Polecamy:

illegale · 2012-06-21, 08:48

Cytat:

Napisane przez cacajuate

Nie ma za co. Dodam, ze buty sportowe dobre nie wychodza z mody .OK, znudzi ci sie bieganie, to moze potem bedziesz chodzic na fitness, albo skakac na skakance. Albo Ci sie zachce za rok biegac. Wyciagniesz buty i juz. No chyba, ze Ci dalej noga rosnie...

Ok, dzięki za podpowiedź, no i motywacje swoją drogą, pozostaje mi tylko trochę zaoszczędzić i coś kupić...

Cytat:

Napisane przez stupify

Moge Ci polecić w miare tanie buciki, a całkiem solidne i sprawdzone przeze mnie (moje pierwsze

) mianowicie Asics Gel Stratus, ok 200zł kosztują jesli dobrze pamiętam

Znalazłam je na allegro trochę taniej, niestety rozmiar o 0,5cm za mały :< Jak zaoszczędzę to kupię, na razie szukam tańszych alternatyw, bo chciałabym te buty mieć już

Cytat:

Napisane przez pl_madzia

Ja pierwsze buty kupowałam w outlecie mam ich kilka u mnie w mieście, i wtedy trafiłam na Reeboki za 99 zł, a bardzo dobrze mi się w nich biegało, nic się nie niszczą, i mam je do tej pory, miały żelową podeszwę. Asicsy miałam dość niedawno za około 150 zł, szybciej się zniszczyły ale tez więcej biegałam, tez je jeszcze mam, no i Brooksy za 200 zł(kosztowały ponad 300 ale poszłam do sklepu i powiedziaąłm że mam 200 zł to ni facet sprzedał

)
Znajomi kupije te tanie kalenji i do tego porządne wkładki tez z żelem, i podobno rewelacyjnie. Od dzisiaj w Lidlu są w promocji bardzo dobre wkładki za niecałe 12 zł

Też poszukam w outletach, co prawda znam tylko jeden u siebie i nie wiem kiedy będę miała tam okazje być... ale kupiłam już tam okazyjnie dwie pary butów, więc liczę na ten sklep : P A czy do tych droższych butów też potrzeba wkładek z żelem?

Tinajero · 2012-06-21, 09:16

Cytat:

Napisane przez tekila901

wczoraj wieczorem wyszłam pobiegać, ale po 100 metrach dopadła mnie kolka

robiłam na przemian bieg z marszem - całe 38 minut mnie kuło w żołądku... a czułam przed wyjściem z domu, że będzie kiepsko.

Jak kolka, to może zjadłaś coś przed samym biegiem.

Cytat:

Napisane przez agnyska81

Sęk ju

Proszę bardzo, super, że coraz lepiej Ci idzie

Cytat:

Napisane przez agnyska81

Jak tak czytam, jak piszecie o gadżetach mierzących dystans, zapisujących trasę i innych gpsach i akcesoriach do telefonu to widzę, że jakby jestem w tym zielona

Może mi ktos jak krowie na rowie o tych mapach google coś napisać? Wczoraj zerknęłam na to, ale sama nie dałam rady

To podobnie jak ja, ja już używam tylko pulsometr. A jeśli chodzi o dystans itd., to sprawdzam sobie mniej więcej na mapach googli - zaznaczam od miejsca, w którym zaczynam i kończę - wpisuję po ulicy

Cytat:

Napisane przez agnyska81

Bo już miałam plan, żeby wysłać męża na skuterze, żeby mi tę trasę zmierzył

pl_madzia · 2012-06-21, 09:16

Cytat:

Napisane przez illegale

Też poszukam w outletach, co prawda znam tylko jeden u siebie i nie wiem kiedy będę miała tam okazje być... ale kupiłam już tam okazyjnie dwie pary butów, więc liczę na ten sklep : P A czy do tych droższych butów też potrzeba wkładek z żelem?

Nie trzeba. Ja kupuję tak w razie co jak mi moje amortyzacje już wybiegają, to zeby troche im życie wkładką przedłużyć

Ja też sobie zbieram, bo niby bieganie tani sport. Ale w tym roku bez kupowania butów sporo kasy poszło, na spodnie, koszulki, bluze, nawet jakieś maści i plasterki jakby podliczyć to się kwota zbierze

Buty planuje kupić około sierpnia żeby mieć na półmaraton. No i właśnie jeszcze 45 zł zapłacić musze za półmaraton, inny bieg 40 zł za 10 km

. Większość biegów choć te 10 zł musze placić. ale lubię w nich biegać

ewaw71 · 2012-06-21, 09:22

Hej

Można powiedzieć że wróciłam do biegania.Nie biegałam od 21 kwietnia wczoraj zrobiłam
4.740m (tempo 6:52)
dziś 8.511 (tempo 6:45)

---------- Dopisano o 10:22 ---------- Poprzedni post napisano o 10:20 ----------

Cytat:

Napisane przez pl_madzia

Nie trzeba. Ja kupuję tak w razie co jak mi moje amortyzacje już wybiegają, to zeby troche im życie wkładką przedłużyć

Ja też sobie zbieram, bo niby bieganie tani sport. Ale w tym roku bez kupowania butów sporo kasy poszło, na spodnie, koszulki, bluze, nawet jakieś maści i plasterki jakby podliczyć to się kwota zbierze

Buty planuje kupić około sierpnia żeby mieć na półmaraton. No i właśnie jeszcze 45 zł zapłacić musze za półmaraton, inny bieg 40 zł za 10 km

. Większość biegów choć te 10 zł musze placić. ale lubię w nich biegać

Madziu takie zorganizowane biegi na pewno bardziej motywują do pracy

tekila901 · 2012-06-21, 09:41

Cytat:

Napisane przez Tinajero

Jak kolka, to może zjadłaś coś przed samym biegiem.

nie jem i nie piję przed bieganiem ok. 1,5 godziny. sama nie wiem skąd się to wzięło.

z tym mężem to nie ja pisałam, coś Ci się w cytatach poplątało

Paula_95 · 2012-06-21, 11:40

Cytat:

Napisane przez organizm

Ja zaczynałam od 2minut biegu/3minut marszu i w ciągu 30minut "przebiegałam" ok 3,5 km w zależności od dnia. Robisz marszobiegi?

Staram się przebiec bez przerwy chociaż te 2 km, ale ciągle się zatrzymuję. W efekcie robię ok 500 m, 1 min przerwy i powtarzam to 4 razy. Czasami robię większe przerwy, bo płuca mi wysiadają.

Alexandraa · 2012-06-21, 12:15

Cytat:

Napisane przez pl_madzia

Media

Alexandra program u mnie nie wlancza gpsa musze to najpierw sama zrobic i dopiero jak zaskoczy to mierzy dystans

Dzięki za info, no cóż, nie błyskam inteligencją.

Znalazłam GPSa w telefonie więc mam nadzieję, że dzisiaj będę mogła wypróbować.

Cytat:

Napisane przez agnyska81

Ten masz na myśli? Bo się w tych planach Pumy cos gubię

Oooo, tego nie widziałam, ten jest lepszy niż ten co ja widziałam, bo tamten jest strasznie skomplikowany.

Skorzystam w takim razie z tego.

Cytat:

Napisane przez Tinajero

Za to nie masz pod nogami psów, rolkarzy, pieszych itd.

Wszystko ma swoje wady i zalety, ja zdecydowanie wolałabym biegać w takiej głuszy i się wyciszyć za pomocą odgłosów natury, a nie muzyki z słuchawek

No tutaj masz rację, chociaż psy owszem są, nie dużo ale są. Czasami korzystam ze słuchawek ale wolę biegać bez, dlatego, że jak wracam z trasy biegnę asfaltem i ostatnio mijał mnie samochód i tak się wystraszyłam, że aż do góry podskoczyłam bo go nie widziałam ani nie słyszałam a tu nagle coś przejeżdża.

Cytat:

Napisane przez illegale

Jeśli buty do biegania, załóżmy koszują 70-400 zł, to te za 70 są dla mnie tanie. Nie wiem czy coś znajdę w takiej cenie, bo strzelam z tym przedziałem? Widziałam kilka na allegro, ale nie wiem, czy będą dobrę, bo zwyczajnie się na tym nie znam. Nie wiem jak będzie z moim bieganiem, czy buty nie pójdą w kąt, pytam o buty na początek, od czego wy zacznałyście? : )

Ja mam zwykłe stare adidasy, które mają chyba z 15 lat.

Ale mają świetną podeszwę, w takim kształcie: http://www.hrmax.pl/product-pol-38-GEL-STRATUS-4.html

EDIT: W zasadzie to te moje buty wyglądają identycznie tylko nie mają siateczek ale są całe takie zakryte, nie jest to skóra ale nie zamsz. Nie wiem co to.

Cytat:

Napisane przez cacajuate

Czy mozecie przy dystansach pisac czas? bo tak to troche bez sensu...

Nie ma się czym chwalić.

Dla mnie sukcesem jest na razie przebiegnięcie 10 minut bez przerwy.

Czyli to jest około 1,8 km.

Cytat:

Napisane przez Paula_95

Biegałam w nich tylko raz i zrobiły mi taką masakrę ze stóp, że wróciłam do szmaciaków.

Szmaciaków?!

Cytat:

Napisane przez stupify

Jak sie nie ma czym chwalic, to sie pisac nie chce

39'12''

O to to to!

Cytat:

Napisane przez Paula_95

Staram się przebiec bez przerwy chociaż te 2 km, ale ciągle się zatrzymuję. W efekcie robię ok 500 m, 1 min przerwy i powtarzam to 4 razy. Czasami robię większe przerwy, bo płuca mi wysiadają.

Ja już pomału daję radę. Ale kiedyś to w ogóle jakakolwiek próba pobiegnięcia była wyczynem.

pl_madzia · 2012-06-21, 12:34

Cytat:

Napisane przez Paula_95

Staram się przebiec bez przerwy chociaż te 2 km, ale ciągle się zatrzymuję. W efekcie robię ok 500 m, 1 min przerwy i powtarzam to 4 razy. Czasami robię większe przerwy, bo płuca mi wysiadają.

Ja się dość często też zatrzymywałam. Aż raz pobiegłam z kolegom i zobaczyłam że jednym ciągiem i 10 km można przebiec. Ja jak biegnę i chcę się zatrzymać to myślę czy nogi mnie bolą, odp że nie, czy oddech mam równy odp że tak, to biegnę dalej, bo to nasze zatrzymywanie głównie w głowie siedzi, a nie w nogach

Jak już chcę się bardzo zatrzymać to robię dwa wdechy przeponowe i jak organizm lepiej dotleniony to biegne dalej.

gohs · 2012-06-21, 12:40

Cytat:

Napisane przez pl_madzia

Ja się dość często też zatrzymywałam. Aż raz pobiegłam z kolegom i zobaczyłam że jednym ciągiem i 10 km można przebiec. Ja jak biegnę i chcę się zatrzymać to myślę czy nogi mnie bolą, odp że nie, czy oddech mam równy odp że tak, to biegnę dalej, bo to nasze zatrzymywanie głównie w głowie siedzi, a nie w nogach

Jak już chcę się bardzo zatrzymać to robię dwa wdechy przeponowe i jak organizm lepiej dotleniony to biegne dalej.

Dobra taktyka

Muszę ją wypróbować

Ale generalnie kluczem jest złapanie "swojego" tempa, zazwyczaj wolniejszego niż nam się wydaje odpowiednie

Alexandraa · 2012-06-21, 12:48

Cytat:

Napisane przez pl_madzia

Ja się dość często też zatrzymywałam. Aż raz pobiegłam z kolegom i zobaczyłam że jednym ciągiem i 10 km można przebiec. Ja jak biegnę i chcę się zatrzymać to myślę czy nogi mnie bolą, odp że nie, czy oddech mam równy odp że tak, to biegnę dalej, bo to nasze zatrzymywanie głównie w głowie siedzi, a nie w nogach

Jak już chcę się bardzo zatrzymać to robię dwa wdechy przeponowe i jak organizm lepiej dotleniony to biegne dalej.

Na początku się też zatrzymywałam, nawet 10 minut nie ubiegłam ale teraz właśnie wmawiam sobie, że dam radę.

A jak mam ochotę się zatrzymać to właśnie też biorę kilka głębokich wdechów.

cacajuate · 2012-06-21, 13:52

Ja bym sie nie martwila, ze sie zatrzymujecie czy macie kiepskie tempo. Znam takich biegaczy, ktorzy zaczynali nie mogac przebiec 100 m, a teraz pykaja 4 maratony w roku

Alexandraa · 2012-06-21, 14:25

Cytat:

Napisane przez cacajuate

Ja bym sie nie martwila, ze sie zatrzymujecie czy macie kiepskie tempo. Znam takich biegaczy, ktorzy zaczynali nie mogac przebiec 100 m, a teraz pykaja 4 maratony w roku

Jest dla mnie nadzieja!

Antoni87 · 2012-06-21, 18:23

Hej,
czy ktoś z Was używa pulsometru TIMEXa? Jak tak to czy mógłby polecić model dla początkującego biegacza?

aluniaa007 · 2012-06-21, 19:30

Dziewczyny,a jak sobie wyliczac dokladnie trase i czas jesli sie nie posiada gpsa w telefonie,ani nie mozna sciagnac zadnych programow

?biegam w lesie i ciezko mi zaznaczyc trase np.na google maps czy innych portalach mapowych

organizm · 2012-06-21, 19:40

Cytat:

Napisane przez Paula_95

Staram się przebiec bez przerwy chociaż te 2 km, ale ciągle się zatrzymuję. W efekcie robię ok 500 m, 1 min przerwy i powtarzam to 4 razy. Czasami robię większe przerwy, bo płuca mi wysiadają.

Może warto zacząć od marszobiegów? Nie robić przerwy tylko iść, wtedy też spokojnie odpoczniesz. Kondycja bardzo się poprawia

Cytat:

Napisane przez pl_madzia

Ja się dość często też zatrzymywałam. Aż raz pobiegłam z kolegom i zobaczyłam że jednym ciągiem i 10 km można przebiec. Ja jak biegnę i chcę się zatrzymać to myślę czy nogi mnie bolą, odp że nie, czy oddech mam równy odp że tak, to biegnę dalej, bo to nasze zatrzymywanie głównie w głowie siedzi, a nie w nogach

Jak już chcę się bardzo zatrzymać to robię dwa wdechy przeponowe i jak organizm lepiej dotleniony to biegne dalej.

Prawda

Mam tak samo - chcę się zatrzymać ale myślę sobie, przecież nogi mnie nie bolą, spokojnie sobie oddycham więc po co?

gohs · 2012-06-21, 20:16

Dziewczyny

Wzięłam sobie do serca to bieganie głową i nie zatrzymywanie się - dzisiejsze 5,55km w 40minut, z czego pierwsze 2 minuty marsz a reszta bez przerw

Wolno bo wolno, ale w końcu biegłam, biegłam

pl_madzia · 2012-06-22, 06:10

Cytat:

Napisane przez gohs

Dziewczyny

Wzięłam sobie do serca to bieganie głową i nie zatrzymywanie się - dzisiejsze 5,55km w 40minut, z czego pierwsze 2 minuty marsz a reszta bez przerw

Wolno bo wolno, ale w końcu biegłam, biegłam

No to jednak to zatrzymywanie w głowie było

Ja wczoraj 40 min biegu bez zatrzymywania się, potem musiałam na około min stać na przejściu, i znowu pobiegałam, więc prawie godzinny bieg.
Biegałam po uliczkach takich działkowych żeby oszczędzić stawy, i jak przeważnie jak mam problem z jakimś bólem to piszczeli lub kolan, a tu mnie kostki bolały, dzisiaj jeszcze jedną troche czuję. Pewnie za słaba rozgdziewka na nierówny teren

**e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06** · 2012-06-22, 07:32

wczoraj wieczorem tylko 5 km, no ale w takie goraco dobre i to.po zachodzie slonca bylo 29° i wiatr jak powietrze z suszarki do wlosow. jutro mamy zamiar wyjsc z TZ ok 6 rano. ciekawe co z tego wyjdzie... czy on chociaz da rade sie zwlec z lozka i isc biegac

Shaunee · 2012-06-22, 09:07

illegale - ja na allegro znalazłam reebok easytone za 50zł, kupiłam i są idealne (:
Wystarczy poszukać i można znaleźć duuuużo taniej niż w sklepie (:

Paula_95 · 2012-06-22, 09:46

Zgodnie z waszą radą wczoraj biegałam w adidasach, a raczej specjalnych butach. Pięty nasmarowałam wazeliną, żeby się nie poobcierały i nie było z nimi aż tak tragicznie. Gorzej z kciukami. Porobiłam sobie takie odciski, które mnie w nocy obudziły bólem (co mnie bardzo zdziwiło). Gdy je nacisnęłam, poleciała ropa i bolało jeszcze bardziej. Zdezynfekowałam, posmarowałam maścią. Przyznam, biegało się dużo wygodniej niż w trampkach, ale czar prysł jak zdjęłam buty i zobaczyłam stopy ;/
Dzisiaj odpowiednia pogoda dla biegaczy na Mazowszu. Miejmy tylko nadzieję, że potem nie będzie padać. Ale nie jest mokro, duszno, gorąco. W sam raz.

Alexandraa · 2012-06-22, 10:04

Cytat:

Napisane przez aluniaa007

Dziewczyny,a jak sobie wyliczac dokladnie trase i czas jesli sie nie posiada gpsa w telefonie,ani nie mozna sciagnac zadnych programow

?biegam w lesie i ciezko mi zaznaczyc trase np.na google maps czy innych portalach mapowych

Poproś kogoś kto ma licznik w rowerze, żeby Ci zmierzył trasę.

Cytat:

Napisane przez Paula_95

Zgodnie z waszą radą wczoraj biegałam w adidasach, a raczej specjalnych butach. Pięty nasmarowałam wazeliną, żeby się nie poobcierały i nie było z nimi aż tak tragicznie. Gorzej z kciukami. Porobiłam sobie takie odciski, które mnie w nocy obudziły bólem (co mnie bardzo zdziwiło). Gdy je nacisnęłam, poleciała ropa i bolało jeszcze bardziej. Zdezynfekowałam, posmarowałam maścią. Przyznam, biegało się dużo wygodniej niż w trampkach, ale czar prysł jak zdjęłam buty i zobaczyłam stopy ;/
Dzisiaj odpowiednia pogoda dla biegaczy na Mazowszu. Miejmy tylko nadzieję, że potem nie będzie padać. Ale nie jest mokro, duszno, gorąco. W sam raz.

Nie no bieganie w trampkach to dla mnie jakiś absurd.
A co do poobcieranych stóp to może za pierwszym razem, potem będzie lepiej. Może miałaś za ciasne buty, skarpetkę miałaś?

Ps: Jak sobie kciuki poobcierałaś od biegania?!

Uwaga, uwaga: sukces! 3,34 km - 30,46 minut ale przebiegłam pewnie więcej bo zanim się endo połączył z GPSem to ja już biegłam.

I po zakończeniu biegu zapomniałam zatrzymać i zdążyłam się troszkę porozciągać tak więc nie jest to wynik szczery.

A poza tym nie zależy mi na czasie tylko na jak najdłuższym biegu a wczoraj dałam radę całe 20 minut bez marszu!

Narek · 2012-06-22, 12:29

Wczoraj przyszły moje buty do biegania

W niedzielę kończę aktualny plan ćwiczeniowy i w poniedziałek zaczynam z bieganiem

Paula_95 · 2012-06-22, 12:53

Cytat:

Napisane przez Alexandraa

Nie no bieganie w trampkach to dla mnie jakiś absurd.
A co do poobcieranych stóp to może za pierwszym razem, potem będzie lepiej. Może miałaś za ciasne buty, skarpetkę miałaś?

Ps: Jak sobie kciuki poobcierałaś od biegania?!
:

Właśnie bardzo dobre pytanie

bo sama nie wiem.
Dzisiaj posmarowałam wazeliną nie tylko pięty, ale i te nieszczęsne kciuki i nawet nie bolało

więc najwyraźniej masz rację, kwestia przyzwyczajenia.

Pobiegałam dzisiaj 20 min, a potem rowerek 20 min.

tekila901 · 2012-06-22, 12:56

Cytat:

Napisane przez Paula_95

Właśnie bardzo dobre pytanie

bo sama nie wiem.
Dzisiaj posmarowałam wazeliną nie tylko pięty, ale i te nieszczęsne kciuki i nawet nie bolało

więc najwyraźniej masz rację, kwestia przyzwyczajenia.

Pobiegałam dzisiaj 20 min, a potem rowerek 20 min.

nie kciuki tylko wielkie paluchy

agnyska81 · 2012-06-22, 16:12

Cytat:

Napisane przez Tinajero

To podobnie jak ja, ja już używam tylko pulsometr. A jeśli chodzi o dystans itd., to sprawdzam sobie mniej więcej na mapach googli - zaznaczam od miejsca, w którym zaczynam i kończę - wpisuję po ulicy

Się śmiej, będę jednak musiała tak zrobić, bo tam gdzie biegam nie ma nominalnie żadnej ulicy

Cytat:

Napisane przez tekila901

z tym mężem to nie ja pisałam, coś Ci się w cytatach poplątało

Chyba byłaś przez chwilę żoną mojego męża

Cytat:

Napisane przez gohs

Dziewczyny

Wzięłam sobie do serca to bieganie głową i nie zatrzymywanie się - dzisiejsze 5,55km w 40minut, z czego pierwsze 2 minuty marsz a reszta bez przerw

Wolno bo wolno, ale w końcu biegłam, biegłam

Gratuluję

Mi też podoba się ta teoria

Piękne sobie dziś pęcherze na piętach zrobiłam, jak rano szłam po pieczywo

Muszę je jakoś ujarzmić przed wieczorem.

parodia · 2012-06-22, 16:28

Cytat:

Napisane przez Alexandraa

Nie no bieganie w trampkach to dla mnie jakiś absurd.
A co do poobcieranych stóp to może za pierwszym razem, potem będzie lepiej. Może miałaś za ciasne buty, skarpetkę miałaś?

Ps: Jak sobie kciuki poobcierałaś od biegania?!

Uwaga, uwaga: sukces! 3,34 km - 30,46 minut ale przebiegłam pewnie więcej bo zanim się endo połączył z GPSem to ja już biegłam.

I po zakończeniu biegu zapomniałam zatrzymać i zdążyłam się troszkę porozciągać tak więc nie jest to wynik szczery.

A poza tym nie zależy mi na czasie tylko na jak najdłuższym biegu a wczoraj dałam radę całe 20 minut bez marszu!

W liceum biegałam na wfie w trampkach (bo nie chciało mi się drugich butów nosić

) i się trzaskało po 6-10 kółek i to na zaliczenie z całkiem dobrym czasem

A dzisiaj już wypróbuję nowy nabytek

Reebok Realflex Train

Też nie ogarniam - kciuki u rąk?

Poczekaj aż się wyświetli "GPS OK" na głównym ekranie

stupify · 2012-06-22, 17:45

Cytat:

Napisane przez agnyska81

Się śmiej, będę jednak musiała tak zrobić, bo tam gdzie biegam nie ma nominalnie żadnej ulicy

Chyba byłaś przez chwilę żoną mojego męża

Gratuluję

Mi też podoba się ta teoria

Piękne sobie dziś pęcherze na piętach zrobiłam, jak rano szłam po pieczywo Muszę je jakoś ujarzmić przed wieczorem.

Polecam odkazić igłę, przebić pęcherz, zasypać np alantanem czy innym talkiem

Ja zawsze tak robie i na drugi dzień można bez problemu biegać, pęcherz już nie dokucza

agnyska81 · 2012-06-22, 18:06

Cytat:

Napisane przez stupify

Polecam odkazić igłę, przebić pęcherz, zasypać np alantanem czy innym talkiem

Ja zawsze tak robie i na drugi dzień można bez problemu biegać, pęcherz już nie dokucza

Ja mam zamiar dziś biegać

Pęcherze przebite (choć nie powinno się ponoć tego robić, ale jak dla mnie gorzej jak sam pęka z hukiem), zdezynfekowane, zakleję plastrem i za godzinkę heja

olik187 · 2012-06-22, 18:21

dziewczyny mam do was pytanie cy czy jak zaczynałyście biegac to miałyście opuchnięte i obolałe uda?

organizm · 2012-06-22, 19:22

Cytat:

Napisane przez olik187

dziewczyny mam do was pytanie cy czy jak zaczynałyście biegac to miałyście opuchnięte i obolałe uda?

Opuchnięte - nie, obolałe tak

miałam straszne zakwasy..

2012-06-21, 13:52	#4571
cacajuate Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: México Wiadomości: 1 902	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II Ja bym sie nie martwila, ze sie zatrzymujecie czy macie kiepskie tempo. Znam takich biegaczy, ktorzy zaczynali nie mogac przebiec 100 m, a teraz pykaja 4 maratony w roku

2012-06-21, 18:23	#4573
Antoni87 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 1	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II Hej, czy ktoś z Was używa pulsometru TIMEXa? Jak tak to czy mógłby polecić model dla początkującego biegacza?

2012-06-21, 19:30	#4574
aluniaa007 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: z krainy czarow ;) Wiadomości: 2 162	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II Dziewczyny,a jak sobie wyliczac dokladnie trase i czas jesli sie nie posiada gpsa w telefonie,ani nie mozna sciagnac zadnych programow ?biegam w lesie i ciezko mi zaznaczyc trase np.na google maps czy innych portalach mapowych __________________

2012-06-21, 20:16	#4576
gohs Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Pabianice Wiadomości: 5 710	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II Dziewczyny Wzięłam sobie do serca to bieganie głową i nie zatrzymywanie się - dzisiejsze 5,55km w 40minut, z czego pierwsze 2 minuty marsz a reszta bez przerw Wolno bo wolno, ale w końcu biegłam, biegłam __________________ EAT CLEAN, TRAIN DIRTY! - Zapraszam

2012-06-22, 07:32	#4578
e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 4 697	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II wczoraj wieczorem tylko 5 km, no ale w takie goraco dobre i to.po zachodzie slonca bylo 29° i wiatr jak powietrze z suszarki do wlosow. jutro mamy zamiar wyjsc z TZ ok 6 rano. ciekawe co z tego wyjdzie... czy on chociaz da rade sie zwlec z lozka i isc biegac

2012-06-22, 09:07	#4579
Shaunee Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 281	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II illegale - ja na allegro znalazłam reebok easytone za 50zł, kupiłam i są idealne (: Wystarczy poszukać i można znaleźć duuuużo taniej niż w sklepie (: __________________ Shaunee -> Ania

2012-06-22, 09:46	#4580
Paula_95 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: okolice Warszawy Wiadomości: 2 538	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II Zgodnie z waszą radą wczoraj biegałam w adidasach, a raczej specjalnych butach. Pięty nasmarowałam wazeliną, żeby się nie poobcierały i nie było z nimi aż tak tragicznie. Gorzej z kciukami. Porobiłam sobie takie odciski, które mnie w nocy obudziły bólem (co mnie bardzo zdziwiło). Gdy je nacisnęłam, poleciała ropa i bolało jeszcze bardziej. Zdezynfekowałam, posmarowałam maścią. Przyznam, biegało się dużo wygodniej niż w trampkach, ale czar prysł jak zdjęłam buty i zobaczyłam stopy ;/ Dzisiaj odpowiednia pogoda dla biegaczy na Mazowszu. Miejmy tylko nadzieję, że potem nie będzie padać. Ale nie jest mokro, duszno, gorąco. W sam raz. __________________ Studentka psychologii. Jak szaleć, to szaleć Kierowca 09.03.2015 rok, godz. 10.25

2012-06-22, 12:29	#4582
Narek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Lokalizacja: Mrozy Wiadomości: 9 046	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II Wczoraj przyszły moje buty do biegania W niedzielę kończę aktualny plan ćwiczeniowy i w poniedziałek zaczynam z bieganiem __________________ 17.12.2007- Walka o zdrowe i piękne mo-hery Moja pielęgnacja-> klik! Przewodnik po olejowaniu! Profil na Endo TF, CE, obwodówka- zrobione Bieganie + Turbo Ewy Ch.

2012-06-22, 18:21	#4589
olik187 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: kraków Wiadomości: 914	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II dziewczyny mam do was pytanie cy czy jak zaczynałyście biegac to miałyście opuchnięte i obolałe uda?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)