Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II

[Forget_me]

Napisane przez confused women

A znasz jakieś dobre tabletki wspomagające stawy?

U mnie w efekcie diety+biegania zeszły jakieś 2cm w udach, niby nie dużo, ale widzę, że lekko zeszczuplały

Spróbuj Artresanu, jest bardzo dobry
Sama go zażywam
2 cm to już całkiem sporo Zawsze jest lepsza mobilizacja, jak się widzi, że ćwiczenia i dieta cosik dają

[confused women]

Napisane przez xzora

glukozamina, mi pomaga

najlepiej jakbyś biegała po miękkim podłożu, zaśnieżone chodniki ładnie amortyzują, a od wiosny szukaj naturalnej nawierzchni (trawa, leśne/polne ścieżki, tartan)

Mam nadzieję, że do wiosny to ja znacznie schudnę i nie będę musiała aż tak bardzo przywiązywać wagi do nawierzchni Tymczasem porozglądam się za jakąś nową trasą, bo przyznam, że po tym osiedlu, drogą chodnikową baardzo fajnie mi się biega

Napisane przez Forget_me

Spróbuj Artresanu, jest bardzo dobry
Sama go zażywam
2 cm to już całkiem sporo Zawsze jest lepsza mobilizacja, jak się widzi, że ćwiczenia i dieta cosik dają

W przyszłym tygodniu zakupię, dziękuję za info.
O tak, efekty bardzo mobilizują Zwłaszcza, że zwykle odchudzałam się bez ćwiczeń i efekty były marne, a teraz nie dość, że przyjemnie to i jeszcze efektownie mi się dietuje

[Forget_me]

Napisane przez confused women

W przyszłym tygodniu zakupię, dziękuję za info.
O tak, efekty bardzo mobilizują Zwłaszcza, że zwykle odchudzałam się bez ćwiczeń i efekty były marne, a teraz nie dość, że przyjemnie to i jeszcze efektownie mi się dietuje

Nie ma sprawy Tylko się ceną nie przeraź, bo kosztuje on cosik ok. 50 zł, ale jest wart swojej ceny. Tabletek jest też sporo, więc nie jest to wydatek na miesiąc
Ruch zdecydowanie daje więcej niż sama dieta Ja widzę po sobie, diety nie stosuję, ale staram się biegać 5 dni w tygodniu i nogi wyglądają szczuplej Jakbym do tego zaczęła się jeszcze zdrowiej odżywiać Tylko niestety z pewnych rzeczy zrezygnować mi ciężko

[xzora]

Artresan to glukozamina, ja zawsze proszę o najtańszą, ostatnio kupuję z Olimpu

[Forget_me]

Napisane przez xzora

Artresan to glukozamina, ja zawsze proszę o najtańszą, ostatnio kupuję z Olimpu

Moja mama prosiła w aptece zawsze o jakieś tańsze zamienniki, ale twierdzi, że jednak Artresan pomagał jej najbardziej. Dlatego ja zamienników nie szukam, tylko zawsze kupuję właśnie jego

[pl_madzia]

Ja wczoraj wieczorem 5 km przebiegłam. cos w tym miesiącu statystyka kiepsko mi wypadnie, bo albo śnieg i lód, lub chlapa po kostki, albo po prostu nie mogę wyjść bo dziecko
Dzisiaj idę troche nadrobić, może dłuższą trasą.

Ja w ostatnim roku dużo schudłam, i fakt wcześniej mi stawy doskwierały, teraz nie mam problemów

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

ja kupilam glukozamine za ok 10zl 90 tabletek.takie biale opakowanie. lykam sobie co kilka dni 2 tabletki i pomaga. kiedys to tak mnie kolana bolaly, ze mialam dwutygodniowa przerwe, ale od kiedy mam te tabletki, to jest ok, takze polecam


dzisiaj sie zmusilam do 6km. tak mi sie nie chcialo, ale dobrze poszlo.... musialam pojsc, bo ostatnio biegalam w niedziele i jakbym dzisiaj nie biegla, to kalendarz w tym tygodniu bylby praktycznie pusty


kupilam sobie super wage w lidlu, tylko ze waze 60 kg. myslalam ze bedzie mniej ....

[pl_madzia]

evelinarav pewnie coś nie tak w wadze ustawione

Ja dzisiaj sobie kupiłam platformę wibracyjną. Kolezanka ma od roku i zachwalała, więc zaryzykowałam Narazie jeszcze w aucie lezy bo musi mężuś przyjść żeby mi to do domu przytaszczyć
Tak sobie planuję na niej rozgrzewni przed bieganiem robić

Dzisiaj nie biegam, bo sama z brzdącem w domu siedzę.
U mnie na osiedlu jakiś niedoszły gwałciciel grasuje, to musze być ostrożniejsza z tym wieczornym bieganiem

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez pl_madzia

evelinarav pewnie coś nie tak w wadze ustawione

no zawsze moge sie pocieszac, ze przeciez miesnie waza wiecej niz tluszcz, wiec to pewnie dlatego hehe


to teraz sie bedziesz trzasc a jakie efekty ma Twoja kolezanka? ja nie probowalam, ale mysle ze cudow nie zdziala. moze sie troche cialo ujedrnic

[aluniaa007]

Napisane przez pl_madzia

evelinarav pewnie coś nie tak w wadze ustawione

Ja dzisiaj sobie kupiłam platformę wibracyjną. Kolezanka ma od roku i zachwalała, więc zaryzykowałam Narazie jeszcze w aucie lezy bo musi mężuś przyjść żeby mi to do domu przytaszczyć
Tak sobie planuję na niej rozgrzewni przed bieganiem robić

Dzisiaj nie biegam, bo sama z brzdącem w domu siedzę.
U mnie na osiedlu jakiś niedoszły gwałciciel grasuje, to musze być ostrożniejsza z tym wieczornym bieganiem

to ogranicz wieczorne biegania,nie kus losu

mozecie mi polecic jakies dobre na poczatek buty?fundusz mam niestety ograniczony...tyle tych firm i modeli jest,ze dostaje oczoplasu

[Forget_me]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;3172232 6]ja kupilam glukozamine za ok 10zl 90 tabletek.takie biale opakowanie. lykam sobie co kilka dni 2 tabletki i pomaga. kiedys to tak mnie kolana bolaly, ze mialam dwutygodniowa przerwe, ale od kiedy mam te tabletki, to jest ok, takze polecam


kupilam sobie super wage w lidlu, tylko ze waze 60 kg. myslalam ze bedzie mniej .... [/QUOTE]

Taniutko!!! Ja wczoraj kupiłam Artresan właśnie 90 tabletek, ale kosztował 39 zł Może następnym razem skuszę się na cosik tańszego A powiedz mi, te Twoje tabletki jak się nazywają?
Co do wagi, to nie martw się, na pewno jest zepsuta (ja sobie zawsze tak powtarzam, kiedy widzę, że znowu jakiś kilogram mi przybył )

Napisane przez pl_madzia

Dzisiaj nie biegam, bo sama z brzdącem w domu siedzę.
U mnie na osiedlu jakiś niedoszły gwałciciel grasuje, to musze być ostrożniejsza z tym wieczornym bieganiem

Oj, to odpuść sobie może na jakiś czas bieganie, dopóki go nie złapią. Albo biegaj w grupie.
U mnie w grudniu też grasował jakiś zboczeniec, ale na szczęście po świętach go złapali i mogłam w końcu zacząć biegać

[pl_madzia]

Policja działa jak działa, wątpię że wogle złapią, chyba że ktoś im go pod drzwi przyprowadzi

Jak jakaś tez chce taka platformę wibracyjną to w Biedronie wyprzedają poświąteczne, i sa za 100 zł, więc aż żal było nie kupić.
Z efektów to tylko chcę ujędrnić skórę, i jako rozgrzewkę przed bieganiem. Narazie fajna zabawa

aluniaa007 Z tanszych butów to podobno kalenji one już za 60 zł i podobno nawet fajne, bo znajomych troche tylko takie kupuje. Ale sama nie miałam.
Ja zawsze do biegania biorę z żelem w podeszwie, a to troche większy koszt, choć w sumie nie wiem jaka różnica Pamiętaj żeby kupić większy rozmiar niz normalnie nosisz

[Forget_me]

Napisane przez pl_madzia

Policja działa jak działa, wątpię że wogle złapią, chyba że ktoś im go pod drzwi przyprowadzi

Złapią go Policji w moim mieście jakoś się to udało, choć też nikt w nich nie wierzył, a tu pewnego dnia taka niespodzianka

[Forget_me]

Napisane przez madziaszalona

Biegać zaczęlam buegac od poczatku stycznia. Na poczatku było ciezko , nawet nie byłam w stanie przebiec 5 minut. A teraz robię już 3km w 18 minutek. Jest progres Ostatnio nawet biegłam jak szalona do tramwaju i zdążyłam jednak moja torebkę zatrzasnęły drzwi i połamały mi kredke do oczu artdeco oraz mojego iphona wyświetlacz sie wylał....

O Bosze!!! Złamana kredka to rzecz do przeżycia, ale iphon

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez Forget_me

Taniutko!!! Ja wczoraj kupiłam Artresan właśnie 90 tabletek, ale kosztował 39 zł Może następnym razem skuszę się na cosik tańszego A powiedz mi, te Twoje tabletki jak się nazywają?
Co do wagi, to nie martw się, na pewno jest zepsuta (ja sobie zawsze tak powtarzam, kiedy widzę, że znowu jakiś kilogram mi przybył )

one sie nazywaja glukozamina laboratoria natury. wes sobie wpisz w dozie, bo ja od nich zamawialam


waga zepsuta nie jest. w sumie, to ja nie chce chudnac, bo musialabym ubrania powymieniac. nie lubie porozciaganych spodni. dziwia mnie tylko te +3 kg, no ale coz ....

[confused women]

Napisane przez Forget_me

Taniutko!!! Ja wczoraj kupiłam Artresan właśnie 90 tabletek, ale kosztował 39 zł

Ja dziś zamówiłam na allegro 90tabl. Artresanu za 19zł+przesyłka 7zł. Więc myślę, że cenowo ok. Jak często go zażywasz? I w jakich ilościach?

[Forget_me]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;3174166 8]one sie nazywaja glukozamina laboratoria natury. wes sobie wpisz w dozie, bo ja od nich zamawialam[/QUOTE]

Dzięki, zaraz poszukam

Napisane przez confused women

Ja dziś zamówiłam na allegro 90tabl. Artresanu za 19zł+przesyłka 7zł. Więc myślę, że cenowo ok. Jak często go zażywasz? I w jakich ilościach?

Cenowo bardzo oki!!!! Ja swoje kupiłam wczoraj podczas wizyty w Super Pharmie i płaciłam 39 zł Jak mi się skonczy to opakowanie, to wypróbuję ten zamiennik, o którym pisała Evelinara, ale Artresan też na pewno kupię i już tym razem z All.
Ja biorę dwie tabletki dziennie, rano i wieczorem Powinno się niby brać trzy, ale jakoś popołudniu zawsze zapominam

[Carey]

Dziewczyny czy któraś w ramach mobilizacji biegowej planuje udział w półmaratonie warszawskim 25.03?

[aluniaa007]

Napisane przez pl_madzia

Policja działa jak działa, wątpię że wogle złapią, chyba że ktoś im go pod drzwi przyprowadzi

Jak jakaś tez chce taka platformę wibracyjną to w Biedronie wyprzedają poświąteczne, i sa za 100 zł, więc aż żal było nie kupić.
Z efektów to tylko chcę ujędrnić skórę, i jako rozgrzewkę przed bieganiem. Narazie fajna zabawa

aluniaa007 Z tanszych butów to podobno kalenji one już za 60 zł i podobno nawet fajne, bo znajomych troche tylko takie kupuje. Ale sama nie miałam.
Ja zawsze do biegania biorę z żelem w podeszwie, a to troche większy koszt, choć w sumie nie wiem jaka różnica Pamiętaj żeby kupić większy rozmiar niz normalnie nosisz

a jakie ty buty posiadasz?myslisz,ze jak mam plaskostopie to powinnam na cos zwrocic szczegolna uwage?

[pl_madzia]

Napisane przez Carey

Dziewczyny czy któraś w ramach mobilizacji biegowej planuje udział w półmaratonie warszawskim 25.03?

Ja bym chetnie,ale to okolo 6hjazdy w jedna strone

Napisane przez aluniaa007

a jakie ty buty posiadasz?myslisz,ze jak mam plaskostopie to powinnam na cos zwrocic szczegolna uwage?

Nie mam pojecia jak to jest z plaskostopiem.moze jakas wkladka pottzebna. Ja mam buty brooksa, wczesniej mialam reeboki i asicsy. Po prostu jak chodzilam po sklepach to kupilam tam gdzie sprzedawcy znali sie na temacie biegania.po wybraniu obuwia rrobili test na biezni.
Z tym plaskostopiem to chyba musisz kupowac buty na stope supinujaca czy jakos tak. Ja ma normalna

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

7,6 km zaliczone super sie bieglo, tylko rece mi troche zmarzly w tej mgle

[Forget_me]

Ja dzisiaj bieganie sobie odpuszczam Strasznie pada u mnie śnieg Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej
Wczoraj udało mi się pobiegać 2,5 km

[Szotta]

Ja też się dzisiaj przebiegłam i poza tym że jest bardzo ślisko, to biega się świetnie

[CLARA_F]

pobiegane

[pl_madzia]

Pobiegane ulewa mnie zlapala w pol drogi :P kurtka sie sprawdzila bo pod nia sucho. Leginsy przemoczone.a wlosy przymusowe mycie zaliczyly

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

u mnie tez pobiegane

[LittleWoman]

Aż mi wstyd, że tak długo nie biegałam...
Jutro obowiązkowo, jeśli będą warunki

[CLARA_F]

Pobiegane
Rozpętała się niezła zamieć śnieżna, a ja z bananem, krok po kroku mknęłam do przodu było świetnie!

[Forget_me]

Wstyd, bo ja przez weekend nie biegałam Plany były, ale jednak nic z nich nie wyszło. Wygrał wyjazd do kina

[xzora]

Napisane przez madziaszalona

Szkoda w ogole gadać:-( jestem załamana telefon miał raptem kilka miesięcy kredki tez mi szkoda ARTDECO to moja ulubiona firma.. i moja ulubiona kredka
ale by już tak nie narzekać cieszę się że dobiegła hahah śmiech przez łzy

ech, spora strata, ale wiadomo że żałowanie czasu nie cofnie
następnym razem biegaj tylko na treningach

Dzisiejsze 40min biegu zaliczone. Zaczynając bieganie w kwietniu obawiałam się zimy, a tymczasem zimą i jesienią biega mi się dużo lepiej niż w lecie. Z tym, że duże mrozy jeszcze przede mną, w czwartek chyba ma się ochłodzić.