[anusiuniaa]

Napisane przez YeM

ja kiedyś musiałam robić szpagat i udało mi się po dwóch tygoniach ok 30 minut dziennie taki pełny zrobic .. chyba znowu zaczne sie rozciagać

a co robiłaś na rozciągnięcie??

[<<livia>>]

Napisane przez anusiuniaa

proszę
http://zdrowie.onet.pl/1208822,2413,...alkulator.html

ja jeszcze zawsze od idealnego wyniku odejmuję 4-5kg

ooooo wyszlo mi w normie i idealna mam wage

soph mnie sie najbardziej podobasz na 2 zdjeciu

edit.zakrecilam sie,myslalam ,ze chodzi Ci o fryzure w ktorej najlepiej,sorrki.

Moze grzywka na bok?

[honey1012]

Soph ładna jesteś masz jakies opcje fryzury? tzn.myslisz nad czyms ? chodzi Ci o ciecie czy kolor ?

[messinka]

Wiecie co, mamuska mi przed chwilą opowiedziała ,ze jak byłam malutka - to ona z moim bratem oglądali jakiś film ,płakali, a ja mały bączek nie wiedziałam dlaczego weszłam między Nich przytuliłam i zaczęłam płakać z nimi

---------- Dopisano o 21:53 ---------- Poprzedni post napisano o 21:51 ----------

Napisane przez YeM

ja kiedyś musiałam robić szpagat i udało mi się po dwóch tygoniach ok 30 minut dziennie taki pełny zrobic .. chyba znowu zaczne sie rozciagać

messinka - wydaje mi sie, że jesli przy tych ćwiczeniach nogi beda kilka centymetrów nad ziemia to bedzie troche trudniej niż jesli beda lezec i odpoczywac ? może to jest indywidualna sprawa, ale wydaje mi sie ze gdzies tak czytalam w internecie.. bodajże na sfd.pl .. może sie myle ...

z chęcią dołacze się do wspólnych ćwiczeń

no możliwe

Napisane przez KOLETA :)

mess- wafle ryzowe są bardzo przydatne podczas odchudzania, sa mało kaloryczne, uzywa sie ich nawet w dietach przez ktore leczy sie otylosc

ja nadal trwam w diecie, ale nawet sobie nie wyobrazacie jaka jestem teraz glodna, achhhhhh zeby tak chociaz malą kanapeczke mozna bylo zjesc... ale NIE! mam silna motywacje, zwlaszcza ze widze lecace kilogramy.

a zestawy faktycznie swietne, z niektorych juz wybralam co sobie kupie w nagrode po diecie

zjedz kobito ! przynajmniej metabolizm będzie pędził
od jutra z Nami zaczynasz ćwiczonka?

Napisane przez aga808

Odpowiada mi, więc raczej nie, chociaż staram sie nie jeść dużo słodyczy, bo
tak zupełnie to nie byłabym w stanie zrezygnować mam za słabą wolę niestety

dokładnie tak jak ja

[tequilla.sunrise]

Soph a co chcesz zrobić z włosami zmienić tylko uczesanie czy też kolor??
zdjęcia są troche niewyraźne ale widziałabym Cie w jakimś karmelowym kolorku z jasnymi refleksami, albo po prostu na ten kolor co masz i kilka świetlistych pasemek.
włosy bym pocieniowała żeby nabrały trochę objętości + grzywka na bok.
coś na podobę jak na ostatniej fotce. taki bardziej zawadiacki, drapieżny look

[sylvi_86]

wg podanego wyzej linku moja idealna waga to 52..hmm jak taka osiagne to napisze czy sie dobrze w niej czuje jesli nie bede chudnac nadal hehe..ale mysle ze 48 bedzie idealne


szpagat w 30 dni? cos ty robila ze tak szybko do tego doszlas? ja naprawde bym chciala to osiagnac do konca sierpnia..nie musi byc 30 dni

[tarjaa]

Napisane przez messinka

Wiecie co, mamuska mi przed chwilą opowiedziała ,ze jak byłam malutka - to ona z moim bratem oglądali jakiś film ,płakali, a ja mały bączek nie wiedziałam dlaczego weszłam między Nich przytuliłam i zaczęłam płakać z nimi

---------- Dopisano o 21:53 ---------- Poprzedni post napisano o 21:51 ----------


no możliwe


zjedz kobito ! przynajmniej metabolizm będzie pędził
od jutra z Nami zaczynasz ćwiczonka?


dokładnie tak jak ja

prawdziwa empatia małego dziecka miło czasem usłyszeć od rodzinki jakieś opowiadania z dzieciństwa na nasz temat