Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II

[aluniaa007]

myslicie,ze warto kupic ten zegarek?szukam czegos dzieki czemu moglabym znac dokladny czas i przebiegniete km
http://www.tchibo.pl/Zegarek-treningowy-p400015548.html

[Solciuchna]

Nie warto... Czas zmierzysz w telefonie, a jak masz gps w komórce to także przebiegnięty dystans.

Co do zegarka - prawdopodobnie ustawiasz tam długość swojego kroku, co jest, delikatnie mówiąc, o kant d... potłuc. Takie tańsze pedometry (krokomierze) można kupić w Rossmanie za niecałe 50 zł, ale i tak są to pieniądze wyrzucone w błoto.

Niestety ktoś mnie "uszczęśliwił" takim urządzeniem na gwiazdkę, testowałam je. Urządzenie mówiło, że przebiegłam 2,5 km, a jak sprawdziłam w google earth - okazało się prawie 5 km

[aluniaa007]

nie mam w telefonie GPS ani nie posiada on androidow,wiec nie moge zadnego programu do liczenia zainstalowac... wiec nawet nie wiem jak mam liczyc przebiegniety dystans

Napisane przez Solciuchna

Nie warto... Czas zmierzysz w telefonie, a jak masz gps w komórce to także przebiegnięty dystans.

Co do zegarka - prawdopodobnie ustawiasz tam długość swojego kroku, co jest, delikatnie mówiąc, o kant d... potłuc. Takie tańsze pedometry (krokomierze) można kupić w Rossmanie za niecałe 50 zł, ale i tak są to pieniądze wyrzucone w błoto.

Niestety ktoś mnie "uszczęśliwił" takim urządzeniem na gwiazdkę, testowałam je. Urządzenie mówiło, że przebiegłam 2,5 km, a jak sprawdziłam w google earth - okazało się prawie 5 km

[xzora]

Napisane przez aluniaa007

nie mam w telefonie GPS ani nie posiada on androidow,wiec nie moge zadnego programu do liczenia zainstalowac... wiec nawet nie wiem jak mam liczyc przebiegniety dystans

to może według mapy?

[Solciuchna]

To możesz ściągnąć google earth, zaznaczyć jaką trasę przebiegłaś i będziesz mieć wynik.

Po co Ci urządzenie, które i tak nie zmierzy ile przebiegłaś? Będzie podawać nieprawdziwe dane.

[Forget_me]

Napisane przez aluniaa007

nie mam w telefonie GPS ani nie posiada on androidow,wiec nie moge zadnego programu do liczenia zainstalowac... wiec nawet nie wiem jak mam liczyc przebiegniety dystans

Ja obliczam trasę według mapy google
Początkowo też chciałam kupić jakiś krokomierz, ale dziewczyny mi go odradziły Teraz się z tego cieszę, bo trasę, którą przebiegnę z łatwością mogę obliczyć za pomocą google

[Promyczek Nadziei]

Dzień Dobry
Zainwestowałam dzisiaj w nowe bucki do biegania Trafiłam do porządnego sklepu, gdzie najpierw sprawdzili mi jakie mam stopy na bieżni, następnie pani pokazała mi kilka modeli bucików i także sprawdziłam jak w nich biegam na bieżni i dobrałyśmy odpowiednie dla mnie Ciesze się jak nie wiem to wiem,że teraz będę mogła trenować i nie będę się musiałam martwić o nóżki
Buciki, które kupiłam to saucony 18043-1

[sssouzie]

na razie może nie mam superprofesjonalnych butów, wystarczają mi moje lekkie pumy i nie odczuwam jakoś specjalnie kostek czy stawów. muszę się najpierw lepiej "wdrożyć" - dopiero gdy będę na bieganie szła z takiego samego przyzwyczajenia co myła zęby po posiłku- wtedy pomyślę nad takową inwestycją.
jak na razie mam trzeci dzień za sobą, po 25 minut wolnego truchtu.
jest to jak chyba już wspomniałam uzupełnienie do mojego półtora bądź godzinnego treningu na rowerze stacjonarnym.

nie lubię biegać na widoku, więc wybieram się zazwyczaj ok 23:00 -
nie odczuwam mrozu jak takiego, ale powiedzcie mi dziewczyny, czy smarujecie specjalnie twarz jakimś tłustym kremem albo jakoś inaczej chronicie twarz? chyba, że zainwestuję w kominiarkę
już się nie mogę doczekać kiedy biegi będą dla mnie "bułką z masłem"

[Promyczek Nadziei]

Sssouzie ja smaruję twarz maścią ochronną z wit A, w aptece 7zł i jest rewelacyjna, albo krem nivea
co do butów ja byłam zmuszona kupić, bo jak pisałam zaczeły mi puchnąć nogi, a dzisiaj po trening w nowych bucików nóżki mam jak nowe nic mnie nie boli i jest rewelacja także teraz wiem,że na pewno biegania już nie odpuszczę

[sssouzie]

Napisane przez Promyczek Nadziei

teraz wiem,że na pewno biegania już nie odpuszczę

nooo..koszt takich butów na pewno obliguje

krem niveja - mamm! mogę biegać

[malutka20068]

Hej dziewczyny, przymierzam się do biegania i zaczynam od kupna butów bo żadne z tych które posiadam się nie nadają a biegając ostatnio w zwykłych najkach niestety to odchorowałam;/ Czytam wątek i widzę, że polecacie asisc 1160, rozglądam się za nimi w sieci ponieważ w okolicy nie mam żadnego sklepu z takim obuwiem (!!!) pierwsze co to oczywiście allegro poszło w ruch i znalazłam tam http://allegro.pl/asics-buty-do-bieg...081563808.html jednak chciała bym się upewnić czy to są te buty, które polecacie? bo cena oczywiście ma dla mnie duże znaczenie gdyż nie mogę sobie pozwolić teraz na nic droższego, a wolę zapytać o opinię czy warto je kupić? Dodam że jest to akurat mój rozmiar i cena wydaje mi się atrakcyjna- chyba że to standardowa?

P.S. nie jestem w stanie stwierdzić czy to podróbka bo nie miałam nigdy styczności z ta firmą, ale oglądając w sieci inne zdjęcia tego modelu widzę że mają takie małe logo na podeszwie.

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

w koncu dalam rade dzisiaj pobiegac. w tym miesiacu to az drugi bieg rekord. musialam zmienic trase na taka, gdzie nie ma sniegu, ale to byla prosta droga i czas mi sie strasznie dluzyl w kazdym razie wyszlo mi 7,5 km

[sssouzie]

ja tam brnę w śnieg no właśnie, czy takie bieganie w śniegu nie zwiększa naszego wysiłku przekładając się również na ilość spalonych kalorii?

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez sssouzie

ja tam brnę w śnieg no właśnie, czy takie bieganie w śniegu nie zwiększa naszego wysiłku przekładając się również na ilość spalonych kalorii?

moze i tak jest, ale tu u mnie to ten snieg sie topi i jest naprawde niewygodnie biegac i jeszcze mozna sobie krzywde zrobic

[Promyczek Nadziei]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;3235058 2]w koncu dalam rade dzisiaj pobiegac. w tym miesiacu to az drugi bieg rekord. musialam zmienic trase na taka, gdzie nie ma sniegu, ale to byla prosta droga i czas mi sie strasznie dluzyl w kazdym razie wyszlo mi 7,5 km [/QUOTE]

[CLARA_F]

Uf...wyszłam z domu i pobiegałam

[Forget_me]

Napisane przez sssouzie

ja tam brnę w śnieg no właśnie, czy takie bieganie w śniegu nie zwiększa naszego wysiłku przekładając się również na ilość spalonych kalorii?

Wydaje mi się, że liczba spalonych kalorii podczas biegania w śniegu może być większa W końcu wkłada się w to znacznie więcej wysiłku

Napisane przez CLARA_F

Uf...wyszłam z domu i pobiegałam

Zazdroszczę Ja czekam na odwilż Chodniki u mnie są potwornie zaśnieżone, bałabym się, że się wywalę Ale podobno od przyszłego tygodnia temperatura wyniesie nawet +6, więc po śniegu pozostanie wspomnienie

[pl_madzia]

ja od kilku dni tylko czytam, bo tak nas zasypało sniegiem że nawet nie biegam, bo chodzić się nie da. Ale jak dzisiaj nic nowego z nieba nie spadnie to choć na 30 min pojdę potruchtać

[ever_92]

Dołączam się, ale nie mam jeszcze odpowiednich butów :/ jakie są najlepsze?

[Promyczek Nadziei]

Dzień Dobry
Melduję,że dzisiaj pobiegane aczkolwiek ciężko było, bo u mnie wszędzie lód na chodnikach i musiałam bardzo uważać
Buciki sprawują się rewelacyjnie i coraz mniej żałuje wydanej kasy

[LittleWoman]

U mnie dziś nie pada, póki co. Może uda mi się na troszkę wyjść. A jeśli nie to poćwiczę w domu

[Agamtb]

Napisane przez malutka20068

Hej dziewczyny, przymierzam się do biegania i zaczynam od kupna butów bo żadne z tych które posiadam się nie nadają a biegając ostatnio w zwykłych najkach niestety to odchorowałam;/ Czytam wątek i widzę, że polecacie asisc 1160, rozglądam się za nimi w sieci ponieważ w okolicy nie mam żadnego sklepu z takim obuwiem (!!!) pierwsze co to oczywiście allegro poszło w ruch i znalazłam tam http://allegro.pl/asics-buty-do-bieg...081563808.html jednak chciała bym się upewnić czy to są te buty, które polecacie? bo cena oczywiście ma dla mnie duże znaczenie gdyż nie mogę sobie pozwolić teraz na nic droższego, a wolę zapytać o opinię czy warto je kupić? Dodam że jest to akurat mój rozmiar i cena wydaje mi się atrakcyjna- chyba że to standardowa?

P.S. nie jestem w stanie stwierdzić czy to podróbka bo nie miałam nigdy styczności z ta firmą, ale oglądając w sieci inne zdjęcia tego modelu widzę że mają takie małe logo na podeszwie.

Tam jest coś namieszane w tej aukcji.... raz piszą, że biegowe, raz że siatkarskie... Mi to wygląda (na pierwszy rzut oka), że to męskie biegowe 1160, ale męskie rozmiary zaczynają się chyba od 40-tki, więc to całkiem bez sensu....

PS. Asics nie ma podróbek.... Cena wynika z tego, że to model sprzed 2-3 sezonów.
PS1. 1160 to model dla stopy z nadpronacją, jeśli taką masz, będzie Ci się z nich dobrze biegało.
PS2. Biegowe buty kupuje się tak mniej więcej pół rozmiaru większe, niż zwyczajowo inne buty. Po włożeniu stopy w but i przesunięciu jej maksymalnie do przodu, powinnaś móc swobodnie wsadzić kciuka między piętę, a zapiętek w bucie.

---------- Dopisano o 15:11 ---------- Poprzedni post napisano o 15:03 ----------

Napisane przez Promyczek Nadziei

Dzień Dobry
Melduję,że dzisiaj pobiegane aczkolwiek ciężko było, bo u mnie wszędzie lód na chodnikach i musiałam bardzo uważać
Buciki sprawują się rewelacyjnie i coraz mniej żałuje wydanej kasy

Super
Po każdym bieganiu pamiętaj o porządnym rozciąganiu - zwłaszcza achillesy.

---------- Dopisano o 15:14 ---------- Poprzedni post napisano o 15:11 ----------

Napisane przez ever_92

Dołączam się, ale nie mam jeszcze odpowiednich butów :/ jakie są najlepsze?

Takie, które będą odpowiadały Twojej stopie i terenowi, w jakim biegasz (las, asfalt...).
Poza tym google nie gryzie

---------- Dopisano o 15:16 ---------- Poprzedni post napisano o 15:14 ----------

Napisane przez sssouzie

ja tam brnę w śnieg no właśnie, czy takie bieganie w śniegu nie zwiększa naszego wysiłku przekładając się również na ilość spalonych kalorii?

No ba! A jak fantastycznie ćwiczy się dzięki temu siłę biegową

[Promyczek Nadziei]

Agamtb oczywiście po każdym treningu tak robię w koncu jak już brać się za coś to porządnie

[malutka20068]

Napisane przez Agamtb

Tam jest coś namieszane w tej aukcji.... raz piszą, że biegowe, raz że siatkarskie... Mi to wygląda (na pierwszy rzut oka), że to męskie biegowe 1160, ale męskie rozmiary zaczynają się chyba od 40-tki, więc to całkiem bez sensu....

PS. Asics nie ma podróbek.... Cena wynika z tego, że to model sprzed 2-3 sezonów.
PS1. 1160 to model dla stopy z nadpronacją, jeśli taką masz, będzie Ci się z nich dobrze biegało.
PS2. Biegowe buty kupuje się tak mniej więcej pół rozmiaru większe, niż zwyczajowo inne buty. Po włożeniu stopy w but i przesunięciu jej maksymalnie do przodu, powinnaś móc swobodnie wsadzić kciuka między piętę, a zapiętek w bucie.

No właśnie coś w tej aukcji jest chyba nie tak....
Właśnie sprawdziłam jaką mam stopę i wyszło że neutralną, ale co do nadpronacji i supinacji to nie do końca wiem czy to się mnie też w tym wypadku tyczy? nie zauważyłam aby moja stopa się w którąkolwiek stronę przesuwała w trakcie wykonywania kroku.

Wiem że buty powinny być większe, ale czy one się nie rozbijają? Długość mojej stopy to 22cm a więc 23cm (rozmiar 37) raczej za duży, wychodzi na to że 36 będzie dobry.
Załączam jeszcze jeden linko do aukcji http://allegro.pl/asics-gel-galaxy-4...117593177.html może te są warte uwagi?

[ewaw71]

Napisane przez malutka20068

No właśnie coś w tej aukcji jest chyba nie tak....
Właśnie sprawdziłam jaką mam stopę i wyszło że neutralną, ale co do nadpronacji i supinacji to nie do końca wiem czy to się mnie też w tym wypadku tyczy? nie zauważyłam aby moja stopa się w którąkolwiek stronę przesuwała w trakcie wykonywania kroku.

Wiem że buty powinny być większe, ale czy one się nie rozbijają? Długość mojej stopy to 22cm a więc 23cm (rozmiar 37) raczej za duży, wychodzi na to że 36 będzie dobry.
Załączam jeszcze jeden linko do aukcji http://allegro.pl/asics-gel-galaxy-4...117593177.html może te są warte uwagi?

Optymalnie 0,5cm'nr większe .Tak kupowałam już trzy pary butów biegowych i było ok.Nie licz na rozbicie,będzie Ci się źle biegało.

Ja powoli wracam do biegania ,dziś błotko pośniegowe mnie dobiło spodnie skarpety przemoczone.Ale jak miło wrócić do biegania

[pl_madzia]

Napisane przez malutka20068

Wiem że buty powinny być większe, ale czy one się nie rozbijają? Długość mojej stopy to 22cm a więc 23cm (rozmiar 37) raczej za duży, wychodzi na to że 36 będzie dobry.
Załączam jeszcze jeden linko do aukcji http://allegro.pl/asics-gel-galaxy-4...117593177.html może te są warte uwagi?

Wyglądają na fajne. Ze stopa chodzi o to że jak będziesz więcej biegała ona się spłaszcza, i także puchnie więc jak ja mam 1 rozmiar większei są idealne.

Ja dzisiaj 6 km pobiegane. Większość drogi musiałam biegnąć ulicą bo chodnikami się nie da, stoi na nich woda a pod nią lód. Na szczęście to taka ulica mało uczęszczana więc nie byłam dla nikogo problemem

[malutka20068]

A więc na początek chyba zamówię te fioletowe- od czegoś trzeba zacząć... mam nadzieję, że zanim mi je przyślą to śnieg stopnieje.... mieszkam na wsi i niestety tu bieganie w taką pogodę jest niewykonalne- a pewnie głupio bym wyglądała jadąc 15 km do miasta żeby pobiegać po ścieżkach

[ewaw71]

Napisane przez pl_madzia

Wyglądają na fajne. Ze stopa chodzi o to że jak będziesz więcej biegała ona się spłaszcza, i także puchnie więc jak ja mam 1 rozmiar większei są idealne.

Ja dzisiaj 6 km pobiegane. Większość drogi musiałam biegnąć ulicą bo chodnikami się nie da, stoi na nich woda a pod nią lód. Na szczęście to taka ulica mało uczęszczana więc nie byłam dla nikogo problemem

Madzia ja w tym 2x po 4,7km zaliczyłam na początek to i tak sporo z uwagi że całą zimę miałam przestój ale za to tempo lepsze niż ostatnio

[Agamtb]

Napisane przez malutka20068

Wiem że buty powinny być większe, ale czy one się nie rozbijają? Długość mojej stopy to 22cm a więc 23cm (rozmiar 37) raczej za duży, wychodzi na to że 36 będzie dobry.
Załączam jeszcze jeden linko do aukcji http://allegro.pl/asics-gel-galaxy-4...117593177.html może te są warte uwagi?

Asics galaxy to but młodzieżowy, a młodzieżowe nie mają podziału na damskie / męskie.
Brałabym raczej te: http://allegro.pl/buty-jogging-asics...147882606.html
Asicsy się nie "rozbijają", nie licz że z czasem zrobią się luźniejsze. Lepiej też kupić pół rozmiaru za duży but, niż pół rozmiaru za mały.

[ewaw71]

malutka
zakup butów to wcale nie jest taka łatwa sprawa.Ja osobiście wolałabym przymierzyć w sklepie (ostatnio chyba z 10 par mierzyłam)i dopiero na necie zamówić =jak dobierze się wygodny but.